理想的な身体の状態は？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
今、足を触ってみて下さい！！ 思ったよりも冷たいと感じませんか？？
冬はもちろん夏でも、冷たい物を飲食したり、クーラーにあたったりなどして無意識のうちに身体が冷えている事があります。
特に足元。「足は第二の心臓」と言われます。
人間は重力によって足に体液が留まりやすいのですが、これを足の筋肉運動で体の上へ循環させています。
この足が冷えると、血行が悪くなり、足がむくんだり冷え性になってしまいます。
東洋医学では熱は頭の方に上昇しやすく、足は冷えやすいと考えており、冷えやすい足先を暖めることで、
全身の血液の循環を良くする効果があります。
その結果、基礎代謝が上がり、冷え性を防いでくれます。
また身体の熱が上昇し、頭が温まりすぎると、脳が「暑い！」と判断して体を冷やそうとします。
そうなると、代謝が悪くなり、抵抗力も下がります。
頭はのぼせないように冷やした状態にして、足先を暖める方が、基礎代謝が上がり、血行が良くなり、健康にも良いということなのです。
この状態を『頭寒足熱（ずかんそくねつ）』と言います。
「頭寒」は、脳機能の低下を防ぎ、体の冷えを防いでくれる効果があるのです。とはいっても、のぼせてもないのに無理に冷やす必要はありません！！
のぼせるのを防ぐという意味での「頭寒」だということです。
足を暖め、良い身体の状態を維持し、この蒸し暑い夏を乗りきりましょう!(^^)!
いつでもご相談下さい‼
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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古傷雨予報って？！
雨が降ると、昔の古傷が痛んだりする人多いですね？
最近は、夏でも台風がくるのでズキズキ、うずうずする方が多いみたいです。
特に女性は頭痛になる方も多いみたいです。
それは、気圧の変化が原因で起こると言われております。
その他、ホルモンのバランスも関係ある様です。
でも、昔痛めた際にしっかり治していないと、うずいてきたり、違和感が出たりしているみたいです。
怪我をした時はしっかり完治するまで、治療を続けて下さいね。
ご予約は045-242-5767まで
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
提携の総合病院、整形外科がございますのでご紹介します。
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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最近、ネットで話題の『薬用ホットタブ』ってご存知ですか？？
当院でもホットタブの販売を始めました！！
薬用ホットタブは、重曹とクエン酸で出来てますが、
粉のまま溶かしても、お湯の表面でさっと溶けて泡が出て空気中に出てしまい、それで終わりです。
自然炭酸泉と同じように地下1000mもの高圧下でじっくり炭酸ガスが溶け出す状況を、ホットタブでは超高硬度の錠剤技術を使って溶けきるまで底に沈ませ、じっくり継続的にミクロの炭酸ガスを発生させます。
重曹とクエン酸が科学的に計算された添加量のため、発生した炭酸ガスは直ちに中和されて活性重炭酸イオンと水素イオンに変化します。
いったん炭酸ガスが出て、中和され重炭酸イオンに変化しなければ効果は発揮されません、炭酸ガスが重炭酸イオンになる際にクエン酸が存在し、効果を増してくれます。
重曹とクエン酸のコラボで洗浄効果も抜群で、擦らなくても皮脂汚れが取れるんです。
特に髪の毛を洗う時に頭皮をしっかりすすいで流すだけでかなりのかゆみも抑えられて良い感じです。
岩亀整骨院では『薬用ホットタブ』の販売をしております。お値段は１０錠１０８０円 ３０錠２７００円 １００錠７２３０円です、、、、、、が、
随時セールしてますので、 ！詳しくは院までお問い合わせください！！
寄って頂けたら良いことがあるかも？！？来てくださいね！！
施術の御予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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こんにちは！掃部山公園のそばにある岩亀整骨院・マッサージ院です(*^^*)
通勤時によく見かけるおじいさん。
とてもおしゃれで品があり、背筋が伸びてる！しかも、歩くスピードが速い！？その若々しい姿に、こんな風に歳をとりたいなと憧れます☆
最近の研究で、75～84歳の高齢者の歩く速さと10年後の生存率を調べると、歩くのが速い人は長く生きられることがわかってきたそうです。
歩行速度は筋肉量と関係しているため、筋肉の量が多いほど長生きできることを表しています。
「でも、もう今さら筋肉なんて増えないでしょ」と、諦めていませんか？
高齢の方でも、適切な負荷の筋力トレーニングを継続することで、筋力を増やすことは可能であるといわれています。
一般的に筋力トレーニングの高い効果を得るためには、高強度の負荷を筋肉に与えて筋力トレーニングを行うことが有効であるとされていますが、
高齢者の場合は、筋組織が若年者に比べると傷つきやすく、病気や怪我、関節の痛みなどにつながるリスクがあります。
そのため、高齢者の筋力トレーニングでは、個人に合った負荷強度でトレーニングを行うことが大切です。
また、自分の体重を負荷とする「自重トレーニング」と言われる比較的負荷の小さいレジスタンス運動でも、ゆっくり行う「スロートレーニング」で
大きな効果が期待できるとされています。
特に高齢者は加齢によって抗重力筋の筋力低下、筋肉量の減少がみられるため、体幹筋・膝伸筋群・臀筋群などの継続的なレジスタンス運動を行い、
筋肉を強く大きくすることが有効とされます。日常的にウォーキングを行うことや、活動的な生活を送り、鍛えた筋肉を使い続けることも重要です。
自分ではなかなかトレーニングを続けられないという方、また、どうやったらいいのか分からないという方、ぜひ一度ご相談下さい！
いつまでも健康でいられるよう、一緒に頑張りましょう!(^^)!
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院・整体院です。
一日中冷房の部屋でじっと籠りっきりってことありませんか？
冷房の風は下に溜まり足元だけ冷え長い事足を動かしていないと
足に血液が溜まりむくみになり不快な思いをしてしまいます。
そういった時は、
第二の心臓と言われる “ふくらはぎ”を 動かすようにしましょう！
立った状態で踵を上げ下げしましょう（カーフレイズ）
健康な方は１セット３０回挑戦してみましょう！
岩亀整骨院では色々と指導出来ますのでご相談下さい！
ご予約は045-242-5767まで
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・顔がほてる
・顔から出る汗の量が多い
・のぼせる
・頭がぼーっとする
といった症状にお悩みではありませんか？
これは女性に多く見られるホットフラッシュという症状です。実は自律神経の乱れによって起こります。
自律神経 とは、人間が生きていくために、無意識のうちに心身の機能を調節してくれる神経です。
心臓を動かしたり、食べ物の消化吸収を行ったり、寝ている間も自動的に呼吸をします。
また血管の収縮・拡張のコントロールや汗をかくこともこの自律神経が調節しています。
この自律神経のバランスが乱れると、それらの調節が上手くいかなくなり、のぼせやほてりなどが起こるのです。
ホットフラシュが女性に多く見られる原因として、女性ホルモンの影響があげられます。
ほてりは、エストロゲンなど女性ホルモンの分泌量の急激な減少により自律神経が乱れ、血管が拡張することによって起こり、発汗は体温調節機構が
不安定になることで起こると考えられています。
鍼灸治療は、このような症状でお悩みの方にも適応した治療法です！
実際に多くの方がお悩みになっていますので、ぜひ一度ご相談ください(^^)/
ご予約は045-242-5767まで
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４０代中ごろになって来ると更年期予備軍が多くなって来ます。
特に女性は、閉経もあるので生理の有無、間隔が空いてきた、急な出血や色々な症状で、自分が更年期かな？？ってわかると思います。
でもでも、更年期は男性にも起こり得るのです。
最近イライラしているなって、ちょっとのことですぐカーッとなってしまう男性の方、ほてりや冷えを感じ始めた方、これも更年期の症状のひとつになります。
心当たりありませんか？
あと、更年期でホルモンのバランスが激変すると、自律神経のバランスが乱れます。
自宅や仕事場でのストレス、「イライラ」「子供の反抗期」「親の介護」「会社で中間管理職での板挟み」「部下が宇宙人？！笑」色々なことでストレスをためてしまいます。
ストレスが多いと自律神経をコントロールする視床下部と言う脳の部分の動きが悪くなって来ます。
この視床下部の調節に混乱を起こし、交感神経と副交感神経の切り替えもうまくいかなくなり不調をうったえる様になる。
そもそも現代人は交感神経が優位になりやすので、特に年齢が上がっていくにしたがって、自分で意識してリラックスをつかさどる副交感神経を働かせるようにトレーニングしていく事も大切です。
根本的に自律神経のバランスを整える治療をしてみませんか？
当院、男性と女性の施術者がいますので、鍼灸初心者の方でも安心しても受けられます。
ご予約際にあなたのニーズ（鍼灸治療で女性の先生とか、男性の施術者）とお伝えください。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
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今日も何人の方が搬送されたでしょうか？！何を隠そううちのスタッフも熱中症にかかってしまいました。
そんな熱中症予防に『お味噌汁』いいのではないですかね！
お味噌は塩分があるし、酵素もあるのでミネラル的なものもしっかり取れると思います。
そしてお味噌汁にはトリプトファンとマグネシウム・ナイアシン・ビタミンB6を効率よく同時取る事が出来るのです。
トリプトファンはセラトニンの材料で自律神経を整える事が出来ます。（詳しくはこのブログ読んでくださいね！！）
最近はパン派のご家庭も多いと思いますが、朝ごはんにお味噌汁を取ってみてはいかがでしょうか？？
夏バテ防止、熱中症防止に！！！
それと同時に体調のバランスを整える鍼灸治療はいかがですか？？
😊ご予約は045-242-5767まで
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夏休みになって、毎日が暑くムシムシ過ごしにくく、皆さんは大丈夫ですか？
これからお盆の時期、夏休みにおじいちゃん、おばあちゃんに会いにいく方の多いと思います。
そんな時、交通事故にあったら嫌な気分になりますよね！
自分が起こさなくても、最近はもらい事故もかなりの頻度で発生していて、それもかなりの重症ケースが増えてきています。
運転には極力、注意が必要です。
後交通事故にあったら
直後に痛みや違和感を感じたら、迷わず病院の受診をおすすめします。
交通事故直後の違和感を「たしたことない」とほうっておくと危険です。
交通事故直後は、日常と違いカラダが興奮状態になっていて、痛みセンサーが鈍くなっています。
さらに、各種手続きや連絡が先でカラダのことは後回しになってしまします。首や腰に違和感を感じていても
「大丈夫かな？」「そのうちよくなるだろう」「たいしたことないからいいかな」
と放っておくと、ひと段落ついた頃に、痛みや違和感が突然出て来て具合が悪くなります。
悪くなってからでは、気持ちのダメージも身体のダメージもあり回復迄にかなり時間がかかる事があります。
なにかあってからでは遅いのです！！
早期の手当てが一番！！最短で回復するポイントになります。
ご予約は045-242-5767まで●.。o○o.。o○o.●.。o○o.。o○o.●.。o○o ●.。o○o.。o○o.●.。o○o.。o○o.●.。o○o
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こんにちは。岩亀整骨院・整体院です♪
乾燥と聞くと冬のイメージですが実は夏にも乾燥は起こるんです。
特に冷房は天敵です。乾燥の引き金となるのはもちろんの事、身体は冷えますし、温度差は身体に堪えます。
更に汗をかいた上から冷房を浴びると湯冷めしたかのように身体の芯からキンキンに冷えきってしまいます。
しっかりと表面の保湿と保温をしっかりしたり室内の冷房は弱冷房程度に設定にし快適に過ごしましょう。
身体のバランスを整るには鍼灸治療がおすすめです。
ご予約は045-242-5767まで
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