ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
もう１２月に入ってから少し経ちますが、いかがお過ごしでしょうか？？
岩亀整骨院では年末の大掃除を早々に開始し、少し中だるみをしておりますが…(/ω＼)
今年をきちんと締めくくる為に、もう一度ギアを入れていきます！
１２月は「師走」とも言います。
色々な説がありますが、「１２月は師（僧）が各家々でお経をあげるために東西を忙しく馳せる」ことから、「師馳（しは）せ月」といったのを誤ったかたちをいうそうです。
その名の通り、１２月はクリスマスや年末年始の準備に忙しく、さらに寒さもより一層厳しくなるので体調を崩しやすくなります。
そこで大事なのが、「自然治癒力」です。
鍼灸治療で心身のバランスを整え、心と体の健康を保ち、自然治癒力を高めていきましょう！！
東洋医学では、「自然治癒力とは人間が生まれながらにして持っている病に打ち勝つ力」のことを指します。
この自然治癒力を最大限発揮させるためには、「心」の力が大きく関わってきます。
「病は気から」という言葉もあるように、ダメだ…と思っていては良くなるものも良くなりません。
また、笑顔でいることで病気が少しずつ改善したというお話もあります。トレーニングや治療をして少しでも症状や体に変化があれば、前向きにその事をとらえようとすることが大事になってくるのです。
鍼灸治療は、副交感神経を優位にする作用がある為、リラックスすることや自律神経を整えることにも効果的な治療法です！
つまり、鍼灸治療で心身のバランスを整えることで、免疫力がアップし自然治癒力も高まりますのでぜひ一度お試しくださいね☆
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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冬に身体を温める食材についてお話したいと思います。
身体を温める食材
・しょうが
・ニンニク
・ネギ
・玉ねぎ
・にら
・唐辛子
・根菜類（にんじん・ごぼう・れんこん・大根）
・かぼちゃ、いも類
・紅茶、赤ワイン、日本酒、葛湯
など
効果的な調理法は？
冬といえば鍋！！
特にキムチ鍋などの辛い鍋にすれば唐辛子・ニラ・ネギなども一緒に摂る事ができ、大根や豚肉を加えると風邪予防にもなります。
カレー
カレーには体を温める香辛料がたくさん入っています
カレー粉には体を温める効果の高いスパイスがたくさん入っています。
冬が旬のれんこんやにんじんなど、根菜類がたくさんはいったカレーがオススメです。
豚汁
豚汁は根菜類がたくさん摂れるのでオススメの調理法です。
お味噌には体を温める効果があり、さらに生姜や七味を加えると効果アップです。
寒い冬は体を温める効果のある食べ物を食べ、風邪を引かないよう気をつけましょう。
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いよいよ今年もあと１ヶ月になりましたね！
寒さが身に染みるようになってきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
風邪などひかないよう、十分にお気をつけ下さい。
さて、年末年始の診療日についてのお知らせです。
１２月２９日（日）から１月５日（日）まで を
休診日とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。
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急に寒くなりましたね(+_+)
風邪などひいておりませんでしょうか？
気温が下がると、一気に身体を冷やしやすくなります。
そこで、交替浴（こうたいよく）ってご存知ですか？
サウナに行く方はよくやる方法で、サウナで温まった後水風呂に入るか、もしくはお水を身体にかけたりしますよね。
この入浴の仕方を「交替浴」と言います。
といっても、この寒い時期に水風呂に浸かるのは逆に冷えてしまいますので、温かいお風呂に浸かった後、肘から先と膝から下を１～３秒ずつシャワーでお水をササッとかけます。
これを1回の入浴中に何度か繰り返し、最後は水をかけて終わるようにします。
例えば、頭を洗ったら一度お湯に浸かり、シャワーでお水をかけたら体を洗ってまたお湯に浸かり、湯船から上がったらお水をかけるといった具合に繰り返します。
すると、早い人ではすぐに手先足先がポッポしている感覚が出てきます。
すぐに感じない方でも冷えはすぐに治るものではないので根気よく続けてみて下さい！！
※ただし、心臓に疾患をお持ちの方や高齢者の方には、身体に負担がかかりますので注意して下さい。
水をかけるのが嫌な方は、もう少し待って暖かくなってからトライしてみて下さいね!(^^)!
また、当院では「薬用ホットタブレット」の販売も行っております。お風呂に入れて浸かるだけでからだの芯から温まります。
身体の冷えは筋肉を硬直させたり、肩こり、頭痛、めまい、自律神経の乱れ、不眠などの原因にもなります。
交替浴が苦手、そもそもお風呂に浸かるのが苦手な方には、当院で「温活セラピー」を試してみませんか？
身体の芯から温まりますよ(*^^*)
しっかり身体を温めて、元気に冬を過ごしていきましょう！！
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みなさん！よく『アミノ酸』を取ると元気になるよ！って言われることないですか？？
では、『アミノ酸』とは何かおわかりでしょうか？？
『アミノ酸』は、「タンパク質」の基となる成分です。
このタンパク質は、人間の身体の中に１０万種類以上あるといわれています。
そのタンパク質が身体の中で分解されるとアミノ酸になります。
アミノ酸は約５００種類のアミノ酸があって、そのアミノ酸の色々な組み合わせによって、人間のDNAや細胞、脳や内臓、筋肉や骨、皮膚や髪の毛、色々なものに変身していくのです。
だから人間の身体はアミノ酸はなくてはならないものなのです
もう少し深く話すと、、、、
アミノ酸の中で人間の身体に必要なアミノ酸は主に２０種類です。
身体の中で生成することができる「非必須アミノ酸」と、生成できない「必須アミノ酸」に分けられています。
必須アミノ酸（9種類）
ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、バリン、フェニルアラニン、トレオニン（スレオニン）
非必須アミノ酸（11種類）
アラニン、アルギニン、アスパラギン、アスパラギン酸、グルタミン、グルタミン酸、グリシン、システイン、プロリン、セリン、チロシン
これらのアミノ酸がバランスよく体内にある事で、人間は健康でいられるのです。
岩亀整骨院では栄養指導も行っております。
お予約は045-242-5767まで
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