ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
マッサージで白血球が増加するというのがアメリカの研究でわかっています。
逆に、疲れなどによりストレスホルモンが増加すると、免疫が下がることもわかっています。
マッサージにはマッサージを受けるだけで白血球が増加し、マッサージの気持ち良さで疲れがとれ、ストレスホルモンが減少します。
新コロナウイルスやインフルエンザが流行っているこの時期に、マスクなどの対策だけでなく、自分自身の免疫アップもおこなってみたらいかがでしょうか？
マッサージ、鍼灸治療、ぜひぜひ！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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長時間座ったまま同じ姿勢でパソコンを使用したり、長時間スマートフォンをいじっていると姿勢はどんどん悪くなりがちです。誰しも多少なりとも身体の歪みはありますが、ひどくなっていくと身体に様々な症状を引き起こす原因となっていきます。
背骨や骨盤のズレ、筋肉のバランスの崩れ、骨の変形など、これらによって身体にゆがみがある場合、健康状態に大きく影響を及ぼします。
肩こりや腰痛や膝の痛みなどの原因となるだけではありません。
その他にも、原因不明の頭痛や疲労、筋肉痛の症状、内臓が不自然に圧迫されることによって消化器官へ悪影響を及ぼすことや、血液循環、神経の働きへの影響にも注意が必要です。
また、不自然な身体の使い方をして症状を長引かせること、さらには痛む部分を庇うことで、別の部位に痛みをもたらす原因にもなります。
骨盤のゆがみは、骨盤が支えている背骨にもゆがみが生じ、筋肉のバランスが崩れ、血液やリンパの流れも悪くなります。すると新陳代謝が低下し、老廃物がうまく排出されなくなるため、肩こりや頭痛、腰痛、むくみ、冷えといったトラブルも起きやすくなります。
さらに、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、内臓機能の低下によって、子宮や卵巣が圧迫されて婦人科系のトラブルの原因になることもあります。
また、下半身の老廃物が滞りやすくなることで、むくみやセルライトを誘発してしまいます。
その結果、下腹ポッコリ、ヒップがたるむ、太腿が太い、足首がない等、下半身太りの原因につながります。
身体のゆがみは何が原因？
その一つは、生活習慣に関係しています。例えば、脚を組んで座る、ペタンと両脚を開いて座るアヒル座り、横座り、寝転んで横向きでテレビを見るといった、普段何気なく行なっている姿勢にゆがみの原因が潜んでいます。実は、このような姿勢は身体に負担をかけている状態なのです。
そしてもう一つは、身体の特定の部位に慢性的な痛みがある場合です。痛みのある部位を庇うことが、身体にゆがみを生じさせる原因になります。
当院では、バランス整体・猫背矯正・O脚矯正・骨盤矯正(産後)など充実したメニューを揃えております。
患者様のお悩みに沿った施術を行ってまいりますので、ぜひお試しください！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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今日は温かいなあと思ったら次の日は急に寒くなるなど、気温の変化が厳しいですね。
暖冬と言われますが、今は冬。
冷えた体を温めるには、「お風呂」がいいですよね！
体が温まり、リラックス効果も期待できます。
でも、そんな気持ちのいいお風呂にも注意が必要です！！
それは、「入浴中の睡眠」です。
皆さんは入浴中に睡魔に襲われたことはありませんか？体も温まるし、つい、うとうとして気が付いたら寝ていたなんてことを経験された方もいらっしゃるかと思います。
実はこの睡魔の正体は気絶する前兆で、寝ている時は失神を起こしているとも言います！
お風呂にゆっくり浸かると、お湯が暖かいので体温を平熱にキープするために、熱を逃がそうと血管が拡がります。血管が拡がると、高血圧の薬の効果と同じように血圧が下がります。
すると、脳に十分な酸素を運搬するための血液の量が足りなくなり酸欠状態になるので、うとうとし失神・気絶の状態になってしまうことがあるそうです。
大変な事故になりえますので、入浴中の睡眠には十分にお気を付けください！！
入浴中のうとうとや失神を避けるには、極端に睡眠不足の時や飲酒後は入浴ではなく、シャワーにすることをお勧めします。そのほか、食後は眠気がでますし、精神状態もリラックスモードに入りますので、夕食直後の入浴は避けましょう。
安全な入浴方法はお風呂の温度はぬるめの40度以下、入浴時間は15分以内が目安とのことです。
それでは寒い、温まらないと思った方！
当院ではホットタブレットのご用意があります！
【重炭酸泉ホットタブ】
重炭酸を溶け込ませたお湯に入浴することで、
①体の芯から温まる
②血行が促進、代謝UP、免疫力UP
③冷え、肩こり、腰痛、筋肉痛などの解消
④疲労回復
⑤自律神経の安定
⑥老廃物を除去する美肌効果
⑦皮脂汚れの洗浄と消臭など の効果が期待されています。
ご興味のある方はぜひお声掛けください！！
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最近始めた朝活。
最初は腹筋100回をただひたすらにやる！というところから始まり、今では腹筋・スクワット・プランクなど、種類を増やして回数をこなすトレーニングしています。
さらに！最近流行の「たばた式トレーニング」も実践中！！
10秒休憩、20秒トレーニングを１セットとして8回繰り返し行うトレーニング方法。
内容はなんでもＯＫなようで、
例えば、ひたすらスクワットを８セット行ってもいいし、２種類のトレーニングを交互に行ってもいいといった具合です。また、このトレーニングは回数は決まってないので、20秒中にできる限りたくさん行います。
私たちは、その日その日にやりたい４種類のトレーニングを決めて一通り行い、また最初から４種類を繰り返すという感じで行っています。
思ったよりもキツイです💦
まだまだキツイことに変わりはありませんが(;’∀’)、20秒中にできる回数が少しずつ増えてきました！身体も温まりますし、体力アップもしますので、コロナに負けない身体づくりをしていきます！！
皆さんも筋力アップ・体力アップ・免疫力アップを目指して、まずは少しずつ身体を動かしていきませんか！？
トレーニング方法など、何か質問があればぜひ聞いてください！
一緒にやるのも大歓迎ですよ。
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今回の件のおかげで、【殺菌・抗菌について】、院内のお客様が触る場所、ベッドで手をつきやすい所、菌がつきそうな所を再確認し、日々アルコール消毒をしています。
患者様の動線を見ながら、こんな所にも手を着くのだなって再確認している今日この頃です。手洗いも徹底して皆で頑張ります。
ご安心してお越しくださいね！
予約045-242-5767
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最近、腕立て伏せの回数で心筋梗塞リスクの予測が可能だと言われています。
決まったペースで腕立てが出来た回数が多い人ほど心血管障害の危険因子（ＢＭＩ、血圧、総コレステロール値、中性脂肪、血糖値など）の数値が低いという逆相関関係にあるといいます。
決まったペースで10回以下しかできなかった人に比べ、40回を超えて腕立て伏せができた人の心血管リスクは96％も低くなっているそうです。
たかが腕立て伏せですが、健康なうちに出来る回数を増やしておいたほうがよさそうですね。
既に心血管障害を持っている方は無理をせず出来る範囲で鍛えて下さい。
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