令和元年！岩亀整骨院の朝顔❕開花！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
まだまだ暑いですね！もう夏も終わりに差し掛かっていますが、当院の朝顔が開花しました！！
![IMG_0510[1]](http://ganki-seikotsuin.com/wp/wp-content/uploads/2019/08/IMG_05101-e1566603731439.jpg)
今年もたくさんのお花を皆さんに届けられると嬉しいです！
でも、朝顔なので朝しか咲きません。早起きの出来る方、お散歩がてらに岩亀整骨院の前を通ってみて下さいね！！
本日も暑いですが、頑張っていきましょう！ 岩亀整骨院は14時まで営業しております。
朝は混んでますが、昼前後は比較的、御予約の空きがありますので身体の不調がある方はぜひご連絡下さい！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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日に日に暑さが増している今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？
熱中症対策にはお水を飲み、ミネラルもとるように気をつけましょう。
さて、９月の診療時間についてのお知らせです。
9/24㈫・9/25㈬は休診日とさせて頂きます。
その他の診療時間は暦通り、木曜・日曜・祝日以外は通常診療となります。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いします。
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木曜日・日曜日・祝日は休診
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今回もお母さんが施術の間、仲良く待っていました！！
お休みはカレンダーの通りの休日と木曜日は通常通りになります。
ご連絡お待ちしております。
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そろそろ本格的な夏に突入ですね！夏バテは大丈夫ですか！？
空調環境の整った現代では、夏バテの原因として室内外の急激な温度変化も加わりました。
通勤中、歩いて汗だくなまま電車に乗ると車内はキンキンに冷えていて、しばらくすると寒さを感じるほど…。
そして夏バテの症状も、食欲不振や睡眠不足、倦怠感や疲労感など、一つとは限らずひとそれぞれ複雑になっています。
こんなことしていませんか！？
・暑くて冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂取
・室内を冷やすためクーラーの設定温度を２５度以下にしている
・汗をかかないようエスカレーター・エレベーターに乗る
身体が冷えすぎてしまうと胃腸の働きを低下させ、さらなる食欲不振を招きます。
また、汗をかかないようにとなるべく動かないようにしていると、血行が悪くなったり、日中の活動量が少ないため、寝つきが悪くなったりします。
かといって、クーラーをつけずに我慢しすぎると熱中症を起こす危険もありますね・・・
水分をしっかり摂取して、クーラーも上手く利用しましょう！
夏バテ対策 ～日常生活～
クーラーの標準的な設定温度は２５～２８度がいいとされていますが、体感で「寒いな」と感じないくらいにしましょう！
職場などで直接クーラーがあたってしまう場合は、首のつく場所「首・手首・足首」にタオル巻いたり、レッグウォーマーを履いたりして冷えないようにしましょう！
「冷え」は女性のイメージがあると思いますが、男性にも冷え性が増えていますので、しっかり予防をして下さい。
また、睡眠は日中の疲労回復には不可欠です。
「頭を冷やして、身体は冷やしすぎないようにする」と寝苦しさが治まります。
それでも寝つきが悪い場合は、『高濃度酸素カプセル』を試してみませんか！？
通常の呼吸で取りいれる酸素のほとんどは、毛細血管よりも粒子が大きい為、体中に酸素を行き渡らせることができません。酸素カプセルでは体内に吸収されやすい、『溶解型』酸素を発生させます。
更に気圧をかける事により、非常に小さな毛細血管やリンパ液にも直接入ることができ、体中に酸素を行き渡らす事ができます。気圧を３０％上げたカプセルの中で酸素を吸うだけで通常の体内の酸素量が約2倍にも増えます。
体内に溶け込んだ酸のは乳酸などの疲労物質を分解し体外へ除去してくれる働きを持っているので、疲労回復や睡眠不足の方にお勧めです！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
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真夏日が続いておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
くれぐれも熱中症に気をつけて、水分はしっかり補給して下さいね(^^)/
さて、８月の診療ですが、以下の通りです。
当院の都合により、１３日㈫の午後は、予約のみとさせて頂きます。
他、お盆期間は通常診療となりますので宜しくお願い致します(^^)
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最近、患者様からよく聞きます。でも痛いんです。先生わかってください！！って何回言いたくなってしまいますよね？！
痛みには、身体に異常が見あたらない痛みもあります。
私が思うに、それは気のせいのようなものではなく、神経系に生じた何らかの変化によって生じていま す。
痛みは、漠然と「痛い！」と感じる 【感覚的】なものと、痛みに伴う 【情動的】なものがあります。
私たちは、この両方の面を理解していて施術をおこなうように努めています。
痛みがわかる先生と仕方ないと考える先生とどちらがいいですか？
だからあなたの痛みしっかりと聞いていきたいと思います。
だから、あなたもあなたの痛みに向き合ってください。
痛みの見つけ出し
痛みを追うのではなく、
どうして痛くなったのか？
何か原因があるのか？（いつの間にか痛いってときでも無意識の行動で痛みを誘発している場合もありますので向き合って考えてください）
以前に同じところが痛かったか？ 歩き方、姿勢、に変な癖がないか？
考える時間を作って向き合ってみてください。
ひとりでできないなら一緒に考えますので、ぜひお越しください。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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『スクワット』とは、上半身を立てたまま行う膝の屈伸運動の総称です
身体の中の大きな筋肉で、大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋が鍛えられると言われています。
スクワットは、下半身に強い負荷をかける運動ですので、やり方を間違えると、腰や膝が痛くなったりするので気をつけておこなってください。
スクワットのポイント
それを信じて頑張って下さい！
やり方がわからない場合は、岩亀整骨院では運動指導を受けて下さいね！！！
重心をずらすことによっても良い事がある時もあります！
それは、、、、、筋肉への負担のかかり方が違わるから、、、
真ん中に体重が乗っていると、カラダの前面と後面の筋肉がまんべんなく鍛えられます。
つま先に重心が乗った姿勢でスクワットをすると、カラダの後面の筋肉に負担がかかります。
かかとに重心が乗った状態でスクワットするとカラダの前面の筋肉に負担がかかります。
下半身のどこの筋肉を鍛えたいかを考えて筋肉を効率よく鍛えていきましょうね！！
運動指導はこちらご予約は045-242-5767
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6/29・6/30に千葉県千葉市にある千葉ポートアリーナで
『第３２回 関東バトントワーリングコンテスト』が行われました。
私は３０日にトレーナーとして大会に参加させて頂きました。
電車で千葉駅まで行き、そこからモノレールに乗って市役所前から徒歩約１０分のところに千葉ポートアリーナはあります。
初めて行った体育館でしたが、とても広く綺麗な体育館です。
朝私が着いたころには、すでに多くの選手が集まっており、キリッとまとめた髪に飾りをつけ、お化粧をし、準備万端の状態で開場するのを待ち構えていました。
この日は朝からしっかりとした雨が降っており、バトンの演技をする中でかなり重要になる体育館の床の状態や会場内の湿度といったコンディションに恵まれず、選手にとってとても調整の難しい1日だったと思います。
雨の日は湿気が多く、その水分を吸収するためなのか、床がきゅっきゅっと滑らない状態になります。
バトンの場合、滑りやす過ぎても転倒などの危険性があり、また滑らな過ぎても足にかなりの負担がかかりケガをしやすくなります。
そんな中、選手は今までの練習の成果を存分に発揮するよう、一生懸命に演技をしていました！
さて、私はと言いますと、ケガをした選手はいないか、具合の悪い選手はいないか、会場の中の様子を伺いながら、看護師さんと一緒に救護室にて待機しておりました。私が選手だった頃、救護室の存在を知らず・・・(;^ω^) この仕事についてから身体の事など色々知り、もっと早く知っていればなと何度も思う事があります。
大会２日目は、規定の演技と主に選手権クラスの準決勝・決勝が行われます。
バトンの技術レベルもどんどん上がっている為、ケガのリスクも高くなります。最近の選手はケガの知識があり、身体に対する意識がだんだん上がってきた様に感じます。
大会は９：３０から始まり、表彰式含め、終わったのは１９：００過ぎたころ。丸１日かかりましたが、打撲や突き指などはあったものの、大きなケガも無く、無事に大会は終了しました!(^^)!
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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昔は扇風機を使っていた時代からエアコンを使う様になって空調環境が整ったこの時代、
室内外の急激な温度変化もかなり身体に負担がかかっているのご存知ですか？？？
夏バテの原因は？？
私は、身体を思いやる自分の過保護さが原因を招いていると思います。
汗をかかない様にじっとして、クーラーガンガンの部屋にいる、、、、、、身体を冷やし過ぎで怠惰感
なるべく動かずじっとしているからエネルギーがあまってしまって、、、、、夜寝付けないで寝不足
外が暑い、身体が暑いからって冷たい物を飲み過ぎて、、、、、胃腸の調子がおかしくなる食欲不振
こんな感じの生活習慣を持っていませんか？ 全部、自分の身体を大事にするがゆえに起こる生活習慣です。
夏バテ防止対策は？？
クーラーの部屋にいてもいいですでも設定温度は自分が「寒い」って感じない温度にして、普段通りに動く！
汗も少しはかかないと人間本来の体温調整の機能が衰えます。
そして身体がほってっている時は、ゆっくりぬるめのお風呂に入ってリラックス！
寝苦しい時は、寒くない温度でエアコンをタイマーにして、頭だけ氷枕を使ってくださいね！！
それと、、、、、
がんきで
ご予約は045-242-5767
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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皆さん、自分のご両親をみて、歩き方が「おじいちゃん、おばあちゃんになったな～」実感する事ってないですか？
やはり、年齢とともに身体は老化します。老化とともに筋肉が弱り、骨がもろくなって姿勢が維持できなくなってきます。
そして、楽な姿勢をに身体が逃げてしまうので、いつのまにか「老人姿勢」になっています。
つい最近まで、シャキッと歩いてた人がいつの間にか、背中が曲がって歩いてるって、ふと気づくことがあります。
老人姿勢とは、猫背で胸がへこみお腹が前に飛び出している、あごが上がって頭が体より前に突き出ている、膝が曲がっている、などの姿勢です。
色々な要素が重なり合って、このような姿勢になるのです。
この老人姿勢を防ぐには、筋肉を鍛える！
特に腰（骨盤）まわりを支える筋肉、特に腹筋、背筋、大腿筋、大胸筋などを鍛える必要があります。
がっつり筋トレをしたらいいとは言いません。
でも日常生活が楽しく楽にできる位の筋肉は鍛えておかないとだめなのです。
人間って素晴らしいのでいくつになっても鍛えることはできます。
だから一緒に体力づくりをしてみませんか？
当院では、運動指導をなっております。
ジムにいって機械つかってしっかりと筋トレではなく、
自分の家にいるとき、ちょっとの時間がある時にできるエクササイズをあなたの身体にあった方法で筋力をつけていくことを目的として、指導しております。
一緒に体力づくりをしてみませんか？？
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