肩の体操！知ってますか？？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
こんにちは岩亀整骨院です！
今回は五十肩や肩を良く動かすスポーツをやられている方に有効な体操をご紹介します！
↓「コットマン体操」と言う体操です！
この体操は、図ではアイロンを持っていますがアイロンでなくても構いません！
片手で持てて、あまり重くない物であれば何でもいいのです！
手順を説明します！
①図のように椅子などに捕まりながら、身体を前に倒します。
②肘を伸ばしたまま肩を前後に動かします。
手順はこれだけです！
簡単で効果を疑うかもしれません！
ですが、真面目にやればやるほど、肩のインナーマッスルが強化されケガの予防とリハビリになります。
肩の痛みでお悩みの方は、一度試してみてくださいね(o^―^o)
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
こんにちは！！岩亀整骨院です。
岩亀整骨院では、交通事故の治療を行っております。
交通事故で様々な症状が出ていて困っている方、『どうしていいか分からない。どこに行けばいいかわからない。』って方いらっしゃいますか？？
また、治療を受けているが、痛いし辛いし不自由さが続いている方、困っていませんか？
事故にあった時、その時は緊張しているので、痛みを余り感じない事があります。でも、２～３日してあちこちが痛い、ジンジンズキズキして痛くて動けないって方のたくさんいます。その時にどうすればいいか？？
今さら病院いっても？ 今から病院行っても大丈夫かな？って思う方も多いと思います。
痛いのを放置すると、2次的障害(肩こりや腰痛)へと発展することがありますので、早期の治療と、症状が完治するまで、きちんと治療される事をおすすめします。
分からなければまず相談！
自分の車の保険屋さんでも良いですので、まずはご相談下さい！！
交通事故のケガの治療は、岩亀整骨院ご相談下さい！
045-242-5767までご連絡ください。
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こんにちは岩亀整骨院です。
枕の監修頑張ってます。
枕の中身は、衛生的にビーズ素材中心にします。首の部分はエアバックは外せませんね！
他にも柔らかい当たりの良いスポンジを使う予定。
ビーズをどれにするか？？どのぐらいに量にするか？？枕の形は？？
色々楽しいですね！！！
岩亀整骨院オリジナル枕の完成が待ち遠しいです。
乞うご期待！！！！
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こんにちは！！岩亀整骨院です。
桜木町方面のかた、しっかり治療したいと思いませんか？？
岩亀整骨院では、交通事故の治療を行っております。
交通事故にあって、当日は痛みが出なくても２～3日経って痛みが出てきてどうしょうもないという方
様々な症状が出ていて困っている方、『どうしたら良いかな？。どこに行けばいいかな？』って方いらっしゃいますか？？
今からでも間に合います。
しっかり治療していきましょう！！
早期の治療と、症状が完治するまで、きちんと治療していきましょう！しっかりサポートします。
交通事故のケガの治療は、岩亀整骨院ご相談下さい！
045-242-5767までご連絡ください。
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こんにちは！
最近テレビでもよく耳にする「自律神経」と言う言葉、皆さんはどういう意味かわかりますか？(;^ω^)
自律神経というのは大きく分けて２つに分かれます！
副交感神経と交感神経です。
主にこの2つの神経が相互に働きながら身体を調節しています。
副交感神経は寝ている時やリラックスしている時に主に優位に働きます。
交感神経は運動している時や緊張している時に優位に働きます。
この２つの神経が人間が生きて行く上で適した身体の状態を自動的に調節してくれるのです(ﾟдﾟ)！
今度テレビなどで観る時に参考にしてみてくださいね(o^―^o)
自律神経のバランスを整える治療を当院で行っております。
ご興味のあるかたはご予約を
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おはようございます！ 岩亀整骨院です。前回ブログはラジオ体操について書きました！
スポーツをする人にも大切ですが、日常生活でも関節の動きって大切です。
あなたは朝起きて
「関節をより大きく動かすことをしていますか？」
関節を動かすことで、身体がより動かしやすくなり代謝も上がり、これから一日の活動のギアを入れるのには最適です！
毎朝６：３０は『ラジオ体操』です！！
最近じゃ、テレビ体操もやっているので、朝の６：３０のラジオ体操ってピンってこないかもしれませんが、昭和の時代からのラジオ体操はなじみの深い人も多いと思います。 昔からやっていてなくならないのだから、やっぱり良いことずくめなのです。
色々な関節のを大きく動かす為にオススメです！
岩亀整骨院のそばの掃部山公園では、有志の方々で毎朝６：３０からラジオ体操を行っています。
私もたまに早く行った時は公園に行ってラジオ体操をします。 朝の公園は清々しいですよ！！
皆さんも是非試してみてはいかがですか？？
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おはようございます！
岩亀整骨院です。
少し長い休暇を頂き、皆さまにはご迷惑かけた所もありましたが、本日より、営業です。
皆様のお役に立てるようにスタッフ一同頑張っていきますので、どうぞよろしくお願い致します！！
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こんにちは！岩亀整骨院です。
今年は、６月２９日（木）から７月６日（木）まで外部研修の為、夏季休暇としお休みいたします。
どうぞよろしくお願い致します。
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こんにちは！
６月２５日(日）当院、岩亀整骨院の応援するプロボクサー矢野乃莉守選手の試合観戦へ行ってきました！
当院でケガの治療と酸素カプセルを利用し試合までのコンディションを整えていました！
そして昨日、判定の末見事勝利しました👊
応援する側も緊張してしまうほど、緊張感のある試合でした(;^ω^)
次の試合に勝利すれば、A級トーナメントに昇格するようです！
TVに出て試合する日もそお遠くないかもしれせんね！(笑)
ぜひ皆さん、矢野選手の応援！よろしくお願い致します！
☝実はパンツの右下に院の名前が入ってます(笑)
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こんにちは☆
暖かくなってくると緑が増え、お花も色鮮やかに咲いていますね(^^♪
横浜の緑化計画の花壇もとても綺麗でした！
ところでお灸もヨモギという葉っぱからできているんですよ。
ヨモギは和菓子などでも使われていますよね。
その効能は冷えはもちろん、貧血や美容にもいいとか。
食べても、煎じて飲んでも、貼ったりしてもいいと言われる万能な葉っぱ‼
その効果を試しにいらして下さい(^^)/
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