冬に無意識にやってしまうこと！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
外に出ると冬の寒さを防ぐために体が反射的にやってしまうことが何かわかりますか？
答えは「肩をすくませることです」冬に肩こりなる方はこれが原因になることがあります！
肩をすくませる動作は僧帽筋という筋肉をを使います。
この筋肉は首から肩甲骨についており、肩をすくませるとこの筋肉が疲れ肩こりになってしまうのです！
そして、いつの間にか肩をすくませた姿勢が癖になってしまいます。
この悪循環をとめるには、肩をすくめる時間を減らしていくか、首や肩の回してみるなど体に良い状態を作る必要があります。
肩こりでお困りの方一度肩をすくませたまま続けていないか、鏡の前で確認してみてくださいね！
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
一度良くなったけどまた再発してしまった！
そういった経験はありませんか？
身体も一度良くなっても再発させない様ケアするのが大切です。
例えば、風邪をひいた時も再びぶり返さない様に手洗いうがいなどをして再発防止を心がけませんか？
身体も同じで一度痛みがなくなっても、原因となる動作、生活習慣を繰り返してしまうと同じことの繰り返しになってしまいます！
再発をさせない為には、この原因となることをしないことが大切です！
当院では再発を繰り返さない様にする生活指導も行っております！
お困りの方はいつでもお待ちしております！
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
今回は、横浜地区のテニスの試合前の身体のメンテナンスをしてきました。
近隣の体育館を使用したので、施術ベッドの持参はできませんでしたが、治療もしながらしっかりとコンディショニングを整えました。
ケガの部位にはキロテープもしっかり貼って準備万端です！
結果、ベスト８に入れてまた明日試合だそうです！！！
私達、岩亀整骨院は、頑張るアスリートを応援しています！！
パーソナルや帯同等のトレーナー派遣も致しております。
詳しくは、メールにてお問い合わせください！
まずは院でお試しを！！ ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院です！
風邪の引きやすい季節になりましたね。
風邪をひくと熱が出ますがどんな仕組みか知っていましたか？
脳には、体温調節中枢という中枢があり体の体温をエアコンの温度のように決めてくれています。
ウイルスや細菌が体に入ると脳が体内の温度設定を上昇させます。
毒素のあるウイルスは大体熱に弱いからです！
例えば、平熱３６度の人がいます。
この人の体が温度を３８度と脳が設定すると設定した体温に近づけようとします。
発熱させるために、血管や筋肉などを収縮させて体に熱を産生させ体温上げます。
このようにして人は発熱していきます！
仕組みがわかると、単に解熱剤だけ飲んでいればいいと思えなくなりますよね💦
なので、体調が悪くなった時は病院で処方された薬を飲んで体を温めてウイルスに対抗できる環境を整えあげましょう！
早く治すためにはこれが近道です！
まずは、風邪をひかないように注意してくださいね(^▽^)
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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こんにちは！岩亀整骨院です！
デスクワークが多い職業の方は経験があるかと思いますが、肩こりや腰痛で悩む事は多くありませんか？
原因の多くは姿勢不良から発症するものです💦
ですが、一つの工夫で症状を緩和させることが出来ます！
例外はありますが、多くの方はデスクワーク中骨盤が後ろに倒れながら仕事を行っています。
そうすると、後ろに倒れない様にする為背中が前へ曲がって行きます。
これがいわゆる「猫背」につながるのです！
改善するには、まず骨盤が後ろへ倒れる事を防止させる必要があります。
それは、座っているお尻の下にタオルやクッション挟むことです！
簡単ですが、挟む位置が重要になります！
挟む位置は、お尻が衝いている端です。
イメージとしては、ドアのストッパーの様に止める感じです（笑）
こうする事で骨盤が後ろに倒れてしまうのを防いでくれるのです！
デスクワークが多い方はでひやって見てくださいね！
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こんにちは！ 岩亀整骨院です。
最近、ネットで話題の秘境地の特集をやっていると『亀岩の洞窟』っていう所がでてきます。
亀岩？！岩亀の逆！！すごく親近感があります。
なので、その写真を載せたいと思います。
亀岩の洞窟があるのは、千葉の君津市らしく、JR久留里線上総亀山駅から車で約10分の「清水渓流広場」です。
車なら東京湾アクアラインを利用し都心から約1時間で行ける所だそうです。
綺麗でしょう！！一度行ってみたいと思います。
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こんにちは岩亀整骨院です！
１日中ずっとしている呼吸ですが、皆さんは鼻と口どっちで呼吸していますか？
普段生活している時に口呼吸になってしまうと風邪をひきやすくなってしまいます💦
何故かと言うと、外には様々なウイルスや菌がいますが、呼吸をするには空気と一緒に吸い込んでしまいます。
口呼吸が多くなってしまうと、喉の粘膜にウイルスや菌が付着しやすいのです。
特に乾燥した環境だと尚更です。
逆に鼻呼吸をしていれば、鼻の毛がウイルスや菌の付着を止めて、風邪を発症しずらくしてくれます！
普段の生活で鼻呼吸をするには、意識して鼻呼吸を脳に覚えさせる必要があります！
呼吸を覚えさせるには練習が一番です！
風邪をひきがちなってしまう季節です。
意識一つで風邪予防になります！試してみてくださいね(^▽^)/
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こんにちは岩亀整骨院です！
はっきりした原因が無いのに肩がこったり、腰が痛くなったりする事がありませんか？
本人が気付いていないだけで意外な所に原因があります。
例えば、パソコンを２台使って仕事をしたとしましょう。その２台のうち１台は正面に置き、もう１台を右側に置いたとして、そのままデスクワークを長時間行えば身体は右へ回った状態が続いてしまいますね。
そのまま放置してしまえば身体がどんどん歪んでいき、後に腰痛や肩こりなど痛みとして現れます(-_-;)
慢性的な痛みは、普段の生活の動きや姿勢によって現れてしまいます。
改善するには、普段の生活の中で自分がどうしている時に1番辛いのかを自覚して、辛い姿勢や動作をしないことが改善の鍵になります！
わからない場合はいつでも当院でお待ちしていますね！
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こんにちは！！岩亀整骨院です。
岩亀整骨院では、交通事故のけがについて早期治療が出来るよう心掛けています。
むち打ち治療は、物理療法（電気治療や温熱療法など）と、手技療法が主流となり、痛みが軽減されてから運動療法を行います。
被害者様の症状や体質に合った治療法をいち早く見つけて治療完治への近道を見つけます。
保険会社とお提携でキャッシュレスで治療が受けられますので、まずはご相談下さい。
事故のあった直後は、すごく緊張しているので、痛みが余り感じられない場合があります。
しかし、２～３日してあちらこちらが痛い、痛くて動けないって言われる方もたくさんいます。
今さら病院いっても？って思わないで、保険屋さんに連絡して、病院に行ってください。
痛いのを我慢して放置すると、2次的障害(肩こりや腰痛)へと発展することがありますので、きちんと治療して下さいね。
わからないのならば、相談して下さい！
当院、岩亀整骨院でも分かる範囲では質問にお答えできると思います。
ご気軽にご相談下さい！
045-242-5767までご連絡ください。
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〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
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こんにちは！岩亀整骨院です！
骨折や脱臼をする時に一番多い原因を知っていますか？
それは、転倒して起こしてしまう事です！
骨折や脱臼をしてしまうと、最悪の場合一生治らない後遺症や命の危険にさらされる事があります。
ですが、年齢と共に平衡感覚が衰え、いざバランスを崩した際に身体を立て直す事が出来ず転倒してしまう事が多くなります💦
転倒を防止するためには、バランスを崩した時にバランスを立て直せるようトレーニングが必要なのです！
そのトレーニングで一番オーソドックスなのは、バランスデスクに乗ることです！
何もなくても、片足立ちすることでも、トレーニングになります！ 
あえて不安定な環境を作ることによって、バランスを崩した時にどうしたら転倒しなくて済むのか脳が覚えてくれます！
大怪我をしない為にやってみてはいかがでしょうか？(o^―^o)
※バランスを崩しても支えられるよう２人以上で行ってくださいね！
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