反り腰で腰が痛くなります！！

反り腰にお困りのかた必見！！反り腰の腰痛に姿勢指導をしている岩亀整骨院です。

反り腰は、悪い姿勢で起こる現症で、腰椎の前弯が強くなることを言います。

腰椎だけの問題では無く、骨盤や脚にも影響を受けたことで起こります。

壁に立って腰の壁の間に手のひら位が入れば丁度いいカーブですが、腕までズボーっと入ってしまうのはかなりの反り腰です。

原因は、姿勢！　高いヒールを履いたり、下を向いてゲーム・スマホをいじったり、筋肉のバランスが悪い、高いヒールを履いたり、と色々な要因があり徐々になっていきます。

反り腰がひどくなると、慢性腰痛や脊柱管狭窄症　等に進行していく可能性があります

反り腰を改善させる指導をしておりますので、ぜひご相談に来てくださいね！！

ご予約は045-242-5767　or　↓↓　

ぎっくり腰以外の「ぎっくり」知っていますか？

急性疼痛に強い岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

みなさんは【ぎっくり腰】は知っていますよね？！

では、【ぎっくり頚】・【ぎっくり背中】というものはご存知ですか？

あまり聞いたことがないという方がほとんどだと思いますが、実は、このぎっくり頚・ぎっくり背中はここ最近増えてきている症状なんです。

ぎっくり腰は急に起こった強い腰の痛みを指し、一般的に呼ばれている名称（通称）で、病名や診断名ではありません。何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、朝起きた直後や何もしないで起こることもあります。痛みの原因はさまざまで、腰の中の動く部分（関節）や軟骨（椎間板）に許容以上の力がかかり、けがしたような状態（捻挫、椎間板損傷）、腰を支える筋肉やすじ（腱、靱帯）などの柔らかい組織（軟部組織）の損傷などが多いと考えられます。

そして、ぎっくり頚・ぎっくり背中とはいったいどんな症状かといいますと、まるでぎっくり腰が、首または背中で起こった…という表現が適切かと思います。

ぎっくり腰の際に起こったのと同じことが首・背中にも起こり得るという事です。もちろん予兆もなしに起こるとは限りません。

予兆に気付いているかいないか…ということになるかもしれませんね。

予兆とは、疲労のピークの事です。

例えば、「よく歩いた日には足がつりやすい」これは筋肉の許容量を超えてしまったから。

同じように「仕事中、休憩も挟まず気付いたら何時間も同じ姿勢でパソコン作業をしていた」、「帰宅してから寝るまでにスマートフォンを長時間操作していた」などのお話は患者様からよく聞きますが、これも気付かないうちに首や背中の筋肉への負担が強くなっており、疲労が溜まっている状態です。

この疲労の蓄積に気付かなければ筋肉の許容量を超えぎっくり首やぎっくり背中を起こす可能性があるのです。

当院では、こうした突然起こるぎっくり首・ぎっくり背中・ぎっくり腰など、急に起きた痛みにも様々な治療法を用意しております。少しでも早く痛みを和らげられるよう対応してまいりますので、お困りの方は我慢せずぜひご相談ください！！

ご予約は045-242-5767　or　↓↓　

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岩亀整骨院　鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042　横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分　　横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分　　京浜急行戸部駅徒歩１０分

月～水・金曜日　９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日　　　　　９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）

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交通事故治療は岩亀整骨院で劇的改善！

横浜・みなとみらい・桜木町・戸部で交通事故による痛みの症状も診ています。

 

交通事故にあい身体に不調が現れた時、どうしたらいいのかわかりますか？

交通事故に怪我はつきものですが、どこで治療を受けるかも重要です。接骨院や整骨院でも交通事故の治療は受けられますが、保険会社に損害賠償を請求するための診断書は医師でないと作成できないといった問題もあります。

 特に後遺障害に関わり、治療期間が長引くような状態では、治療の手順を間違えて請求が認められず、トラブルに発展するケースも多いので、注意しなければいけません。

　

治療を受ける際の注意点

　交通事故で適切な損害賠償を請求するためには、事故直後(遅くても事故後1週間以内)に病院を受診して負傷している旨を診断してもらう必要があります。

診断書は整骨院・接骨院では診断書を発行できません。医師にしか発行できないので、交通事故で負傷をした場合にはまず病院で治療を受ける必要があります。全く医師の診断を受けず、整骨院のみで治療を続けると治療の必要性が判断できないとして後々トラブルが生じる可能性がありますので注意してください。

 

　事故後に緊急搬送されたり、出血や外傷があったりする状態だと、症状に応じた診療科に案内されますが、その他むち打ちや腰痛の状態であれば整形外科で診断を受けて、医師に診断書を作成してもらいましょう。

　また、交通事故直後には症状が現れなかったり、興奮状態にあり気づかない場合があります。特に交通事故に多い負傷といわれるむち打ち症は、時間差で痛みが発生することもよくあります。交通事故直後は痛みがなくても怪我をしている可能性は十分にあるので、事故後は必ず病院で検査を受けるようにしてください。

 

 

　そして、医師の診断を受けた後に整骨院にて治療を受ける場合は、医師にその旨を伝え許可を得てからになります。交通事故の影響でむちうちの症状がある場合には、接骨院や整骨院での治療も有効だといわれています。

 

みなとみらい付近でも交通事故は多くあります。車やバイクなどの運転には十分にお気をつけ下さい！！

お困りのことがありましたら、ぜひ当院に御相談ください！！

ご予約は045-242-5767　or　↓↓　

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頭痛でお悩み必見！頭痛を改善する整体を行っています！！

「頭が痛い…」「頭が重い…」とお悩みではありませんか？

頭痛で悩む方の７０％の方は、筋緊張性頭痛といわれております。

緊張型頭痛は頭全体が鉢巻きで締め付けられるような痛みが続く頭痛です。 主な原因は身体的・精神的ストレスによる筋肉の緊張と考えられます。

例えば、上半身を前かがみにした長時間のパソコン操作、うつむき姿勢での携帯メール、ゲーム機の使用や車の運転など、不自然な姿勢を長時間続けると、頭を支えている首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、頭の筋肉も緊張し、血流が悪くなり、頭痛が起こってきます。

また体の冷えなどによる身体的ストレスや、不安、緊張、仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスも神経・筋肉の緊張を高め、頭痛を誘引する原因となります。

頭痛のメカニズムは完全には判明されていませんが、交感神経の過剰、筋肉の緊張による血管の圧迫、血液循環の不良などによって起きると考えられています。また頭痛の原因はタイプ別に異なります。頭痛の頻度が少ない「反復性緊張型頭痛」は、肩こりなど筋肉の緊張が原因とされており、一方で、頭痛がほぼ毎日の「慢性緊張型頭痛」は筋肉の緊張に加え、精神的なストレスも大きく関わっているとされています。

頭痛は薬局で売っている薬を飲むことで、一時的に症状が緩和するケースが一般的に多いですが、一時的に痛みがおさまっても根本的な筋肉の緊張原因を取り除かないと何度も頭痛を繰り返してしまいます。

一度頭痛になると、頭痛によって筋肉の緊張や血流の悪さが徐々に増幅され、頭痛がよりひどくなって癖づいてしまうということにもなります。

そこで整体です！！

普段無意識にとっている姿勢を意識的に直していい姿勢を保つのはとても大変です。整体で身体のバランスを整え、徐々に首や肩に負担のかからない姿勢を自然と取れるようにしませんか？

当院で行う整体は、患者様一人ひとりの身体のバランスを確認し、お身体にあった施術をしていきます。

頭痛を改善するために、整体で身体のバランスを整えていきましょう！！

ご予約は045-242-5767　or　↓↓　

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体温コントロールは○○○でリセット！！

冷え症のあなたの味方！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

知っていましたか？？冷房の下にいて、自分の体温調節が出来ない人　意外といるんですよ！

それは、自律神経が悲鳴を上げているからです。　体温調節機能の低下により、体温コントロールが出来なくなり夏なのにすごく足が冷えたりしているのです。

自律神経の乱れやすい時期は夏！！

特に、クーラーの利いた屋内と暑い屋外、温度差の大きい場所を行き来することで体温調節をつかさどっている自律神経が悲鳴を上げて乱れて機能低下になるのです。

それを防ぐには、

家に帰ったら熱いお風呂

暑いお風呂で狂った体温調節機能をリセットして下さい。　38℃ぐらいぬるめに浸かり出る少し前に42℃位の熱めのお風呂に5分位入り、身体に熱負荷をかけると調子が狂っていた体温著節機能がリセットされるそうです。

でも、寝るギリギリにはいると交感神経が働いて、リラックスできないので、寝る30分位前には入って下さいね！

 そして、その助けになるのは薬用ホットタブです！

当院でも販売していますのでぜひお風呂の友にしてみてはいかがでしょうか？

それに併用して鍼治療はどうでしょうか？？

相乗効果ありますよ！！

ご予約は045-242-5767まで

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家族で出来る運動法はこれ！！

自宅でできる運動法を指導する岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続き、通勤で歩いていたのに在宅になりあまり歩かなくなった、学校が休みで部活が出来きず体を動かす機会が減ったなど運動不足になっていませんか？

そして急に解除されて、また今までの生活に急に戻った人もたくさんいると思いますが、それで身体のあちこちに痛みがでてきていませんか？

それを予防する為にも、自宅でも楽しくできるトレーニング方法を紹介します！！

最近、YouTubeにもたくさん載っているタバタ式トレーニング。

20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セットで疲労困憊に至る間欠運動を行います。身体には「有酸素性エネルギー（酸素を取り込んでできるエネルギー）」と「無酸素性エネルギー（酸素を使わずにできるエネルギー）」の2つのエネルギー供給機構があります。「有酸素性エネルギー」は、ジョギングやエアロビクスなどの有酸素性運動で鍛えることができ、持久力が上がります。「無酸素性エネルギー」は、中距離走のような運動で鍛えることができます。

8セット=4分間と聞くと、「そんな短時間で効果があるの?」と感じるかもしれませんが、4分間の間欠運動によって、大多数の人が「有酸素性エネルギー」も「無酸素性エネルギー」も、同時にかつ、最大に刺激されるということが研究結果に出ています。

タバタトレーニングは、短時間で2つのエネルギー供給機構を同時に鍛えることができる、超効率的トレーニングプログラムなのです！！

トレーニングの内容によってはうまくスペースを使って行うことができ家族の話題にもなりますので、ぜひ一緒にやってみてください！！

ご予約は045-242-5767　or　↓↓　

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指の変形は〇〇〇〇が原因？

ばね指の治療！指の改善に入れている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

最近、指の不調で来院される方がいます。

　or　↓↓　

後、指のマッサージにすごく良く聞く！

一本持っておきませんか？

間に指を挟んでコロコロするだけ！テレビ見ていても出来るのです。電車の中でも出来ますよ！！

ゆびの痛いのか緩和されるそうです！！

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自宅でできる免疫力アップ！！　③　

こんにちは！横浜・みなとみらい・桜木町で自宅でできる免疫力を上げる方法を考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

今回のツボは兪府(ゆふ)

兪府は東洋医学で生命力をつかさどるとされる「腎（じん）」に属します。腎が弱くなると他の臓器にも影響するため、身体の免疫力や回復力が低下してしまう事もあります。

「兪府（ゆふ）」は腎機能をアップするとしてよく使われるツボの１つです。

自宅にお灸がない場合は、指の腹の部分で優しく押してあげる方法もあります。ゆっくり深呼吸しながら、気持ちいい程度の強さで3～5秒くらい押してみましょう！

ご予約は045-242-5767　or　↓↓　

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自律神経のバランスで気持ちが楽になる？！

こんにちは！横浜西区で自律神経改善を出来るとしたら岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

ストレス回避出来れば一番ですが、気合いだ！って考え方を変えれば気持ちもすこしは楽になる、でも自律神経が疲れているとちょっときついと思います。

岩亀鍼灸マッサージ院の【鍼灸治療】で自律神経を整えてみませんか？？

　or　↓↓　

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岩亀整骨院　鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042　横浜市西区戸部町5-183
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横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

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免疫アップの方法は？

こんにちは横浜で免疫アップのお手伝いをしている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

マッサージで白血球が増加するというのがアメリカの研究でわかっています。

逆に、疲れなどによりストレスホルモンが増加すると、免疫が下がることもわかっています。

マッサージにはマッサージを受けるだけで白血球が増加し、マッサージの気持ち良さで疲れがとれ、ストレスホルモンが減少します。

新コロナウイルスやインフルエンザが流行っているこの時期に、マスクなどの対策だけでなく、自分自身の免疫アップもおこなってみたらいかがでしょうか？

マッサージ、鍼灸治療、ぜひぜひ！！

ご予約は045-242-5767　or　↓↓　

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