梅雨も明け、今日もギラギラ太陽が照り付ける中、皆さんいかがお過ごしですか？？
汗だらだらかいている外回りの会社員、サラリーマン、ＯＬの方 家族の買い物にあちこち飛び回る主婦の方 毎日お疲れ様です！
最近、多くの男性によくみられる症状として、クーラー病が挙げられます
男性はあまり実感しない為、冷え性とは思っていない方が多いと思いますが、それが原因で体調を崩しているのではないでしょうか？？
とくに中高年になると、血管の老化や動脈硬化などから血液の流れが悪くなります。
そして皮膚感覚がにぶくなってエアコンの冷気に気付かずにいて、症状を悪化させてしまうこともあります。
女性が冷え性ってよく言うのは、基本筋肉が少なく基礎代謝量が低いため、体温を上昇させる機能が弱いことが原因になり、血管の収縮・拡張機能も低めで、足先など末梢部分の血流が余りいかないのです。そして脂肪組織が多く、一回冷えると元に戻りにくいことなどが言われています。
冷え性はなぜ起こるか考えたとこありますか?
エアコンのきいた部屋にいると、「ちょっと肌寒い」と感じることがあります。
長時間そういった中にいると、身体は大きなストレスを受けます。
とくに大きく影響を受けるのは、自律神経系（交感神経と副交感神経）です。
暑くなると身体の中で、本来なら副交感神経が、血管を拡張させ体内の熱を外に出そうと活発に働きます。
ところがエアコンで身体が冷えると、反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させ、血流が悪くなり、冷えなどの症状が起こります。
体温調節が上手にできなくなっているのは自律神経にダメージかなり受けてるからなのです。
またエアコンのきいた寒い場所と、猛暑の暑い外気との間をくりかえし出入りしていると、自律神経が対応できずに混乱しはじめます。
身体に急激な温度差が、対応出来ない身体に違和感が出ます。
肌の表面では暑さを感じているのに、体内の温度がそれについていってなくギャップがあるのです。
健康な人では少したつと体全体が温まり、発汗します。
ところが冷房病になると体がなかなか温まらず、汗もかきにくくなります。
汗をかかないと乳酸などの疲労物質が体内にたまるため、全身のだるさや疲れやすさ、さらには夏バテの原因ともなります。
自律神経は、胃腸の働きやホルモン分泌の調整などの機能も担っていて生命をつかさどる機能を調整しています。
そのため、全身にさまざまな症状が起こってくるのです。
自律神経改善方法を施術しながら教えます。
詳しくは、御予約を！！
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
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土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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皆さん、最近リモートや在宅の多い中、桜木町の駅には、たくさんの会社に向かう方々が通勤されています。
新型コロナの第3波にどっぷりつかってしまって、この日本はどうなっていくのでしょうか？？
でも、仕事に行かないわけにはいきませんので、皆さん毎日気を付けながら通勤をして下さいね。
岩亀整骨院は、施術者として、感染予防にも最善を尽くして皆様と向き合っています。
最近、倦怠感やだるさがある方も多いと思います。
それは、自律神経のしわざです！！
朝晩の寒暖差に、身体がついていっていないのでしょう！
昼間は暖かいので少し薄着でいいかなって外出しても、少し日がかげったり夕方になってくると気温が下がりかなり冷え込んで、身体が熱を守ろうと強張ります。
自律神経が身体の中で物凄く頑張っているけど、悲鳴を上げてる状態、、それが続くと疲れてしまって、乱れてしまっていきます。
ひどくなると、怠惰感が倍増、そうすると内臓もおかしくなるし、消化が悪くなって胃の動きもかなりダウンしてしまい、食欲不振になり、、、
っていいことがありません。
なので、暖かい日でも、外に出られる人は、身体を冷やさない様に上着を必ず持って出かけて下さい。特に首回りに巻けるスカーフやマフラーも必ず持って行ってくださいね！
そしてビタミンやミネラルもしっかり摂取してくださいね！
岩亀整骨院には、自律神経を整えるセラピーがあります。
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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何十年も一線で活躍された歌手の方に相談を受けたので、
皆にシェアしようと思います。
最近声が出なくなったって、、、前はこんなではなかったのに、、、、
なぜならば自分が老いに気が付き始めるから、、、でも受け入れたくない
皆、いくつになても精神年齢は20代30代40代のままだと思います。
でも身体だけは衰えてきます。
そういった心と身体のギャップを受け入れられない人が、自分の声を聴いて落ち込み始めたりします。
そしたら何をするのか？？
『のどのケア』をしてみてはいかがですか？
落ち込んでいたってしょうがない！
喉だって酷使しているです。でも喉のケアをしている人ってあまりいないのではないでしょうか？
体力が衰えてきたら、運動したり、筋トレしたりするでしょう？！
だから喉にも必要なのです。
まず 喉に激を与えない。 熱すぎるもの、刺激の強いものは避けましょう。
アルコール度の強いお酒もやめましょう。
後、脂っこい食事に炭酸飲料 脂分に糖が多い炭酸水は胃酸がで過ぎる逆流する「逆流性食道炎」になりやすく、胸やけや喉やけをします。
喉の役割って？
息をする
食べ物を飲み込む
声を出す。
喉はこういった役割のほかに、力を入れたり踏ん張ったりする力にもかかわってきます。
歳を取ってきて、立ち上がる時に「よいしょっ」って掛け声を出す人って多いと思いますが、それは声を出すことで声帯を閉じます。
声帯が閉じると肺が風船のように膨らんで上半身を安定させることが出来、瞬発的な力が出るからなのです。
皆さん無意識に行ている事なのです。
喉に疲労がたまってしまって放置すると、声帯がやせ固くなります。 筋肉が固くやせ細るのと同じです。
だから、喉をしっかりケアするのです。
喉のケアは、
一番大切なのは保湿をする事
吸入器を使うのもいいですが、手っ取り早いのは、濡れマスクです。
他に喉の体操があります。厳密に言うとどの周りの筋肉を鍛える体操です。
こういった指導もしてますので、ぜひ一度ご相談しに来てはいかがですか？？
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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皆さんは寒暖差疲労という言葉をご存知でしょうか？
寒暖差疲労とは、私たちの体が「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」を指します。季節の変わり目に大きな気温の変化があったり、朝と夜とで気温差が激しかったりすると、体は寒暖差を感じて疲労を溜め込んでしまうのです。
人間の体には、暑いと汗をかくように、外気温の高さに応じて体温調節を行う機能が備わっています。この体温調節の役割を担う神経が「自律神経」ですが、この自律神経が正常に機能するためには、一定以上のエネルギーが必要。気温差が大きいほどこのエネルギー消費も激しくなります。気温差が激しい状態が続いてエネルギーが枯渇すると、体も疲れてしまうのです。
寒暖差疲労を起こしやすくなる気温差は、「前日と比較して5℃以上」といわれています。季節の変わり目はもちろん、冬場は天気予報などをこまめにチェックして、なるべく気温差を感じることのないよう、服装にも気を付けることが重要といえるでしょう。
また、空調のきいた職場を出入りすることが多いなど、気温の変化を感じやすい生活を送っていると、自律神経が常にフル回転している状態となるため、寒暖差疲労につながるといわれています。
最近は異常気象による寒暖差も激しくなっているため、寒暖差疲労が常態化してしまうという懸念もあります。
寒暖差疲労を溜めないようにするには
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令和初！１月５日に東京でも初雪が観測されましたね！
今年は暖冬と言われ、日ごとに寒かったり暖かかったりと気温差が厳しいですが、だんだんと冬の陽気が感じられるようになりました。
冬は外の空気が冷えるため、自然と身体も冷えやすくなっています。
そこで、、、
岩亀整骨院で温活しませんか？？
温活セラピー 40分￥3000～
身体の芯から温まりますよ！
身体の深部の体温は37℃くらいです。これより下がってしまうと、内臓の働きが悪くなり、免疫力も下がります。
インフルエンザや新型肺炎が流行っていますので、ウィルスにも負けない身体づくりをしていきましょう！！
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だんだん寒くなってきましたね。
これから冬になるにつれ空気が冷えて乾燥も気になりますが、特に注意したいのは「身体の冷え」です。
東洋医学では、冷えは「万病の元」であるばかりでなく、実は「老化の元凶」になるとも考えられています。
東洋医学の基本的な考え方である「陰陽五行説」から、冬は「腎」との関係が深いとされています。
陰陽五行説とは、自然界の摂理を説いた古代中国の哲学で、自然界を「木・火・土・金・水」の５つの要素にあてはめて考えます。季節や人体の働きも５つの機能に分け、互いの関係性をみていきます。
この「木・火・土・金・水」に季節を当てはめると、「木→春・火→夏・土→長夏・金→秋・水→冬」
また、人体の働きを当てはめると、「木→肝・火→心・土→脾・金→肺・水→腎」となります。
それぞれ季節ごとに影響を受けやすい五臓や、司る役割があり、冬はその中でも特に「腎」に注意することが大切です。
ただし、西洋医学とは違い、東洋医学では「腎」＝腎臓ではなく、腎臓をはじめとする泌尿器系や内分泌系の働きをいいます。
身体が冷えると、この腎の働きが弱くなり、ホルモンバランスが崩れやすくなるため、老化の元凶となります。
特に女性は、冷えによって身体を温める力が低下すると、自律神経が乱れたり、月経不順や不妊などの原因にもなりますので、身体を温めて元気に冬を過ごしましょう！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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「ホメオスタシス（恒常性）」ってよく言われる自律神経は体内環境を常に一定の状態に保つために働いています。
皆さんの自律神経大丈夫ですか？？
その自律神経が、調子が悪くなってから気がつく人も多いです！！
急に暑くなって来て、急に涼しくなって、、、身体の体温調節をつかさどるのは自律神経で、身体や心の変化に合わせて一生懸命働いているので、とっても疲れている事が多いです。
何もしていなくても、身体は頑張っているのですね！！
自律神経は、
敵が迫っているわけではないのに心拍を高めたり、
酸素をたくさん取り込もうとするあまりに過呼吸になる
など、働き過ぎて良くない結果（不調）を引き起こすこともあります。
交感神経と副交感神経がシーソーのようにバランスを保っているから。
だから、疲れさせてはいけないのです。
リラックス、、、、、
大切です。
身体の調子を整えるおまかせコースで身体のメンテナンスしてみませんか？？？
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わが院のメニュー紹介
【温活セラピー】をご紹介します。
わが院の温活セラピーとは、超短波の電磁波を使って身体の芯から温めるセラピーになります。
超短波？？ってなんだって思う方、電子レンジのような分子の摩擦熱と思ってください。
人間の体は細胞で出来ており、それを細かく見ていくと分子になります。
分子はプラスの電気とマイナスの電気を持っていて、分子に電気エネルギーを当てると分子のプラス・マイナスが入れ替わり回転、振動が起こります。回転・振動により摩擦熱が発生し体が温まります。
この温熱効果により体に様々な良い効果をもたらすのです。
周波数は、27.12MHzで約7cm透過します。脂肪層は、透過できます。
皮膚から3cm以上だと超短波の方が出力が大きく効果が高いです。
だから、脂肪で守られた内臓や深部を温めるには超短波が効果的です。
他の治療器では届かない体の深層部まで届くので、筋肉や腱などの深層部の血行を促進し、体の内側から温めてこりをほぐします。
さらに痛みのもとである発痛物質の生成を抑え、周辺組織の回復を図ります。
身体の冷え改善 が必要な方はしっかり受けてみませんか？？
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まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、体調を崩していませんか？(+_+)
あっという間に、もう９月。
９月は夏の暑さがだんだんと和らいで涼しくなっていき、秋へと変わる季節。
この季節の変わり目に注意して頂きたいのが『寝冷え』です。寝冷えのシーズンは８月中頃から９月にかけてです。
東洋医学では、汗が内攻しやすくなる季節ととらえています。
寝るときはまだ蒸し暑いので、布団をかけずにいても大丈夫ですが、朝方は気温が下がっているので寝冷えをしてしまいます。そのため、夏の終わりから秋にかけて寝冷えが多いのです。
睡眠中は、体温調節の機能がうまく働かないので部分的に体が冷えても、からだ全体の調子が狂ってしまいます。特におへその周りは、からだの中でも神経が鈍いところですから、冷えても気がつきません。今、お腹に手を当ててみて下さい。冷えていませんか？
秋口に、おへそを出しながら寝ると、てきめんに寝冷えをします。また、ちょっとした汗ばみが秋の冷気によって身体の中を冷やします。
軽い症状の場合は、午前中だけ熱が出たり気分が悪くなったりしますが、午後になると自然に治っていたりします。ところが、寝冷えをこじらせると大変です。体の抵抗力が弱っているところに病原菌が入ると、下痢をしたり、高熱を出したりします。ひどいときは肺炎を起こすこともあるので、絶対に油断は禁物です。
寝冷えの予防は、軽い布団やタオルケットなどを必ず腹の上において寝ることです。
どうしても朝起きると布団がかかっていないという人は薄手の腹巻などもお勧めです。
それでも、冷えてしまったら！？ お灸をしてみませんか？
＜お腹のツボ＞
中脘（ちゅうかん）
場所：みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中にあります。小指をおへそにおき、指４本分上が目安です。
効果：（１）中脘という名前の由来通り、胃と非常に密接な関係にあるツボです。むかつき・膨満感・嘔吐などを
はじめとした胃の症状全般に効果があります。
（２）胃腸の調子を高めるツボでもありますので、お通じをよくする効果もあります！
また腸の働きが良くなると水分代謝も活発になりますので、むくみやからだの重だるさにもいいですよ！
身体の冷えは、内臓の機能も低下させ、消化不良による胃もたれや食欲不振になる原因となります。
熱中症対策には身体を冷やすことも大事ですが、冷えからくる体調不良もありますので、お困りのことがありましたらぜひご相談下さい！！
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