最近、リモートでの仕事疲れを感じているあなたへ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
もうリモートワーク、在宅勤務になって半年以上が経ちますね！
通勤で身体を少しでも動かしていた方多かったはず、それがリモートになって通勤が無くなった上に、仕事をする時間も増えてしまったあなた！！
長時間のPC作業で、・目が疲れているのではないでしょうか？？
目を使い過ぎると後頭部が硬くなります。それは視神経が首の後ろを通っているから。
それに姿勢も悪くなって、・肩甲骨の間も張ってきます。
気がついたら、首を回していたり、自分で肩をもんでたりと言う方も多いと思いますが、あなたの目はスクリーンを凝視していて、瞬きもしていないのではないでしょうか？
ご自分で自覚がありますか？？
多分、無意識している事なので自覚はないですが、仕事の効率が悪くなって、集中できなくなり、、、はっと気がつくのだと思います。
人間って素晴らしくって、頑張ろうと思えば頑張れるけど、怠けようと思えばいくらでも怠けてしまいます。
あと、一度受け入れてしまった怠け癖に慣れてしまったら、元に戻るのはたいへんです。
だって身体が楽をおぼえてしまっているからです。
少しムチ打って、っていうのはスパルタ過ぎるので、軽く筋を緩めるところから始めましょう！
首の後ろ、肩回りをしっかりほぐして、緊張が無い肩になれば、仕事に集中が出来て効率が上がります！！！
急に始めないで、少しずつやって、頑張っていきましょう！！
身体のメンテナンスは本当に大切ですよ！！
自分でできないっていう方は御予約を！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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その「肩凝り」・「背中の張り」・「頭痛」の原因はスマートフォンかもしれません！！
あなたは一日何時間スマホを操作していますか？スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していた、首を回したら「ボキッ」と音がしたという人は多いと思います。
この状態を続けると、肩凝り・背中の張り・頭痛だけでなく、首が太く埋もれて二重あごになってしまう可能性があります！！
前に突き出た状態のスマホ首は、筋肉を過緊張させ、周辺の血流や神経系にも影響を及ぼします。さらに猫背姿勢になり身体の前側が縮み、腰痛やぽっこりお腹にもなります。
最近、テレビのCMでも流れる「スマホ首」。
スマホを使うと顔がうつむき、首は前に出て姿勢が前に傾きます。この前に突き出た「スマホ首」がさまざまな不調の原因になるのです。
スマホの使いすぎで姿勢が崩れると、平均で5〜7kgにもなる頭の重さの約3〜4倍、首に負荷がかかるといわれています。
スマホ首は、筋肉を過緊張させ、周辺の血流や神経系にも影響を及ぼします。
また猫背姿勢になり身体の前側が縮み、腰痛やぽっこりお腹にもなります。
さらに、猫背姿勢になると内臓が圧迫されるので、胃腸の働きが悪くなることもあります。
最近、携帯を使いすぎてるなあと感じている方はぜひ当院で整体を受けてみませんか！？
ビフォー・アフターを見比べて効果を実感してみてください！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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横浜・みなとみらい・桜木町・
交通事故に怪我はつきものですが、
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肩首のコリでお困りの方がたくさんいらっしゃいます。
ひと昔前は肩が凝るとは言っても、首が凝るとはあまり聞かなかったかもしれません。
首が凝るのは現代の労働環境、生活環境に影響されていることが大きな原因のひとつかも知れません。
その原因の一つに目の疲れがあります。
パソコン作業、スマホによって目は酷使されています。
目が疲れると首肩が凝り、首肩のコリは全身の疲れを助長させます。
ですから、日々、目の疲れを溜めないことが大事ですね
セルフケア
①眉毛をこめかみ側から顔の外に向かってゆっくりと押していきます。
②眼球の骨の窪みを目の上の骨に沿ってゆっくりと内側から外側へ押していきます
③同様に目の下の骨に沿って押していきます
④こめかみを優しく円を描く様にマッサージします。
こまめにセルフケアを行い、疲れを溜めない様に気をつけましょう。
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皆さんの痛みって何か原因がある痛みですか？？
『痛み』には、身体に異常が見あたらない痛みもあります。それはなぜか分かりますか？？
『気のせい！？！』と言う方も中にはいるようですが、本当は神経系に生じた何らかの変化によって痛みが起こっています。
痛みには種類があって「感覚的疼痛」と、「情動的疼痛」があり、後者の方が痛みを伴います。
私達は、あなたの痛みの根本原因を見つけ出して施術を行いたいと考えております。
それが早期治癒への近道です。
構造的に問題の無い痛みなら、整形外科や外科意外にも受診を勧める事があります。
それも、その人が早期治癒出来る様に、痛みの原因がどこから来ているかをしっかり判断する為に必要な事だと思います。
現在、慢性痛の場合は、痛みに原因があるのではなく、どちらかと言うと内臓的なものや心因的なものが関与していて、免疫力の低下と共に出現する事場合もかなり増えてきています。
だから、日によって痛みがある日とない日があったり、みなさんが治療を受けて、楽になっても次の日にまた同じになったり、又はもっとひどく痛みがなっている場合もあります。
だから、私達は、心の悩みも一緒に向き合える施術者になりたいと日々努力しております。
こんな私達と一緒にあなたの痛みを治してみませんか？？
ご予約は045-242-5767まで
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交通事故にあってから首が痛い！腰が痛い！など、体の不調にお悩みではありませんか？
当院では、交通事故にあった際に出現したケガの治療も行っております。
むち打ちなどのケガの回復には、整形外科での治療だけでなく、整骨院や接骨院での施術が効果的な場合もあります。
整骨院や接骨院に通う場合、整形外科と併用することになりますが、併用時には、いくつかポイントがあります。
交通事故に遭ったら、まずは整形外科で診察や検査を受けましょう。
整骨院や接骨院にいる柔道整復師は医師ではありませんので、ケガの診察をすることはできません。
交通事故では見た目は大したケガをしてなさそうでも、「実は骨折していた」「高次脳機能障害の疑いがあった」というケースもあり得ます。
病院に行くのが遅くなると、これらに気づけなかったり、交通事故による受傷と証明できなかったりする恐れがあります。
病院で診察や治療を受ける過程で「整骨院に通院してもいいですよ」と医師に許可をもらったら併用する事が出来ます。
「整骨院の施術費は加害者の保険会社に支払ってもらいたい」と考える人が多いと思いますが、医師の許可は、整骨院の費用を加害者の保険会社に請求する際の大切なポイントです。
病院でかかる治療費（診察代や入院費など）は原則として保険会社に請求できますが、それ以外の費用は「ケガの治療で必要かつ妥当な費用」のみが請求可能とされています。
整骨院や接骨院は病院ではありませんので、「必要かつ妥当な費用」と医師に認めてもらわないと、費用を保険会社に請求できませんので気をつけて下さい。
整骨院で治療を開始したからもう整形外科に行かなくてもいいのではないか、と感じることがあるかと思います。
でも、整形外科への通院をやめてはいけません！
ケガが完治または症状固定を迎えるまで、少なくとも月に１度は通院するようにしして下さい。
もし、ケガが完治せずに後遺症が残ってしまった場合、後遺症に対する慰謝料を受け取るには「後遺障害等級の認定手続き」を行う必要があります。
この手続きで必要な「後遺障害診断書」を作成できるのは病院の医師だけです。
柔道整復師には作成できません。
整形外科への通院を途中でやめてしまうと、医師はケガの状況が具体的にわからず適切な後遺障害診断書を作成することができません。
すると、後遺障害等級の認定を受けられず、後遺症に対する慰謝料を受け取ることができない可能性があります。
後からではどうすることもできませんので、後悔しないためにも整形外科への通院を続けるようにして下さい。
整骨院や接骨院を併用することになったら、通院を始める前に加害者の保険会社に連絡をして下さい。
その際には、「病院の医師に許可をもらって整骨院に通院することになった」ときちんと伝えてください。
保険会社に事前に伝えることなく整骨院に通院すると、後から治療費を請求する際に保険会社が支払いを認めず、トラブルになる可能性が出てしまいます。
整骨院の費用を保険会社に支払ってもらうには、病院の医師の許可が必要ですので、許可をもらっていない場合は、先に病院で許可をもらうようにしましょう。
整骨院への通院は、週に１回から数回の通院を必要とするケースが多いです。
中には毎日のように通院する人もいます。
仕事や家事が忙しくて時間を作るのが大変なことや、体調が優れず、通院がおっくうな日もあると思いますが、“たまに”ではなく、“継続的”な通院をしましょう。
通院頻度が少ないとケガの回復に影響する場合がありますし、通院回数は受け取る慰謝料の計算にも影響します。
ただし、やみくもにたくさん通えばいいというわけではありません。必要以上に通院すると保険会社に「過剰診療」と判断され、治療費の一部を支払ってもらえない可能性があります。
整骨院や接骨院での施術費も健康保険を使用することができます。
ただし、同じケガで整形外科と整骨院の両方に通院する場合、健康保険はどちらか片方でしか使用することはできません。
ただし、整骨院の費用を加害者の保険会社が支払う場合は、基本的には被害者が自己負担はありませんのでご安心ください。
一時的に費用を建て替える場合や、加害者が任意保険に加入していない場合に自己負担が発生する可能性もあります。
余計なトラブルを避けるために覚えておいて下さい！
何か分からないことなどありましたらお電話ください！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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皆さん！
首の動きがわるい
常に肩がこる
朝起きた時痛みがある
めまいやふらつき、吐き気がする
目が疲れやすく、目の奥が痛んで頭痛がする
この様な症状を感じる人、手をあげて下さい！！
そんなあなた！枕を変えてみませんか？？
首には負担がかなりかかっていて毎日がんばっています。
頭の重みで頸椎の関節が狭まってしまい、神経が圧迫されます。
痛みとかしびれとかの他に耳鳴りやめまい、頭痛なども引き起って自律神経もおかしくなりそうです。
人間の頭の重さはボールング玉の重さ位あって、それが頚にド－ーーーンっと重さが乗って来ます。
それを、首から腰までの骨で ”S”字 を描く様にばね？クッションの様に重さを逃がしながら身体全体で頭の重さを支えています。このカーブが崩れてまっすぐになるといわゆる『ストレートネック』という首にダイレクトに負担がかかって問題が起こってきます。
頸椎が圧迫されたままだと、首や肩のこりだけでなく、手や腕のしびれが起きたりします。
そして、椎間板が圧迫されて首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）になるケースもあります。
前傾姿勢は、首にかかる負荷が3倍になります！！
うつむく姿勢はもってのほか！！！
そんな頚にかかる負担を考えて、岩亀整骨院ではオリジナルの枕をつくりました！！！
その名も
頚の部分にはあなたのカーブに沿ったサポート出来るエアバックを内蔵し、一人一人に合う様に調整出来る様にしました。
高さも、数ミリの微調整も出来るようにあえて手動で寝たまま合わせられる様にしてあります。
今までに1万人以上の患者様と向き合って、色々考えて結果、この枕にたどり着きました。
これまでに嬉しい声もたくさんいただいており、すごく好評です！！
首の痛みのお悩みや質問、治療も行っております。 色々とお話が出来ますのでぜひこの機会に御予約をお取りください。
院内に、デモ枕をご用意してありますのでぜひ！！！
この枕を使って首の痛みを改善させましょう！！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
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「4つ以上当てはまる人は、〈ストレートネック〉かもしれません」
そう説明してくださったのは、エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美さん。
そしてもうひとつの改善策が、「正しい寝姿勢を保つこと」と長谷川さん。
「睡眠は、ホルモンバランスや自律神経を調整したり、身体と脳を休息させる大切な時間。正しい寝姿勢は、この睡眠の質をあげるためにも首のためにも有効です。寝ている時間は、首が頭の重みから解放される唯一の時間なのです」
首に疲労がたまっていると、副交感神経の働きが低下してなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなることもあるのだそう。それだけに、寝具選びにはこだわりたいもの。
–
ロフテーには〈ストレートネック〉にも対応する枕「ソフィットピロー」があります。浅田真央さんも愛用しているんですって。
カバーを外した状態がこちら。5つのユニットに分かれています。上下は寝返りしやすい緩やかなカーブ形状で、肩から後頭部までの長さに合わせて選べるよう上と下で長さが違います。サイドは横向き寝でも快適なよう、高く設計されているんですよ。
実際に寝てみました。首がラクな気がするし、フィット感もいいです。ああ、このまま寝てしまいたい…。
「私はストレートネックかも」という人は、日々の姿勢に気をつけるとともに、こんな枕を活用した対策を始めてみては？
外部リ
皆さん！
頚は痛くありませんか？？？最近スマホの使い過ぎで
こんななっていませんか？
これは「ストレートネック」の原因でもあります。
これを放置していると…
頭の重みで頸の関節が狭まってしまい、神経が圧迫されます。
痛みとかしびれとかの他に耳鳴りやめまい、頭痛なども引き起って自律神経もおかしくなりそうです。
人間の頭の重さはボールング玉の重さ位あって、それが頚にド－ーーーンっと重さが乗って来ます。
それを、首から腰までの骨で ”S”字 を描く様にばね？のような、クッションのような感じで、頭の重さを逃がしながら身体全体で頭の重さを支えているのです。
このカーブがなくなってきてまっすぐの状態になりつつあると、いわゆる『ストレートネック』という首になり、
頚にダイレクトに負担がかかって問題が起こってきます。
重さで、頸椎が圧迫されたままだと、首や肩の筋肉のこりだけでなく、神経も圧迫されるので手や腕のしびれが起きたりします。
そして、椎間板の圧迫されて起こる “首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）” になるケースもあります。
前傾姿勢は、首にかかる負担がすこく大きく、頭の3倍の重さの負荷になります！！
うつむく姿勢はもってのほか！！！
PCやスマホを長時間連続で使用しない、うつむく姿勢にならないよう画面を目の高さにする、作業の合間にこまめにストレッチなどを取り入れて
何よりも正しい姿勢を意識して首に負担をかけないこと。
自分で出来ないようなら、指導します！！ お気軽にお声かけて下さいね！
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「4つ以上当てはまる人は、〈ストレートネック〉かもしれません」
そう説明してくださったのは、エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美さん。
そしてもうひとつの改善策が、「正しい寝姿勢を保つこと」と長谷川さん。
「睡眠は、ホルモンバランスや自律神経を調整したり、身体と脳を休息させる大切な時間。正しい寝姿勢は、この睡眠の質をあげるためにも首のためにも有効です。寝ている時間は、首が頭の重みから解放される唯一の時間なのです」
首に疲労がたまっていると、副交感神経の働きが低下してなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなることもあるのだそう。それだけに、寝具選びにはこだわりたいもの。
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ロフテーには〈ストレートネック〉にも対応する枕「ソフィットピロー」があります。浅田真央さんも愛用しているんですって。
カバーを外した状態がこちら。5つのユニットに分かれています。上下は寝返りしやすい緩やかなカーブ形状で、肩から後頭部までの長さに合わせて選べるよう上と下で長さが違います。サイドは横向き寝でも快適なよう、高く設計されているんですよ。
実際に寝てみました。首がラクな気がするし、フィット感もいいです。ああ、このまま寝てしまいたい…。
「私はストレートネックかも」という人は、日々の姿勢に気をつけるとともに、こんな枕を活用した対策を始めてみては？
外部リ
その後、2，3日経って、「あれ？！頚痛い!」「腰痛い」になるのです。
だから事故にあったら、まずは病院に行って検査をしてもらうのをお勧めします。
当、岩亀整骨院でも、交通事故の治療を行っております。
事故にあわれてどうしていいか分からない場合もお電話ください！
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