岩亀整骨院は地域密着！応援します！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
岩亀整骨院は地域密着の鍼灸整骨院です！
地域で行う催しに対して協賛したい思います。
是非ご相談下さいね！！
ゴルフ、テニス、野球、サッカー、、、、、なんでも スポーツ全般でもママ友で集まる催し会でも結構です。
例えると、ゴルフだと「ご近所さん同志で行うゴルフコンペ」、「町内会で行うゴルフコンペ」、「社内コンペ」、テニスや野球だと「地域のテニスコンペ」「社内トーナメント」「ジュニアの大会」「地域草野球チームのトーナメント」「有志によるサッカー大会」、ママ友集まりなどは「ママ友で集まるヨガサークル会」等々 なんでもOKです。
いくつかの条件はありますが、できるだけ協賛していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
幹事さんこれを読んだら連絡くださいね！！！
お電話、またはメールにて、『協賛品の件について』 と担当：前田にご連絡ください。
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
こんにちは！岩亀整骨院です。
食事する時の食べる順番って
気にした事ありますか？
食卓に並んだ食べ物をどの順番で食べるかによって
カロリー消費量、血糖値の上がる速度
栄養の吸収率が違ってきます 😎
食事の順番と言っても最初が大事になります。
野菜（食物繊維が多いもの）
身体の代謝が良くなるもの
（唐辛子、生姜、味噌汁、ホットドリンクなど）
この二つになります 💡
また料理する際にサラダ油の代わりに
ごま油、魚油、オリーブオイル
ココナッツオイルにすると尚良いでしょう 😉
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こんにちは！
小さい子がよく転ぶ所よく目にすると思いますが、なぜだか分かりますか？
それは、身体の重心とする位置が高いからです！
重心は低い程、体のバランスが安定します。逆に高いとバランスが安定せず倒れてしまいます。
子供はこの重心の位置が胸のあたりにあり、成長と共に重心が低くなっていき最後にはお尻の上の辺りなります。
子供がよく転ぶのはしょうがないかもしれませんね💦(笑)
ですので、転んで怪我をしない様しっかり見てあげる事が重要になりますね！
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こんにちは岩亀整骨院です！
今回は五十肩や肩を良く動かすスポーツをやられている方に有効な体操をご紹介します！
↓「コットマン体操」と言う体操です！
この体操は、図ではアイロンを持っていますがアイロンでなくても構いません！
片手で持てて、あまり重くない物であれば何でもいいのです！
手順を説明します！
①図のように椅子などに捕まりながら、身体を前に倒します。
②肘を伸ばしたまま肩を前後に動かします。
手順はこれだけです！
簡単で効果を疑うかもしれません！
ですが、真面目にやればやるほど、肩のインナーマッスルが強化されケガの予防とリハビリになります。
肩の痛みでお悩みの方は、一度試してみてくださいね(o^―^o)
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こんにちは！
今年の夏も猛暑が続いていますね💦
熱中症になってしまう事もあると思います。
今回は熱中症の対象法の１つ「アイシング（ひやすこと）」をする場所をご紹介します！
まず、熱中症は体温がかなり上がってしまい身体が自分で調節できません！
ですので、外部から冷やしてあげる事が重要なのです！！
冷やす所は、首、脇、脚の付け根の３つです。
この３つ部位は太い血管が多く通り、血管が体温をあげています。
逆に言えば、冷やしてしまえば冷たい血液が流れ体温を下げてくれるのです！
緊急時は最初の対応が重要です！もしもの時の参考にして下さいね！
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こんにちは！岩亀整骨院です。
この体操知ってますか？ 「〇〇〇〇体操」っていうのです。
寝転がって両手両足をブルブルって体操なのですが、何かに見えるそうなのでそういう名前が付きました。
何かに見えませんか？？ (あえて言いませんけど（笑））
でも、この体操ってすごく身体によいのです。この体操の後に、手先足先の毛細血管に血液がたくさん流れるのです。
だから身体の冷えはもちろん、内蔵の臓器の働きも良くする様で、肥満や糖尿と言った成人病も予防できるそうです。
１日１回、１ヶ月続けてみませんか？？
必ず結果が出るはずです。
やり方がわからなかったり、詳しくは岩亀整骨院まで！
予約は045-242-5767 まで
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こんにちは 😎
アメリカのビジネスでは上の立場になればなるほど
“体型”をよく見られます。
その理由として自分の体型すら管理できていないのに
仕事に関する管理が出来ている訳ないと思われるそうです。
なのでお金持ち程、適切な運動やバランスの取れた食事（栄養）をするので
スタイルが良い人が多く 🙂
お金に余裕が無いほど、食事が栄養がなく高カロリー（エンプティカロリー）
の物を取りやすく、身体に脂肪がたまりやすくなります。
運動習慣が無いと尚更、肥満になりやすいですよね 😥
日本のイメージだとお金が無いと痩せていると思いがちですが
アメリカでは逆なんですね！びっくりです。
皆さんもエンプティカロリーの食事
が多くならない様に考えながら摂ってみてください。
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今回はタイトルにあるように睡眠についてのお話しです。
睡眠は1日にほとんどの人が取ると思いますが、寝ている時に腰痛を楽にすることが出来たら一石二鳥ですね(＾◇＾)
よく腰痛を引き起こしてしまうのが、姿勢支持筋と呼ばれる背骨の周りの筋肉です。
その筋肉は重力に負けないよう日々姿勢を支えてくれています。
1日頑張って働いてる筋肉休ませるのが睡眠なのです！
ですが普通寝てる間でも腰回りの筋肉はわずかに働いています(-_-;)
背骨周りの筋肉を休ませるのに1番効果的なのは「夢を見て寝ること」です！
夢見て寝ることで完全筋肉が緩み腰痛を緩和してくれます(⌒∇⌒)
夢見みて寝るためのポイントは大体7時間以上寝ることで夢を見る確率があがります！
腰痛でお悩みの方は試してみてもいいかもしませんね(^^)/
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こんにちは！岩亀整骨院です。
突然ですが、背を伸ばすのに「ビタミンA」が良いのを知っていますか？(笑)
骨には骨芽細胞という細胞があり、この細胞が働くと骨を成長させてくれるのです！
この細胞の働きをビタミンAが促し、骨を伸ばしてくれます！
ビタミンAは、卵や乳製品、魚などに含まれています。
成長期のお子さんに試してみてはいかがでしょうか！？
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
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こんにちは岩亀整骨院です。
最近酸素カプセルに入られる方が増えてきました。
それを見ている他の患者様たちもすごく興味を持っていただいております。
でも、、、何が効くの？？って
興味はあるけど、信じてない方もいます。
かつて、私もそうでした。（笑）
こんなのなんで効くの？？って半分馬鹿にしてました。
が、
やはり入ってみると違いがあるので、入っていないと あ～入ってないな！入りたいな！！って思います。
特に私がおすすめる方
あなたは、このような症状がある場合は、試してみてください
・酸素欠乏の症状を持っている人（鼻炎、軽度の無呼吸症候群、喫煙、浅い呼吸）
・睡眠不足、浅い睡眠、短い睡眠時間の人
・慢性的に日中も眠く、生あくびと頭痛が多い
・体の代謝や血行が悪い（むくみ、冷え、肌荒れ）
・ストレスが蓄積され、神経が神経質になっている人
・パソコン作業やデスクワークによる眼精疲労がある人
・忙しいと運動する時間がない人
・アルコールを取る人
・スポーツ後の疲労を回復することはできない人
・怪我（傷、骨折、靭帯負傷、肉の分離、炎症など）のための治癒能力を向上させたい人
・ダイエットしている人
などなど
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