ブログ

皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

リラックスタイムにストレッチを

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。 

 

私は体が硬い!ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない!

と言う方いませんか?

 

あなたはもしかしたらストレッチのやり方を間違えているかも!?

 

 

ストレッチのコツとしては

①反動は付けない

 

②呼吸は止めずに深呼吸

 

③伸びている部分を意識しながら気持ちいくらいまで伸ばす

 

④1種目30秒ほど伸ばす(ゆっくり10カウントでもOK)

 

⑤お風呂後などで体が温かい状態で行うと尚よし!

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またストレッチはしっかり行うと気持ちがリラックス状態

になります。就寝前に行うと寝付きや睡眠の質が良くなるので

睡眠でお悩みの方もぜひやってみてください!

 

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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身体が冷える理由②?

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

人間の身体は冷える原因があります。

大きく分けると

 

②作られた熱が全身に届かない場合です。

その主な原因は、自律神経のバランスの乱れで起こり、血流が滞り全身に熱が送られなくなってしまいます。

これは温度差がある部屋と外気を行き来することで、血管が収縮したり拡張したりする事でも起こります。

ストレスをためると身体が過緊張状態で常に力が入って血流が悪くなります。不安やストレスでも起こる可能性があります。

食べすぎも消化の為に血液が胃や腸に集まってしまい、熱産生の多い筋肉や他の臓器への血流が減ってしまうからです。

甘いもの、塩分の多い物、脂肪の多い物は食べ過ぎてしまう事も多いので気をつけましょう!!

食事

 

この身体の冷えを解消する為に、温活セラピーを受けてみませんか??

詳しくはメールにてお問い合わせ下さい。

ご予約は045-242-5767まで

 

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インフルエンザ大丈夫ですか??

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

最近、インフルエンザが流行しています。

患者さんの中でもインフルエンザにかかった人がいました。

スタッフも正月早々インフルエンザに掛かり、出勤する前から、一週間しっかりお休みさせました。

 

インフルエンザの潜伏期間は1~2日とすごく早く発症するようです。

しかし、感染力はかなり強く約5日は感染するので、他の人と接するのは避けた方が良いそうです。

 

皆さん、インフルエンザは飛沫感染しますので、菌が飛んでいるそうです。あちこち触ると手につく、、、、

だから、手洗いうがいを徹底して行ってください。 自分の中に菌をいれないで!!

マスクも大切です!

うつらないためにも、うつらせないためにも、マスクはちゃんと鼻まで隠してしましょう!

 

 

インフルエンザ うがい   うがい1手洗い

 

 

ご予約は045-242-5767まで

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痛みが再発しない身体作りを!

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

一度良くなったけどまた再発してしまった!

そういった経験はありませんか?

身体も一度良くなっても再発させない様ケアするのが大切です。

例えば、風邪をひいた時も再びぶり返さない様に手洗いうがいなどをして再発防止を心がけませんか?

身体も同じで一度痛みがなくなっても、原因となる動作、生活習慣を繰り返してしまうと同じことの繰り返しになってしまいます!

再発をさせない為には、この原因となることをしないことが大切です!

当院では再発を繰り返さない様にする生活指導も行っております!

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お困りの方はいつでもお待ちしております!

 

ご予約は045-242-5767まで

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なぜ身体の冷えの改善をする必要があるのか?

こんにちは! 岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

冷えは「万病のもと」といわれます。

冷えを感じても特に治療もせず、そのまま冷えてる

我慢している方どの位いると思いますか??特に今の中高生女子はミニスカートの制服、お腹周りの内臓、特に卵巣や子宮を冷やすことによって発育不全になったり、不妊症になる可能性がおおいにあります。

 

「冷えは毎年のことだから」などと油断せず、症状が重くならないうちに対処することが重要だといえそうです。

 

我慢しないで、ほっとかなくて、ちゃんと向き合て治療していくことが大切です

ご相談下さい!

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岩亀整骨院では温活セラピー始めました!

超短波の医療機器で、身体の芯から温めて行きましょう!

ご予約は045-242-5767まで

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身体が冷える理由①?

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

人間の身体は冷える原因があります。

 

大きく分けると

 

①体内で熱が作れない場合

人間の基礎代謝は、1日のエネルギー消費の60~70%になるそうです。

筋肉には、平滑筋(内臓)・心筋(心臓)・そして俗に筋肉と呼ばれている骨格筋の3種類があります。このうちの骨格筋は、運動などを行って自分で増やすことができます。そして、筋肉量を増やせば骨格筋で消費されるエネルギー量が増えるため、痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます。

逆にこの筋肉が少ないと生み出せる熱量が少なくなるのです。

男性より女性に冷え症が多いのは、女性の方が筋肉量が少ないからです。

間違えたダイエットで、筋肉量を減らしてしまうと慢性な冷え症になる可能性が多いのです。

 

この身体の冷えを解消する為に、温活セラピーを受けてみませんか??

詳しくは院まで

ご予約は045-242-5767まで

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あなたはパンダの様に

こんにちは岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

あなたは体の歪み気になりませんか??

当院でチェックしてみましょ!

予約はこちら045-242-5767まで

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トレーナー活動行ってきました!

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

今回は、横浜地区のテニスの試合前の身体のメンテナンスをしてきました。

近隣の体育館を使用したので、施術ベッドの持参はできませんでしたが、治療もしながらしっかりとコンディショニングを整えました。

ケガの部位にはキロテープもしっかり貼って準備万端です!

 

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結果、ベスト8に入れてまた明日試合だそうです!!!

私達、岩亀整骨院は、頑張るアスリートを応援しています!!

パーソナルや帯同等のトレーナー派遣も致しております。

詳しくは、メールにてお問い合わせください!

まずは院でお試しを!! ご予約は045-242-5767まで

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塩分管理には 

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

日頃気を付けてはいるけど、減塩って難しい・・・

と思っていませんか?実はコツを掴めば簡単なんです!

 

料理の味付けの際ににんにくや生姜や胡椒

ネギ、しそ などの香野菜を入れると薄味でも

しっかり味にインパクトつきます。

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また出汁をしっかりとる

片栗粉でとろみを付けなどしましょう。

 

この寒い季節、高血圧の方は特に

温度差が命取りになりますので

そう言った点にも気を付けて過ごしてください。

 

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院
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岩亀整骨院は、本日より営業を開始します!

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

お正月の箱根駅伝皆さん応援行きましたか??

初日の東洋大凄かったですね! でも、2日目の青山大は底力を発揮したようで連覇を果たしました!!

青山の選手たち皆、プレッシャーの重圧は大変ですね!!

それでも頑張られる!皆さんの応援があるので、足がもたれていた選手も走り切れた選手も多かったと思います。

 

 

そんな応援を私達も皆様にしたいと思います!

 

今年も、皆様が明るく健康で過ごせるサポートをこの岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院はさせて頂きます!

どうぞよろしくお願い致します!!

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ご予約は045-242-5767まで

 

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