新型肺炎対策に！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
中国の武漢で猛威を振るっている新型肺炎。
感染者がどんどん増えてきていますね😢
日本でも既に感染者が認められていますので、出来る限りの予防をしていきましょう！！
まずは「手洗い・うがい」
風邪の予防の基本ですね！
ここでのポイントは「うがい」です。いきなり普通にうがいをしてはいけません！！
口の中に留まっているウイルスや菌を、かえって喉の奥に流し込んでしまうからです。
始めに口をゆすいでからうがいをするようにしましょう。
続いては、自己免疫力を上げて「感染しにくい身体づくり」をしましょう！
免疫力を上げるには、バランスの良い食事をとる、身体の代謝を上げる、自律神経のメリハリをつけることが大事です。
それにプラスして、ツボを刺激していきましょう！！
曲池（きょくち） 肘を曲げた時に出来るシワの外側にあります。
上半身の血行を促進し、肩や首の痛み、だるさ・のぼせ感を解消する。
足三里（あしさんり）ふくらはぎ前の骨を下から上にさすってきて、骨で指が止まったところの外側くぼみのところです。
代謝別名〝ツボの王様〟。胃を丈夫にする以外にも、頭痛や倦怠感などに効果がある。
湧泉（ゆうせん） 土ふまずのやや上、足の指を曲げたときに、ちょうどくぼむところが「湧泉」です。
疲労・衰弱の防止に効果。文字通り「生命の泉が湧き出る」ツボです。
ツボは指の腹で優しく押さえて下さいね！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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酸素カプセルって聞いた事があるけど、どんな効果があるのかまで知らない方もいっらしゃると思います。
良く巷で聞くのが、【疲労回復】、【ケガを早く治す】という効果ですよね。
その他に酸素カプセルの効果について説明していきたいと思います。
①肉体疲労を回復させる
疲れ、だるさは身体に溜まった乳酸のせいで、乳酸は酸素が分解し、体外へ排出します。
そのため、酸素を多く身体に取り込むことにより疲労を早期回復させることができます。
②睡眠不足の解消
睡眠不足になると脳の酸素が低下していきます。
ねむい時あくびが出ると思いますが、それは脳が酸欠状態になってもっと酸素を送って！！と酸素を取り入れようとして起こる生理現象なのです。
酸素カプセルに入る事により、身体全体から酸を取り入れる事が出来、脳に十分な酸素が行きわたり、気分と脳をリフレッシュさせてくれます。
③自己治癒力を高める
骨折・捻挫・筋肉の損傷・靭帯損など、ケガを治すには修復部位にたくさんの酸素を必要とします。
酸素の供給を促してあげる事により新陳代謝を高め、炎症を抑える効果が期待され、早期治癒をするできるからです。
④美肌効果・アンチエイジング
身体の細胞をより良く働かせるためにはたくさんの酸素を供給しなければなりません。
髪の毛の先まで酸素が必要になり、十分に取り入れる事により血流が良くなり、細胞の新陳代謝を促します。
酸素カプセルに入る事により、肌のハリが戻ったり、顔色が良くなったりなどの効果が期待されます。
⑤二日酔いの予防・回復
お酒を飲んで、体内でアルコールが分解されると発生するアセトアルデヒド。それが体内に残る事によっておこるのが二日酔いです。
二日酔いから早く抜けるためには、アセトアルデヒドを素早く体外へ排出する必要があります。
酸素が血液中に十分に供給されるとアセトアルデヒドをを分解する力が早くなり、素早く体外に排出が出来る様になります。
また、お酒を飲む前にも酸素カプセルが良いですよ！！って言われますが、それは酸素をたくさん取り入れる事により、肝機能・血中酸素濃度が向上し、悪酔いしにくくなるからです。
こういったお話は聞いた事はありますか？特に美肌や二日酔い改善には知らなかったのではないでしょうか？
美容に気を使っている方、お酒好きの方は日常的に酸素カプセルを使用してみてもいいかもしれませんね。
ぜひご体験して下さいね！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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身体に必要な水分量をご存知でしょうか？
成人で身体の60％
子供は80％
が水分です。
水分が不足することにより、のどの渇き・頭痛・つるなどの症状が現れます。
一日で摂取しなければならない水は成人で2.5リットルと言われています。
これはなるべく水分ではなくて、水単体で摂取した方がいいと言われています。
乾燥しがちなこの季節ですが、寒いために水分摂取を怠りがちになります。
人の身体は栄養+空気+水でできていますので、水の摂取が足りないと思いましたら
意識して摂取してみて下さい。
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頭痛持ちの方、肩こり・首こりが原因の多くを占めている事をご存知ですか？
そして、栄養素の不足にも頭痛の原因がある事をご存知でしょうか？？
まず、頭痛の大半は緊張性型頭痛と言って肩こり・首こりが原因として起こりますので、ケアをする事が大事ですね。
頭痛持ちの人にとって欠かせない栄養素はトリプトファン。
トリプトファンはアミノ酸の一種ですが、特に重要とされる必須アミノの中の1つです。
必須アミノとは、体のなかで作り出すことができず、外部から摂取する必要のある物の事を指します。
その中のひとつ、トリプトファンは、特に頭痛持ちの人に不足気味と言われる栄養素です。
最近ではアミノ酸のサプリも多く市場にありますので、サプリで手軽に摂取することが可能ですし、
食物であれば牛乳、卵、ミカンなどで摂れます。
頭痛でお悩みの方はぜひ参考にしてみて下さい。
当院にもサプリのご用意がありますので、気軽にご相談して下さい！！
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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☆新メニュー☆
美容鍼灸 ３０分 ３８５０円
誰かと顔を合わせた時、「疲れてる？」と言われませんか！？
その原因は「お顔の凝り」かもしれません！！
実はお顔も意外と凝っているんです！！
顔にも多くの筋肉があり、喜怒哀楽など様々な表情を作っています。顔凝りの主な原因は、この顔の「表情筋の疲労の蓄積」です。
「話す」、「食事」、または、寝ている間の「歯ぎしり」や「強い噛みしめ」は、顎の咬筋（こうきん）という筋肉を緊張させるため、顔凝りの原因になります。さらに、イライラしやすい人、ストレスのたまっている人などは、顔がこわばっていたり、眉間にしわを寄せてしまっているので、さらに表情筋を緊張させたまま生活している状態です。
また、一日中パソコンを使用するなど、目を酷使する仕事も、顔凝りの原因となります。
「顔の凝り」は血行不良を引き起こし、肌ツヤを悪くし、むくんだり、疲れ顔になります。
放っておくと、しわの原因にもなります。
美容鍼は、顔の凝りに直接アプローチすることで、血行を良くし、顔の筋肉がほぐれ、むくみを改善します。また、鍼は副交感神経を優位にする作用があり、リラックス効果も期待できます！
美容鍼で肌本来の明るさを引き出し、健康的なお顔になりませんか！？
ぜひ、お試しください！！
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ご連絡お待ちしております。
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だんだん寒くなってきましたね。
これから冬になるにつれ空気が冷えて乾燥も気になりますが、特に注意したいのは「身体の冷え」です。
東洋医学では、冷えは「万病の元」であるばかりでなく、実は「老化の元凶」になるとも考えられています。
東洋医学の基本的な考え方である「陰陽五行説」から、冬は「腎」との関係が深いとされています。
陰陽五行説とは、自然界の摂理を説いた古代中国の哲学で、自然界を「木・火・土・金・水」の５つの要素にあてはめて考えます。季節や人体の働きも５つの機能に分け、互いの関係性をみていきます。
この「木・火・土・金・水」に季節を当てはめると、「木→春・火→夏・土→長夏・金→秋・水→冬」
また、人体の働きを当てはめると、「木→肝・火→心・土→脾・金→肺・水→腎」となります。
それぞれ季節ごとに影響を受けやすい五臓や、司る役割があり、冬はその中でも特に「腎」に注意することが大切です。
ただし、西洋医学とは違い、東洋医学では「腎」＝腎臓ではなく、腎臓をはじめとする泌尿器系や内分泌系の働きをいいます。
身体が冷えると、この腎の働きが弱くなり、ホルモンバランスが崩れやすくなるため、老化の元凶となります。
特に女性は、冷えによって身体を温める力が低下すると、自律神経が乱れたり、月経不順や不妊などの原因にもなりますので、身体を温めて元気に冬を過ごしましょう！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
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横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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本日6日（月）から営業行っております。
本年も皆さんの健康を第一に考え、痛みの治療やケガ予防のための施術を行っていきたいと思います。
スタッフ一同、精一杯皆さんのサポートが出来る様に頑張っていますので、
皆様もしっかり身体のメンテナンスをしていきましょう！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
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人任せにしないで、一緒にエクササイズをしたり、言われた宿題エクササイズをしっかりやって来てくれたりと、
身体のケアの重要性が少しずつでも浸透してきている証拠だと思います。
やはり自分の身体は自分でケアしないと誰もしてくれません。
いくつになっても健康で、迷惑かけないで生活していけるように頑張っていきましょう！
私達はしっかりサポートしていきますので、どこかケガしたり、痛みがあったり、何か変だなって感じたら
って思って欲しいです！
今年も有り難うございました。
また、来年もどうぞよろしくお願い致します。
年明けのご連絡をお待ちしております。
ご予約は045-242-5767
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今日来たらプレゼントあるかも？！？！
『メリークリスマス！」が合言葉です。院に来たら叫んで下さい！！
年末の営業は、28日までになります。
どうぞ宜しくお願い致します。
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