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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

ダイエットをする前に〇〇の改善です!

皆さん、ダイエットしたいけど、無理!!って思っていませんか??

 

やせる為に食べない!っていうのも一つの選択肢ですが、その前にやってもらいたい事があります。

 

一般に、肥満体質の人に多くは『呼吸』が浅くなっていてたくさんの空気が吸い込めない状態になっています。

そのため内蔵に負担がかかり、身体の代謝能力が低下してしまっている事に原因があります。

 

なので、ダイエットする前にまず呼吸の改善をしてみてください。

 shinkokyu_man

代謝がよくなる事で、ダイエットする前からやせ始めると思います、そして本格的にダイエット初めても相乗効果でもっとやせられると思います。

その為に呼吸法を改善する!!

空気をたくさん吸える状態を作り、内臓の働きを活発にさせて代謝を上げていきます。

岩亀整骨院では、呼吸法をしっかり教えて行きます。

 

皆さんが健康的に痩せるお手伝いしていますのでどうぞ!

 

メールにて事前にご相談も受け付けております!!

予約は045-242-5767 まで

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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分
月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

○○するだけで、ダイエットできます!!

こんにちは、岩亀整骨院です。

 

あなたに魔法の言葉ってありますか??

最近よく目にする、

『〇〇するだけで、痩せられる』って女性にとって魔法の言葉じゃないかなって思います。

 

でも、そんな言葉もちゃんと信じて

『〇〇するだけで、、、、』って、、、、ちゃんと実行すれば、やせると思います。

 

私がオススメするのは

レコーディングダイエット

これは

 

毎日毎日の体重を計って書き出す。 

その日に食べたものを全部書き出す。

その日の気づきや気持ちを書き出す。

ノート1

これを毎日しっかり続けることです。

 

自分がどれだけ無駄に食べてるか?、体調が悪い時に、ストレスがかかる時に食べてるか?

日常生活のどの日に体重が増えやすくなっているのか? 逆にどの日に体重が減っているのか?毎日の体重の変化が継続的に分かり、分析が出来るようになります。

 

太る原因が突き止める事が出来るようになります。

 

紙に書き出すことで、自分の意識を、自分のしている事にしっかり向けさせて、

ダイエットしている事を『ダイエットしたいと思った自分に誓った約束を自分自身に守らせる』自覚を持つ事に繋がります。

 

 

最近はスマホアプリもあるようなので、あなたも始めてみませんか?

 

 

ダイエットも一人でやるより、トレーナーがいる方がちゃんと続けられます。

少し前、月に高額な金額を払って、ダイエットする広告がテレビで宣伝してましたよね?!あれも、1つの効果だと思います。

1人で出来ない!!だからパーソナルトレーナーがマンツーマンで付いて管理する。

自分にコミットして、やせなきゃって思う為の高額な金額なのです。

だってこれだけ払ってるのだからやせなきゃって思うでしょう?

ノート

でも、お金を払わなくてもやせれます!!!

絶対にやせれます!! 自分にコミットさえすれば!

 

そのお手伝いを岩亀整骨院では行っております。

 

「今、ダイエット中なの~」という言葉を、1年中言っていても、体重はいくらも減らないのは皆さん分かってますよね~ 笑

 

ダイエットプログラムは、院内メニューにありませんが、真剣にダイエットする気持ちがある方には、岩亀整骨院ではパーソナルトレーナーが付いてダイエットするお手伝いをします。

 

 

1ヶ月~3ヶ月しっかりやる気持ち、覚悟のある方 ご連絡下さいね!!

ご予約は045-242-5767まで「ダイエットしたい」とお電話下さい!!

 

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あしがつる時は?!

こんにちは!岩亀整骨院です。

 

最近、夜中に足がつる患者さんが増えています。

皆さん、なぜ足がつるのか? 

メカニズムはよくわかっていませんが、病気などの直接的な原因が無い場合は、「電解質の異常」があげられます。

電解質って何か分かりますか??ijou

電解質とは、主にカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど血液中にあるミネラルイオンのことで、これらのミネラルは、筋肉や神経の動きを調整しているしています。なんらかの原因でミネラルバランスが乱れると、筋肉に異常な興奮(痙攣)が起こるのではないかと言われています。

汗をたくさんかいたり、水分取り過ぎて利尿作用が働いて、尿や汗からミネラルも一緒に排出されてしまいます。水飲むトイレ

特に運動になれていない方が、急に運動して汗をたくさんかいたり、筋肉を動かすので、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが予想以上に消費されているので、筋肉が誤作動を起こし、足がつる可能性が高くなります。足つる

水分補給、スポーツドリンクなどのミネラル補給が予防法の一つになります。

 

ミネラル不足にならないように、日ごろからしっかりしたバランスの良い食事がとても大切です。

食事

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戸部町お祭り!

こんにちは!岩亀整骨院です。

週末に戸部町のお祭りがありました!

4丁目、5丁目と別々にお祭りをしたようですが、5丁目のお祭りは日曜だったので私達はいけませんでした。 (残念)

でも、土曜日は4丁目の山車が院の前を通り、子供おみこしも近所を回っていたので見る事が出来ました、子供おみこしはすごくかわいかったです!!

夜には、盆踊りがある予定でしたが、ゲリラ豪雨と雷の為に中止になった様です。

日曜は、4丁目5丁目それぞれで大人のおみこしもでて、夜は、盆踊りや縁日もあったそうです。

 

身体が疲れていたらリラックスしに来てくださいね~!!!

その他ケガや痛みに関する悩み事、お気軽にご質問やご相談を。

予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院「オリジナル枕の監修」!

こんにちは岩亀整骨院です。

枕の監修頑張ってます。

枕の中身は、衛生的にビーズ素材中心にします。首の部分はエアバックは外せませんね!

他にも柔らかい当たりの良いスポンジを使う予定。

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ビーズをどれにするか??どのぐらいに量にするか??枕の形は??

色々楽しいですね!!!

 

岩亀整骨院オリジナル枕の完成が待ち遠しいです。

乞うご期待!!!!

 

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夏季休暇のお知らせです

こんにちは!岩亀整骨院です。

今年は、6月29日(木)から7月6日(木)まで外部研修の為、夏季休暇としお休みいたします。

どうぞよろしくお願い致します。

がんきお休み

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ボクシングの試合観戦へいきました!

こんにちは!

6月25日(日)当院、岩亀整骨院の応援するプロボクサー矢野乃莉守選手の試合観戦へ行ってきました!

当院でケガの治療と酸素カプセルを利用し試合までのコンディションを整えていました!

そして昨日、判定の末見事勝利しました👊

応援する側も緊張してしまうほど、緊張感のある試合でした(;^ω^)

次の試合に勝利すれば、A級トーナメントに昇格するようです!

TVに出て試合する日もそお遠くないかもしれせんね!(笑)

ぜひ皆さん、矢野選手の応援!よろしくお願い致します!

 

image1

☝実はパンツの右下に院の名前が入ってます(笑)

 

 

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岩亀整骨院のお知らせです! 

おはようございます。岩亀整骨院です。

今日はムシムシ、昨日の雨や風が嘘のように落ち着いてますね!

皆さん昨日は大丈夫でしたか??

岩亀整骨院の横の路地はちょうどビル風の通り道のようですごい暴風と『どっど~~~~~~ん』っと大きな音ですごく怖かったです。

建物が古いのでね~(笑)

かろうじて助かった朝顔たちとゴーヤちゃんでした。IMG_5778IMG_5778

今年は、6月29日(木)から7月6日(木)まで 夏季休暇としお休みさせてもらいます。

院が開院して以来初めての長期のお休みになります。皆さん日程をカレンダーでチェックしておいて下さいね!!

ご迷惑かけますが宜しくお願い致します。

快眠枕『レムール・デュアル』のご紹介!!

当院お勧めの枕『レムール』の改良版

『レムール・デュアル』をご紹介します。

今までの枕と違うのはビーズの部分とコットンの部分とがある事です。

ganki-dual

今までは高さだけの調節でしたが、このデュアルは柔らかさまで追求しようと改良を重ねたそうです。

詳しくは、岩亀整骨院まで!!

ご連絡お待ちしております。

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メール会員募集中!!『メールDEゲット』は?!

当院、岩亀整骨院では、メールにて色々な情報やお得なクーポンを配信いたしております。

その名も『メールDEゲット』会員です!

毎月1回配信しており、豆知識やクーポン、急なお知らせ等を送らせて頂いております。

 

まず、新規登録していただいた方に素敵なプレゼントを差し上げています。

何?かといいますと、、、、それは登録してからのお楽しみ!!

是非、ご登録をお願いします!!

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