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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

亀岩?岩亀の逆ですが日本には地名があるようです!

こんにちは! 岩亀整骨院です。

最近、ネットで話題の秘境地の特集をやっていると『亀岩の洞窟』っていう所がでてきます。

亀岩?!岩亀の逆!!すごく親近感があります。

なので、その写真を載せたいと思います。

亀岩の洞窟があるのは、千葉の君津市らしく、JR久留里線上総亀山駅から車で約10分の「清水渓流広場」です。
車なら東京湾アクアラインを利用し都心から約1時間で行ける所だそうです。

亀岩の洞窟

綺麗でしょう!!一度行ってみたいと思います。

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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分
月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

鼻呼吸を身体に覚えさせよう!

こんにちは岩亀整骨院です!

1日中ずっとしている呼吸ですが、皆さんは鼻と口どっちで呼吸していますか?

普段生活している時に口呼吸になってしまうと風邪をひきやすくなってしまいます💦

何故かと言うと、外には様々なウイルスや菌がいますが、呼吸をするには空気と一緒に吸い込んでしまいます。

口呼吸が多くなってしまうと、喉の粘膜にウイルスや菌が付着しやすいのです。呼吸2

特に乾燥した環境だと尚更です。

逆に鼻呼吸をしていれば、鼻の毛がウイルスや菌の付着を止めて、風邪を発症しずらくしてくれます!

普段の生活で鼻呼吸をするには、意識して鼻呼吸を脳に覚えさせる必要があります!

呼吸を覚えさせるには練習が一番です!

風邪をひきがちなってしまう季節です。

意識一つで風邪予防になります!試してみてくださいね(^▽^)/

 

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小さな所に原因が!?

こんにちは岩亀整骨院です!

はっきりした原因が無いのに肩がこったり、腰が痛くなったりする事がありませんか?

本人が気付いていないだけで意外な所に原因があります。??

例えば、パソコンを2台使って仕事をしたとしましょう。その2台のうち1台は正面に置き、もう1台を右側に置いたとして、そのままデスクワークを長時間行えば身体は右へ回った状態が続いてしまいますね。

そのまま放置してしまえば身体がどんどん歪んでいき、後に腰痛や肩こりなど痛みとして現れます(-_-;)

慢性的な痛みは、普段の生活の動きや姿勢によって現れてしまいます。

改善するには、普段の生活の中で自分がどうしている時に1番辛いのかを自覚して、辛い姿勢や動作をしないことが改善の鍵になります!ビジネスマン そうだ

わからない場合はいつでも当院でお待ちしていますね!

 

 

 

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レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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横浜でむち打ち治療を!交通事故治療なら岩亀整骨院へ

こんにちは!!岩亀整骨院です。

岩亀整骨院では、交通事故のけがについて早期治療が出来るよう心掛けています。

むち打ち治療は、物理療法(電気治療や温熱療法など)と、手技療法が主流となり、痛みが軽減されてから運動療法を行います。

被害者様の症状や体質に合った治療法をいち早く見つけて治療完治への近道を見つけます。

事故5

保険会社とお提携でキャッシュレスで治療が受けられますので、まずはご相談下さい。

事故のあった直後は、すごく緊張しているので、痛みが余り感じられない場合があります。

しかし、2~3日してあちらこちらが痛い、痛くて動けないって言われる方もたくさんいます。

 

今さら病院いっても?って思わないで、保険屋さんに連絡して、病院に行ってください。

痛いのを我慢して放置すると、2次的障害(肩こりや腰痛)へと発展することがありますので、きちんと治療して下さいね。

わからないのならば、相談して下さい!

当院、岩亀整骨院でも分かる範囲では質問にお答えできると思います。

ご気軽にご相談下さい!

045-242-5767までご連絡ください。

 

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転倒防止

こんにちは!岩亀整骨院です!

骨折や脱臼をする時に一番多い原因を知っていますか?

それは、転倒して起こしてしまう事です!

骨折や脱臼をしてしまうと、最悪の場合一生治らない後遺症や命の危険にさらされる事があります。

ですが、年齢と共に平衡感覚が衰え、いざバランスを崩した際に身体を立て直す事が出来ず転倒してしまう事が多くなります💦

転倒を防止するためには、バランスを崩した時にバランスを立て直せるようトレーニングが必要なのです!

そのトレーニングで一番オーソドックスなのは、バランスデスクに乗ることです!

何もなくても、片足立ちすることでも、トレーニングになります! バランス

あえて不安定な環境を作ることによって、バランスを崩した時にどうしたら転倒しなくて済むのか脳が覚えてくれます!

大怪我をしない為にやってみてはいかがでしょうか?(o^―^o)

※バランスを崩しても支えられるよう2人以上で行ってくださいね!

 

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ダイエットをする前に〇〇の改善です!

皆さん、ダイエットしたいけど、無理!!って思っていませんか??

 

やせる為に食べない!っていうのも一つの選択肢ですが、その前にやってもらいたい事があります。

 

一般に、肥満体質の人に多くは『呼吸』が浅くなっていてたくさんの空気が吸い込めない状態になっています。

そのため内蔵に負担がかかり、身体の代謝能力が低下してしまっている事に原因があります。

 

なので、ダイエットする前にまず呼吸の改善をしてみてください。

 shinkokyu_man

代謝がよくなる事で、ダイエットする前からやせ始めると思います、そして本格的にダイエット初めても相乗効果でもっとやせられると思います。

その為に呼吸法を改善する!!

空気をたくさん吸える状態を作り、内臓の働きを活発にさせて代謝を上げていきます。

岩亀整骨院では、呼吸法をしっかり教えて行きます。

 

皆さんが健康的に痩せるお手伝いしていますのでどうぞ!

 

メールにて事前にご相談も受け付けております!!

予約は045-242-5767 まで

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姿勢の【気をつけ】って正しく出来ますか?

皆さん、小学校の時【気をつけ】って習いました?よね??

誰もが【気をつけ】【前にならえ】【やすめ】って一連の動作でしてましたよね??

その【気をつけ】です。

【気をつけ】の姿勢をとるには10の動作のポイントがあるのです。

  1. ①両足の〇をつける
  2. ②〇〇〇を少し開く
  3. ③両〇をつけて伸ばす
  4. ④〇を伸ばす
  5. ⑤〇を張る
  6. ⑥〇〇を引く
  7. ⑦〇を閉じる
  8. ⑧真っ直ぐ〇前を見る
  9. ⑨肘を〇ばす
  10. ➉手の指を揃え〇の外側につける

これ分かりますか??

きをつけ

 

 

答えはこちら↓

10個のポイントがある事をご存知でしょうか?

    1. ①両足の踵をつける
    2. ②つま先を少し開く
    3. ③両膝をつけて伸ばす
    4. ④腰を伸ばす
    5. ⑤胸を張る
    6. ⑥あごを引く
    7. ⑦口を閉じる
    8. ⑧真っ直ぐ前を見る
    9. ⑨肘を伸ばす
    10. ➉手の指を揃え腿の外側につける

この中のの動作で「④腰を伸ばす」ってあまり考えた事無かったですよね?

⑤胸を張る」動作に意識がいくので腰の事を忘れてしまうのですね。

でも、ここで腰を伸ばさないと「反り腰」が出てくる原因になります。

 

子供の頃に覚えた学校でやった【気をつけ】は姿勢にとってすごく大切で、その姿勢が正しく出来ていないこと大人になっての姿勢の悪さに繋がっているのかも知れませんね!!!

でも、意識で姿勢は変えられます。

姿勢について悩み事、ご相談は045-242-5767まで

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ニンニクって本当!?

こんにちは!

夏が終わりまだまだバテが続いてる

そんなことはありませんか?

 

スタミナをつけるならニンニクってイメージありますよね!!

それって本当!?って思いませんか?

卵油③

ニンニクの臭さを出している

“アリイン”と“アルチアミン”

これは糖質をエネルギーにするビタミンB1

の吸収率をアップさせます!

エネルギーがいつもより体内に蓄えられる為に

動く力が出てきます。ので元気が湧いてくるというわけです。

 

お肉と豆製品など(ビタミンB1)一緒に食べると更にいいですね(^▽^)/

 

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高齢者の健康に良いのは〇〇〇〇?!!

こんにちは、岩亀整骨院です。

ある患者様との世間話の中で、この前の大腸癌検診で検査をするのを断られたそうです。

検査の方がリスクが高いそうで、無理にやらなくてもと言われたそうです。

ちょっと複雑ですが、その方は年齢が80歳超えていてるのですが、すごく元気で若々しく生活していいます。それを検査で万が一、逆におかしくなったらいけないとの判断だと思います。

血管が硬くなっていて検査で出血とかになったら大変になります。

身体は衰えているので臓器も組織も細胞も老化しているって実感した話でした。

 

その後、嚥下の話になりました。

最近食べたものが気管支の方へ入ることがたまにある様でむせる事があるのだそうです。その予防としてカラオケに行っているそうです。

のどを鍛えるのはとても良い事とだそうで毎週カラオケに通っているそうです。

喉、声帯周辺には筋肉がありますので、カラオケで声を出すことによって上手に筋肉を鍛えていることに感心しました。筋肉を落とさない様にするのはすごく良いことですね!

特に高音なと喉仏も動くので。高いトーンの歌が良いそうで、高低差がある演歌などは初心者には最適なんだそうです。karaoke03

 

皆さん身体についてもすごくお勉強しているので関心してしまいます。

いつまでも生き生きしている人生の先輩方、尊しており、いつまでも応援して身体のケアのお手伝いが出来ればと思います。

ojigi_nurse_man ojigi_nurse_nocap

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効果的なストレッチできていますか?! 

こんにちは!岩亀整骨院です!

ケガなどを予防する為にストレッチを行うとは思います。

今回はストレッチをやる上で絶対に気をつけなければなえらない事をご紹介します!

それは、勢いをつけてストレッチをすることです!開脚

これは筋肉の中にある筋紡錘と言う組織が過剰に働いてしまいます。

筋紡錘は筋肉が伸びすぎて切れてしまうのを止めてくれます。

ですが、勢いよくストレッチをすることで筋肉が切れしまうと思い筋紡錘が働き、逆に筋肉を硬くしてしまうのです💦

これを防ぐためには、筋肉をゆっくりと伸ばしていく必要があります。

深呼吸をしながら、ゆっくりと伸ばし効果的なストレッチを心掛けてくださいね!

 

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