ブログ

皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

『Phytoncide』って?? 心を落ち着かせるのは〇〇〇をする事!!

フェトンチッドで院内環境を整えている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

『フェトンチッド』って知っていますか?

フェトンチッドとは、植物が作り出す殺菌・抗菌作用や防虫作用などのある物質です。

植物は、一度根ずくと、自分で移動することはできません。周りの環境が悪くなってもそこにいなくてはいけないのです。

その場で、長く生き続け成長する手段として、カビや細菌などの感染を防ぐため、殺菌・抗菌・抗かび作用をなどのある物質を、自分で作りだして放出しています。 虫による食害を防ぐため摂食を阻害する物質や、自らの生育を脅かす他の植物成長を抑制する物質などをも作り出しています。

植物が自らを守るために、植物ごとに作り出す物質を総称して「フェトンチッド」って言います。。

 

田舎に行って山や森の中を歩いている時、近くの森林公園を歩いている時『森の香り』を感じますよね?

それも、多種多様なフェトンチットがたくさん含んでいて森の香りを作っています。

 

そんな中での深呼吸って、身体自身がリラックスして心を落ち着かせてくれるのです!!

 

岩亀整骨院は、フェトンチットの天然成分を使用したアロマを定期的に使用することによって森林浴をしているのと同じ環境を作り出しております。

そして、定期的に濃縮酸素も定期的に使用して院内環境をベストな状態にしております。

そんな中での施術を受けてみませんか??

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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岩亀整骨院の楽枕

 

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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自宅でできる免疫力アップ!!④

横浜・みなとみらい・桜木町で(^^)/自宅でできるセルフケアを考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

 

今回は中府(ちゅうふ)!!

中府は「肺」の機能を高めるツボです。

東洋医学で「肺」は呼吸機能に加え全身の管理・調節をするといわれています。呼吸の気と一身の気を統括しているのです。肺が一定のリズムで呼吸を行うことで全身の気の運動が規則正しく行われ、「気・血・心」の運行が正常に行われます。つまり全身の代謝や血行は、肺が正常に機能することでうまく管理、調節されるということです。

 

鎖骨ツボ

 

鎖骨の端から指2本分下がったところにあります。

鎖骨の下に烏口突起という骨があり、その内側の斜め下にあるくぼみが中府です。

人差し指・中指・薬指を揃えてツボにあて、優しく押しながら回すように揉んでみて下さい。

 

 

中府を刺激して、身体のめぐりを良くしていきましょう!!

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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岩亀整骨院の楽枕

 

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反り腰って?!!

反り腰ってよく聞きますが、どんな状態かわりますか??! 

今さら聞けないシリーズ!!困りのかた必見!!

反り腰の腰痛に姿勢指導をしている岩亀整骨院です。

 

 

皆さんよく「そり腰」って聞きますが、どういった状態かわかりますか?

反り腰の特徴

反り腰とは、「24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態」です。

反り腰になる原因は、筋肉のバランスの崩れでおこり、筋力低下だけではなく、体重の増加、踵の高い靴の使用など、様々な原因が挙げらます。

反り腰になると、腰痛が出現し、慢性的に痛くなります。 腰部脊柱管狭窄症にもなりやすいと言われています。

壁に背中を付けて立ったとき、壁と腰の隙間に腕までが入ってしまうほど以上の隙間がある場合、反り腰になっていると思います。

 

腰の反りが強い状態には、腰を丸める運動を行うことが良く、腰痛やその周囲組織の柔軟性をしっかりつけることが大切です。

反り腰を改善させる指導をしておりますので、ぜひご相談に来てくださいね!!

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夜間診療で痛み改善!! 

時間外診療、夜間診療ができる整骨院は、岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

この度、新型コロナ感染予防の為、時間を変更し、完全予約制にして、院内が濃密にならないように施術を行っております。

その為、現在、営業時間の変更しております。

 

月曜日 9:00 ~13:00  15:00~19:00 (※時間外予約対応、応相談)

火曜日 往診専門日

水曜日 9:00 ~13:00  15:00~19:00 (※時間外予約対応、応相談)

木曜日 休日

金曜日 9:00 ~13:00  15:00~20:00 (※時間外予約対応、応相談)

土曜日 9:00 ~14:00  

日曜日 休診

 

火曜日は往診日になりますので、院内営業は基本行っておりません。

(間の時間で、院内にいる場合もありますので、 通りすがりに空いている場合もありますので、その時はお声かけください!)

 

 

なにが変わったの?? って言うかも知れませんが、

 

 

月、水、金 は、営業時間外でもご相談で予約をお取りします。

事前予約制で施術を受付ます!!

 

皆さんの痛みの早期改善のお手伝いが出来ればと思います。

 

まずはメールまたは電話にてご連絡ください。

施術者の都合が付く場合に限り、施術を行いますので、ご相談くださいね!

 

痛みは、早期治療で早期改善!

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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岩亀整骨院の楽枕

 

※あくまで事前予約を取った方のみの施術になりますので、ぜひご連絡くださいね!!。

 

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膝の痛みのサプリより〇〇を〇〇すること! 

膝痛が劇的改善!! 膝に強い岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

「膝が痛い時に飲むといいサプリ!」

「関節痛にはコレ!!」

サプリ

と、いうフレーズを良く耳にしますが、サプリは本当に効くのでしょうか?

サプリは口にすると消化され、血液によって運ばれて行きます。

血液により関節まで行き渡り…

いいえ。実は関節まで行き渡りません。

関節の構造について簡単に説明すると

まず、筋肉って赤いですよね?それは血の色が見えるから。

鳥の手羽先や豚の軟骨を食べた事がある方ならイメージしやすいかもしれませんが、

関節の周りは一体何色でしょう?

スジは?軟骨は??赤かったですか?

答えは白または透明に近い白濁した色です。

この色が示す意味としては、血液の量が極端に少ないという事。

全くないわけではないですが、ほとんどないといってもいいでしょう。

 

ということは、口に入れ、消化されたサプリは関節まで行き渡りにくいという事です。

 

では膝の痛みには何をするのが効果的か?

 

それは、やはり筋肉を鍛えることです。

筋肉を鍛える事により膝へかかる負担を減らし、スムーズな関節運動を行える様にしていきます。

だからといって突然スクワットを始めてしまうのはオススメいたしません。

ストレッチ

軽めの膝のトレーニングから始めてみて下さいね。

その指導は岩亀整骨院で行っています!ぜひご予約を!!

 

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まだまだ新型コロナ!! 感染予防の消毒法

新型コロナウイルスの除去の基本は、流水と石けんを使った丁寧な手洗いが有効です。

 

新型コロナウイルスに対する消毒薬の代用品として次亜塩素酸水が選定され、各自治体で配布をしていましたが、

夏の終わりと同時に配布も終了してしまいましたね。

 

次亜塩素酸は食品添加物の指定を受けているので身体に害がないと言われてます。

だから、それを手指の消毒や空間噴霧をして常に消毒しようというと、また違う話になります。

 

厚生労働省のホームページでは、どの消毒方法が有効かを掲示してありますが、

私が思うには、やはり基本は手洗いに尽きるのではないでしょうか?

 

手指を介して口や粘膜へウイルスを運び感染するリスクはありますので、消毒はしないといけないですが、手指の消毒は、こまめの手洗いで十分だと思います。

 

最近は消毒薬で赤くなってしまう、かぶれが出てしまうという人も増えてきているようで、患者様の中でもかぶれが出てしまっている方を多々見かけます。

 

身体に消毒薬を使うのは、身体にある他の菌も殺してしまうリスクもあるので使いかたを工夫して使うように心がけましょう。

 

 

手指に使うものは、脂肪酸の皮膚膜を壊さない石けんが良いのではと私は思います。

こまめの手洗いで予防していきましょう!!

 

 

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四十肩/五十型のあなた!症状が改善!オススメの方法は!!

四十肩、五十肩で悩んでいるあなた!

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院で症状を改善してみませんか?

 

皆さん知っていますか! 

肩関節は中年以降、かなりの老化してきています。

四十肩、五十肩は、関節を構成する骨や軟骨、靭帯や肩などが劣化して肩関節の周囲の組織に炎症が起きる事を言い、特に場所を特定しない『肩関節周囲炎』と言います。

そして、肩関節には動きをよくする袋や関節を包む袋があり、その袋が筋や腱に張り付いてしまうともっと動きも悪くなり、動きが悪くなります。

 

肩関節は、

圧痛の部位や動きの状態などをみて診断します。肩関節におこる痛みには、いわいる五十肩である肩関節の関節包や滑液包(肩峰下滑液包を含む)の炎症、上腕二頭筋長頭腱炎、石灰沈着性腱板炎肩腱板断裂などがあります。

これらは、X線(レントゲン)撮影、関節造影検査、MRI、超音波検査などで区別します。

予防と治療

自然に治ることもありますが、放置すると日常生活が不自由になるばかりでなく、関節が癒着して動かなくなることもあります。

 

痛みが強い急性期には、三角巾・アームスリングなどで安静を計り、消炎鎮痛剤の内服、注射などが有効です。

性期を過ぎたら、温熱療法(ホットパック、入浴など)や運動療法(拘縮予防や筋肉の強化)などのリハビリを行います。

これらの方法で改善しない場合は、手術(関節鏡など)を勧めることもあります。

 

治療

 

岩亀整骨院では、手術はできませんが、整形外科でレントゲンを撮って、肩の関節自体に問題のない筋肉に作用しているものに対してはしっかりと治療が行えます。

 

筋肉が肩関節の可動域を制限しているから、それを改善していく治療になります。

可動域拡大のための運動はセルフで行う方法もいくつかあります。

痛みがまだ残っている時は、腕を振りながら動かす運動アイロン体操『コッドマン体操』が良いです。

重りの重さで関節への荷重を軽減させながら無理のない範囲で可動域を広げられます。

施術を受けてもらうと、それもしっかり指導いたします。

 

でも、拘縮がひどい場合は??

自分では出来ない?やれないっと言う方は、岩亀整骨院で一緒に治していきましょう!!

 

当院、肩関節周囲炎の治療には、『微弱電流AAP治療』を行っております。

 

 

微弱電流AAP治療は、私たちの多くの肩関節周囲炎の患者様に効果が出ています。

 

 

1回での可動域の違いに注目して下さいね!!

 

 

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声が弱弱しくなるって気持ちも落ち込もむ、、、改善方法は?!

喉にも筋肉ってあるの知ってますか??

 

年齢を重ねての衰えは、どこにきているか?みなさん考えたことがありますか?

声をだして、高い音が出ずらくなった、声がかすれる、音が細くなる、、、

こういった症状は声の筋肉の衰えから始まっています。

 

 

何十年も一線で活躍された歌手の方に相談を受けたので、

皆にシェアしようと思います。

 

 

 

最近声が出なくなったって、、、前はこんなではなかったのに、、、、

 

なぜならば自分が老いに気が付き始めるから、、、でも受け入れたくない

 

皆、いくつになても精神年齢は20代30代40代のままだと思います。

でも身体だけは衰えてきます。

 

そういった心と身体のギャップを受け入れられない人が、自分の声を聴いて落ち込み始めたりします。

 

そしたら何をするのか??

 

『のどのケア』をしてみてはいかがですか?

 

落ち込んでいたってしょうがない!

喉だって酷使しているです。でも喉のケアをしている人ってあまりいないのではないでしょうか?

体力が衰えてきたら、運動したり、筋トレしたりするでしょう?!

だから喉にも必要なのです。

 

まず 喉に激を与えない。 熱すぎるもの、刺激の強いものは避けましょう。

アルコール度の強いお酒もやめましょう。

後、脂っこい食事に炭酸飲料 脂分に糖が多い炭酸水は胃酸がで過ぎる逆流する「逆流性食道炎」になりやすく、胸やけや喉やけをします。

 

 

喉の役割って?

 

息をする

食べ物を飲み込む

声を出す。

喉はこういった役割のほかに、力を入れたり踏ん張ったりする力にもかかわってきます。

 

歳を取ってきて、立ち上がる時に「よいしょっ」って掛け声を出す人って多いと思いますが、それは声を出すことで声帯を閉じます。

声帯が閉じると肺が風船のように膨らんで上半身を安定させることが出来、瞬発的な力が出るからなのです。

皆さん無意識に行ている事なのです。

 

 

喉に疲労がたまってしまって放置すると、声帯がやせ固くなります。 筋肉が固くやせ細るのと同じです。

だから、喉をしっかりケアするのです。

 

喉のケアは、

一番大切なのは保湿をする事

吸入器を使うのもいいですが、手っ取り早いのは、濡れマスクです。

 

他に喉の体操があります。厳密に言うとどの周りの筋肉を鍛える体操です。

 

こういった指導もしてますので、ぜひ一度ご相談しに来てはいかがですか??

 

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岩亀整骨院の楽枕

 

 

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目の疲れ!解消法教えます。

あなたは大丈夫??

自宅でできる目の疲れの解消法を考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

新型コロナの影響で、何となく自粛生活はまだまだ続いていますが、みなさんは、自宅でどのようにお過ごしですか??

自宅でテレワークされている方、本をたくさん読んでいる方、ゲームをしているなどさまざまな工夫をされていると思います。

しかし、長時間パソコンの使用、細かい字を見る、テレビ鑑賞をするなど目の負担は避けられません。

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目の疲労にもいろいろなタイプがあります。

〈調節性眼精疲労〉

調節性眼精疲労は一番よくあるタイプの眼精疲労です。眼精疲労と言ったらたいていこのタイプのことです。この眼精疲労は眼のピントなどを合わせる機能がうまくいかないために起こります。

乱視や近視、遠視、老視(老眼)などによる眼精疲労はこれにあたるほか、自分にあっていない眼鏡を長期間使用して起こる眼精疲労もこれにあたります。

自分の力でも治せますのであきらめないでください!

〈筋性眼精疲労〉

眼球を動かす筋肉の異常によっておこる眼精疲労です。筋肉が疲労して起こる異常ではありません。斜視、斜位、輻輳不全(ヨリ目ができない)などが含まれます。眼科を受診してください。

〈症候性眼精疲労〉

目の疾患が原因の眼精疲労です。結膜炎・角膜炎・緑内障などが含まれます。視界が狭く感じたり、白っぽかったり、眼がかゆかったりするなど、眼精疲労の症状以外に思い当たる症状がありましたら、すぐに眼科を受診してください。

〈不等像性眼精疲労〉

極端な左右の視力差によるものです。この場合もまずは眼科を受診してください。

〈神経性眼精疲労〉

神経性眼精疲労はストレスなど自律神経機能の乱れによって起こる眼精疲労です。気分障害・心身症・神経症などが含まれ、ご自身の眼精疲労がこのタイプに該当するかどうかはとても判断しにくいのですが、自身でも治せる眼精疲労ですので、一つ一つ悩みを軽減・消化して症状を改善していきましょう。

 

眼精疲労の中でも筋肉による疲労の場合は自宅でセルフケアが出来るので、ぜひ行ってみて下さい!

①フェイスタオルを水で濡らし、サランラップで包み1分間レンジでチンします。温まったタオルを目の上に乗せて目の血行を促進させましょう。

②目の周りや眉の周りにはいくつかのツボが集中しています。押して気持ちいいなと思う場所を押してみて下さい。

 

お勧めのツボ

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①攅竹(さんちく):毛の内側の端の部分にあるくぼみ

②魚腰(ぎょよう):眉毛の真ん中から少しだけ下におりたところにあるくぼみ

③絲竹空(しちくくう):眉毛の外側の端のへこんだ所

④睛明(せいめい):目頭のすぐ内側

⑤太陽(たいよう):こめかみ辺りのくぼみ

⑥承泣(しょうきゅう):目の下の骨の中央

 

目のツボをしっかり押してケアをしていきましょう。

 

 

 

目のツボをしっかり押さえて行う顔のマッサージも行っておりますので、

ぜひ受けてみてはいかがですか??

 

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普段とっている姿勢が、身体に及ぼす影響する!!改善方法教えます!!

体調不良の根本を治してみませんか??

 

 

あなたの普段とっている姿勢が、身体に及ぼす影響する!!

その体調不良の原因はスマホかも?!?!

 

 

その「肩凝り」・「背中の張り」・「頭痛」の原因はスマートフォンかもしれません!!

 

あなたは一日何時間スマホを操作していますか?スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していた、首を回したら「ボキッ」と音がしたという人は多いと思います。

 

この状態を続けると、肩凝り・背中の張り・頭痛だけでなく、首が太く埋もれて二重あごになってしまう可能性があります!!

 

前に突き出た状態のスマホ首は、筋肉を過緊張させ、周辺の血流や神経系にも影響を及ぼします。さらに猫背姿勢になり身体の前側が縮み、腰痛やぽっこりお腹にもなります。

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最近、テレビのCMでも流れる「スマホ首」

 

スマホを使うと顔がうつむき、首は前に出て姿勢が前に傾きます。この前に突き出た「スマホ首」がさまざまな不調の原因になるのです。

スマホの使いすぎで姿勢が崩れると、平均で5〜7kgにもなる頭の重さの約3〜4倍、首に負荷がかかるといわれています。

 

スマホ首は、筋肉を過緊張させ、周辺の血流や神経系にも影響を及ぼします。

 

また猫背姿勢になり身体の前側が縮み、腰痛やぽっこりお腹にもなります。

 

さらに、猫背姿勢になると内臓が圧迫されるので、胃腸の働きが悪くなることもあります。

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最近、携帯を使いすぎてるなあと感じている方はぜひ当院で整体を受けてみませんか!?

 

ビフォー・アフターを見比べて効果を実感してみてください!!

 

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