子供がよく転ぶ理由 | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに

子供がよく転ぶ理由

こんにちは！

小さい子がよく転ぶ所よく目にすると思いますが、なぜだか分かりますか？

それは、身体の重心とする位置が高いからです！

重心は低い程、体のバランスが安定します。逆に高いとバランスが安定せず倒れてしまいます。

子供はこの重心の位置が胸のあたりにあり、成長と共に重心が低くなっていき最後にはお尻の上の辺りなります。

子供がよく転ぶのはしょうがないかもしれませんね💦(笑)

ですので、転んで怪我をしない様しっかり見てあげる事が重要になりますね！

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岩亀整骨院
〒220-0042　横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分　　横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分　　京浜急行戸部駅徒歩１０分
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土曜日　　　　　９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

肩の体操！知ってますか？？

こんにちは岩亀整骨院です！

今回は五十肩や肩を良く動かすスポーツをやられている方に有効な体操をご紹介します！

↓「コットマン体操」と言う体操です！

この体操は、図ではアイロンを持っていますがアイロンでなくても構いません！

片手で持てて、あまり重くない物であれば何でもいいのです！

手順を説明します！

①図のように椅子などに捕まりながら、身体を前に倒します。

②肘を伸ばしたまま肩を前後に動かします。

手順はこれだけです！

簡単で効果を疑うかもしれません！

ですが、真面目にやればやるほど、肩のインナーマッスルが強化されケガの予防とリハビリになります。

肩の痛みでお悩みの方は、一度試してみてくださいね(o^―^o)

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熱中症で冷やす所！

こんにちは！

今年の夏も猛暑が続いていますね💦

熱中症になってしまう事もあると思います。

今回は熱中症の対象法の１つ「アイシング（ひやすこと）」をする場所をご紹介します！

まず、熱中症は体温がかなり上がってしまい身体が自分で調節できません！

ですので、外部から冷やしてあげる事が重要なのです！！

冷やす所は、首、脇、脚の付け根の３つです。

この３つ部位は太い血管が多く通り、血管が体温をあげています。

逆に言えば、冷やしてしまえば冷たい血液が流れ体温を下げてくれるのです！

緊急時は最初の対応が重要です！もしもの時の参考にして下さいね！

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体調管理にもってこいの「○○○○体操」知ってますか？

こんにちは！岩亀整骨院です。

この体操知ってますか？　「〇〇〇〇体操」っていうのです。

寝転がって両手両足をブルブルって体操なのですが、何かに見えるそうなのでそういう名前が付きました。

何かに見えませんか？？　(あえて言いませんけど（笑））

でも、この体操ってすごく身体によいのです。この体操の後に、手先足先の毛細血管に血液がたくさん流れるのです。

だから身体の冷えはもちろん、内蔵の臓器の働きも良くする様で、肥満や糖尿と言った成人病も予防できるそうです。

１日１回、１ヶ月続けてみませんか？？

必ず結果が出るはずです。

やり方がわからなかったり、詳しくは岩亀整骨院まで！

予約は045-242-5767　まで

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体型管理出来てますか？？　

こんにちは  😎

アメリカのビジネスでは上の立場になればなるほど

“体型”をよく見られます。

その理由として自分の体型すら管理できていないのに

仕事に関する管理が出来ている訳ないと思われるそうです。

なのでお金持ち程、適切な運動やバランスの取れた食事（栄養）をするので

スタイルが良い人が多く 🙂

お金に余裕が無いほど、食事が栄養がなく高カロリー（エンプティカロリー）

の物を取りやすく、身体に脂肪がたまりやすくなります。

運動習慣が無いと尚更、肥満になりやすいですよね 😥

日本のイメージだとお金が無いと痩せていると思いがちですが

アメリカでは逆なんですね！びっくりです。

皆さんもエンプティカロリーの食事

が多くならない様に考えながら摂ってみてください。

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睡眠しているあいだに●●を直す！

今回はタイトルにあるように睡眠についてのお話しです。

睡眠は1日にほとんどの人が取ると思いますが、寝ている時に腰痛を楽にすることが出来たら一石二鳥ですね(＾◇＾)

よく腰痛を引き起こしてしまうのが、姿勢支持筋と呼ばれる背骨の周りの筋肉です。

その筋肉は重力に負けないよう日々姿勢を支えてくれています。

1日頑張って働いてる筋肉休ませるのが睡眠なのです！

ですが普通寝てる間でも腰回りの筋肉はわずかに働いています(-_-;)

背骨周りの筋肉を休ませるのに1番効果的なのは「夢を見て寝ること」です！

夢見て寝ることで完全筋肉が緩み腰痛を緩和してくれます(⌒∇⌒)

夢見みて寝るためのポイントは大体7時間以上寝ることで夢を見る確率があがります！

腰痛でお悩みの方は試してみてもいいかもしませんね(^^)/

背を伸ばすのに良い食べ物！

こんにちは！岩亀整骨院です。

突然ですが、背を伸ばすのに「ビタミンA」が良いのを知っていますか？(笑)

骨には骨芽細胞という細胞があり、この細胞が働くと骨を成長させてくれるのです！

この細胞の働きをビタミンAが促し、骨を伸ばしてくれます！

ビタミンAは、卵や乳製品、魚などに含まれています。

成長期のお子さんに試してみてはいかがでしょうか！？

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首の痛みの解決方法は？

皆様の首や肩こりの悩みを解決する為に、枕の監修にも携わる岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

最近、スマホやラップトップPCを使う方が「首がずっしりと重い、、、」とか「首パンパンに張って横向けない位痛い、、、」といった首の痛みが増えてきています。

首の痛みは、頭の重さが関係しているせいもあって、日頃の生活習慣が原因で起こることが多いため、原因を見極めて改善することが大切です。

人間は、2本足歩行ですので起き上がってる間は、常に首にかかる負担があります。重さは約ボーリングの球1個分（約3キロ位）で、その重さ身体の中心にあればまだいいですが、前傾したりすると首にかかる負担が2倍3倍にもなって来ます。

その負担を取り除いてあげるにはどうした良いでしょうか？？？

寝ている間は首をしっかりと休める為に自分にあった枕の選びをしていきましょう。

十分な睡眠をとっているにも関わらず、朝起きた時点ですでに肩こりが辛い方は、使っている枕が合っていない可能性があります。

枕の選び方について、岩亀整骨院では、ご相談うけたまわります。

ご予約は045-242-5767

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夏バテの人？！

先週の雨からうって変わって、暑い日が続いていますね
室内との温度差や、湿度の高さで体調が優れないかたもいらっしゃるのではないでしょうか。

本格的に夏バテする前に！
今回は簡単にできる夏バテ解消法をご紹介したいとおもいます

夏バテの予防法には水分補給や、胃腸に優しい食事など色々とありますが
夏バテ解消には「しっかりとした睡眠」が一番です

これからの季節は熱帯夜などで、睡眠も浅くなりがち
それでは疲れも取れませんね
では、しっかりとした睡眠をとるコツにはどんなものがあるのでしょうか？

まず、この季節はシャワーで済ませがちですが
湯船につかってリラックスすることをおすすめします
熱いお風呂に入る必要はありません！
ぬるめのお風呂に20分ほどはいると、体温も上がり副交感神経も優位になるので寝入りがよくなります

あとは布団に入ったときの寝苦しさ…
エアコンを1時間程度のタイマーにセットし、睡眠が落ち着くまで涼しい環境を作ってあげてください。
一晩中つけたままは禁物ですよ

エアコンが苦手な方は除湿機で湿度を下げるのも効果的です

しっかり対策をとって、元気に楽しく夏を乗り切りましょう！

睡眠をとるには酸素カプセルもよいですよ！！

予約は045-242-5767

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楽しく歌おう!

こんにちは！

皆さんは歌う事は好きですか？

今はカラオケ屋さんがたくさんあり

思い立ったらすぐ歌えるような環境にはありますよね(^^)/

実はカラオケって認知症予防になる事はご存知ですか？

歌う時に、歌詞を思い出したり、伴奏のリズムに合わせて

歌ったりと、色々な刺激があり脳もたくさんの機能を使う

ため認知症予防になります。

また、笑いにはエンドルフィンと言うホルモンが

分泌させる働きがあります。このホルモンは

自律神経を安定させ、先っぽまで血管が広がる

という効果があります。

笑いながら歌を歌う事を趣味の一つに入れてはどうですか？

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