手作りマスクは？！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
手作りマスクの販売をしています！
奥様の気持ちがこもっている手作りマスク！！たくさんの柄があり、大きさも“鼻が高い人用に”とか色々な事を考えて作っているそうです！！
とてもステキ！！
最近は50枚入り一箱￥3000〜5000とかなりの高値で売られていますが…
※店頭のみの販売になりますので、ぜひ訪ねてみて下さい！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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その腰痛の悩み、ずっと抱えていませんか？
もしかしたら腰の痛みではないかもしれません。
気になる方は下記のチェックをやってみて下さい
腰痛セルフチェック
□仙腸関節と呼ばれる場所に痛みがある
□片足立ちで痛みが再現される
□レントゲンやMRIで異常が見つからない
□仙腸関節のブロック注射がよく効く
□痛みが背骨ではない
上記のチェックに一つでも該当し、腰痛が良くなっていなければぜひ当院へいらっしゃってください。
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多くの人が悩んでいる「腰痛」。
そもそも「腰痛」は病気の名前ではなく、主に腰の部分に関わる痛みや張りなど不快な症状の総称と厚生労働省では位置づけられています。そして実にその80％以上は「原因が特定しきれない腰痛」なのです。
腰痛は、原因が特定できるものと、はっきり原因が特定できないものの2種類に大きく分けられます。
特定できるものは医師の診断、およびX線やMRIなど画像検査で腰痛の原因が特定できるものをいいます。
例えば、
⒈椎間板ヘルニア
⒉腰部脊柱管狭窄症
⒊圧迫骨折
⒋加齢にともなって骨密度が減少する骨粗しょう症などの症状 など
これらは、医療機関を受診する患者さんの約15％ほどだといわれています。
反対に、原因が特定できないものは、医療機関を受診しても、画像検査で映らないので厳密にどの部分のケガや病気によるものか特定できない症状のことをいいます。
例えば、
この様な、原因がはっきりしない腰痛は筋肉の損傷、こわばり、冷えなど筋肉の状態が原因で痛みを出している事が多く、それらを改善すれば症状が軽くなっていきます。
当院ではこのように、様々な原因で起こる腰痛に悩んでいる方の症状改善・予防を目指し、手技療法・鍼灸治療・ストレッチ法・運動法など様々なメニューをご用意しております。
お身体の症状に合った治療法を提案させて頂き、患者様の希望に沿った治療を行っていきます。
まずはぜひ、ご相談下さい！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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いつも当院をご利用いただきありがとうございます(^^)/
臨時休診のお知らせです。
当院ではコロナウイルス感染症対策の為、4/13(月)～18(土)までを休診とさせて頂きます。
皆様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、何卒、よろしくお願い申し上げます。
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今の時期暖かくなったり寒くなったりで自律神経が乱れやすくなり、体調の管理が難しくなります。
その為、風邪を引きやすかったり、疲れが溜まりやすかったり
ぎっくり腰や寝違えが増える時期でもあります
なぜ自律神経が乱れやすいのかというと、夏は交感神経が優位になり、冬は副交感神経が優位になるといいます。
これは、越冬をするために食料の少ない冬の時期は体の動きを抑え、カロリー消費を抑え、あるいは冬眠したりするための働きなのでしょう。
簡単に言うと、交感神経は活動を活発にする神経で、副交感神経は体を休ませたり回復させる神経です。
この2つはあり過ぎる、なさすぎるで測るのではなく、両方のバランスが大事だといわれております。
この時期は、冬の副交感神経から夏の交感神経に向けて神経の変わる時期であり、不安定になりやすい時期なのです。
こういう時期は体のだるさを感じたり、疲れが抜けずらかったりします。
いつも以上に体の管理に気をつけなければ、風邪を引いたり、ぎっくり腰などになりやすくなるのです。
自律神経のバランスを整え、だるくなりやすいこの時期を元気に乗り越えましょう。
自律神経の整え方
①半身浴をする
半身浴をする場合は39℃前後の少しぬるめのお湯で、20分から30分を目安に行ってください。
肩までつかる全身入浴は心臓や肺を水圧で圧迫することにより疲れやすくなります。
また、お湯が熱くても身体に熱が入る事により体力を奪われますので熱過ぎない温度に調節するようしてください。
半身浴でゆっくりと体を温めることにより自律神経を整えることが期待されます。
②腸内環境を整える
刺激の強い食べ物を避け、発酵食品を意識して摂り入れて便通が良い状態を作りましょう。
腸は第二の脳と呼ばれています。ストレスは腸に影響しやすく、ストレスを感じるとお腹が痛くなったり、お腹を壊したりします。
それは、自律神経が乱れたことで腸の働きに影響が出ているということです。ですから自律神経を整えることで、腸の不調も改善が期待できるのです。
腸を整えるには
水を飲むと胃に重力がかかり、下の大腸を押してくれます。胃に食物などが入ると腸が運動を始める胃結腸（けっちょう）反射がおき、寝ている腸を起こしてくれます。
水を少しずつ飲んでいると、あっという間に小腸の方に流れていってしまい、大腸に重みがかからないので、一気に飲むのがポイント。
また、冷たい水だと飲みずらいので、常温の水がおすすめです。
人は寝て起きた時というのは、胃と腸の動きが悪くなっています。まずは、水を飲んで腸を起こしてから朝食をしっかり食べると、腸が動いてきます。
腸が動くことにより、自律神経にもよい効果が。
朝が苦手で朝ごはんが食べられない、時間がとれないという人は、まずはコップ1杯の水を飲む。そして、バナナなどの果物や軽いものなど、何か口に入れて、腸を動かすことをしてみましょう。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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そもそも骨盤矯正とはどのような人が受けるべきか？
骨盤矯正と聞くと産後の人が対象だと思われがちですが、実はこんなことでお悩みの方も対象になります。
□生理痛がある
□下半身太りが気になる
□腰が反っていると思う
□股関節に痛みを感じる
□足がだるい
□足がむくむ
当院での骨盤矯正は産後に特化したものと、上記のようなお悩みの方の骨盤矯正と
二種類あります。
上記のチェックで一つでも気なった方はぜひ一度受けてみてください。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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今年は３月１４日ホワイトデーに雪が降りましたね！！
その日は気温がグッと下がりとても寒く、身体が冷えてしまったという方も多かったのではと思います。身体の不調はそんな冷えからも影響を受けているのです。
腰痛の原因がわからず、お風呂に入ると腰が楽になるという事があります。その腰痛の原因は、「冷え」かもしれません。
腰痛の15％は骨や軟骨の変形などによるものですが、その他の多くは筋肉が緊張することで神経を圧迫したり、血液の流れが悪くなったりすることで生じています。
血液の流れが悪くなると循環して体の各部を温めていた機能が低下し、乳酸などの疲労物質が押し流されずに筋肉に溜まって、だるさや痛みなどの不快な症状を引き起こします。
筋肉や血管は自律神経によってコントロールされているので、寒冷な環境などで体が冷えると、熱を体から逃がさないよう自律神経が筋肉や血管を収縮させることで体温を保ちます。
そうした身体の仕組みが、冷えによる腰痛を発症させ、さらには悪化させてしまう要因にもなります。
腰が冷えたなと思ったら！
お風呂に浸かる、ホッカイロを腰にあてるなどして身体を温めたり、またはお風呂上りなどストレッチをすることをオススメします。
さらには、お灸もしてみましょう！！
冷えからくる腰痛の場合、内臓を温めることも大切です。
中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへそを結んだ線のちょうど真ん中にあります。
天枢（てんすう）：おへそから親指２本分横にあります。
関元（かんげん）：いわゆる丹田（たんでん）。「気力が集まるところ」といわれるところ。指幅4本をそろえて人さし指をおへそにおき、小指があたるところにあります。
冷えは万病の元と言われています。免疫力が落ち、風邪を引きやすくなったりもしますので、お灸で身体の中から温めて元気な身体を保ちましょう！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
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当院で、整体治療を行うと今までの動きとはちがって違和感があるかも知れません。
人間の身体はかしこく出来ていて、 慣れてくると自分の楽な動きに身体を覚え始めます。
その動きが、良いとか悪いとかじゃなく、自分の筋肉の付き方や使い方によって動かしやすい方、楽に動かせるように身体を順応させていく事が出来るのです。
なので、定期的なチェックをして身体が正しい位置にあるかを身体で覚えてもらう為に
定期的なメンテナンスをしていくことをお勧めします。
ご予約は045-242-5767 
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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この２つがなりやすいと思います。
特に、親指をタッピングし続けるゲームを携帯で長時間やるのは腱鞘炎になる原因です。
もし痛みが出てきたら、しっかり安静にしてあげ、アイシングもする様に心掛けて下さい
でも痛かったら、指の治療も忘れずに！！
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