ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
前屈みになると腰が痛いですか？
前屈みで痛くなる腰痛は日頃の姿勢にすごく関係があります。
前屈み姿勢や中腰で家事してませんか？
同じ姿勢が長く続くことによって、筋肉が疲労したり無理な動作、とっさの動作において
腰が痛くなるケース、椎間板や靭帯に負担がかかって痛くなることが多いです。
『かがむ』姿勢は主婦の方は、家事の中でかなり多く行う動作ではないですか？？
『かがむ』動作が特に多い子育てママも20代でも腰痛に悩まされているはず？！
普段の姿勢はどうですか？？
無理な姿勢って意外と多くないですか？
筋肉が疲労をして硬直している時に急に捻ったり無理だ動作をすることによって腰回りの痛に筋肉や靭帯を痛める原因になります。
ストレスも一つの原因になると考えられます。
姿勢を正せば痛みは無くなる？？
はい。前屈みになって痛くなる腰痛は、姿勢を直せは痛みが和らぐ場合が多いです。
同じ姿勢を取り続けるような場合は、途中で極力体位変換をするように心がけて下さい。
身体を動かして体位変換すると、筋肉が固まるのを防いでくれるので予防できるのです
マッサージして筋緊張を取ってリラックスするのも一つの予防法ですね！
正しい姿勢での椅子の座り方は、深く腰掛けて腰を伸ばす、高さが合わない時は調節出来ると良いですね。
こういった指導も岩亀整骨院では行っております。
お気軽にご相談下さい。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で接骨院・整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い、
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
提携病院、整形外科もありますのでご紹介いたします。
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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ぷらぷらお散歩をしていると、たまに「気功」とか「気功整体」と書いてある治療院を見かけます。
気になりますが…いまいち、さあ入ろう！という勇気がありません(;^ω^)
『気』と聞くと、普段何気なくその言葉を使っているのに関わらず、ちょっと怪しい？って感じてしまいますよね。
つい先ほど使った、「気になる」や「勇気」。他にも、「元気、病気、空気、天気、電気、気が利く…」などあらゆる場面、
言葉として『気』が用いられています。
鍼灸治療の基本である東洋医学では、 『気』は『血（けつ）・水（すい）』とともに、とても重要な役割を担っています。
以前、東洋医学では全てのものに陰陽があるというお話をしました。
身体にも陰陽の気の働きがあると考えます。
自然界に気のバランスが平等にあるように、身体の陰陽の気もバランスを保っています。
東洋医学では、その陰陽の気のバランスをみて治療することにより、自然治癒力を高めていきます。
逆に、このバランスが乱れれば「疾病」段階にある、という捉え方をします。
つまり、体内の陰陽の気が調和していれば「健康」であり、陰陽の気が不調和になると「疾病」になります。
鍼灸治療では、気の流れが滞っているところなどを判断し、それを基に気の流れが良くなるよう、鍼やお灸を使って治療をしていきます。
鍼灸治療で「気」を整えて、健康な毎日を過ごしましょう‼
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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提携の総合病院、整形外科がございますのでご紹介します。
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交通事故にあった時って、その時点では緊張しているので、身体の異変は余り感じられないかもしれませんが、その後２～３日たって、急に痛みが増してくる時ってあります。
その際に、整形外科に受診していないのでって何となくにしてしまって、その後、我慢が出来なくて来院ってなこともよくあります。
その際は、まず岩亀整骨院にご連絡下さい。
こちらが症状を聞いてから整形外科様をご紹介いたします。
整骨院のみの受診でも良いのですが、より効果的に良い治療を行って行くにあたって整形外科の受診を勧めます。
ご予約は045-242-5767まで
その他のケガについても、症状に合わせた専門的な整形外科ドクターと協力しています。
そのため、患者さんには安心して施術を受けていただけます。
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
「夏なのに身体が冷えて冷えて困まります」とうったえる患者さんが最近増えています。
色々話を聞いて原因を追求していくと「夏だからこそ」の理由が色々と見えてきます。
生活習慣や食事なども冷たい物
また、食事や生活習慣など、夏の冷えの原因は、冬の冷えにつながる共通項も見えてきます。
冷えの原因は、毎日の飲み物や食事に潜んでいます。
冷えたペットボトルの飲料をそのまま飲むだけでなく、氷を入れたグラスに注いでから飲んでいませんか。
また、冷蔵庫から出した物ばかり食べていて、温かい物をあまり食べていないのではありませんか。体温以上の物を飲んだり食べたりすることが、冷えを防ぐことにつながります。
また、体を温める食材 (後述) を選ぶこともポイントです。
ただ、朝コップ1杯の冷たい水を飲むことは、冷えの対策になります。
胃の中に冷たい水が入ることで、体温が下がったというサインになり、体温を上げようとスイッチが入るからです。
ただ急激に血圧が上がることがありますので、血圧などに問題のある人は注意が必要です。特に冬は、部屋を暖めてから水を飲むようにしましょう。
また、お湯につからずシャワーだけですませていませんか。
お湯につかることで全身の血行がよくなり、新陳代謝を促進して体温を上げることにつながります。
シャワーだけですませるのは体を冷やし、血流を悪くする原因ともなってしまうのです。
なお、半身浴よりも全身浴の方が肩も温め、血流に効果的です。
心臓に問題がなければ、冷え対策にお勧めなのは全身浴。38～40度のぬるめのお湯に10～20分程度つかるのがいいでしょう。
水着を着るときのためなど、真夏に向けて無理なダイエットをしていないでしょうか。
運動をしないで食事制限だけを行うなど、間違ったダイエットによって筋肉量を減少させてしまうと、冷えに悩まされることになります。体温を作り出すのに必要な筋肉が働かなくなってしまうからです。
また、夏は暑いからと運動を避けてはいないでしょうか。筋肉には多くの毛細血管があるため、筋肉を動かすことで血流が良化して体が温まるのです。夏に汗をかかない人が増えているといわれていますが、運動不足やお湯につからないこともその原因と考えられます。
昔からよくいわれているように、エアコンは冷えの原因となります。室内と屋外の温度差が大きいと、体温を調節する自律神経に負担がかかります。
冷えは自律神経の失調が原因で起こる場合が多く、さまざまな体の不調を引き起こしてしまうのです。仕事場ではひざ掛けを使用したり、こまめに体を動かして血流が滞るのを防ぐなどの工夫が必要です。
ここまでに挙げた原因の一部は、冬との共通項が考えられます。 寒い冬、温かい部屋でアイスクリームや冷たい飲み物ばかり摂っている人は多いのではないでしょうか。
また、忙しくて浴槽にお湯をためる時間がないからと、シャワーですませることはないでしょうか。
正月太りをしたからといって、食事を抜くダイエットをしていませんか。屋外が寒いからといって、外出を避けていませんか…。
身についてしまった生活習慣を変えることは、簡単ではありません。
しかし、これらのことを1年中続けていると、「冷え」から逃れることが難しくなってしまいます。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
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セロトニンって知ってますか？？
セロトニンは、『神経伝達物質』で、精神の安定や睡眠に深く関わっていて、体内にアミノ酸の一種のトリプトファンと言う栄養素を取り入れる事で合成される物質です。トリプトファンが腸から取り入れ、血液の中を循環して、腸や脳などのトリプトファン水酸化酵素と言う酵素を持った細胞によってセロトニンが合成されます。
セロトニンが不足すると、内臓の働きや代謝が悪くなったり、ネガティブな考えが多くなったり、不眠になったりと、色々な所で身体にい影響してきます。
心身の安定の為に不足しない様に分泌させる事が必要です
セロトニンの重要性とエクササイズを指導するトレーナーのセラピー
受けてみませんか？？
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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当、岩亀整骨院では自転車での交通事故の治療も行っております。
出会い頭で車とぶつかる！最近はスマホをしている人とぶつかる！
交通事故では出会い頭の事故も多いのです。
交通事故直後は『痛くないから大丈夫です。』ってなる事もあります。たぶん気が動転していて身体も緊張して、身体の痛みセンサーがマヒしてる場合があります。２～3日経って日が経つにつれて、『あれ、痛いぞ、ここも痛いぞ！』って痛みが増えている場合もあります。
そこまで重症じゃないから、
「そのうちよくなるだろう」、「大丈夫だろう」、ってほおっておくと身体の痛みがずーとぬけない状態におちいるのです。そしてそのケガを回復させるために費やす時間はかなりの期間になる事が多いです。
早期に治療を開始するのが最短で回復するポイントです。
ご予約は045-242-5767まで
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