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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

耳が聞こえないと会話するコツ!

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

今までに耳が聞こえない人と会った事はありますか?

聴覚に障害がある方は、見た目からでは分かりにくいのが特徴です!

そういう人と会話成立させるのは、難しかったりしますね。

会話する手段として一番最初に思いつくのは、「手話」だと思いますが覚えている人は少ないと思います。

今回は、手話使わない方法をご紹介します。

ポイントは口を大きく開いて喋る事です!!

読唇術の様に口大きく開いてゆっくり話してあげることによって、耳がが聞こえない人でも口の動きで言葉を理解することができます!

もし、耳が聞こえない人に出会ったら少し意識して使ってみて下さいね(^▽^)/

 

 

 

 

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

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『コンプレッションウェア』ってなに?? 

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

コンプレッションウェアってご存知ですか??

 

コンプレッションウェアは着ると、

身体に強く密着し加圧されるウェアです。

 

mens-compression-short-sleeve-top2a_0

その加圧により筋肉や組織が圧迫され、筋肉の揺れを抑えます。

運動時、筋肉は常に細かく揺れ、その揺れは最大発揮力や

神経伝達速度を低下させるため、スポーツ医学的には

パフォーマンスを下げる要因の一つとされています。

 

そのため筋肉疲労(乳酸)の軽減最大発揮筋力のアップになります。

 

またコンプレッションウェアは、速乾性吸収性

に優れているため、汗をかくほど体感温度が下がります。

 

また、すぐに汗を吸い取るため

常に乾いた状態を保持し快適です。

 

 

冬に着ると身体とウェアが密着しているので

外気の侵入を防ぐため寒さも軽減します、

また汗での冷えも速乾性により防げます。

 

運動を本格的にやってる人には必需品と言って良い程の

たくさんの効果がありますまだお持ちでない方は

一度試してみては?

 

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春はのびのびと過ごしましょう!!

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

いよいよ春!少しずつですが桜も咲き始めてきましたね☆

春は、新生活など新しいスタートもあり動き出したくなる季節です。

でも無理は禁物。寒暖差のあるこの時期は、段々と体を慣らすように、ゆっくりと活動量を高めてゆくのがよさそうです。

東洋医学では、春は『肝』との関係が深く、肝は五行の「木」に属し、木々のようにのびのびとした状態を好みます。

ですが、肝はストレスの影響をうけやすく、肝の機能が低下すると、情緒が不安定となったり、イライラしやすくなったりします。

このほか、目、爪、筋に影響が出やすく、ドライアイや目のかすみ、首筋や肩のこり、女性の場合は、月経不順などの症状に悩まされることが多くなるようです。

肝を養う生活習慣も意識しながら、心も体ものびやかに過ごしていきましょう!

 

肝経のツボ

①太衝(たいしょう)
・太衝は、足の甲側で、足の親指と人差し指の骨の間を撫で上げてきて、接合部にぶつかった所にあります。

・肝経の基本となるツボで、肝経の働きを調え、血をきれいにします。

・生殖器、泌尿器疾患、腹部内の冷え、消化不良、眼精疲労などに有効です。

 

「太衝穴」の画像検索結果

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チョコレート!

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

チョコレートはよくダイエットにいいって

聞いた事ありませんか?何故でしょうか(?_?)

 

チョコレートの中には不溶性食物繊維が入っていて

この食物繊維はお腹の中に入ると膨らむので空腹感抑えられ

便秘解消にも効きます。

 

もう一つ重要なのがポリフェノールが豊富に入っています

この成分は抗酸化作用をしてくれていて血管を強くしたり

体内の脂肪の酸化を防いで

血行が良くなり、代謝が上がります。

 

このチョコレートの効果はカカオの働きが大切です。

普通の甘ーいチョコレートではだめです。

 

カカオ含有量70%以上のものをチョイスし

メーカーにもよって量は異なりますがだいたい

一日板チョコ1枚(50g)程度の量にし

食前に食べるようにしましょう!

チョコレート

チョコレートには他にも高血圧の改善

動脈硬化、ガン、アレルギーの予防

更には美肌効果もあります!

 

ダイエットだけではない効果があると

初めてみたくなるんではないでしょうか♡

 

 

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習慣化する事が大切

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

痛い痛いと何もしない。これだとある程度の痛みまでしか収まらなかったり

痛くなくなっても再発の可能性が高くなってしまいます。

 

そこでリハビリです!

リハビリや筋トレは一回やっただけでは効果は出ません。

 

毎日続けて筋肉を育てて

大きくしないと力を発揮してくれません。

 

 

そこでリハビリを長く続けられる様に

習慣化にしやすいコツを伝授いたします!

 

なるべく

 

同じ事を同じ順番で同じ時間に毎日

 

行うと生活のリズムに乗りやすくなるので

習慣化しやすいです!

 

是非騙されたと思ってやってみて下さい!

 

465

 

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冬に無意識にやってしまうこと!

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

外に出ると冬の寒さを防ぐために体が反射的にやってしまうことが何かわかりますか?

答えは「肩をすくませることです」冬に肩こりなる方はこれが原因になることがあります!

肩をすくませる動作は僧帽筋という筋肉をを使います。

僧帽筋

この筋肉は首から肩甲骨についており、肩をすくませるとこの筋肉が疲れ肩こりになってしまうのです!

そして、いつの間にか肩をすくませた姿勢が癖になってしまいます。

 

この悪循環をとめるには、肩をすくめる時間を減らしていくか、首や肩の回してみるなど体に良い状態を作る必要があります。

肩こりでお困りの方一度肩をすくませたまま続けていないか、鏡の前で確認してみてくださいね!

 

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痛みが再発しない身体作りを!

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

一度良くなったけどまた再発してしまった!

そういった経験はありませんか?

身体も一度良くなっても再発させない様ケアするのが大切です。

例えば、風邪をひいた時も再びぶり返さない様に手洗いうがいなどをして再発防止を心がけませんか?

身体も同じで一度痛みがなくなっても、原因となる動作、生活習慣を繰り返してしまうと同じことの繰り返しになってしまいます!

再発をさせない為には、この原因となることをしないことが大切です!

当院では再発を繰り返さない様にする生活指導も行っております!

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お困りの方はいつでもお待ちしております!

 

ご予約は045-242-5767まで

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トレーナー活動行ってきました!

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

今回は、横浜地区のテニスの試合前の身体のメンテナンスをしてきました。

近隣の体育館を使用したので、施術ベッドの持参はできませんでしたが、治療もしながらしっかりとコンディショニングを整えました。

ケガの部位にはキロテープもしっかり貼って準備万端です!

 

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結果、ベスト8に入れてまた明日試合だそうです!!!

私達、岩亀整骨院は、頑張るアスリートを応援しています!!

パーソナルや帯同等のトレーナー派遣も致しております。

詳しくは、メールにてお問い合わせください!

まずは院でお試しを!! ご予約は045-242-5767まで

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発熱の仕組み 

こんにちは!岩亀整骨院です!

風邪の引きやすい季節になりましたね。

風邪をひくと熱が出ますがどんな仕組みか知っていましたか?

 

脳には、体温調節中枢という中枢があり体の体温をエアコンの温度のように決めてくれています。

ウイルスや細菌が体に入ると脳が体内の温度設定を上昇させます。

毒素のあるウイルスは大体熱に弱いからです!

 

例えば、平熱36度の人がいます。

この人の体が温度を38度と脳が設定すると設定した体温に近づけようとします。

発熱させるために、血管や筋肉などを収縮させて体に熱を産生させ体温上げます。

このようにして人は発熱していきます!

仕組みがわかると、単に解熱剤だけ飲んでいればいいと思えなくなりますよね💦

なので、体調が悪くなった時は病院で処方された薬を飲んで体を温めてウイルスに対抗できる環境を整えあげましょう!

早く治すためにはこれが近道です!

まずは、風邪をひかないように注意してくださいね(^▽^)

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デスクワークが多い方へ!

こんにちは!岩亀整骨院です!

デスクワークが多い職業の方は経験があるかと思いますが、肩こりや腰痛で悩む事は多くありませんか?

原因の多くは姿勢不良から発症するものです💦

ですが、一つの工夫で症状を緩和させることが出来ます!

例外はありますが、多くの方はデスクワーク中骨盤が後ろに倒れながら仕事を行っています。

そうすると、後ろに倒れない様にする為背中が前へ曲がって行きます。

これがいわゆる「猫背」につながるのです!

「猫背」の画像検索結果

改善するには、まず骨盤が後ろへ倒れる事を防止させる必要があります。

それは、座っているお尻の下にタオルやクッション挟むことです!

簡単ですが、挟む位置が重要になります!

挟む位置は、お尻が衝いている端です。

イメージとしては、ドアのストッパーの様に止める感じです(笑)

こうする事で骨盤が後ろに倒れてしまうのを防いでくれるのです!

デスクワークが多い方はでひやって見てくださいね!

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