ブログ

皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

足がつる?!

こんにちは!岩亀整骨院です。

朝晩の気温差、まだだいぶありますね!

最近は体温調節がしっかり出来ていなく、身体の芯が冷えていたり、色々な事身体に起こります。

その中でも、『夜中に足が、、、、、』ってことないですか??

 

 

 

 

 

足がつらない予防の為にも毎日ストレッチをしてくださいね!

①どこでも出来るストレッチ!

段差があれば大丈夫です。

段差の上に立っち両足のかかと側をすこしだけだしてそのままかかとを下げるようにふくらはぎを伸ばします。

10秒~30秒位キープ出来たらなお良いです!!

 

②おうちで出来るストレッチ!

床に足を伸ばしたままお尻を付けて座ります。

そのまま前屈します。脚の裏側が伸びる感じを感じて下さい。そしてつま先が触れるように伸ばしてください。

もし手がつま先に届かなければ、足首を持って下さい。前傾して気持ちいい程度でよいので、その姿勢を30秒以上キープして下さい。

それでも、固くて届かない人はタオルや足の長さの2倍ある長さのひもを足に引っかけて行って下さい。

 

お約束は、痛くない程度の強さで気持ちがいいと思える感じで伸ばしてくださいね!!!

 

もし、やり方がわからない場合は、岩亀整骨院でストレッチ指導を行うので来てくださいね!

sutorecchi

 

 

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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分
月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

下半身の違和感は○○から来ているかも?!?

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

上半身の違和感は足から来ているかも?!?

身体の歪みの改善を簡易的に行うにはストレッチが効果的です。

特に広背筋のストレッチが出来ていると上半身が楽になって来ます。

やり方がわからない方は、こちらで指導します!

マンツーマンでのストレッチも行っておりますので、じっくりしっかり覚えたい方はこちらを受けてみてはいかがですか??

ご予約は045-242-5767まで

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耳が聞こえないと会話するコツ!

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

今までに耳が聞こえない人と会った事はありますか?

聴覚に障害がある方は、見た目からでは分かりにくいのが特徴です!

そういう人と会話成立させるのは、難しかったりしますね。

会話する手段として一番最初に思いつくのは、「手話」だと思いますが覚えている人は少ないと思います。

今回は、手話使わない方法をご紹介します。

ポイントは口を大きく開いて喋る事です!!

読唇術の様に口大きく開いてゆっくり話してあげることによって、耳がが聞こえない人でも口の動きで言葉を理解することができます!

もし、耳が聞こえない人に出会ったら少し意識して使ってみて下さいね(^▽^)/

 

 

 

 

ご予約は045-242-5767まで

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季節の変わり目に〇〇治療してみませんか?!  

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

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この図を見た事はありますか?これは陰陽を表す太極図。

東洋医学にはベースとなる考え方があり、その一つが『陰陽論』(いんようろん)というものです。

ここで使われている白色は”陽”を表しており、黒色は”陰”を表しています。

そもそも、この太極図は森羅万象、全てのものが陰と陽の要素によって成り立っているという考え方から来ています。

光と陰、ポジティブとネガティブ、熱い冷たいと言った2つの要素で世の中はできているという考え方です。

鍼灸治療を行う際にも、この陰陽論も応用していきます。

陰陽論ではまず対立する物・事を陰か陽に分けます。

例えば四季だと、春・夏が陽で秋・冬は陰となります。

イメージでは『暖かい』『熱』『活発』などは陽。『寒い』『冷』『鈍重』は陰に分けられます。

でも、陰陽は必ずしも1つでは存在しません。

先ほどの四季。もう少し細かく分けると、春と夏なら春が陰で陽が夏、秋冬は秋が陽で冬が陰となります。

このように、比べるものによって陰と陽の性質は変化していきます。

この陰と陽のバランスがとれている状態を目指し、鍼灸で身体を整えていきましょう‼

 

 

ご予約は045-242-5767まで

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接骨院ってどんなところ??

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

みなさん

『整骨院』ってどんなところ?って思っていませんか?

もう通って頂いている方はわかっていると思いますが、分からない方々に説明したいと思います。

 

接骨院って?って、お年寄りの方に聞くと「安くマッサージしてくれる所」って答えが返ってくる時があります。

ひと昔は、そんな感じで通っていたのかも知れません。

しかし!!!

整骨院』(せいこついん)は、昔の『ほねつぎ』って呼ばれていた場所でケガを治してくれる所なのです。

骨折や脱臼をしたら、元通りに整復し固定する、筋肉を痛みを和らげてあげる様に施術をするところです。

古く昔からある伝統医学の一つで、ルーツは柔術から来ているそうです。

柔術で「活法、殺法」っというのがあり、

活法 = 活かす方法  発展して 柔道整復

殺法 = 殺す方法   発展して 柔道

みたいな感じなのです。(これが正確かっていうと昔の文献を読んでも確信なものは無いそうなのですが、代々受け継がれてきたようです。)

 

多分、昔は、柔道場でケガが多かった為? そこにいた柔道家が整復して治していたのが、形となって『柔道整復師』と言う国家資格になったのですかね?!

柔道整復師は3年間専門の学校に通って解剖学、生理学、運動学、一般臨床学、公衆衛生学 等々、医療に携わる人のたの勉強はひと通り行っております。

安心して、先生を信頼して下さい。

 

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本当に怖いのは〇〇〇欠! 

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

病気じゃないのに何だ体調が悪いそんな事はないですか?

もしかしたらそれは酸素不足かも!!

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①あくび、ため息が無意識に出る

②二日酔いや疲れが抜けにくい

③寝つきや寝起きが悪く、十分寝ても眠気が残る

④記憶力、持久力がなく集中が続かない

⑤肩こりや眼精疲労、頭痛が起きやすい

⑥体重が増えた又はダイエットしても効果が出ない

⑦冷え性、貧血気味

 

 

この項目で2つ以上当てはまると酸欠状態です。

酸素が足りない状態だとこんなにも症状が出るのです。

 

病院行くほどではないが本調子でない日が続いている、悩んでいる方は

普段から深い呼吸を意識してみましょう。

 

また、それでも改善されない場合は当院にある

高圧、高濃度の酸素を吸える酸素カプセルに続けて入りましょう!!

 

ご予約は045-242-5767まで

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土曜日     9:00~14:00
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どんなことでお困りですか?