MABSトレーナーズ リポート （岩亀整骨院トレーナー派遣の活動報告) | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
6/29・6/30に千葉県千葉市にある千葉ポートアリーナで
『第３２回 関東バトントワーリングコンテスト』が行われました。
私は３０日にトレーナーとして大会に参加させて頂きました。
電車で千葉駅まで行き、そこからモノレールに乗って市役所前から徒歩約１０分のところに千葉ポートアリーナはあります。
初めて行った体育館でしたが、とても広く綺麗な体育館です。
朝私が着いたころには、すでに多くの選手が集まっており、キリッとまとめた髪に飾りをつけ、お化粧をし、準備万端の状態で開場するのを待ち構えていました。
この日は朝からしっかりとした雨が降っており、バトンの演技をする中でかなり重要になる体育館の床の状態や会場内の湿度といったコンディションに恵まれず、選手にとってとても調整の難しい1日だったと思います。
雨の日は湿気が多く、その水分を吸収するためなのか、床がきゅっきゅっと滑らない状態になります。
バトンの場合、滑りやす過ぎても転倒などの危険性があり、また滑らな過ぎても足にかなりの負担がかかりケガをしやすくなります。
そんな中、選手は今までの練習の成果を存分に発揮するよう、一生懸命に演技をしていました！
さて、私はと言いますと、ケガをした選手はいないか、具合の悪い選手はいないか、会場の中の様子を伺いながら、看護師さんと一緒に救護室にて待機しておりました。私が選手だった頃、救護室の存在を知らず・・・(;^ω^) この仕事についてから身体の事など色々知り、もっと早く知っていればなと何度も思う事があります。
大会２日目は、規定の演技と主に選手権クラスの準決勝・決勝が行われます。
バトンの技術レベルもどんどん上がっている為、ケガのリスクも高くなります。最近の選手はケガの知識があり、身体に対する意識がだんだん上がってきた様に感じます。
大会は９：３０から始まり、表彰式含め、終わったのは１９：００過ぎたころ。丸１日かかりましたが、打撲や突き指などはあったものの、大きなケガも無く、無事に大会は終了しました!(^^)!
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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皆さん！
首の動きがわるい
常に肩がこる
朝起きた時痛みがある
めまいやふらつき、吐き気がする
目が疲れやすく、目の奥が痛んで頭痛がする
この様な症状を感じる人、手をあげて下さい！！
そんなあなた！枕を変えてみませんか？？
首には負担がかなりかかっていて毎日がんばっています。
頭の重みで頸椎の関節が狭まってしまい、神経が圧迫されます。
痛みとかしびれとかの他に耳鳴りやめまい、頭痛なども引き起って自律神経もおかしくなりそうです。
人間の頭の重さはボールング玉の重さ位あって、それが頚にド－ーーーンっと重さが乗って来ます。
それを、首から腰までの骨で ”S”字 を描く様にばね？クッションの様に重さを逃がしながら身体全体で頭の重さを支えています。このカーブが崩れてまっすぐになるといわゆる『ストレートネック』という首にダイレクトに負担がかかって問題が起こってきます。
頸椎が圧迫されたままだと、首や肩のこりだけでなく、手や腕のしびれが起きたりします。
そして、椎間板が圧迫されて首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）になるケースもあります。
前傾姿勢は、首にかかる負荷が3倍になります！！
うつむく姿勢はもってのほか！！！
そんな頚にかかる負担を考えて、岩亀整骨院ではオリジナルの枕をつくりました！！！
その名も
頚の部分にはあなたのカーブに沿ったサポート出来るエアバックを内蔵し、一人一人に合う様に調整出来る様にしました。
高さも、数ミリの微調整も出来るようにあえて手動で寝たまま合わせられる様にしてあります。
今までに1万人以上の患者様と向き合って、色々考えて結果、この枕にたどり着きました。
これまでに嬉しい声もたくさんいただいており、すごく好評です！！
首の痛みのお悩みや質問、治療も行っております。 色々とお話が出来ますのでぜひこの機会に御予約をお取りください。
院内に、デモ枕をご用意してありますのでぜひ！！！
この枕を使って首の痛みを改善させましょう！！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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「4つ以上当てはまる人は、〈ストレートネック〉かもしれません」
そう説明してくださったのは、エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美さん。
そしてもうひとつの改善策が、「正しい寝姿勢を保つこと」と長谷川さん。
「睡眠は、ホルモンバランスや自律神経を調整したり、身体と脳を休息させる大切な時間。正しい寝姿勢は、この睡眠の質をあげるためにも首のためにも有効です。寝ている時間は、首が頭の重みから解放される唯一の時間なのです」
首に疲労がたまっていると、副交感神経の働きが低下してなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなることもあるのだそう。それだけに、寝具選びにはこだわりたいもの。
–
ロフテーには〈ストレートネック〉にも対応する枕「ソフィットピロー」があります。浅田真央さんも愛用しているんですって。
カバーを外した状態がこちら。5つのユニットに分かれています。上下は寝返りしやすい緩やかなカーブ形状で、肩から後頭部までの長さに合わせて選べるよう上と下で長さが違います。サイドは横向き寝でも快適なよう、高く設計されているんですよ。
実際に寝てみました。首がラクな気がするし、フィット感もいいです。ああ、このまま寝てしまいたい…。
「私はストレートネックかも」という人は、日々の姿勢に気をつけるとともに、こんな枕を活用した対策を始めてみては？
外部リ
皆さん！
頚は痛くありませんか？？？最近スマホの使い過ぎで
こんななっていませんか？
これは「ストレートネック」の原因でもあります。
これを放置していると…
頭の重みで頸の関節が狭まってしまい、神経が圧迫されます。
痛みとかしびれとかの他に耳鳴りやめまい、頭痛なども引き起って自律神経もおかしくなりそうです。
人間の頭の重さはボールング玉の重さ位あって、それが頚にド－ーーーンっと重さが乗って来ます。
それを、首から腰までの骨で ”S”字 を描く様にばね？のような、クッションのような感じで、頭の重さを逃がしながら身体全体で頭の重さを支えているのです。
このカーブがなくなってきてまっすぐの状態になりつつあると、いわゆる『ストレートネック』という首になり、
頚にダイレクトに負担がかかって問題が起こってきます。
重さで、頸椎が圧迫されたままだと、首や肩の筋肉のこりだけでなく、神経も圧迫されるので手や腕のしびれが起きたりします。
そして、椎間板の圧迫されて起こる “首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）” になるケースもあります。
前傾姿勢は、首にかかる負担がすこく大きく、頭の3倍の重さの負荷になります！！
うつむく姿勢はもってのほか！！！
PCやスマホを長時間連続で使用しない、うつむく姿勢にならないよう画面を目の高さにする、作業の合間にこまめにストレッチなどを取り入れて
何よりも正しい姿勢を意識して首に負担をかけないこと。
自分で出来ないようなら、指導します！！ お気軽にお声かけて下さいね！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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「4つ以上当てはまる人は、〈ストレートネック〉かもしれません」
そう説明してくださったのは、エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美さん。
そしてもうひとつの改善策が、「正しい寝姿勢を保つこと」と長谷川さん。
「睡眠は、ホルモンバランスや自律神経を調整したり、身体と脳を休息させる大切な時間。正しい寝姿勢は、この睡眠の質をあげるためにも首のためにも有効です。寝ている時間は、首が頭の重みから解放される唯一の時間なのです」
首に疲労がたまっていると、副交感神経の働きが低下してなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなることもあるのだそう。それだけに、寝具選びにはこだわりたいもの。
–
ロフテーには〈ストレートネック〉にも対応する枕「ソフィットピロー」があります。浅田真央さんも愛用しているんですって。
カバーを外した状態がこちら。5つのユニットに分かれています。上下は寝返りしやすい緩やかなカーブ形状で、肩から後頭部までの長さに合わせて選べるよう上と下で長さが違います。サイドは横向き寝でも快適なよう、高く設計されているんですよ。
実際に寝てみました。首がラクな気がするし、フィット感もいいです。ああ、このまま寝てしまいたい…。
「私はストレートネックかも」という人は、日々の姿勢に気をつけるとともに、こんな枕を活用した対策を始めてみては？
外部リ
お尻が痛い、太ももが痛い、足が痛い・・・
といった痛みにお悩みではありませんか？
その痛み、もしかしたら『坐骨神経痛』かもしれません！
坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。
この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、腰やお尻、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ビリビリとしたしびれ、強い張り感、焼けるような痛みなどの症状が生じます。
これが坐骨神経痛です。
坐骨神経痛は、「腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア」や「腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）」などの疾患が原因で起こる場合と梨状筋（りじょうきん）症候群といって、お尻の筋肉が硬いため、坐骨神経を圧迫することで起こる場合があります。
①腰椎椎間板ヘルニア
背骨は、椎体という骨によって構成されています。この椎体と椎体の間には、クッションの働きをする椎間板という軟骨があります。この椎間板がはみだしたり、飛びだしてしまうのが椎間板ヘルニアで、腰部の椎間板で起こると神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまいます。
同じ姿勢（とくに中腰や前かがみなど）を長時間続けたり、急に重たいものを持ち上げたりしたときに、 発症する危険性があります。
②腰部脊柱管狭窄症
脊柱管は背骨の中央にあり、脊髄と、それに続く神経（馬尾（ばび）神経）が通っています。 この脊柱管が狭くなるのが脊柱管狭窄症で、腰のあたりで発症すると、腰部脊柱管狭窄症となります。腰部脊柱管狭窄症を発症すると、馬尾神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれなどの症状を起こします。
先天的な原因（生まれつき脊柱管が狭い、弱い）の場合もありますが、多くは加齢によって腰椎が変化し、脊柱管が狭くなってしまったために起こります。
③変形性腰椎症
腰椎の形が変形し、神経を圧迫して腰に痛みや足のしびれを起こすのが変形性腰椎症です。
原因としては、加齢、同じ姿勢を長時間続ける、運動などで腰に過度の負担をかける、などがあげられます。また、変形性腰椎症は脊柱管狭窄症の原因にもなります。
この他にも、喫煙やストレスなど色々な原因で起こる場合があります。また、これらの疾患や原因がなくても、発症することがあります。
坐骨神経痛を改善する方法としては、「なるべく重いものをもたない」、「長時間同じ姿勢をとらない」、「激しい運動はさける」、「肥満しているようであれば減量する」、「安静にしている」、「腰周辺の筋力をつける」といったことがあげられます。また、患部を温めると痛みが和らぐこともあります。
ただし、原因になっている疾患によって改善法は違いますし、改善法を行なったがために悪化してしまう、といった危険性もあります。
また、坐骨神経痛を起こす疾患には、悪化すると歩行が困難になる、座っていられなくなる、排泄をうま くできなくる、といった重篤な症状を引き起こすものもあります。
ですから、原因となっている疾患を早期に発見、治療することが、とても大切です。
神経痛でお悩みの方は、我慢せずに、まずご相談下さい！
ご予約は045-242-5767
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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今回紹介する治療は
？・？・・
AAP定電療治療器とは、微弱電流治療器です。
身体に流れている微弱な電流(生体電流）を外から身体に流して、人間の細胞レベルから細胞を活性化させ、組織の損傷を治してしまおうって治療です。
？？ まだ何か変わらないですよね？
この「ＡＰＰ定電流治療器」は、身体の中に流れている生体電流により近い電流（今現在、この業界で使用できる機器で一番近い電流を作ることが出来る機器です）を作り、身体に通すことによって、
本来持っている人間の自己回復能力を助けます。
この微弱電流によって損傷部位が修復され血行やリンパ液の流れもよくなり、細胞・筋肉を調整・回復・改善をさせます。
？？！….もっとわからない？！
この微弱電流はミトコンドリアの電子伝達系を活性化して、ATPの合成を促進します。
？？？・・・
とりあえず、体験してください！！
損傷部位では生体電流の乱れが発生し、プラス(＋）とマイナス（－）イオンのバランスが崩れます。
そこに微弱電流を通電することでイオンバランスが整い、損傷部位では細胞レベルまでの活性化を促進します。
この機器は、電流が流れる際の体内抵抗による音が聞けて、その音の違いで患部が検知できます。
興味のある方は、ぜひ受けてみて下さい
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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医療系の靴下って、特殊な弾力性を持った靴下で、足首の方が圧迫圧が最も強く、上に向かうほど圧力が弱くなる段階的圧迫圧の構造になっている靴下です。
靴下タイプ ストッキングタイプ と あって、つま先が出ている全部隠れているのがあります。
基本的に、脚のうっ血を改善できますが、体格や症状で圧迫圧が変わるので、靴下の着脱方法にも注意をしないといけないです。
医療用の圧着ソックスは、慣れるまでは簡単に履けるものでは無いと思います。
補助器具を使うと履きやすいですが、日常自分の家にあるも例えば台所で使うゴム手袋を使っても、履きやすくなりますよ。
履き方もコツと慣れが必要な為、しっかり指導しております。
当院では、着脱方法も十分にご説明いたします。
患者様の症状に適切な靴下選びを当院ではお手伝いしております。
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『生理痛と』は、生理が始まる直前、又は月経中に起こる下腹の痛み、腰痛や頭痛などを総称していいます。
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春ですね！
朝起きるとき、まだまだ眠いのに気合いで起きているという方！
『高濃度酸素カプセル』を試してみませんか！？
現代人の多くは体力不足や運動不足で、呼吸が浅くなり酸素を十分に吸収していません。また、換気を行わないと酸素不足になりやすい、機密性の高い屋内にいることも多くなっています。身体は呼吸を介して絶えず空気中の酸素を取り入れ、それを血液にのせて全身の細胞に送り出しています。
日頃からの浅い呼吸や貧血状態による体内への酸素供給不足があると様々な症状を引き起こします。
プロスポーツ選手が日々の練習や試合などの疲労回復や怪我の早期回復などの為に使用しています。
酸素カプセルはいつも呼吸している空気よりも酸素濃度が濃い環境に置かれる事で、より効率的に酸素を体の中に取り込み、血中酸素濃度を上げる事で疲労回復・怪我の早期回復の効果があると言われています。
また、液体は気圧が高くなるほど、酸素を多く含むことができるようになります。酸素カプセルは、その仕組みを利用しています。
体がダメージを負ったとき、細胞は再生しようとします。
その際に必要とされるのが、たくさんの『酸素』です。
それは怪我だけでなく、日々の疲労からの回復や病気の予防などにも深く関わっていると言われおり、酸素カプセルはより効率的に取り込めるようになっています。
酸素カプセルには、疲労回復、肩こりや腰痛などの軽減、けがの早期回復、血流の改善、血圧の安定、脳細胞の活性化、集中力や記憶力のアップ、美肌、アンチエイジング、細胞の再生などの効果があります。
実は、二日酔いの予防と回復にも効果があるんです！
意外ですよね。
二日酔いの原因には酸素不足が挙げられます。アルコールを分解する過程で肝臓では大量の酸素を必要とします。分解する飲酒量が多いと、次の分解に使える酸素が足りず、アセトアルデヒドが体内に溜ってしまいます。
この、体内に溜ったアセトアルデヒドが頭痛・吐き気・めまい・ムカつきなど二日酔いの症状の原因です。
アセトアルデヒドは、血液中に酸素が十分に供給されると素早く分解されるため、頭痛や気分の悪さが解消します。また、お酒を飲む前に酸素カプセルを使用することで、肝機能、血中酸素濃度が向上し悪酔いしにくくなります。
通常より数割程度高い気圧の中で呼吸することによって高濃度の酸素を体内に取り込みやすくし、リラックスするという形が一般的。
酸素によって脳への血流が増えると副交感神経が優位になりリラックス状態に！
ぐっすりと眠ることができ、心身ともにリフレッシュするので、いらいらや倦怠感を解消してくれます。
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通勤の道中、妊婦さんを見かけます。まだまだお腹の目立たない方やもうすぐ産まれるのかなぁという方も(^^♪
出産前は体について食事なりなんなり気をつけることもたくさんあり、身体に意識が向いている方も多いと思いますが、
では、出産後は？？？
妊娠するとホルモンの影響で靭帯がゆるみ骨盤が開きやすくなります。また、分娩の際に赤ちゃんが産道を通ることで骨盤が広がります。
出産で広がった骨盤はある程度自然に元に戻りますが、1～3ヶ月ぐらいはゆるんだ状態が続きます。
赤ちゃんが産道を通る経膣分娩の場合は、骨盤が最大に開いた状態になります。それでも体が出産を感知するため、骨盤が自然と閉じやすいともいわれています。
一方で、帝王切開は分娩時の骨盤の広がりはないものの、体が出産を感知しにくく、骨盤が自然と戻りにくいことがあります。
開いた骨盤は徐々に元の状態に戻ろうとしますが、このとき、もともとの姿勢や生活習慣によって歪んでしまうことがあります。
例えば、足を組む、横座りをする、割り座（ぺたんこ座り）をする、猫背、片足に体重をかける立ち方、反り腰などの習慣を持っていると、骨盤が正しい場所に戻らず、その後の不調を引き起こす原因となるかもしれません。
骨盤が正しい位置に戻らない場合、骨盤周辺の血行が日常的に滞ってしまうことになります。
代謝がうまくいかず下腹部が太ったり、体型が元に戻らなくなったりします。
そのほか骨盤の歪みは、肩凝り、冷え性、腰痛、不妊、更年期障害といった健康にもかかわってきます。
出産直後の1ヶ月ほどは産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、体を妊娠前の状態に戻すための大切な時期。無理をすると体に大きな負担となってしまうので焦りは禁物です。
産後の骨盤矯正に適した時期は1ヶ月～3ヶ月の間だといわれています。
骨盤をゆるくするホルモンは妊娠初期から分泌され、産後は1～3ヶ月ぐらいかけて減少していきます。おおよそ3ヶ月が経過すると、ゆるんでいた骨盤も大体の位置が固まります。
骨盤が固定されてしまった後に矯正するのはひと苦労です。骨盤の開きが自然と戻る1～3ヶ月が、骨盤矯正に重要な時期といえます。
産後の骨盤は放っておいてもある程度自然に元に戻りますが、歪んだまま固定されてしまうと姿勢や体調などにも影響が出ることがあります。
骨盤矯正は早く戻すことよりも、きちんと正しい位置に戻すことが大切です。
岩亀整骨院では産後で困っているお母さんの悩みに寄り添います！
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