ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
今日来たらプレゼントあるかも？！？！
『メリークリスマス！」が合言葉です。院に来たら叫んで下さい！！
年末の営業は、28日までになります。
どうぞ宜しくお願い致します。
ご予約は045-242-5767
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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腰痛でお困りの方、便秘や下痢になっていませんか？
実は腰痛持ちのほとんどの方がお腹の調子が悪いといわれております。
それはなぜか？
便秘や下痢によりお腹の中の圧が高くなり、それにともない腰も前に突き出されます。
この状態を「腰がスウェイ」するというのですが、この形が腰に負担を掛け、腰痛を招きます。
腰痛を根本からよくするためには、まずはお腹の調子を整える事が大事ということですね。
お腹の調子を整えるためにはなるべく多くのお水を飲むようにしましょう。
目安は一日に2.5リットルです
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最近、外気温が下がって来てめっきり冬になってしまいましたね？！
でも、まだ昼間の気温が上がったりして、朝晩の気温差でかなり身体がお疲れで自律神経のみだれが出てきています。
身体の体温をつかさどるのも自律神経のお仕事で、かなり負担がかかって来てしまっています。
なんとなく体調不良が続く、、、、、。
自律神経のバランスが悪いだけなのに、本人は気がつかない、、、、
気温や気圧の変化で交感神経や副交感神経が優位になる、、、、だけで、憂鬱で気分がふさぎがちになります。
すると、、、、病気じゃないかと勘違いする。
動かなくなる、、、筋力が落ちる、、、もっとあちこち気になりだして、、、、痛くなる、、、
頭が痛い
頸が痛い
目が疲れる
どうき
まぶしい
目が乾燥
のぼせ
目が疲れやすい
汗をかきやすい
のぼせとめまい、むずむず感、吐き気、
こんな症状は、自律神経の不調が原因で起こる事が多いのです。
心当たりある方、あなたの生活習慣から変えていきませんか？未病のうちに体調管理をして心も身体も気持ちも楽にしていきましょう！！！
当、岩亀整骨院鍼灸マッサージ院では、皆さんのお手伝いをしたいと思います。
ご予約は045-242-5767
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この度、新メニュー導入に伴い、キャンペーンを致します 🙂
猫背矯正
骨盤矯正
Ｏ脚矯正
1/6～1/25 期間限定 新メニューを初めて受ける方限定！！
5000円 ☞ 3780円
この機会に姿勢のアンチエイジングを始めてみてはいかがでしょうか？
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もう１２月に入ってから少し経ちますが、いかがお過ごしでしょうか？？
岩亀整骨院では年末の大掃除を早々に開始し、少し中だるみをしておりますが…(/ω＼)
今年をきちんと締めくくる為に、もう一度ギアを入れていきます！
１２月は「師走」とも言います。
色々な説がありますが、「１２月は師（僧）が各家々でお経をあげるために東西を忙しく馳せる」ことから、「師馳（しは）せ月」といったのを誤ったかたちをいうそうです。
その名の通り、１２月はクリスマスや年末年始の準備に忙しく、さらに寒さもより一層厳しくなるので体調を崩しやすくなります。
そこで大事なのが、「自然治癒力」です。
鍼灸治療で心身のバランスを整え、心と体の健康を保ち、自然治癒力を高めていきましょう！！
東洋医学では、「自然治癒力とは人間が生まれながらにして持っている病に打ち勝つ力」のことを指します。
この自然治癒力を最大限発揮させるためには、「心」の力が大きく関わってきます。
「病は気から」という言葉もあるように、ダメだ…と思っていては良くなるものも良くなりません。
また、笑顔でいることで病気が少しずつ改善したというお話もあります。トレーニングや治療をして少しでも症状や体に変化があれば、前向きにその事をとらえようとすることが大事になってくるのです。
鍼灸治療は、副交感神経を優位にする作用がある為、リラックスすることや自律神経を整えることにも効果的な治療法です！
つまり、鍼灸治療で心身のバランスを整えることで、免疫力がアップし自然治癒力も高まりますのでぜひ一度お試しくださいね☆
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冬に身体を温める食材についてお話したいと思います。
身体を温める食材
・しょうが
・ニンニク
・ネギ
・玉ねぎ
・にら
・唐辛子
・根菜類（にんじん・ごぼう・れんこん・大根）
・かぼちゃ、いも類
・紅茶、赤ワイン、日本酒、葛湯
など
効果的な調理法は？
冬といえば鍋！！
特にキムチ鍋などの辛い鍋にすれば唐辛子・ニラ・ネギなども一緒に摂る事ができ、大根や豚肉を加えると風邪予防にもなります。
カレー
カレーには体を温める香辛料がたくさん入っています
カレー粉には体を温める効果の高いスパイスがたくさん入っています。
冬が旬のれんこんやにんじんなど、根菜類がたくさんはいったカレーがオススメです。
豚汁
豚汁は根菜類がたくさん摂れるのでオススメの調理法です。
お味噌には体を温める効果があり、さらに生姜や七味を加えると効果アップです。
寒い冬は体を温める効果のある食べ物を食べ、風邪を引かないよう気をつけましょう。
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