ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
最近、外気温が下がって来てめっきり冬になって来ましたね？！
朝晩の気温差でかなり身体がお疲れで自律神経のみだれが出てきています。身体の体温調整は自律神経がつかさどっていますので、見えない所で自律神経が頑張っているのです。
自律神経の不調は、大人でも子供でも男性でも女性でもみんなに起こり得ることです。
高齢になってなる更年期障害も最終的には自律神経に関係しているのです・
ストレスを感じると自分を防御するので交感神経で反応する、これも自律神経です。
睡眠不足
人間関係
環境の変化
毎日の通勤
交通渋滞
お腹痛いな～って思いだしたらどんどん痛くなる
ストレス
結婚
過敏性腸症候群
こういう問題があって、自律神経が疲れてくるのかもしれません。
ストレス回避出来れば一番ですが、気合いだ！って考え方を変えれば気持ちもすこしは楽になる、でも自律神経が疲れているとちょっときついと思います。
岩亀鍼灸マッサージ院の【鍼灸治療】で自律神経を整えてみませんか？？
ご予約は045-242-5767
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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今年は３月１４日ホワイトデーに雪が降りましたね！！
その日は気温がグッと下がりとても寒く、身体が冷えてしまったという方も多かったのではと思います。身体の不調はそんな冷えからも影響を受けているのです。
腰痛の原因がわからず、お風呂に入ると腰が楽になるという事があります。その腰痛の原因は、「冷え」かもしれません。
腰痛の15％は骨や軟骨の変形などによるものですが、その他の多くは筋肉が緊張することで神経を圧迫したり、血液の流れが悪くなったりすることで生じています。
血液の流れが悪くなると循環して体の各部を温めていた機能が低下し、乳酸などの疲労物質が押し流されずに筋肉に溜まって、だるさや痛みなどの不快な症状を引き起こします。
筋肉や血管は自律神経によってコントロールされているので、寒冷な環境などで体が冷えると、熱を体から逃がさないよう自律神経が筋肉や血管を収縮させることで体温を保ちます。
そうした身体の仕組みが、冷えによる腰痛を発症させ、さらには悪化させてしまう要因にもなります。
腰が冷えたなと思ったら！
お風呂に浸かる、ホッカイロを腰にあてるなどして身体を温めたり、またはお風呂上りなどストレッチをすることをオススメします。
さらには、お灸もしてみましょう！！
冷えからくる腰痛の場合、内臓を温めることも大切です。
中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへそを結んだ線のちょうど真ん中にあります。
天枢（てんすう）：おへそから親指２本分横にあります。
関元（かんげん）：いわゆる丹田（たんでん）。「気力が集まるところ」といわれるところ。指幅4本をそろえて人さし指をおへそにおき、小指があたるところにあります。
冷えは万病の元と言われています。免疫力が落ち、風邪を引きやすくなったりもしますので、お灸で身体の中から温めて元気な身体を保ちましょう！！
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コロナの影響で自粛・中止される方も多くいらっしゃるかと思いますが、3・4月は飲み会のシーズンですね！！
皆さんは二日酔いになった経験はありますか？
頭痛、嘔吐・吐き気、胸のむかつきなどの様々な辛い症状がありますよね。
そこで、「二日酔いになる前」に、または、「なってしまった時」は酸素カプセルに入ってみませんか！？
実は酸素は、アルコール分解に欠かせない物質です。
お酒を飲むと、アルコール分は肝臓で大量の酸素を消費しながらアセトアルデヒトに分解されて体外に排出されます。次に、アセトアルデヒドからさらに水と炭酸ガスに分解される必要があります。この時にも大量の酸素を必要とします。
酸素が不足するといつまでたってもアルコールが抜けず、体調が良くなりません。
そこで、酸素カプセル！！
酸素カプセルは気圧を上げ、流れてくる高濃度の酸素を体の中に溶け込みやすくします。
私達が普段呼吸している空気中の酸素は、「結合型酸素」と呼ばれるもので、ヘモグロビンと結合しなければ体内に取り込めない性質があります。酸素カプセルは、もっと分子の細かい「溶解型酸素」を体内に取り込んでいきます。ヘモグロビンと結合しなくても毛細血管まで行き渡るのが特徴です。
酸素カプセルを利用すれば通常の呼吸ではなかなか難しい肝臓の細部まで高濃度酸素をいきわたらせることができ、アセトアルデヒドの排出を促して二日酔いの症状を改善！
肝機能や日頃の血中酸素濃度も向上するため、二日酔いを防ぐのにも最適です。
二日酔い以外にも酸素カプセルの効果はいっぱいあります！！
気になる方は、ぜひお試しください！！
※気圧が上がるので、耳抜きが必要になります。
※カプセル内は少し暗く、狭くなっております。
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「膝が痛いのが治らない。」
と、お困りではありませんか？
整形外科で変形性膝関節症と言われたからしょうがない。年だからしょうがないと思っていませんか？
確かに、「変形してしまった骨を綺麗に元に戻す」という事は出来ません。
それをやるとするならば、人工関節置換術という手術をすれば可能です。
しかし、今の痛みを減らすこと、これ以上の変形を予防することは手術や注射でなくとも可能なのです。
痛みの問題は主に筋肉にあります。
筋肉が痛みのせいだったり、疲労のせいだったりで本来の力が発揮できない状態にあります。
筋肉の働きを正常に戻し、痛めている箇所を適切に治療すれば今の痛みよりもずっと楽になるはずです。
その状態まで良くなったら、あとは筋肉を付けて予防していきます。
もちろんトレーニング法も教えますので、諦めずにぜひ当院へお越しください。
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高齢者だけではなく若い人にも多い腰痛。
厚生労働省研究班の調査によると、日本人のおよそ4人に1人に 相当する2800万人もの人々が腰痛に苦しんでいると推定されていばす。ですが、実際には
原因が特定できる腰痛は15%程度で、残りの 85％は原因不明なのを知っていましたか？
腰痛で整形外科を受診すると、医師 による問診や診察に加え、必要に応じて X線やMRI、CTなどの画像検査が行わ れます。ここで内科系疾患やがんなど重 篤な疾患が見つかれば、当該診療科での 治療につながります。 腰部椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄 症など整形外科の疾患の場合、まずは基 本的な治療として、薬物療法を中心とし た「保存療法」が行われます。腰痛という と以前は安静を保つことが勧められてい ましたが、現在ではそうではありません。 研究データなどにより、腰痛だからと いって安静にしていても、痛みの改善に はつながらないことが判明し、できるだ け日常生活の活動性を維持することが勧 められています。したがって、痛みがあっ ても、その痛みを薬物療法で軽減させな がら、無理なく動かせる範囲内で身体を 動かすということが保存療法の要となっています。
しかし、レントゲンやMRIやCTに写りだされるのは骨・神経・軟骨・靭帯です。
これらに異常が認められなければ、原因不明と言われてしまいます。
ところが、腰を動かしてみると明らかな可動域制限がみられます。
レントゲン・MRI・CTに写らなかった原因があるのです。
それが筋肉。
筋肉の異常は目に見えて写し出されるものでは無く、動作検査によって明らかになります。
そして、その痛みを出している原因の筋肉が腰とは限らないのです。
生活の中で徐々に負担を掛けていった足の筋肉や背中の筋肉。頚も原因になることもあります。
溜まりにたまった疲労は筋肉の柔軟性を奪い、やがて耐え切れずに痛みとして現れます。
整形外科に長年通っている。慢性の痛みが取れないとお困りの方は一度当院へいらっしゃってみてください。
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最近コロナの影響もあり、あまり外に出かけずなるべく自宅で過ごすようにしているという話を耳にします。運動不足になりますし、免疫も下がりそうですよね…
そんな時、自宅で免疫を上げる方法があります！！
免疫とは？
免疫は体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退し殺滅させるといった自己を防衛するシステムのことを言います。私たちの体の中には常に多量の細菌がうごめいていますが、それでも病気にならないのは、体に備わった免疫システムのお蔭なのです。いくつもの免疫細胞が協力し合って、私たちの体の中に毎日できるがん細胞などの異物と闘ってくれているのです。
そんな免疫力も加齢・乳幼児・妊婦や栄養不足・ストレス・睡眠不足など生活習慣によって下がることがあります。免疫力が下がってしまうと細菌やウイルス、がん細胞などと闘う力が弱くなるので、風邪を引きやすくなったり、病気になりやすくなってしまいます。
免疫力を上げるには
バランスのとれた食事・睡眠・運動を心がけることに加えて、「温める」ことも大事なんです！！
実は日本人の体温は、平均36.6℃から37.2℃の間です。また、内臓温度はそれより高く、平均37.2℃から38.0℃くらいです。しかし、最近では体温が35℃台と低体温の人が多く見られます。
低体温だと免疫細胞の活動性も低下してしまいます。お腹や腰が冷えているリンパ球減少症の男女6人（28～70歳）が、睡眠中や日中に湯たんぽで胴体や四肢を温めたところ、免疫を上げるリンパ球が大幅に増加したという結果も出ています。
今は夏でもクーラーが良く効き、一年を通して冷えやすい環境にあります。意識的に体を温めて、免疫力を上げていきましょう！！
お灸で体を温めましょう！！
お灸は熱くなりそうで怖いイメージがあるかもしれませんが、お灸にもいろいろな種類があります。簡単に自宅でセルフケアをするなら、ドラッグストアなどでも売っている台座灸がオススメです。裏がシールになっているので、初めての方でも簡単・安全に行えます。お灸の一部「もぐさ」にライターなどで火をつけて、体のツボのところに置くだけ。その部位にじんわりとした熱刺激を与えることで血行が良くなり、不調の原因を解消する効果が見込まれています。
免疫を上げるオススメのツボ
曲池(きょくち)：肘を曲げた時にできるシワの先端にあります
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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