ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
11月に入ってから特に、朝晩は冷えるようになりましたね！
そろそろ乾燥も気になる時期になってきました…
東洋医学では乾燥は「冷え」からくると考えられています。冷えは身体に色々な影響を及ぼしますね。美容についても同様です！
身体が冷えて、お肌が乾燥し、しわ・たるみの原因になることも!?
そこで！
眉頭の部分にあるのが攅竹で、こめかみにある太陽というツボとセットで刺激します。
攅竹から太陽までの間を眉毛に沿って押していくと、血行やリンパの流れが促進されて、目の周りのくすみやクマに効果的です。
耳の付け根とえらのちょうど中間あたりから1cmほど内側にある、口を開くとくぼむ部分が頬車です。
フェイスラインのたるみに効果があります。
小鼻の脇にあるくぼみが迎香です。
鼻の周りの血行やリンパの流れが促進されることによって、お肌のたるみやほうれい線に効果があります。
また、鼻づまりが改善されることから、花粉症にもおすすめのツボです。
顔のツボを押す時は…
・指のハラを使い、ゆっくりと指圧します。
・息を吐きながら3～5秒ぐらいゆっくり押し、ゆっくりと緩めます。
・3～5回ほど繰り返してみて下さい。
・爪を立てないようにします。
顔はとても繊細な部位です。ツボを押す時は、『ゆっくり』『やさしく』行なって下さいね(*^^*)
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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皆さん、最近朝晩が涼しく？？寒くなって来ましたね！！！
こういう季節はお風呂に入ると気持ちいいなって思います。
皆さんはどうですか？ お風呂に入らないで、シャワーで済ませている方未だに多いと思います。
でもでも、お風呂に入る・湯船につかる事は、身体にとってすごく良いことだって知ってましたか？？
お風呂・湯船につかる事は
「温熱効果」、「水圧効果」、「浮力効果」の3つの効果を得る事が出来ます。
・温熱効果
お風呂は身体を温める刺激で、温熱刺激は身体を副交感神経優位でリラックスさせて血管が広がり、血流が良くなります。
血流がよくなると、酸素や栄養素など身体の隅々までスムーズに運ばれるようになり、老廃物も排泄されやすくなります。
老廃物が体内に増え続けると「プラスミン」と言う酵素の生産が追い付かなくなり、血栓ができやすくなり血流が悪くなります。
温熱効果で「酵素プラスミン」という血栓を溶かす物質を増やし、血液がサラサラで循環が良くなり、動脈硬化の予防にもなります。
・水圧効果
水の中に入ると、身体には水の圧力がかかり、圧力によって身体全体が圧迫され、下半身、特に足の血管が圧縮されます。
そして、身体の中の老廃物が流れ、足から心臓に向かっての血液（リンパや静脈）の流れが良くなります。
心臓の動きも活発になり、腎臓への血流量が増え、身体に溜まった水分が排泄され、むくみや冷えの改善になります。
・浮力効果
水中では、自分の体重が約10分の1になり、浮力によって、関節や筋肉への負担は軽減され、
痛みを伴わずに運動が行えます。
そして、血液の循環が促され、血流が良くなります。
結局、血流を上げるのが一番なのです！！
血流を上げるのにもっと相乗効果が得られえる入浴方法って知ってますか？？
それは、お風呂に入る時、『薬用ホットタブ』を使う事です！！
これは本当に良いです！！
このホットタブを160リットルに3粒入れて、37度の温度で30分以上入浴する。
続けて使えば使う程、良く分かります。
当院で販売しております！！詳しくは院内にて
（岩亀整骨院は入浴指導士のいる正規代理店です。）
ご予約は045-242-5767まで
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最近、また高齢者のケガが増えてきました。
「つまずいた」「転んだ」「ぶつけた」「はさんだ」 等々
意識はしっかりしているのに、身体が不自由？思う様に（昔のように）動かなくとっさに出る手も出なくなっているようです。
そのまま転倒、顔からぶつけて顔の半分が内出血になってしまった方もいます。
気をつけてって言っても、本人は気をつけていますが、周りの目も必要なのではないかと思います。
手出しはしなくてもよいですが、皆さん、見守る事って大切です。
忙しいのは分かりますが、あと少しの気にかけてあげる気持ちを持ってくださいね！
何かお悩みやご相談、お気軽にどうぞ！
岩亀整骨院では往診も行っております。
ケガ、動けなくなった、等々 ありましたらすぐお電話ください。
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最近、小学生の猫背が気になる私ですが、
皆さん！自分のお子さんの姿勢をチェックしたことがありますか？
私は、小学生からすごく背が大きくて、クラスでは『大巨人1号』というあだ名をつけられ、（「大巨人2号」もいました 笑 ）
となりに座っている男子と３０ｃｍ定規を置いても、まだ私の方が高かった嫌な思い出があります。
お友達は、みな頭一つ小さくて、そこになんとか収まろうといつも亀みたいに頭を下げて丸まっていました。そんな昔の写真を見ると笑ってしまいます。
でも、最近の子供たちは？？ そんなことしなくても丸まっている子供が増えてきていると思います。
それはなぜか？？
体力の差？？
いや！！！ 子供は風の子！って外で走り回って遊ぶ？！ことがなくなってきている様に思います。
皆で公園に集まっても、皆でしゃがみこんで集まってゲームをしているのを最近よく見かけます。
公園でボール禁止！ジャングルジム撤去！大声を出してはダメ！学校の校庭も開放されてない！ 外遊びが出来ないこの世の中、だれが作ったのでしょうかね？！！？
そして、インドアで遊ぶ、、、ゲームや漫画、スマホにタブレット、パソコンに夢中で長時間のうつむき姿勢が原因も大きな原因だと私は思っています。
今の子供達にとって現代の環境は成長にとってはかなり妨げになっています。
公園の遊具での遊びは体幹をしっかり鍛えられていましたが、今の公園遊びで体幹はもちろん体力すらつかないような気がしします。
そしたら、その体幹を鍛えたり、ストレッチ、筋肉トレはやらない？！ので良いのか？
っというとそうではなく、しっかりとした体力をつけていかないと、成長にも問題が起こります、
そんな子供たちの姿勢矯正！私たちにお手伝いさせてください！！
あなたのお子さんは大丈夫でしょうか？
私たちはあなたのお子さんの姿勢チェックし、どこの筋肉を鍛えてればバランスが良いか？どこの筋肉を緩めば側弯も防げるかを考えながら行う方法を指導します。
ぜひ！
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トリプトファンって知ってますか？
トリプトファンとは、人における９つの必須アミノ酸のひとつです。
トリプトファンは、メラトニンやセロトニンをつくる原料と呼ばれており、
精神や神経を落ち着かせる作用があり副交感神経を整える作用があります。
副交感神経が優位に働くとリラックスできます。
睡眠を促すために、とても重要な必須アミノ酸のトリプトファンなんですが他にも重要な働きがあります。
トリプトファンを多く摂取できる食品は、
和食、、、納豆、みそ、しょうゆなどの大豆製品
洋食、、、チーズやヨーグルトなどの乳製品
他、、肉や魚など動物性たんぱく質に多く含まれます。
バナナは、多く含まれており、ビタミンBもバランスよく摂取できます。
トリプトファンはマグネシウム・ナイアシン・ビタミンB6の3つの栄養素を同時に取得すると、セロトニンとメラニンをさらに効果的に合成するという凄い働きがあるそうです。 一緒に食べれるような食事が出ると良いですね！！
トリプトファンをしっかり取って 健康促進の手助けしましょう
ご予約は045-242-5767まで
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最近、長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢をとり続ける事が多いと思いませんか？
この日常動作から肩こりを訴える人がここ近年、急増しています。
その他にも精神的な緊張やストレス、過度のスポーツなども肩こりの原因となります。
今、一番見受けられるのは、『なんか知らないけどすごく肩がこった！』っていう方も多いですが、
よく見てみると待合室でスマホを覗き込むように見ている！！！
長時間座ったままの姿勢を続けると重い頭を頚と背中の筋肉が支えるため、首や肩の筋肉が緊張した状態になり、次第にこわばって固くなって来ます。
筋肉の過緊張やこわばった力の入っている状態により毛細血管が圧迫されて、血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が血中とともに流れずに、筋肉中に残るようになってしまいます。
肩こりは、こうした疲労物質がしっかりと取りきれていない筋肉の硬直が血行障害になり肩こりを引き起こすのです。
肩こりを解消するには、長時間の同じ姿勢を回避するよう、体操したり、立ち上がって歩き回ったり、少し伸びをするだけでも大切です。
その他、肩が凝って背中がはって来ると骨盤のバランスがくずれ、身体全体が歪んできます。
肩をもんでもすぐ固まってしまってしまってつらい方！
もしかしたら、全身のゆがみ出て来てしまっているので、チェックしてみてはいかがですか？？
☜こちらからでもご予約・変更が出来ますのでご登録お願いします。
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