こんにちは!!
突然ですが皆さんは昼寝をしますか?
日々寝不足の方にはすごくお勧めです!
人間は起きている間、脳が働いて活動をする生物ですが、1日フルで活動していると疲れてきますよね💦
昼寝は言わば、脳の休憩というわけです!!
昼寝をすることで脳が休まり、頭をリフレッシュさせることが出来るのです!!
昼寝の最適時間は10分です!
それ以上寝てしまう眠りが深くなりすぎて、逆に身体が気だるいくなってしまいます。
寝むりすぎには注意して1日を有意義に過ごして下さいね(^▽^)
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分 京浜急行戸部駅徒歩10分
月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日 9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
こんにちは☆
暖かくなってくると緑が増え、お花も色鮮やかに咲いていますね(^^♪
横浜の緑化計画の花壇もとても綺麗でした!
ところでお灸もヨモギという葉っぱからできているんですよ。
ヨモギは和菓子などでも使われていますよね。
その効能は冷えはもちろん、貧血や美容にもいいとか。
食べても、煎じて飲んでも、貼ったりしてもいいと言われる万能な葉っぱ‼
その効果を試しにいらして下さい(^^)/
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当院お勧めの枕『レムール』の改良版
『レムール・デュアル』をご紹介します。
今までの枕と違うのはビーズの部分とコットンの部分とがある事です。
今までは高さだけの調節でしたが、このデュアルは柔らかさまで追求しようと改良を重ねたそうです。
詳しくは、岩亀整骨院まで!!
ご連絡お待ちしております。
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こんにちは!
毎日睡眠している中でも夢を見るときと見ない時があると思います。
でも実際何が違うのかわかりますか?
夢を見ている時は、眼球が素早く動きその素早い動きが夢をみせているのではないかと言われています😲
しかし、この状態で寝ていると眠りが浅く身体が余り休まっていないのです💦
逆に夢を見ないで寝ている時は、身体が脱力して身体が休まり、慢性的な腰痛にも効果的です!!
狙って夢を見ないようにするのは、難しいですがなるべく長時間寝る事が身体を休めるためのポイントです(^▽^)/
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これから夏に向けて、暑さで寝苦しくなってくるだけに、日常習慣を改善させて快眠が出来ると良いですね!
暖かいお風呂にゆっくり入ったり、寝る前は携帯をいじらない様にしたりするのも一つですが、寝具や枕も、すごく重要だと思います。
そこで、当院、岩亀整骨院がオススメする枕は!毎日がオーダーメードの枕!『レムール枕』です!!!
内蔵されたエアバックに空気を入れる事で、先ずは首のストレッチが出来ます。
その後、寝ながら首部の空気をプッシュボタンで抜きながら自分の首のカーブに合った高さの枕になり、理想的は首のカーブを作り出します。
枕は首の形を整えて頭を支えるもので、その本来ある理想的なカーブに近づける事が大切ですが、人間一人ひとり、体型も、姿勢も、全てが違うので1種類の枕だったら全員に合わないですよね!!
横になってから快適な高さをコントロールできるので心地良さを自由に作れます。
これは、オーダーメードと同じ様な品物ですが、オーダーメード枕よりも高くないのです。 多分オーダーメードが3万するならその3分の1の1万円でおつりがきます。
岩亀整骨院では、デモ枕を用意しております。
施術している際に使える様にしてありますので、もしご興味のある方はぜひスタッフにお声を掛けて下さいね!!
この枕を使って、皆さんが 快眠が取れるようになると嬉しいです!!!
緊急速報!!!
残念ながら、この『レムール枕』が在庫限りで販売終了になってします。
色々と改良を加えているようで、新しい快眠が出来る改良型のが紹介されています。
『レムールデュアル』今までのビーズの部分が、半分ビーズと半分綿の枕、
『レムールソフト』今までのビーズの部分が綿になっている枕があります。
価格は税別で、10200~15000円です。今までより少し値上がりしますがバージョンアップと思っていただきたいです!!
寝心地は、言葉通りにソフトで快眠が出来るそうです(笑)!
次回はその枕の紹介を書きますね!!
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こんにちは!!
腰痛のになるほとんどの人は、姿勢が悪い人が多いと思います。
立ち方、歩き方、座り方、片足に体重をかけて立つ、猫背の人、バランスが崩れている人が多いと思います。
腰痛にならない姿勢は、骨で支えられるような姿勢を作る事だと思います。
背中の筋肉、骨盤周りの筋肉、脚の筋肉、の問題が多いと思います。
姿勢によって肩甲骨周りが硬くなったり、股関節周りが硬くなったりして、その影響で腰の筋肉、お尻の筋肉、等々が引っ張られたりして痛みを誘発しているのだと思います。
だから、姿勢を保てる筋肉を鍛えて作ってあげれることが大切だと思います。
それは自分でも出来る事です。
私達は、自分で調整出来るのが一番だと思っております。
私達は、治すお手伝いをしているだけです。
だから、動きに対して自分自身でどこの筋肉を使っているかをまず感じて欲しいです。
あとは、自分の筋肉のどこに硬さがあるのか??そこを柔らかくして、正しく筋肉が使えるようになると、
身体自身を骨で支えるようになります。
あなたの姿勢をチェックします
検査して、どこが硬くなっているか?どこが硬くなってこういう姿勢にいるか?だからどこの筋肉に負担がかかっているか?しっかり診ますので自分自身でもまず感じて欲しいです。感じられる様になると、自分でバランスが取れる身体になって行き、骨で支えられる姿勢になっていきます。
当院のMB式バランス整体を受けてみませんか??
予約優先制なので、こちら045-242-5767から、ご予約をお願いします。
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