ブログ

皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

肌寒さなくなり暑さ

こんにちは!

最近は急に暑くなって驚くばかりです。

初夏の時期の暑さは体の中にこもりがちで

気持ち悪いですよね。

その理由は体の汗が出る部分(汗腺)が閉まっていて

出にくくなっていて外に熱を出せなくなっているんです。

更に年齢を重ねるごとに運動不足や機能低下で

汗がドロドロしていたり出にくかったりしています。

それを放っていると脱水症状や熱中症になってしまいます。

悪い汗

そこで汗腺を開かせるためには?

 

1.入浴方法に気を使う

・ぬるめの温度、低めの水位に設定し長く浸かる(半身浴)

・髙めの温度で足のみ浸かる

・入浴後は冷房や扇風機で冷まさず、自然に下がるのを待つ

 

2.日頃からウォーキングを行う

個人差はありますが20~30分(無理のない程度)行いましょう。

 

3.ミネラルをしっかり取る

 

 

をこれからの季節意識して行うと汗が出やすい

状態となり熱中症対策になりますので今から

体を作っておきましょう!!

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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分
月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

 

夢見ると腰痛に治療になる!

こんにちは!

4月末になりそろそろ変わった環境などにも慣れてくる頃だと思います!

ところが、身体は知らず知らずに疲れいき腰痛などにも繋がっていきます💦

今回は睡眠で腰痛を治療する方法をご紹介します。

それは、タイトルにもあるように夢見る事です!!

夢を見ると腰の筋肉が緩み、腰の症状が緩和します!

逆に夢を見ない時は腰の筋肉を使っている状態が続きます(-_-;)

もちろん夢を見ない時もありますが、睡眠時間長くとると夢を見やすくなります(^▽^)/

腰の症状でお困りの方は試し見てはいかがでしょう?(⌒∇⌒)

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最適な睡眠時間

こんにちは!

4月になり新しい環境に変化する方も多いと思います。

そんな落ち着かない時に、睡眠時間を削ってしまう事も多くはないでしょうか?

睡眠不足になると、思考力や集中力の低下などを招きます!

逆に睡眠のとり過ぎも、生活リズムの乱れの原因となり睡眠障害を引き起こすことがあります。

では最適な睡眠時間はどのくらいなのか知っていますか?

大体7~8時間が最適と言われています。

日々を充実して送れるよう、睡眠時間を意識してみてもいいかもしませんね!

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こんな日は、、、岩亀整骨院へ

こんにちは

何だか、寒いのだか暖かいのだかわからない天候ですね!

朝は雨でしたが、今は陽射しが出ていて、でも天気予報では夜は雪?!!!

これから寒くなるのかと思うとちょっとぞっとします。

こんな日は、温泉に行けると最高ですが、週が始まったばかりの平日ですし、お仕事している方がほとんどだと思います。

だからお家で、身体を冷やさない様に、浴槽にお湯をためてゆっくりお風呂に浸かってくださいね!!

入浴剤やアロマ等を自分の好みで選ぶと、臭い(嗅覚)、色(視覚)でも刺激されて相乗効果になりますのでどんどん使ってください。

人間の体温を1℃あげるには41℃のお風呂に10分以上つかる上がるそうです。

 

体温を上げて、免疫力を上げて、元気になりましょう!!
免疫力が上がると、けがの治りも早くなります!!

免疫力を上げるには、お風呂の他、鍼治療やマッサージも効果的です!

岩亀整骨院では、鍼・灸治療やマッサージ治療も行っておりますので、ぜひお越しください!!

 

 

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