冬は○○に注意しましょう！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
だんだん寒くなってきましたね。
これから冬になるにつれ空気が冷えて乾燥も気になりますが、特に注意したいのは「身体の冷え」です。
東洋医学では、冷えは「万病の元」であるばかりでなく、実は「老化の元凶」になるとも考えられています。
東洋医学の基本的な考え方である「陰陽五行説」から、冬は「腎」との関係が深いとされています。
陰陽五行説とは、自然界の摂理を説いた古代中国の哲学で、自然界を「木・火・土・金・水」の５つの要素にあてはめて考えます。季節や人体の働きも５つの機能に分け、互いの関係性をみていきます。
この「木・火・土・金・水」に季節を当てはめると、「木→春・火→夏・土→長夏・金→秋・水→冬」
また、人体の働きを当てはめると、「木→肝・火→心・土→脾・金→肺・水→腎」となります。
それぞれ季節ごとに影響を受けやすい五臓や、司る役割があり、冬はその中でも特に「腎」に注意することが大切です。
ただし、西洋医学とは違い、東洋医学では「腎」＝腎臓ではなく、腎臓をはじめとする泌尿器系や内分泌系の働きをいいます。
身体が冷えると、この腎の働きが弱くなり、ホルモンバランスが崩れやすくなるため、老化の元凶となります。
特に女性は、冷えによって身体を温める力が低下すると、自律神経が乱れたり、月経不順や不妊などの原因にもなりますので、身体を温めて元気に冬を過ごしましょう！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
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土曜日 ９：００～１４：００
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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答えはＹｅｓ！正月１月７日！今日食べるのでしょ？？って皆さん言われますね。
でもでも、お正月だけではないのです！
七草粥は、他の日にもご節供のソロ目の日？！にも食べられているのです。 余り知られてないですよね？！！
春の七草の行事は「正月の七日に春の七草を摘み、これを神前に供えてから食べれば、その年は病気にかからない」という考えで、もともとは中国から
日本へ伝わったそうです。
正月七日（人日）、三月三日（桃の節句）、五月五日（端午の節句）、七月七日（七夕の節句）、九月九日（重陽の節句）を合わせて五節供と呼び、
その中の『人日（じんじつ）の節句』の朝に食べるお粥を七草粥と呼んでいます。
現代医学でも効果が立証
「春の七草を使った七草粥のエキスには、弱った胃腸を助けて食欲を増進する」という効果の他に、糖尿病の合併症を防いだり、活性酸素を除去する働きがある
ことが医学的に報告されているそうですよ！！
身体の中から体調を整えて、元気よく春を迎えましょう!(^^)!
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最近、外気温が下がって来てめっきり冬になってしまいましたね？！
でも、まだ昼間の気温が上がったりして、朝晩の気温差でかなり身体がお疲れで自律神経のみだれが出てきています。
身体の体温をつかさどるのも自律神経のお仕事で、かなり負担がかかって来てしまっています。
なんとなく体調不良が続く、、、、、。
自律神経のバランスが悪いだけなのに、本人は気がつかない、、、、
気温や気圧の変化で交感神経や副交感神経が優位になる、、、、だけで、憂鬱で気分がふさぎがちになります。
すると、、、、病気じゃないかと勘違いする。
動かなくなる、、、筋力が落ちる、、、もっとあちこち気になりだして、、、、痛くなる、、、
頭が痛い
頸が痛い
目が疲れる
どうき
まぶしい
目が乾燥
のぼせ
目が疲れやすい
汗をかきやすい
のぼせとめまい、むずむず感、吐き気、
こんな症状は、自律神経の不調が原因で起こる事が多いのです。
心当たりある方、あなたの生活習慣から変えていきませんか？未病のうちに体調管理をして心も身体も気持ちも楽にしていきましょう！！！
当、岩亀整骨院鍼灸マッサージ院では、皆さんのお手伝いをしたいと思います。
ご予約は045-242-5767
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皆さん！また台風がやって来ましたね！この週末は台風で3連休のお天気は台無しになり残念です。
ここ最近気温の変化、気圧の変化はかなり身体にダメージを与えている様に思います。
【天気痛】ってなんだ？って思うかた
天気によって、元々持っていた慢性の痛みの症状が強く現れる状態だと言われています。
痛みの症状に影響を与えやすい気象要素は、「気温」「気圧」「湿度」の３つと考えられています。
この三大気象要素の変化を感じることで、女性の方が痛みが出る患者さんが多いのです。
皆さん良く言われるのは、「雨が降ると古傷が痛い」「台風が来ると関節が痛い」「雨が降る前に必ず頭痛がある」などなど。
でも、その他、自然現象で超高周波が発生して、それが何らかの身体に変化をもたらすともいわれています。
例えると『モスキート音』って知っていますか？大人に聞こえなくて若者に聞こえて不快にさせる音ですが、そんな感じの超音波が発生するようです。
人それぞれで聞こえる人もいれば、全く聞こえない人もいて、でも痛くなったり気持ちが不快になったりと何かしらの症状が出るようです。
これらの症状は鍼灸治療がオススメです。
特に普段から交感神経と副交感神経からなる自律神経が乱れがちな人
めまい、肩こり、イライラといった不定愁訴がある人にもお勧めです。
ご予約は045-242-5767まで
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１０月前半は暑さが残る気候でしたが、後半にもなるとさすがに冷えてくるようになりましたね。
これからどんどん寒くなる冬に向けて、身体の準備はしていますか？
最近、食べ過ぎて太ってしまったと気にし過ぎていませんか？
秋は、春夏とがんばった体をゆっくり整え、栄養をしっかり補給し、冬に備える季節です。
無理に秋に痩せてしまうと、これから来る冬の寒さに負けやすくなります。
秋は気温も下がり、空気も乾燥します。この「乾燥」が秋の身体にとって大敵です。風邪をひきやすくなるなど呼吸器系の不調や、鼻・のど・目などの不調、乾燥による肌荒れなどが起こりやすくなります。
運動不足にもなりがちなので、一年で最も大変な季節です。
脂肪を身体に蓄える必要はありませんが、「食欲の秋」「スポーツの秋」と言われる通り、秋にしっかりと基礎体力を養っておく必要があります。
東洋医学の陰陽五行という考え方では、各季節にオススメの味覚も提案されており、秋には「辛み」を摂ることが推奨されています。辛い食べ物は、気や血の流れを促進し、肺の機能を補ってくれます。
生姜、にんにく、ネギ、にら、胡椒、唐辛子、わさびなどの薬味を利用することで辛みを手軽に摂取できるのでオススメです。
冬は風邪やインフルエンザなど、ウイルスに感染する機会が増えます。だからこそ、冬に備えて免疫力を上げておきたいですよね。
オススメの食べ物は「きのこ」です。栄養が豊富に詰まったきのこには、食物繊維の一種である「β-グルカン」という栄養が含まれており、免疫力を高めてくれます。
東洋医学では、秋は「肺」の機能が傷つきやすいとされています。
主に呼吸器系や肌に影響しますが、前述のように乾燥が大敵！！「身体を内側から潤す食材」を取り入れて、秋の不調を予防しましょう！
ぶどうは体を潤す作用のほか、気や血を補う効果も。むくみ改善や美肌効果も期待できます！皮にもアンチエイジングに有効な「ポリフェノール」が多く含まれます。
梨は余分な熱をとりながら体を潤す効果が。この季節の便秘改善にも役立ちます。のどの不調にも効くので、風邪をひいてしまったときにもぴったりです。
秋は気温や湿度など自然の変化に、身体もついていこうと変化している途中です。
夏の疲れなども出てくるので、無理はせずしっかり休んで動けるときに動きましょう！！
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「秋」といえば！
スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋などと言いますが、、、
実は『乾燥』に注意しなければいけない季節でもあります。
秋は、夏のムシムシした湿気を含む空気からカラッと乾燥した空気に変わります。
その空気の変化が気づかぬうちに身体を乾燥させてしまうので、こうした乾燥から体を守り、寒い冬に備えて免疫力をつけることが大切です。
東洋医学では、秋になり、大気が乾燥すると、呼吸によって大気をとり込んでいる「肺」がもっとも影響を受けるといわれています。「肺」が侵されると、せきやたんなどの呼吸器系の症状が起こりやすくなると考えられています。
こうした乾燥のトラブルを、東洋医薬学の古典では、「秋は肺の主（つかさ）どりとなり、肺は皮毛を生じ、鼻を主どり…」と記しており、秋と「肺」は深い関係にあることがわかります。つまり、大気の乾燥による肌のカサカサやかゆみ、鼻炎などの鼻トラブルも、実は根本として「肺」 が影響を受けているために現れる症状なのです。
そんな「肺」のトラブルが気になる秋には、「肺」をうるおす旬の味覚がたくさんあります!
とくに、果物では梨、野菜ではれんこん、さつまいも、やまいも、ゆり根などがおすすめです。
本格的に寒くなる冬を迎える前に、「肺」を守って免疫力をアップさせておきましょう!(^^)!
東洋医学では咳に関係する『肺の気の流れ』の上にあるツボといわれ、昔から咳に効果があるとされるツボです。
場所：肘を曲げると出来る内側のシワの上で、シワの中央から指約２本分親指側にいった、かたい腱の外側にあるツボです。
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岩亀整骨院では、 出張マッサージや治療を行っております
最近、ご自宅での施術や送迎に関してのお問い合わせが多くなっております。
旅行先の横浜で、みなとみらい、桜木町、戸部町の自宅で、マッサージをお部屋で受けてリラックスしながら寝たいという方はもちろんで、
自宅にてぎっくり腰になって動けない、足をくじいて歩けない、旅行先の横浜でスーツケースを持ち上げようとして腰が痛くなった、躓いて足をくじいた、などなど、急を要するケガについてでも往診が可能です。
緊急なケガの対応も行っておりますのでご連絡頂き、相談して下さい。
近頃、ご自宅での施術や送迎に関するお問い合わせを、よくいただきます。
当院のお昼休みの時間帯に限られますが、可能な限り対応させていただきますので、曜日・お時間・料金等に関しまして気軽にご相談ください。
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まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、体調を崩していませんか？(+_+)
あっという間に、もう９月。
９月は夏の暑さがだんだんと和らいで涼しくなっていき、秋へと変わる季節。
この季節の変わり目に注意して頂きたいのが『寝冷え』です。寝冷えのシーズンは８月中頃から９月にかけてです。
東洋医学では、汗が内攻しやすくなる季節ととらえています。
寝るときはまだ蒸し暑いので、布団をかけずにいても大丈夫ですが、朝方は気温が下がっているので寝冷えをしてしまいます。そのため、夏の終わりから秋にかけて寝冷えが多いのです。
睡眠中は、体温調節の機能がうまく働かないので部分的に体が冷えても、からだ全体の調子が狂ってしまいます。特におへその周りは、からだの中でも神経が鈍いところですから、冷えても気がつきません。今、お腹に手を当ててみて下さい。冷えていませんか？
秋口に、おへそを出しながら寝ると、てきめんに寝冷えをします。また、ちょっとした汗ばみが秋の冷気によって身体の中を冷やします。
軽い症状の場合は、午前中だけ熱が出たり気分が悪くなったりしますが、午後になると自然に治っていたりします。ところが、寝冷えをこじらせると大変です。体の抵抗力が弱っているところに病原菌が入ると、下痢をしたり、高熱を出したりします。ひどいときは肺炎を起こすこともあるので、絶対に油断は禁物です。
寝冷えの予防は、軽い布団やタオルケットなどを必ず腹の上において寝ることです。
どうしても朝起きると布団がかかっていないという人は薄手の腹巻などもお勧めです。
それでも、冷えてしまったら！？ お灸をしてみませんか？
＜お腹のツボ＞
中脘（ちゅうかん）
場所：みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中にあります。小指をおへそにおき、指４本分上が目安です。
効果：（１）中脘という名前の由来通り、胃と非常に密接な関係にあるツボです。むかつき・膨満感・嘔吐などを
はじめとした胃の症状全般に効果があります。
（２）胃腸の調子を高めるツボでもありますので、お通じをよくする効果もあります！
また腸の働きが良くなると水分代謝も活発になりますので、むくみやからだの重だるさにもいいですよ！
身体の冷えは、内臓の機能も低下させ、消化不良による胃もたれや食欲不振になる原因となります。
熱中症対策には身体を冷やすことも大事ですが、冷えからくる体調不良もありますので、お困りのことがありましたらぜひご相談下さい！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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毎日のように暑い日が続くと、ついついアイスや冷たい飲み物をたくさん摂ってしまいますね。
お腹の調子を崩していませんか？または、身体がだるくなっていませんか？
体調の悪いときは、食物の味が分からなくなります。まさに味気ない食事になります。そうなると食欲が落ちてきます。
食事は元気の元です。美味しく食事ができることは健康維持・増進には欠かせない大切なことです。
あまり冷たい物ばかり摂取していると、内臓の温度が下がり働きが悪くなるので、消化不良などの胃腸の変調をきたす原因になりかねません。
それからもうひとつ大切なことは、腹一杯になるまで食事をしないことです。
満腹感が起こるまで食事を摂ると、かえって病気の原因になります。いずれにしても美味しく食事ができるには、胃腸の働きをよい状態にしておかなければなりません。それには「中脘(ちゅうかん)」のツボが効果的です！
「中脘(ちゅうかん)」は、みぞおちとお臍（へそ）を結んだ線の中央にあります。「中脘(ちゅうかん)」の「中」は当たる、中央という意、「脘(かん)」は胃袋という意、「中脘(ちゅうかん)」は胃袋の中央部に当たるツボで、胃を丈夫にするとともに胃の病変に起因する種々の症状（胃痛、嘔吐、膨満感、消化不良など）の緩和に効果があります。
東洋医学では、「胃の腑」は現代医学の胃とほぼ同様なものとみなしますが、その働きは思慮（精神活動）と深く関係し、影響を受けます。思い悩むことが続くと食欲が落ちたり、胃がキュンと痛んだりしますが、そのような場合にも「中脘(ちゅうかん)」を優しく押さえるか、温めてみてください。
日頃から「中脘(ちゅうかん)」で元気な胃を、そして快食で日々を過ごしてくださいね(^^)/
ご自分で何とかならないようなら御予約をお願いします！！
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