あなたの姿勢大丈夫ですか？？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
人間2足歩行をしているので姿勢を維持するのはとても大変です。
前傾姿勢が多い世の中、2足歩行をしている私達はどうしても悪い姿勢になりやすいからです。
その上座ったりが多いと、足を組む、背から腰を丸くする、横座り等の姿勢を良く取ってしまい、へんな癖がついてしまっても楽だからその姿勢を取ってしまいます。
しかし、その時は楽ではあっても、身体をゆがましてその姿勢を作っているので必ず疲れてくる部位があり、身体全体のバランスも崩しているので、色々な悪い症状が出てきてしまいます。
特に 頭が前に出ると、、、、
頚や肩の筋肉が緊張して張ってしまい、寝違えだったり、肩こりだったりになり、頭痛、目の疲れ、めまいや不眠症の症状、肩関節周囲炎の原因になったりします。
今度は、背中が丸くなってしまうと、肋骨が下がり、肺やお腹が圧迫されるので、胃、腸、子宮等の内臓の動きを悪くなってしまいます。その他にもその周辺にある筋肉に疲労がたまると、肋間神経痛やぎっくり腰にもなりやすくなります。骨盤も歪んでくると、下腹で押されて内蔵が圧迫され、もっと圧迫される血流が悪くなりと股関節や膝にも筋肉や靭帯にも影響を与えます。
その症状を改善するには、整体をお勧めします。
腰椎、骨盤の歪みを無くし、筋肉を再教育して、姿勢を良くして行きましょう。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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近日、当院の患者様でアクティブに活動されているご高齢の方が多く、一番高齢者では93歳で週一回体操教室に通われています。
杖を来られるのですが、足取りはしっかりしています。
当院では、お身体のメンテナンスを定期的に行って、健康に過ごされています。
こういった患者様のお手伝いが出来る私達は幸せです。
ケガで来られて整骨院で治療をしてケガが治って調子が良くなって卒業する人もたくさんいます。
その中でも、身体のケアは大切だと気がついてくれる方々が 定期的に、身体のメンテナンスに来てくれます。
身体のケアに真剣に向き合って頂いてます。
足が遠のいた患者様も、たまに通りすがりに笑顔を見せてくれるのもとても嬉しいです！！
身体メンテナンスのご予約は045-242-5767まで
私達は、地元密着を目指して、地域に貢献出来るように努めていきますので、
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
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酸素カプセルに入ったことはありますか？
当院では『高濃度酸素カプセル』を常備しております！！
多くのスポーツ選手が利用しているという酸素カプセル。
「スポーツをやっている人が疲労回復のために入るもの」というイメージがありませんか！？
実は疲労回復以外にも、色々な効果があるんです！
例えば…
・集中力ＵＰ
脳は大量の酸素を必要とするため、不足すると眠気や無気力感に襲われます。酸素を十分取り入れると、脳が覚醒、気分もリフレッシュできます！
・二日酔い
二日酔いは、アルコールが分解される過程で発生するアセトアルデヒドが排出されず、体内に残ることでなります。
血液中に酸素が十分に供給されると、アセトアルデヒドを素早く分解してくれるため、頭痛や気分の悪さが解消します。また、お酒を飲む前に酸素カプセルを
使用することで、肝機能、血中酸素濃度が向上し悪酔いしにくくなります。
・美容やアンチエイジング
酸素が皮膚の毛細血管まで行き届き、肌細胞の新陳代謝を促します。また血行も促進されるので、顔色が良くなる、肌にハリや潤いが戻るなどが期待できます。
・ストレス解消
酸素によって脳への血流が増えると副交感神経が優位になりリラックスした状態になります。
酸素カプセルでは、普段私たちが呼吸で取り入れている酸素よりも細かい粒子の酸素を発生させ、さらに気圧を高めることで酸素が体中に行き渡る状態を
作り出しています。そのため、大量に毛細血管が集まる場所にも酸素が行きわたり、上記のような効果が期待できます。
気圧を高めるといっても20～30％（1.2～1.3気圧）程度です。
新幹線でトンネルを通る時のように耳がボーっとすることがありますので、「耳抜き」が必要になりますが、
初めての方、耳抜きが上手くいかない方には様子を伺いながら調節していきますのでご安心ください(*^▽^*)
気になった方はぜひご連絡下さい！！お待ちしております！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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皆さん！急に『ギックリ腰』になった事ってありませんか？？
顔を洗って前傾姿勢から動けなくなったり、急に「あっ！！！！」って腰が痛くて固まる、靴下履いて立ち上がろうと立ち上がろうとしたら、「ううぅっっ！」ってなったり、車から降りようとしたら曲がったまま戻らない とかとか。
『急に腰が痛くなる』状態ですね。 でもそういうときってとっさのことでどうしたらいいのかわからず、お風呂に入って温めたり、マッサージやストレッチしたりして悪化させてしまうことも少なくないと思います。
ぎっくりは筋肉が痛んで炎症がおきている状態なので、やはり！安静が一番です。
ぎっくり腰になった時は１～3日が一番症状が強くでて、その後徐々に楽になってきます。
患部に炎症が起きると、熱を持つことも特徴で、大体急性腰痛の場合は熱を持ちます。
日常生活はなるべく安静にしてください。（仕事で長時間立ちっぱなし、仕事するのも痛いしつらいのなら、腰を補強するためにコルセットも選択肢の一つですが、極力しなくても良いと思います。
そして最初の１週間が勝負です。
痛みがなくなってきて来たら、今度は炎症のせいで固くなった筋肉を緩めることをした方がいいです。
このタイミングで、マッサージやストレッチを入れていきましょう。
ここ期間でしっかり治療が出来るかがカギになるので、自分で対処できそうもない場合はすぐ来てくださいね！！
早期治療！！
予約はこちら046-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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気分が落ち込んだり、何だか疲れが抜けないなぁとか感じる日もありますよね・・・
そんな時におすすめのツボがあります！
ぜひ押してみて下さい！！
腰の背骨と背骨の間、おへその真裏の高さにあります。
命門の「命」は文字通り命、「門」は門戸を意味します。
つまり…
命門は命に通じる門戸という意味で大変重要なツボの一つに当たります。
東洋医学では生命力の根本は腎の臓に宿ると考えられていますが、命門はその間にあるツボです。従って命門には、命に力をつける作用があります。壮年期を迎えて少し体力が弱ったかな、と感じる時や下半身が冷えて腰痛や下痢・軟便などがみられる場合には命門に温灸か使い捨てカイロを当ててみてもＯＫ！！
腎兪（じんゆ）
腎兪は、命門の真横に位置し、背骨から左右へ指２本分離れた場所にあるツボです。
腎臓と副腎を東洋医学では「腎」としており、
副腎が活性化すると自律神経が整い、さらに自律神経が整うと腎機能も回復し、そして血液の循環も良くなります。
何となく腰が重い、足がだるい、疲れが抜けない、お腹に力が入らない、トイレが近いなど、東洋医学でいう「腎」の働きが低下している時、
押すと痛みや気持ち良さを感じます。
腰痛だけでなく、腰の冷え、ギックリ腰など、主に腰の障害に効果がありますが、他にも生理痛、月経不順、不妊症、切迫流産、習慣性流産、更年期障害、疲労・
だるさ、腎臓の病気（腎炎、ネフローゼ、尿蛋白等）、疲労、耳鳴り、難聴、生殖器系疾患・泌尿器系疾患（頻尿・乏尿・夜尿症・インポテンツ等）など、
数多くの症状に効果のあると言われています。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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生理痛って意外とありますよね？ でも上司に怒られるから『言えない』っていう方も中にはいるのではないでしょうか？
生理痛とは、生理の前後、月経中に起こる下腹部痛、腰痛、頭痛などを言います。
症状の種類や症状は人それぞれ異なりますが、程度が強くて日常生活、例えば学校や会社にいけないとか、寝込むような状態の人も最近増えてきているのだとか？！
とても辛いですよね。
生理痛も日頃の生活から改善させる事も出来るので、日頃から身体を冷やさないことや、ストレスを溜め込まないことはとても大切です。
あと、一番は骨盤の歪みを整えていくことも大事なのです。
子宮や卵巣は、骨盤の中で筋肉や靭帯によって支えられており、骨盤が歪むと骨盤の中の子宮や卵巣も歪みます。その歪んだ状態で排卵が行われると神経や血管を圧迫し、生理痛が起こります。
骨盤内の筋肉や靭帯のバランスを整えることで、子宮や卵巣を正しい位置にリプレイスすることができ、生理痛が改善できる様になりまます。
整体の御予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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今や「ストレートネック」は日本人の国民病と言ってよいほど、たくさんの方のお悩みになっています。
気づかないまま、いつの間にかなっている人も多いようで、
頚の動きが悪かったり、朝起きた時に痛み(>_<)があったり、目が疲れやすく目の奥の方が痛くて頭痛がする、常に肩こりが気になる、等々
の症状があると訴える患者さんが多いです。
人間の頭の重さはボーリング球位(３～5キロ）あります。その重さを頸椎がＳ字カーブを描くことで重さを良い感じで逃がしながら頭を支えているのです。
ストレートネックになるとそのカーブが無くなったまっすぐな状態なので重さがに直にかかって神経の圧迫や関節の不具合が起こったりします。
これは頚や肩のこりの原因だったり、神経痛の原因だったり、目や耳、頭痛、自律神経のバランスが悪くなったりと色々な問題を起こします。
当院では、頚の痛みの治療を行なっておりますが、治療と並行にこの枕も使って頂いて改善された方が多いのでここでご紹介します！！
寝ながらにして頚の矯正もしてくれます。
。。。。。。。。。当院オリジナルの『楽枕』を使ってみてはいかがですか？。。。。。。。。。
詳しくは こちら☟
院内でご試寝着、ご販売しております。
使い方指導、定期メンテナンスもしております。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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◆ストレートネックの原因は!？
通称スマホ首とも言われるように、PCやスマホを使用する時の前傾姿勢が増えていることが原因なのは周知の通り。「前傾姿勢は、正しい姿勢の時よりも首にかかる負荷は約3倍です」と長谷川さん。
「もうひとつ、体型の変化も影響しています。現代人は、身長は高くなっているのに体重や首の太さは細いままと細長い体型になってきました。しかも、世の中は便利になって体を使うことが減っていますから、筋力が衰えがちです」
新国民病と言われる〈ストレートネック〉。その改善法として有効なのは、何よりも正しい姿勢を意識して首に負担をかけないこと。
「PCやスマホを長時間連続で使用しない、うつむく姿勢にならないよう画面を目の高さにする、作業の合間にこまめにストレッチなどを取り入れて」
そしてもうひとつの改善策が、「正しい寝姿勢を保つこと」と長谷川さん。
「睡眠は、ホルモンバランスや自律神経を調整したり、身体と脳を休息させる大切な時間。正しい寝姿勢は、この睡眠の質をあげるためにも首のためにも有効です。寝ている時間は、首が頭の重みから解放される唯一の時間なのです」
首に疲労がたまっていると、副交感神経の働きが低下してなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなることもあるのだそう。それだけに、寝具選びにはこだわりたいもの。
–
ロフテーには〈ストレートネック〉にも対応する枕「ソフィットピロー」があります。浅田真央さんも愛用しているんですって。
カバーを外した状態がこちら。5つのユニットに分かれています。上下は寝返りしやすい緩やかなカーブ形状で、肩から後頭部までの長さに合わせて選べるよう上と下で長さが違います。サイドは横向き寝でも快適なよう、高く設計されているんですよ。
実際に寝てみました。首がラクな気がするし、フィット感もいいです。ああ、このまま寝てしまいたい…。
「私はストレートネックかも」という人は、日々の姿勢に気をつけるとともに、こんな枕を活用した対策を始めてみては？
外部リ
11月に入ってから特に、朝晩は冷えるようになりましたね！
そろそろ乾燥も気になる時期になってきました…
東洋医学では乾燥は「冷え」からくると考えられています。冷えは身体に色々な影響を及ぼしますね。美容についても同様です！
身体が冷えて、お肌が乾燥し、しわ・たるみの原因になることも!?
そこで！
眉頭の部分にあるのが攅竹で、こめかみにある太陽というツボとセットで刺激します。
攅竹から太陽までの間を眉毛に沿って押していくと、血行やリンパの流れが促進されて、目の周りのくすみやクマに効果的です。
耳の付け根とえらのちょうど中間あたりから1cmほど内側にある、口を開くとくぼむ部分が頬車です。
フェイスラインのたるみに効果があります。
小鼻の脇にあるくぼみが迎香です。
鼻の周りの血行やリンパの流れが促進されることによって、お肌のたるみやほうれい線に効果があります。
また、鼻づまりが改善されることから、花粉症にもおすすめのツボです。
顔のツボを押す時は…
・指のハラを使い、ゆっくりと指圧します。
・息を吐きながら3～5秒ぐらいゆっくり押し、ゆっくりと緩めます。
・3～5回ほど繰り返してみて下さい。
・爪を立てないようにします。
顔はとても繊細な部位です。ツボを押す時は、『ゆっくり』『やさしく』行なって下さいね(*^^*)
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皆さん、最近朝晩が涼しく？？寒くなって来ましたね！！！
こういう季節はお風呂に入ると気持ちいいなって思います。
皆さんはどうですか？ お風呂に入らないで、シャワーで済ませている方未だに多いと思います。
でもでも、お風呂に入る・湯船につかる事は、身体にとってすごく良いことだって知ってましたか？？
お風呂・湯船につかる事は
「温熱効果」、「水圧効果」、「浮力効果」の3つの効果を得る事が出来ます。
・温熱効果
お風呂は身体を温める刺激で、温熱刺激は身体を副交感神経優位でリラックスさせて血管が広がり、血流が良くなります。
血流がよくなると、酸素や栄養素など身体の隅々までスムーズに運ばれるようになり、老廃物も排泄されやすくなります。
老廃物が体内に増え続けると「プラスミン」と言う酵素の生産が追い付かなくなり、血栓ができやすくなり血流が悪くなります。
温熱効果で「酵素プラスミン」という血栓を溶かす物質を増やし、血液がサラサラで循環が良くなり、動脈硬化の予防にもなります。
・水圧効果
水の中に入ると、身体には水の圧力がかかり、圧力によって身体全体が圧迫され、下半身、特に足の血管が圧縮されます。
そして、身体の中の老廃物が流れ、足から心臓に向かっての血液（リンパや静脈）の流れが良くなります。
心臓の動きも活発になり、腎臓への血流量が増え、身体に溜まった水分が排泄され、むくみや冷えの改善になります。
・浮力効果
水中では、自分の体重が約10分の1になり、浮力によって、関節や筋肉への負担は軽減され、
痛みを伴わずに運動が行えます。
そして、血液の循環が促され、血流が良くなります。
結局、血流を上げるのが一番なのです！！
血流を上げるのにもっと相乗効果が得られえる入浴方法って知ってますか？？
それは、お風呂に入る時、『薬用ホットタブ』を使う事です！！
これは本当に良いです！！
このホットタブを160リットルに3粒入れて、37度の温度で30分以上入浴する。
続けて使えば使う程、良く分かります。
当院で販売しております！！詳しくは院内にて
（岩亀整骨院は入浴指導士のいる正規代理店です。）
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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最近、また高齢者のケガが増えてきました。
「つまずいた」「転んだ」「ぶつけた」「はさんだ」 等々
意識はしっかりしているのに、身体が不自由？思う様に（昔のように）動かなくとっさに出る手も出なくなっているようです。
そのまま転倒、顔からぶつけて顔の半分が内出血になってしまった方もいます。
気をつけてって言っても、本人は気をつけていますが、周りの目も必要なのではないかと思います。
手出しはしなくてもよいですが、皆さん、見守る事って大切です。
忙しいのは分かりますが、あと少しの気にかけてあげる気持ちを持ってくださいね！
何かお悩みやご相談、お気軽にどうぞ！
岩亀整骨院では往診も行っております。
ケガ、動けなくなった、等々 ありましたらすぐお電話ください。
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