ブログ

皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

辛い二日酔い

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

 

日ごろのストレス発散にたくさんお酒を飲んだ!

そんな日の翌朝、頭痛い、気持ち悪い、目眩💫

と辛い症状が出てしまいます( ノД`)シクシク…

yopparai_businessman

 

そんな時はこうしてください!

・まず第1に水分補給!

 

・豆腐とシジミの味噌汁を飲む

・フルーツを食べる

・トマトを食べる

 

あとはゆっくり体を休めアルコールが抜けるのを待ちましょう!

 

その前にお酒は呑まれず嗜む程度にしておきましょう✌

 

でも、飲み過ぎてしまった方!高気圧酸素セラピーもお勧めです。

代謝が良くなるので、飲み会が多い時期になると、酔いが早くさめると言って仕事の前に来られる方も多いです。

予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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肉離れの早期治療は?!

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

足がつった!!!

ダッシュした時、踏み込んだ瞬間ふくらはぎに痛みが!!!

 

当院、岩亀整骨院では、中高年のスポーツ選手によく多く?!起こるようです。

原因は、瞬間的にふくらはぎの筋肉が強く伸ばされるで傷つき痛めます。

走ったり、跳ねたり、飛んだり、、、

少し高い段差から降りた際に、体重がかかったり、信号が変わりそうになって急に走り出そうとした瞬間、足がつる!!って感じ分かりますよね?!

 

足がつるのと、肉離れはちょっと違くて、肉離れは損傷しています。

多分、大丈夫だからって動き回って軽く見ていて悪化して動きない!!って方、同じところを何べんも繰り返す方!

こういう方が多いので要注意して下さい。

 

 

岩亀整骨院では【微弱電流治療器】を使うことで早期治療を目指しております。

『AT-mini』や『フィジオ・ナノ』という常に携帯が出来るポータブルの治療器を貸し出しております。

 

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詳しくはメールにてお問い合わせ下さい。

機器の方も台数が限られていますので、ご興味のある方は、予約の際に微弱電流の機器を借りたいとスタッフにお伝えください。

ご用意してお待ちしております。

ご予約は045-242-5767まで

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ダイエットメニュー!

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

最近、院ではダイエットの話で持ちきりになります。

色々あるダイエット法の一つ!年末位にテレビで放送されていた『玉ねぎヨーグルト』の事を書いていきます。

 

その名の通り、ヨーグルトと玉ねぎを合わせたものを食べるというダイエット方法です。

 

この2つの食材の組み合わせがとてもよいそう。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌を腸内細菌を活性化させます。
その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると「短鎖脂肪酸」という物質が発生します。

この短鎖脂肪酸の働きがすごく、
・腸の働きを活性化する
・代謝を上げる
・脂肪の吸収を抑える
・食欲を抑える

と体にいい効果が盛りだくさん。。

 

さらに、一緒に取るとより効果を高めてくれる食材があって、それは「納豆」らしいのです。

 

納豆は発酵食品です。

腸内の善玉菌はイヌリンをエサに痩せ酸(短鎖脂肪酸)を増やし、納豆に含まれている成分も同じように痩せ酸を増やす効果があるため、効果がよりアップするそうです。

玉ねぎとヨーグルトに納豆?!?!

不思議な?組み合わせです。(私は、玉ねぎヨーグルトだけではあまり食べれなかったけど、納豆をプラスすると意外に食べれました。

でも、好みの問題かな?!

ぜひお試しして下さい。

 

そのダイエットに相乗効果を与えるトレーニングセラピーをやりませんか?

パーソナルトレーニングコースもあります。

ご予約は045-242-5767まで

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前屈が苦手な方へ!!

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

腰を前に倒す事を前屈と言いますが、この前屈することが苦手な方はとても多いです。

特に前屈をしようとしても床に手が届かないことが典型的な例だと思います。

ストレッチなどで身体を柔らかくしようとしても、なかなか1日や2日ではすぐに効果が得られません。

前屈運動を効率よく効果を出すためには、体の動かし方も練習する事が大事になります!

よく頑張って前屈をしようと背中を丸めながら前屈しようとする方がいますが、これをしてしまう逆に腰を痛めたり、背中や腰の筋肉が固くなってしまいます。

その為、前屈をする時は足の付け根から屈めるようにすると前屈が行きやすくなるのです!!

 

人間の背骨は腰の背骨は前へ湾曲し、胸の骨は後ろへ湾曲しています!

 

背中から曲げようとすると後ろにあるものを前にもっていかないといけないため、前屈運動が大変になります!

逆に腰の方から屈むようにすれば、楽に前屈ができるようになります!

 

この運動ができるようになれば、腰を痛めることも少なくなり生活がしやすくなります。

前屈がうまくいかない方は一度試してみてはいかがでしょうか?

 

ご予約は045-242-5767まで

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足首の痛みは!

こんにちは!岩亀整骨院。鍼灸マッサージ整体院です。

 

皆さん!足首の痛みはありませんか??

日常での歩き方のくせ、またスポーツ障害や外傷等で足首に痛みが出ることがあります。

痛みがある場合、足首の関節面の調整を行うことで早期に痛みが消失することがよくあります。

 

当院の足首整体を受けてみませんか?

足首の整体は足首から全身にアプローチしていく方法で足首の使い方を変えながら全身のバランスを整えて行きます。

 

 

足首の障害はクセになりやすいため、初回受傷時に適切なケアを行うことが何より大切です。

その際に、整体が必要か急性の治療が必要なのかを見極め提案し施術を行って行きます。

 

治療後は、身体の使い方などを調整し再発予防に努める必要があります。

早期復帰の必要な方、院内での施術の他、自宅でも微弱電流機器を使っての治療も行います。(オプショナル)

その人の日常生活に合った方法で、必要ならばテーピングや包帯で固定したりと早期治療を目指します。

生活指導でも無理な動きをしない様、他の筋肉に負担がかからない様、指導して1日でも早く痛みや機能改善が出来るように施術を行います!

 

ご予約は045-242-5767まで

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冷え症改善!セラピー受けてみませんか??

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

冷え症改善セラピー

 

身体の冷えを改善することで、さまざまな症状の改善が期待出来ます。

超音波と言う電気を使い、波長の短い電波で毎秒2700万回も振動し身体の深部まで熱を届けます。

身体の深部温度を上げる事で「自然治癒力」を高め、根本的な症状の改善を目指します。

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体の冷え性は万病の元と言われるほど「体温」は人間の身体にとって重要な問題です。

 

 

超短波治療器を使って身体の芯から温めていきましょう!

温活セラピーを受けてみませんか??

 

詳しくはメールにてお問い合わせ下さい。

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朝にカレー?! 

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

イチロー選手が毎朝カレーを食べているのをご存じですか?

 

毎朝同じものを食べていれば

“今日コンディションが悪いのは朝飯のせいだ”

などと自分以外のものに責任転換ができないようにと

彼なりの思いがあるそうです。

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ではなぜカレーなのでしょうか?

朝カレーの効果について書きたいと思います。

 

カレーにはスパイスが豊富に含まれています。

スパイスは漢方のようにたくさんの効果があると言われています。

 

主に抗酸化作用、鎮痛作用、消化促進、

デトックス効果(ダイエット効果)血行促進効果

があると言われています。

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更に朝食べることによって

 

朝寝ぼけた状態をカレーによってスイッチが切り替わり

 

一つの料理でバランスよく栄養を取ることができ

 

脳も活性化するため仕事などのパフォーマンスが

グンと上がります。

 

 

この点を踏まえると朝にカレーを食べる事も頷けますね!

 

 

 

また、ダイエット効果を期待したい方は

 

カレー“ルー”ではなくカレー“粉”が良く、

 

具は野菜、キノコ中心で

 

ご飯の量は茶碗1杯までにおさえるといいそうです。

 

 

 

ご予約は045-242-5767まで

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鳥肌が立つ理由

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

みなさんは鳥肌が立つことはよくありますか?(笑)

なんで鳥肌が立つか気にしてことはありますか?

答えを先に言うと「体を温めようとする反応です」

鳥肌が立つ時は、寒い時や風邪をひいた時などによく鳥肌がたちますよね!

鳥肌は皮膚の中に立毛筋と言う筋肉があり、この筋肉が収縮することで鳥肌が立ちます。

筋肉が収縮するとで体が温かくなるからです!

寒い時や風邪ひいた時は体が体温を上げようとするためよく鳥肌が立ちます。

意味のない現象に思えましたが、しっかりとした理由があるんですね!(笑)

 

 

 

ご予約は045-242-5767まで

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歩き方なおしてみませんか?

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

最近、すごく気になるのは駅で人々の足の動きです。

特に学生さんの革靴の底が、外側だけ減ってるとか、内側踵だけ減ってるとか、足を引きずって歩いているとかとか、OLさんの歩き方でヒールが付くたびに足首が内側に曲がってしまっていたり、、、、少しの歪みが身体の全体の歪みになってくるのです。

 

あなたも自分の歩き方で気になる点はありませんか?

一度歩き方チェックしてみませんか?画像診断も致します。

歩き方、気をつけてみませんか? 足のつき方、向き、出し方、指導します。

 

ご予約は045-242-5767まで

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女子学生の疲労骨折

こんにちは。岩亀整骨院です。

今回は、女子中高生の疲労骨折のお話をします。

 

10代女性、特にスポーツをしっかりと行っている中高生で起きる疲労骨折は、女性のホルモンバランスが崩れて起こる事が多いそうです。

女性ホルモンの一つ『エストロゲン』が減ってしまい、骨が溶け出す量が増えて骨がスカスカになるそうです。

 

なぜ、ホルモンバランスが崩れるのでしょうか??

 

エネルギー不足が一番の原因だそうです。

学生時に勘違いしていた人いませんか??私もそのうちの1人でした。

筋力をつけて体を作るよりも、体重を減らして身軽にしてパフォーマンスを上げるのが良いと思っている様で、たくさん動いているのにそれなりに食べない人が多く、摂取エネルギー量が足りないそうです。

 

それで、エネルギー不足でホルモンのバランスが崩れて、骨密度が低くなるので骨折しやすくなるのです。

でも、10代の間に骨密度を上げていないと、大人になってから骨粗しょう症で大変な事になってしまいます。

転んだだけで骨折、ぶつかっただけで骨折、などなど、骨がもろくなり、少しの衝撃にも耐えられない骨になってしまいます。

そんなの嫌ですよね?!!だから、栄養のある物をしっかりと摂取してエネルギー不足にならない様にして下さい。

 

 

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