ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
こんにちは！岩亀整骨院です。
皆さん、人に言えない恥ずかしいトラブルありますか？？
最近、高齢社会での「尿漏れ」に悩みを抱えている方は、思いにより多いかもしれません。
でもそれも、きちんとエクササイズすることによってなくなると思います。
もしかしたら骨盤底筋の動きが弱まっているかもしれません。
骨盤底筋は骨盤の底にあり、ハンモックのように骨盤や内臓を支えている筋肉です。
実は、この骨盤底筋を鍛えると「尿漏れ」が改善するだけでなく、姿勢改善やウエストサイズ減も実現するという嬉しいメリットがあります。
当、岩亀整骨院では、ラクに続けられる効果的な骨盤底筋トレーニングを紹介します。
男性にもメリットがあるエクササイズです。是非試して続けてみませんか？
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
こんにちは 岩亀整骨院です。
こんな姿勢あるある？？？
人間は頭の良い動物です。人間の本来の動きに対して使いやすい様に進化しています。
ですが人間の進化とともに退化する部分も出てきているはず？！
人間本来の動きを取り戻してみませんか？
この様な姿勢がある方、一度、身体のバランスをチェックしてみてはいかがですか？？
岩亀整骨院では、バランス整体をしております。
人間の本来の動きを身体に再教育させて、ケアしていきましょう。
しっかりお手伝いさせていただきます。
予約はこちら045－242-5767
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こんにちは！岩亀整骨院です。
交通事故で２番目に多いパターンは？
それは出会い頭の事故です。
この事故の原因は相手の車や、人の交差点侵入を見落としていたり 「出てくる車はないはず」、「相手が止まるはず」
と思っているからではないでしょうか？？
普段通っている道で、あまり車が通らなかったりして、、誰だって「車は来ない」って思ってしまいます。
でも、その思い込みが危険なんですよね？！
横を走っている車に対して「前の車は急に左折したりするはずない」、普段運転している道で「この道路で人が飛び出してくるはずない」って思っていますよね？！
でも、それは違います！！！
岩亀整骨院では、事故のケガの治療も行っております。
事故して何日か経ってから痛みが出る場合もありますので、事故にあったら、必ず病院又は当、岩亀整骨院にお越しください。
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こんにちは岩亀整骨院です
皆さん「ゼロポジション」ってわかりますか？？
立ち姿勢で『ゼロポジション』と言うと、身体の重心が真ん中にあり転びにくく、身体が一番動きやすい、どんな動きからでも反応しやすく、次の動きが瞬時にできるポジションの事です。
プロサッカー選手、プロバスケットボールの選手など見てるとすごいなって思います。
運動選手じゃなくても、このゼロポジションを気にしていれば、高齢者の転倒も防げるのではないのかなって思います。
その為にも、その重心を保てる筋力をしっかりつけておくことが大切です。
日常生活で行っている動作の延長線の動作で、毎日行えるエクササイズを、当院、岩亀整骨院では指導しています。
興味のある方は一度お越しくださいね！！
ご予約は045-242-5767まで
こんにちは！ 岩亀整骨院です。
最近、ネットで話題の秘境地の特集をやっていると『亀岩の洞窟』っていう所がでてきます。
亀岩？！岩亀の逆！！すごく親近感があります。
なので、その写真を載せたいと思います。
亀岩の洞窟があるのは、千葉の君津市らしく、JR久留里線上総亀山駅から車で約10分の「清水渓流広場」です。
車なら東京湾アクアラインを利用し都心から約1時間で行ける所だそうです。
綺麗でしょう！！一度行ってみたいと思います。
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こんにちは！岩亀整骨院です。
ストレートネックはって知ってますか？？
聞いた事があるけど、、、って思っている方も多いと思いますが。
文字通り『首がまっすぐに歪んでいる状態』のことです。
正常な首の湾曲は、本来30度から40度であるところを、ストレートネックの場合は30度以下になっています。
ストレートネックになると、首や肩周りだけではなく、体のさまざまな場所に支障を来すようになります。
ストレートネックの原因は色々ありますが、長い時間のうつむき姿勢を継続して取り続けることが ”くせ” になることで起こります。
デスクワークが多い方はもちろんのこと、前傾姿勢で根を詰める仕事や家事、スマートフォンの見過ぎなどの長い時間うつむいて何かに集中することを常に行っている方は、ストレートネックになりやすく要注意です。
その他に、自分に合わない高い枕を使っていたり、腰や骨盤の歪みが原因で体全体のバランスが崩れることもストレートネックになる原因になる要因です。
チェック方法
①壁に背中を向けて立つ
②顎を引いて壁に頭が付くかチェック
もし頭が壁に付かない場合には、ストレートネックである可能性があります。
改善方法
①バスタオル用意して、肩幅サイズになるまで折りたたむ
②バスタオルを丸めて筒状にして床に置き、上向きに横になる。
首や肩が疲れてきたなと思ったら、１日２回までで１回に３分以内で、必ず守って下さいね！
予防法
ストレートネックにならないためには、うつむき状態を継続しないこと、そして背筋を伸ばすことを座っているとき、歩くときにも常に意識することです。
ストレートネックは百害あって一利なしですので、できるだけ早く改善するようにしましょう。
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