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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

夏期休暇のお知らせです

こんにちは!皆さんの健康を考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

9月に入っているのに未だ暑い日々が続いています。

熱中症は水分の他、ミネラルの補給も必要です。蒸し暑い部屋にいて、エアコンをかけないで大丈夫って思っていても、

高齢になればなるほど、体温感覚が鈍感になっています。気がついた時には遅かったにならない様に、事前に対策をして下さい!

まだ暑い、この暑さを乗り切りましょう!

岩亀整骨院は、夏期休暇を9月に変更いたしました。

 

9/24㈫・9/25㈬は休診日とさせて頂きます。

なので連休と続いて木曜日までのお休みになります9月22日(日曜日)~26日(木曜日)お休みになります。

皆様には大変ご迷惑かけますが、どうぞよろしくお願い致します。

スタッフもリフレッシュする者、研修に行く者、皆それぞれですが、戻ってきた際には一段とパワーアップしてきます!!

IMG_0498[1]  「鍼灸師 イラスト フリー」の画像検索結果

24,25日以外、他の営業時間は暦通り、木曜・日曜・祝日以外は通常診療となります。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いします。

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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秋は○○に注意しましょう!! 

こんにちは!横浜の戸部町から皆様の体調について考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、体調を崩していませんか?(+_+)

あっという間に、もう9月。

9月は夏の暑さがだんだんと和らいで涼しくなっていき、秋へと変わる季節。

この季節の変わり目に注意して頂きたいのが『寝冷え』です。寝冷えのシーズンは8月中頃から9月にかけてです。

 

「タオルケット 寝る イラスト 無料」の画像検索結果

 

東洋医学では、汗が内攻しやすくなる季節ととらえています。

寝るときはまだ蒸し暑いので、布団をかけずにいても大丈夫ですが、朝方は気温が下がっているので寝冷えをしてしまいます。そのため、夏の終わりから秋にかけて寝冷えが多いのです。

睡眠中は、体温調節の機能がうまく働かないので部分的に体が冷えても、からだ全体の調子が狂ってしまいます。特におへその周りは、からだの中でも神経が鈍いところですから、冷えても気がつきません。今、お腹に手を当ててみて下さい。冷えていませんか?

秋口に、おへそを出しながら寝ると、てきめんに寝冷えをします。また、ちょっとした汗ばみが秋の冷気によって身体の中を冷やします。
 軽い症状の場合は、午前中だけ熱が出たり気分が悪くなったりしますが、午後になると自然に治っていたりします。ところが、寝冷えをこじらせると大変です。体の抵抗力が弱っているところに病原菌が入ると、下痢をしたり、高熱を出したりします。ひどいときは肺炎を起こすこともあるので、絶対に油断は禁物です。
 
 
 寝冷えの予防は、軽い布団やタオルケットなどを必ず腹の上において寝ることです。

「睡眠 イラスト 無料」の画像検索結果

どうしても朝起きると布団がかかっていないという人は薄手の腹巻などもお勧めです。

 

それでも、冷えてしまったら!? お灸をしてみませんか?

 

<お腹のツボ>

「中かん ツボ 場所」の画像検索結果

中脘(ちゅうかん)

場所:みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中にあります。小指をおへそにおき、指4本分上が目安です。

効果:(1)中脘という名前の由来通り、胃と非常に密接な関係にあるツボです。むかつき・膨満感・嘔吐などを

        はじめとした胃の症状全般に効果があります。
     (2)胃腸の調子を高めるツボでもありますので、お通じをよくする効果もあります!

        また腸の働きが良くなると水分代謝も活発になりますので、むくみやからだの重だるさにもいいですよ!

 

 

身体の冷えは、内臓の機能も低下させ、消化不良による胃もたれや食欲不振になる原因となります。

熱中症対策には身体を冷やすことも大事ですが、冷えからくる体調不良もありますので、お困りのことがありましたらぜひご相談下さい!!

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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令和元年!岩亀整骨院の朝顔❕開花!!

おはようございます!! 横浜西区で腰痛治療を行う岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

まだまだ暑いですね!もう夏も終わりに差し掛かっていますが、当院の朝顔が開花しました!!

IMG_0510[1] 今年もたくさんのお花を皆さんに届けられると嬉しいです!

でも、朝顔なので朝しか咲きません。早起きの出来る方、お散歩がてらに岩亀整骨院の前を通ってみて下さいね!!

 

本日も暑いですが、頑張っていきましょう! 岩亀整骨院は14時まで営業しております。

朝は混んでますが、昼前後は比較的、御予約の空きがありますので身体の不調がある方はぜひご連絡下さい!!

 

御予約は045-242-5767

 or ↓↓ 

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9月の休診日のお知らせです

こんにちは!横浜・桜木町・戸部・高島町から徒歩15分圏内にあります!

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

日に日に暑さが増している今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?

熱中症対策にはお水を飲み、ミネラルもとるように気をつけましょう。

 

さて、9月の診療時間についてのお知らせです。

 

9/24㈫・9/25㈬は休診日とさせて頂きます。

その他の診療時間は暦通り、木曜・日曜・祝日以外は通常診療となります。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いします。

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子連れOKの岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です!!

こんにちは!地域で子育てママさんの強い味方!!

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

IMG_0174 今回もお母さんが施術の間、仲良く待っていました!!

岩亀整骨院は、子供連れでも大丈夫です!!

 

岩亀整骨院はお盆のお休みはありません。

お休みはカレンダーの通りの休日と木曜日は通常通りになります。

ご連絡お待ちしております。

 

ご予約は045-242-5767

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夏のトラブル解消に!!② 

こんにちは!横浜の戸部町で夏のトラブル解消法について考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

そろそろ本格的な夏に突入ですね!夏バテは大丈夫ですか!?

空調環境の整った現代では、夏バテの原因として室内外の急激な温度変化も加わりました。

通勤中、歩いて汗だくなまま電車に乗ると車内はキンキンに冷えていて、しばらくすると寒さを感じるほど…。

関連画像

そして夏バテの症状も、食欲不振や睡眠不足、倦怠感や疲労感など、一つとは限らずひとそれぞれ複雑になっています。

 

こんなことしていませんか!?

暑くて冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂取

・室内を冷やすためクーラーの設定温度を25度以下している

汗をかかないようエスカレーター・エレベーターに乗る

身体が冷えすぎてしまうと胃腸の働きを低下させ、さらなる食欲不振を招きます。

また、汗をかかないようにとなるべく動かないようにしていると、血行が悪くなったり、日中の活動量が少ないため、寝つきが悪くなったりします。

関連画像

かといって、クーラーをつけずに我慢しすぎると熱中症を起こす危険もありますね・・・

水分をしっかり摂取して、クーラーも上手く利用しましょう!

 

夏バテ対策 ~日常生活~

クーラーの標準的な設定温度は25~28度がいいとされていますが、体感で「寒いな」と感じないくらいにしましょう!

職場などで直接クーラーがあたってしまう場合は、首のつく場所「首・手首・足首」にタオル巻いたり、レッグウォーマーを履いたりして冷えないようにしましょう!

「冷え」は女性のイメージがあると思いますが、男性にも冷え性が増えていますので、しっかり予防をして下さい。

また、睡眠は日中の疲労回復には不可欠です。

「頭を冷やして、身体は冷やしすぎないようにする」と寝苦しさが治まります。

 

それでも寝つきが悪い場合は、『高濃度酸素カプセル』を試してみませんか!?

通常の呼吸で取りいれる酸素のほとんどは、毛細血管よりも粒子が大きい為、体中に酸素を行き渡らせることができません。酸素カプセルでは体内に吸収されやすい、『溶解型』酸素を発生させます。

更に気圧をかける事により、非常に小さな毛細血管やリンパ液にも直接入ることができ、体中に酸素を行き渡らす事ができます。気圧を30%上げたカプセルの中で酸素を吸うだけで通常の体内の酸素量が約2倍にも増えます。

体内に溶け込んだ酸のは乳酸などの疲労物質を分解し体外へ除去してくれる働きを持っているので、疲労回復や睡眠不足の方にお勧めです!!

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8月の診療のお知らせ

こんにちは!横浜の岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

真夏日が続いておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

くれぐれも熱中症に気をつけて、水分はしっかり補給して下さいね(^^)/

 

さて、8月の診療ですが、以下の通りです。

 

IMG_5617.jpg お盆

 

当院の都合により、13日㈫の午後は、予約のみとさせて頂きます。

他、お盆期間は通常診療となりますので宜しくお願い致します(^^)

 

 



ご予約は
045-242-5767 

 

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痛みって辛いですよね?!皆さんの痛み教えて下さい!!

こんにちは!皆さんの痛みが理解できる先生を目指している岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

痛みがあるのに、病院に行っても大丈夫って言われることってないですか?

最近、患者様からよく聞きます。でも痛いんです。先生わかってください!!って何回言いたくなってしまいますよね?!

 

痛みには、身体に異常が見あたらない痛みもあります。

私が思うに、それは気のせいのようなものではなく、神経系に生じた何らかの変化によって生じていま す。

痛みは、漠然と「痛い!」と感じる 【感覚的】なものと、痛みに伴う 【情動的】なものがあります。

私たちは、この両方の面を理解していて施術をおこなうように努めています。

 

痛みがわかる先生と仕方ないと考える先生とどちらがいいですか?

 

だからあなたの痛みしっかりと聞いていきたいと思います。

 

だから、あなたもあなたの痛みに向き合ってください。

痛みの見つけ出し

痛みを追うのではなく、

どうして痛くなったのか?

何か原因があるのか?(いつの間にか痛いってときでも無意識の行動で痛みを誘発している場合もありますので向き合って考えてください)

以前に同じところが痛かったか? 歩き方、姿勢、に変な癖がないか?

考える時間を作って向き合ってみてください。

ひとりでできないなら一緒に考えますので、ぜひお越しください。

ご予約は045-242-5767まで

 

 

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足のおとろえには、○○○○○が一番!!

こんにちは横浜で足の痛みを患者様と一緒に考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

最近、高齢者の患者様から『最近、歩けない!つまずく、足のおとろえを感じている』と患者様から相談される事が多々あります。

そういう時は、私はスクワットをお勧めします。

 

『スクワット』とは、上半身を立てたまま行う膝の屈伸運動の総称です

特に下半身の大きな筋肉を鍛えることができます。

身体の中の大きな筋肉で、大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋が鍛えられると言われています。

 

スクワットは、下半身に強い負荷をかける運動ですので、やり方を間違えると、腰や膝が痛くなったりするので気をつけておこなってください。

 

スクワットのポイント

姿勢を正しく「良い姿勢を保つ」

重心を身体の真ん中において、左右のバランスも整える

それを信じて頑張って下さい!

やり方がわからない場合は、岩亀整骨院では運動指導を受けて下さいね!!!

 

P.S.

重心をずらすことによっても良い事がある時もあります!

それは、、、、、筋肉への負担のかかり方が違わるから、、、

真ん中に体重が乗っていると、カラダの前面と後面の筋肉がまんべんなく鍛えられます。

つま先に重心が乗った姿勢でスクワットをすると、カラダの後面の筋肉に負担がかかります。

かかとに重心が乗った状態でスクワットするとカラダの前面の筋肉に負担がかかります。

下半身のどこの筋肉を鍛えたいかを考えて筋肉を効率よく鍛えていきましょうね!!

 

 

運動指導はこちらご予約は045-242-5767

 

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MABSトレーナーズ リポート (岩亀整骨院トレーナー派遣の活動報告)

こんにちは!!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

6/29・6/30に千葉県千葉市にある千葉ポートアリーナ

『第32回 関東バトントワーリングコンテスト』が行われました。

「バトン イラスト」の画像検索結果

 

私は30日にトレーナーとして大会に参加させて頂きました。

電車で千葉駅まで行き、そこからモノレールに乗って市役所前から徒歩約10分のところに千葉ポートアリーナはあります。

初めて行った体育館でしたが、とても広く綺麗な体育館です。

朝私が着いたころには、すでに多くの選手が集まっており、キリッとまとめた髪に飾りをつけ、お化粧をし、準備万端の状態で開場するのを待ち構えていました。

 

「雨 写真」の画像検索結果

 

この日は朝からしっかりとした雨が降っており、バトンの演技をする中でかなり重要になる体育館の床の状態会場内の湿度といったコンディションに恵まれず、選手にとってとても調整の難しい1日だったと思います。

雨の日は湿気が多く、その水分を吸収するためなのか、床がきゅっきゅっと滑らない状態になります。

バトンの場合、滑りやす過ぎても転倒などの危険性があり、また滑らな過ぎても足にかなりの負担がかかりケガをしやすくなります。

そんな中、選手は今までの練習の成果を存分に発揮するよう、一生懸命に演技をしていました!

 

「ケガ 冷やす フリー」の画像検索結果関連画像

さて、私はと言いますと、ケガをした選手はいないか、具合の悪い選手はいないか、会場の中の様子を伺いながら、看護師さんと一緒に救護室にて待機しておりました。私が選手だった頃、救護室の存在を知らず・・・(;^ω^) この仕事についてから身体の事など色々知り、もっと早く知っていればなと何度も思う事があります。

 

大会2日目は、規定の演技と主に選手権クラスの準決勝・決勝が行われます。

バトンの技術レベルもどんどん上がっている為、ケガのリスクも高くなります。最近の選手はケガの知識があり、身体に対する意識がだんだん上がってきた様に感じます。

大会は9:30から始まり、表彰式含め、終わったのは19:00過ぎたころ。丸1日かかりましたが、打撲や突き指などはあったものの、大きなケガも無く、無事に大会は終了しました!(^^)!

 

 

 

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