ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
春ですね！
朝起きるとき、まだまだ眠いのに気合いで起きているという方！
『高濃度酸素カプセル』を試してみませんか！？
現代人の多くは体力不足や運動不足で、呼吸が浅くなり酸素を十分に吸収していません。また、換気を行わないと酸素不足になりやすい、機密性の高い屋内にいることも多くなっています。身体は呼吸を介して絶えず空気中の酸素を取り入れ、それを血液にのせて全身の細胞に送り出しています。
日頃からの浅い呼吸や貧血状態による体内への酸素供給不足があると様々な症状を引き起こします。
プロスポーツ選手が日々の練習や試合などの疲労回復や怪我の早期回復などの為に使用しています。
酸素カプセルはいつも呼吸している空気よりも酸素濃度が濃い環境に置かれる事で、より効率的に酸素を体の中に取り込み、血中酸素濃度を上げる事で疲労回復・怪我の早期回復の効果があると言われています。
また、液体は気圧が高くなるほど、酸素を多く含むことができるようになります。酸素カプセルは、その仕組みを利用しています。
体がダメージを負ったとき、細胞は再生しようとします。
その際に必要とされるのが、たくさんの『酸素』です。
それは怪我だけでなく、日々の疲労からの回復や病気の予防などにも深く関わっていると言われおり、酸素カプセルはより効率的に取り込めるようになっています。
酸素カプセルには、疲労回復、肩こりや腰痛などの軽減、けがの早期回復、血流の改善、血圧の安定、脳細胞の活性化、集中力や記憶力のアップ、美肌、アンチエイジング、細胞の再生などの効果があります。
実は、二日酔いの予防と回復にも効果があるんです！
意外ですよね。
二日酔いの原因には酸素不足が挙げられます。アルコールを分解する過程で肝臓では大量の酸素を必要とします。分解する飲酒量が多いと、次の分解に使える酸素が足りず、アセトアルデヒドが体内に溜ってしまいます。
この、体内に溜ったアセトアルデヒドが頭痛・吐き気・めまい・ムカつきなど二日酔いの症状の原因です。
アセトアルデヒドは、血液中に酸素が十分に供給されると素早く分解されるため、頭痛や気分の悪さが解消します。また、お酒を飲む前に酸素カプセルを使用することで、肝機能、血中酸素濃度が向上し悪酔いしにくくなります。
通常より数割程度高い気圧の中で呼吸することによって高濃度の酸素を体内に取り込みやすくし、リラックスするという形が一般的。
酸素によって脳への血流が増えると副交感神経が優位になりリラックス状態に！
ぐっすりと眠ることができ、心身ともにリフレッシュするので、いらいらや倦怠感を解消してくれます。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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通勤の道中、妊婦さんを見かけます。まだまだお腹の目立たない方やもうすぐ産まれるのかなぁという方も(^^♪
出産前は体について食事なりなんなり気をつけることもたくさんあり、身体に意識が向いている方も多いと思いますが、
では、出産後は？？？
妊娠するとホルモンの影響で靭帯がゆるみ骨盤が開きやすくなります。また、分娩の際に赤ちゃんが産道を通ることで骨盤が広がります。
出産で広がった骨盤はある程度自然に元に戻りますが、1～3ヶ月ぐらいはゆるんだ状態が続きます。
赤ちゃんが産道を通る経膣分娩の場合は、骨盤が最大に開いた状態になります。それでも体が出産を感知するため、骨盤が自然と閉じやすいともいわれています。
一方で、帝王切開は分娩時の骨盤の広がりはないものの、体が出産を感知しにくく、骨盤が自然と戻りにくいことがあります。
開いた骨盤は徐々に元の状態に戻ろうとしますが、このとき、もともとの姿勢や生活習慣によって歪んでしまうことがあります。
例えば、足を組む、横座りをする、割り座（ぺたんこ座り）をする、猫背、片足に体重をかける立ち方、反り腰などの習慣を持っていると、骨盤が正しい場所に戻らず、その後の不調を引き起こす原因となるかもしれません。
骨盤が正しい位置に戻らない場合、骨盤周辺の血行が日常的に滞ってしまうことになります。
代謝がうまくいかず下腹部が太ったり、体型が元に戻らなくなったりします。
そのほか骨盤の歪みは、肩凝り、冷え性、腰痛、不妊、更年期障害といった健康にもかかわってきます。
出産直後の1ヶ月ほどは産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、体を妊娠前の状態に戻すための大切な時期。無理をすると体に大きな負担となってしまうので焦りは禁物です。
産後の骨盤矯正に適した時期は1ヶ月～3ヶ月の間だといわれています。
骨盤をゆるくするホルモンは妊娠初期から分泌され、産後は1～3ヶ月ぐらいかけて減少していきます。おおよそ3ヶ月が経過すると、ゆるんでいた骨盤も大体の位置が固まります。
骨盤が固定されてしまった後に矯正するのはひと苦労です。骨盤の開きが自然と戻る1～3ヶ月が、骨盤矯正に重要な時期といえます。
産後の骨盤は放っておいてもある程度自然に元に戻りますが、歪んだまま固定されてしまうと姿勢や体調などにも影響が出ることがあります。
骨盤矯正は早く戻すことよりも、きちんと正しい位置に戻すことが大切です。
岩亀整骨院では産後で困っているお母さんの悩みに寄り添います！
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あと数日で平成が終わり、令和の時代が始まりますね！
今年のGWの休診のお知らせです。
GWにお仕事の方やお出かけしない方々には、長い休みでご迷惑おかけします。
どうぞよろしくお願い致します。
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身体がつらいけど、治療院まで通えないから・・・
と我慢していませんか？？
当院では、鍼灸の往診も承っております。その際に以下のような病気については鍼灸で健康保険がうけられます。
その他これらに類似する疾患など。
また、保険で治療を受けるには『医師の同意書』が必要になります。
鍼灸の保険適用につきましては、次ぎの事項にご留意下さい。
お電話お待ちしております！！
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妊活といっても何をすればいいのか。 早寝早起きが体に良いと言われています。
あとは、食事でしょうか。
でも、他にも出来る事があります！
子供は健康な母体があってこそ授かるものです！まずは心と体のバランスを整えて、『健康な体づくり』からはじめてみませんか？
また、妊娠してからも
などなど、出産・子育てにも大きなエネルギー（体力・精神力）が必要となります。
東洋医学では、
特に『腎』は、東洋医学で「腎」の働きが生命活動や生殖活動の力を生み出すとされています。
人は両親から腎のエネルギーを授けられて生まれ、成長と共に充実させて、次の命に新たな「腎のエネルギー」を授ける。１つの生命が誕生してから
その生命活動を終えるまでの過程には、この「腎のエネルギー」の盛衰が密接に関わっていると考えられています。
妊活において大事なのが、母体の「腎のエネルギー」の状態なのです。
当院での鍼灸治療では、この『腎』の働きを補いながら体のバランスを整えていき、妊娠力を高めるお手伝いをしております(*^^*)
体に無理な負担をかけずに、全身のバランスを改善しながら、なるべく自然な形で妊娠・出産することを目指していきましょう！
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春になると温かくなり眠くてなかなか起きられず、気がついたら家を出なきゃいけない時間だった！ということはありませんか？
身体は、気温が変化しても一定の対応を保つよう『自律神経』によってコントロールされています。寒い時期は体温が逃げないように血管を収縮させ、暑くなると血管を広げて熱を放出します。春は気温の変動が激しいために、自律神経はその変化についていこうと必死に働きます(+_+)
自律神経は昼と夜で身体のリラックスと緊張モードを切り替えるという働きも担っているので、このリズムが狂うと本来緊張状態で活動するべき昼間に、夜用のリラックスモードとなり眠気を誘うという可能性も出てきます。
これに加え、暗さを感じる事で分泌を始め睡眠へ誘導する脳内物質、、、『メラトニン』の影響も考えられます。冬の間は日照時間が短いのでメラトニンの分泌量も増え、日が長くなるにつれて分泌量が減っていくというサイクルで1年が経過します。春先には日照時間は長くなっていますが、メラトニン分泌量が冬のパターンを引きずっているとその時期にしては多すぎる睡眠誘導物質が体内にあることになります。
春先に眠いという症状は多くの場合この２つの要因が重なってのことと考えられます。
一方、転勤、進学、異動など環境の変化に伴うストレスで寝つきが悪くなる事も昼の睡眠不足の大きな原因です。ストレスがかかった状態が続くと自律神経への負荷となり睡眠のリズムを狂わせ、不眠を招くことがあるので注意が必要です。
季節や環境の変化に対する生理現象として眠気が起こっている場合は生活習慣を見なおしてみましょう！
必要な睡眠時間には個人差がありますが7〜8時間程度を目安に毎日できるだけ決まった時刻に起床・就寝し、休日の朝寝坊は体内時間を狂わせないために1時間を限度としたほうがよさそうです。目覚めたらカーテンを開けて太陽の光を浴び、体内時計をリセットしてから1日をスタートします。朝に41度以上の熱いシャワーを浴びると交感神経が活発になって身体が目覚めます。また朝食をきちんと取ることで体温が上がり、脳にエネルギーが供給されてスタンバイの状態になります。
日中の眠気はガムを噛む、ストレッチをする、席を立って歩く、冷たい水や外気に触れる、誰かと話すといった方法である程度は緩和できます。どうしても眠気が解消できない場合はコーヒーなどを飲み20分程度のプチ昼寝をして頭と身体を休めます。カフェインは眠気覚ましの効果が現れるまでに30分程度かかるのでちょうど目覚める頃にカフェインの覚醒作用が現れ出してすっきりと目覚められます。
暖かくなって身体の各器官の動きが活発化すると糖質や脂質から盛んにエネルギーをつくる必要があり、脳に送られる血液量が減るため眠くなります。エネルギー交換の際にはビタミンB群等が大量に消費されこうした栄養素の不足が疲れやだるさ、春の眠気を招いているといわれています。豆類や豆腐などビタミンB群を豊富に含む食品を積極的にとり、身体の栄養バランスの調整を心がけましょう。
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