姿勢の【気をつけ】って正しく出来ますか？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
皆さん、小学校の時【気をつけ】って習いました？よね？？
誰もが【気をつけ】【前にならえ】【やすめ】って一連の動作でしてましたよね？？
その【気をつけ】です。
【気をつけ】の姿勢をとるには10の動作のポイントがあるのです。
これ分かりますか？？
答えはこちら↓
10個のポイントがある事をご存知でしょうか？
この中のの動作で「④腰を伸ばす」ってあまり考えた事無かったですよね？
「⑤胸を張る」動作に意識がいくので腰の事を忘れてしまうのですね。
でも、ここで腰を伸ばさないと「反り腰」が出てくる原因になります。
子供の頃に覚えた学校でやった【気をつけ】は姿勢にとってすごく大切で、その姿勢が正しく出来ていないこと大人になっての姿勢の悪さに繋がっているのかも知れませんね！！！
でも、意識で姿勢は変えられます。
姿勢について悩み事、ご相談は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
こんにちは！
夏が終わりまだまだバテが続いてる
そんなことはありませんか？
スタミナをつけるならニンニクってイメージありますよね！！
それって本当！？って思いませんか？
ニンニクの臭さを出している
“アリイン”と“アルチアミン”
これは糖質をエネルギーにするビタミンＢ１
の吸収率をアップさせます！
エネルギーがいつもより体内に蓄えられる為に
動く力が出てきます。ので元気が湧いてくるというわけです。
お肉と豆製品など（ビタミンＢ１）一緒に食べると更にいいですね(^▽^)/
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こんにちは！岩亀整骨院です！
ケガなどを予防する為にストレッチを行うとは思います。
今回はストレッチをやる上で絶対に気をつけなければなえらない事をご紹介します！
それは、勢いをつけてストレッチをすることです！
これは筋肉の中にある筋紡錘と言う組織が過剰に働いてしまいます。
筋紡錘は筋肉が伸びすぎて切れてしまうのを止めてくれます。
ですが、勢いよくストレッチをすることで筋肉が切れしまうと思い筋紡錘が働き、逆に筋肉を硬くしてしまうのです💦
これを防ぐためには、筋肉をゆっくりと伸ばしていく必要があります。
深呼吸をしながら、ゆっくりと伸ばし効果的なストレッチを心掛けてくださいね！
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こんにちは！岩亀整骨院です！
最近ボクシングの選手を観る機会が多くなり、色んな選手を観察してるとある事に気付きました！
それは、「骨盤の動き」についてです！
例えば、よく野球のバッティングでも「バッティングは腰で打つんだ！」っとプロ野球の監督さんもおっしゃっています。
これは足からの力をそのまま腕に伝える為に重要な動きなのです！
逆に、腰より先に腕が出てしまうと足からの力を腕に伝える事が出来ず、腕の力のみバットを振って強い力を出せないのです。
つまり、より強い力を出すには腰をいかに早く回転させるかが重要になります！
この動きは、腕を使うほとんどのスポーツが共通しています。
パフォーマンス向上させたい方はまずは意識して練習することが大切です！
参考にしてみてくださいね！
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岩亀整骨院は地域密着型の鍼灸整骨院です！
皆さん！！町内や地域、マンションのシニアクラブ等々で行う催し物はありますか？？
岩亀整骨院では、協賛したい思います。
ゴルフのコンペ！！ 町内会での主催、社内コンペ、マンションや近隣住人でのコンペ、なんでもご相談に応じます。
いくつかの条件はありますが、できるだけ協賛していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
幹事さんこれを読んだら連絡くださいね！！！
お電話、またはメールにて、『協賛品の件について』 と担当：前田にご連絡ください。
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こんにちは、岩亀整骨院です。
あなたに魔法の言葉ってありますか？？
最近よく目にする、
『〇〇するだけで、痩せられる』って女性にとって魔法の言葉じゃないかなって思います。
でも、そんな言葉もちゃんと信じて
『〇〇するだけで、、、、』って、、、、ちゃんと実行すれば、やせると思います。
私がオススメするのは
これは
毎日毎日の体重を計って書き出す。
その日に食べたものを全部書き出す。
その日の気づきや気持ちを書き出す。
これを毎日しっかり続けることです。
自分がどれだけ無駄に食べてるか？、体調が悪い時に、ストレスがかかる時に食べてるか？
太る原因が突き止める事が出来るようになります。
紙に書き出すことで、自分の意識を、自分のしている事にしっかり向けさせて、
最近はスマホアプリもあるようなので、あなたも始めてみませんか？
ダイエットも一人でやるより、トレーナーがいる方がちゃんと続けられます。
少し前、月に高額な金額を払って、ダイエットする広告がテレビで宣伝してましたよね？！あれも、１つの効果だと思います。
１人で出来ない！！だからパーソナルトレーナーがマンツーマンで付いて管理する。
自分にコミットして、やせなきゃって思う為の高額な金額なのです。
だってこれだけ払ってるのだからやせなきゃって思うでしょう？
でも、お金を払わなくてもやせれます！！！
絶対にやせれます！！ 自分にコミットさえすれば！
そのお手伝いを岩亀整骨院では行っております。
「今、ダイエット中なの～」という言葉を、１年中言っていても、体重はいくらも減らないのは皆さん分かってますよね～ 笑
ダイエットプログラムは、院内メニューにありませんが、真剣にダイエットする気持ちがある方には、岩亀整骨院ではパーソナルトレーナーが付いてダイエットするお手伝いをします。
１ヶ月～３ヶ月しっかりやる気持ち、覚悟のある方 ご連絡下さいね！！
ご予約は045-242-5767まで「ダイエットしたい」とお電話下さい！！
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こんにちは！岩亀整骨院です。
最近、夜中に足がつる患者さんが増えています。
皆さん、なぜ足がつるのか？
メカニズムはよくわかっていませんが、病気などの直接的な原因が無い場合は、「電解質の異常」があげられます。
電解質って何か分かりますか？？
電解質とは、主にカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど血液中にあるミネラルイオンのことで、これらのミネラルは、筋肉や神経の動きを調整しているしています。なんらかの原因でミネラルバランスが乱れると、筋肉に異常な興奮（痙攣）が起こるのではないかと言われています。
汗をたくさんかいたり、水分取り過ぎて利尿作用が働いて、尿や汗からミネラルも一緒に排出されてしまいます。
特に運動になれていない方が、急に運動して汗をたくさんかいたり、筋肉を動かすので、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが予想以上に消費されているので、筋肉が誤作動を起こし、足がつる可能性が高くなります。
水分補給、スポーツドリンクなどのミネラル補給が予防法の一つになります。
ミネラル不足にならないように、日ごろからしっかりしたバランスの良い食事がとても大切です。
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こんにちは！！岩亀整骨院です。
岩亀整骨院では、交通事故の治療を行っております。
事故直後、痛みが無くても２～３日したら痛みが出てくる事があります。
その時は、我慢せずに治療をしてください。
腰痛治療は、電気治療や温熱療法などから行い筋肉を少しずつ緩めて手技療法に進んでいます。そして、痛みが軽減しはじめてから運動療法を行います。
症状にあった治療法をいち早く見つけて早期完治のお手伝いをしたいと思います。
事前に保険会社と提携出来ていると、キャッシュレスで治療が受けられますので、まずはご相談下さい。
当院、岩亀整骨院でも分かる範囲では質問にお答えできると思います。
ご気軽にご相談下さい！
045-242-5767までご連絡ください。
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こんにちは岩亀整骨院です。
腰が痛くて、コルセットを使っている方いますか？
身体に合っていますか？動きやすいですか？
コルセットの着け方が間違っていて、腰にしっくりこない、コルセットがすれる、あたってしまっていて痛いという方もたくさん見受けられます。
自分の身体の状態にあったコルセットって重要です。
当院、岩亀整骨院では、コルセットの装着の仕方を患者様が出来るまで指導しております。
コルセットの販売しており、その患者様の症状やニーズにあったコルセットをアドバイスしております。
ぜひ一度ご相談下さい！
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こんにちは！岩亀整骨院です。
週末に戸部町のお祭りがありました！
４丁目、５丁目と別々にお祭りをしたようですが、５丁目のお祭りは日曜だったので私達はいけませんでした。 （残念）
でも、土曜日は４丁目の山車が院の前を通り、子供おみこしも近所を回っていたので見る事が出来ました、子供おみこしはすごくかわいかったです！！
夜には、盆踊りがある予定でしたが、ゲリラ豪雨と雷の為に中止になった様です。
日曜は、4丁目5丁目それぞれで大人のおみこしもでて、夜は、盆踊りや縁日もあったそうです。
身体が疲れていたらリラックスしに来てくださいね～！！！
その他ケガや痛みに関する悩み事、お気軽にご質問やご相談を。
予約は045-242-5767まで
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