ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
最近、院ではダイエットの話で持ちきりになります。
色々あるダイエット法の一つ！年末位にテレビで放送されていた『玉ねぎヨーグルト』の事を書いていきます。
その名の通り、ヨーグルトと玉ねぎを合わせたものを食べるというダイエット方法です。
この2つの食材の組み合わせがとてもよいそう。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌を腸内細菌を活性化させます。
その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると「短鎖脂肪酸」という物質が発生します。
この短鎖脂肪酸の働きがすごく、
・腸の働きを活性化する
・代謝を上げる
・脂肪の吸収を抑える
・食欲を抑える
と体にいい効果が盛りだくさん。。
さらに、一緒に取るとより効果を高めてくれる食材があって、それは「納豆」らしいのです。
納豆は発酵食品です。
腸内の善玉菌はイヌリンをエサに痩せ酸（短鎖脂肪酸）を増やし、納豆に含まれている成分も同じように痩せ酸を増やす効果があるため、効果がよりアップするそうです。
玉ねぎとヨーグルトに納豆？！？！
不思議な？組み合わせです。（私は、玉ねぎヨーグルトだけではあまり食べれなかったけど、納豆をプラスすると意外に食べれました。
でも、好みの問題かな？！
ぜひお試しして下さい。
そのダイエットに相乗効果を与えるトレーニングセラピーをやりませんか？
パーソナルトレーニングコースもあります。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
腰を前に倒す事を前屈と言いますが、この前屈することが苦手な方はとても多いです。
特に前屈をしようとしても床に手が届かないことが典型的な例だと思います。
ストレッチなどで身体を柔らかくしようとしても、なかなか１日や２日ではすぐに効果が得られません。
前屈運動を効率よく効果を出すためには、体の動かし方も練習する事が大事になります！
よく頑張って前屈をしようと背中を丸めながら前屈しようとする方がいますが、これをしてしまう逆に腰を痛めたり、背中や腰の筋肉が固くなってしまいます。
その為、前屈をする時は足の付け根から屈めるようにすると前屈が行きやすくなるのです！！
人間の背骨は腰の背骨は前へ湾曲し、胸の骨は後ろへ湾曲しています！
背中から曲げようとすると後ろにあるものを前にもっていかないといけないため、前屈運動が大変になります！
逆に腰の方から屈むようにすれば、楽に前屈ができるようになります！
この運動ができるようになれば、腰を痛めることも少なくなり生活がしやすくなります。
前屈がうまくいかない方は一度試してみてはいかがでしょうか？
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院。鍼灸マッサージ整体院です。
皆さん！足首の痛みはありませんか？？
日常での歩き方のくせ、またスポーツ障害や外傷等で足首に痛みが出ることがあります。
痛みがある場合、足首の関節面の調整を行うことで早期に痛みが消失することがよくあります。
当院の足首整体を受けてみませんか？
足首の整体は足首から全身にアプローチしていく方法で足首の使い方を変えながら全身のバランスを整えて行きます。
足首の障害はクセになりやすいため、初回受傷時に適切なケアを行うことが何より大切です。
その際に、整体が必要か急性の治療が必要なのかを見極め提案し施術を行って行きます。
治療後は、身体の使い方などを調整し再発予防に努める必要があります。
早期復帰の必要な方、院内での施術の他、自宅でも微弱電流機器を使っての治療も行います。（オプショナル）
その人の日常生活に合った方法で、必要ならばテーピングや包帯で固定したりと早期治療を目指します。
生活指導でも無理な動きをしない様、他の筋肉に負担がかからない様、指導して1日でも早く痛みや機能改善が出来るように施術を行います！
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
冷え症改善セラピー
身体の冷えを改善することで、さまざまな症状の改善が期待出来ます。
超音波と言う電気を使い、波長の短い電波で毎秒2700万回も振動し身体の深部まで熱を届けます。
身体の深部温度を上げる事で「自然治癒力」を高め、根本的な症状の改善を目指します。
体の冷え性は万病の元と言われるほど「体温」は人間の身体にとって重要な問題です。
胃腸の不調、生理機能の低下、老化、睡眠障害、精神的に不安になりやすいなど、あらゆる分野に影響を及ぼします。
血行を良くして、自立神経を整えてくれます。
手足の冷え、胃腸科系疾患、生理痛、頭痛、不眠症、メンタル、疲労感、耳鳴り、便秘、子宮内膜の改善などに効果を発揮します。
超短波治療器を使って身体の芯から温めていきましょう！
温活セラピーを受けてみませんか？？
詳しくはメールにてお問い合わせ下さい。
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
イチロー選手が毎朝カレーを食べているのをご存じですか？
毎朝同じものを食べていれば
“今日コンディションが悪いのは朝飯のせいだ”
などと自分以外のものに責任転換ができないようにと
彼なりの思いがあるそうです。
ではなぜカレーなのでしょうか？
朝カレーの効果について書きたいと思います。
カレーにはスパイスが豊富に含まれています。
スパイスは漢方のようにたくさんの効果があると言われています。
主に抗酸化作用、鎮痛作用、消化促進、
デトックス効果（ダイエット効果）血行促進効果
があると言われています。
更に朝食べることによって
朝寝ぼけた状態をカレーによってスイッチが切り替わり
一つの料理でバランスよく栄養を取ることができ
脳も活性化するため仕事などのパフォーマンスが
グンと上がります。
この点を踏まえると朝にカレーを食べる事も頷けますね！
また、ダイエット効果を期待したい方は
カレー“ルー”ではなくカレー“粉”が良く、
具は野菜、キノコ中心で
ご飯の量は茶碗１杯までにおさえるといいそうです。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
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こんにちは！ 岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
あなたは腰に痛みがある場合、なんとなくま～いつもの事だからって、ほっとくことが多いのではないでしょうか？？
腰に痛みがある時は、
前かがみした時に痛みがでるのか？？
後ろにそった時に痛みが出るのか？？
考えなければなりません。
皆さん、大部分の方がこの辺って言って周辺を指す事が多いですが、場所が特定されているのといないのとでは、どこにアプローチすると早く治るかっとか治療方法も全く違う方法を取ったりという時もあります。
急に痛くなったのか？？
徐々に痛くなってきたのか？？
それで、膝が痛い！股関節が痛い！っとか他の部位に痛みが出てくることもあります。
早期発見！早期治療です。
何もなければ安心ですが、その腰痛のかげに悪い病気が隠れている場合もあります。
少しでも気になる方、ご連絡下さい！！
ご予約は045-242-5767まで
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