冷えからくる腰痛に！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
今年は３月１４日ホワイトデーに雪が降りましたね！！
その日は気温がグッと下がりとても寒く、身体が冷えてしまったという方も多かったのではと思います。身体の不調はそんな冷えからも影響を受けているのです。
腰痛の原因がわからず、お風呂に入ると腰が楽になるという事があります。その腰痛の原因は、「冷え」かもしれません。
腰痛の15％は骨や軟骨の変形などによるものですが、その他の多くは筋肉が緊張することで神経を圧迫したり、血液の流れが悪くなったりすることで生じています。
血液の流れが悪くなると循環して体の各部を温めていた機能が低下し、乳酸などの疲労物質が押し流されずに筋肉に溜まって、だるさや痛みなどの不快な症状を引き起こします。
筋肉や血管は自律神経によってコントロールされているので、寒冷な環境などで体が冷えると、熱を体から逃がさないよう自律神経が筋肉や血管を収縮させることで体温を保ちます。
そうした身体の仕組みが、冷えによる腰痛を発症させ、さらには悪化させてしまう要因にもなります。
腰が冷えたなと思ったら！
お風呂に浸かる、ホッカイロを腰にあてるなどして身体を温めたり、またはお風呂上りなどストレッチをすることをオススメします。
さらには、お灸もしてみましょう！！
冷えからくる腰痛の場合、内臓を温めることも大切です。
中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへそを結んだ線のちょうど真ん中にあります。
天枢（てんすう）：おへそから親指２本分横にあります。
関元（かんげん）：いわゆる丹田（たんでん）。「気力が集まるところ」といわれるところ。指幅4本をそろえて人さし指をおへそにおき、小指があたるところにあります。
冷えは万病の元と言われています。免疫力が落ち、風邪を引きやすくなったりもしますので、お灸で身体の中から温めて元気な身体を保ちましょう！！
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