あなたの姿勢大丈夫ですか？？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
人間2足歩行をしているので姿勢を維持するのはとても大変です。
前傾姿勢が多い世の中、2足歩行をしている私達はどうしても悪い姿勢になりやすいからです。
その上座ったりが多いと、足を組む、背から腰を丸くする、横座り等の姿勢を良く取ってしまい、へんな癖がついてしまっても楽だからその姿勢を取ってしまいます。
しかし、その時は楽ではあっても、身体をゆがましてその姿勢を作っているので必ず疲れてくる部位があり、身体全体のバランスも崩しているので、色々な悪い症状が出てきてしまいます。
特に 頭が前に出ると、、、、
頚や肩の筋肉が緊張して張ってしまい、寝違えだったり、肩こりだったりになり、頭痛、目の疲れ、めまいや不眠症の症状、肩関節周囲炎の原因になったりします。
今度は、背中が丸くなってしまうと、肋骨が下がり、肺やお腹が圧迫されるので、胃、腸、子宮等の内臓の動きを悪くなってしまいます。その他にもその周辺にある筋肉に疲労がたまると、肋間神経痛やぎっくり腰にもなりやすくなります。骨盤も歪んでくると、下腹で押されて内蔵が圧迫され、もっと圧迫される血流が悪くなりと股関節や膝にも筋肉や靭帯にも影響を与えます。
その症状を改善するには、整体をお勧めします。
腰椎、骨盤の歪みを無くし、筋肉を再教育して、姿勢を良くして行きましょう。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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近日、当院の患者様でアクティブに活動されているご高齢の方が多く、一番高齢者では93歳で週一回体操教室に通われています。
杖を来られるのですが、足取りはしっかりしています。
当院では、お身体のメンテナンスを定期的に行って、健康に過ごされています。
こういった患者様のお手伝いが出来る私達は幸せです。
ケガで来られて整骨院で治療をしてケガが治って調子が良くなって卒業する人もたくさんいます。
その中でも、身体のケアは大切だと気がついてくれる方々が 定期的に、身体のメンテナンスに来てくれます。
身体のケアに真剣に向き合って頂いてます。
足が遠のいた患者様も、たまに通りすがりに笑顔を見せてくれるのもとても嬉しいです！！
身体メンテナンスのご予約は045-242-5767まで
私達は、地元密着を目指して、地域に貢献出来るように努めていきますので、
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
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酸素カプセルに入ったことはありますか？
当院では『高濃度酸素カプセル』を常備しております！！
多くのスポーツ選手が利用しているという酸素カプセル。
「スポーツをやっている人が疲労回復のために入るもの」というイメージがありませんか！？
実は疲労回復以外にも、色々な効果があるんです！
例えば…
・集中力ＵＰ
脳は大量の酸素を必要とするため、不足すると眠気や無気力感に襲われます。酸素を十分取り入れると、脳が覚醒、気分もリフレッシュできます！
・二日酔い
二日酔いは、アルコールが分解される過程で発生するアセトアルデヒドが排出されず、体内に残ることでなります。
血液中に酸素が十分に供給されると、アセトアルデヒドを素早く分解してくれるため、頭痛や気分の悪さが解消します。また、お酒を飲む前に酸素カプセルを
使用することで、肝機能、血中酸素濃度が向上し悪酔いしにくくなります。
・美容やアンチエイジング
酸素が皮膚の毛細血管まで行き届き、肌細胞の新陳代謝を促します。また血行も促進されるので、顔色が良くなる、肌にハリや潤いが戻るなどが期待できます。
・ストレス解消
酸素によって脳への血流が増えると副交感神経が優位になりリラックスした状態になります。
酸素カプセルでは、普段私たちが呼吸で取り入れている酸素よりも細かい粒子の酸素を発生させ、さらに気圧を高めることで酸素が体中に行き渡る状態を
作り出しています。そのため、大量に毛細血管が集まる場所にも酸素が行きわたり、上記のような効果が期待できます。
気圧を高めるといっても20～30％（1.2～1.3気圧）程度です。
新幹線でトンネルを通る時のように耳がボーっとすることがありますので、「耳抜き」が必要になりますが、
初めての方、耳抜きが上手くいかない方には様子を伺いながら調節していきますのでご安心ください(*^▽^*)
気になった方はぜひご連絡下さい！！お待ちしております！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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今や「ストレートネック」は日本人の国民病と言ってよいほど、たくさんの方のお悩みになっています。
気づかないまま、いつの間にかなっている人も多いようで、
頚の動きが悪かったり、朝起きた時に痛み(>_<)があったり、目が疲れやすく目の奥の方が痛くて頭痛がする、常に肩こりが気になる、等々
の症状があると訴える患者さんが多いです。
人間の頭の重さはボーリング球位(３～5キロ）あります。その重さを頸椎がＳ字カーブを描くことで重さを良い感じで逃がしながら頭を支えているのです。
ストレートネックになるとそのカーブが無くなったまっすぐな状態なので重さがに直にかかって神経の圧迫や関節の不具合が起こったりします。
これは頚や肩のこりの原因だったり、神経痛の原因だったり、目や耳、頭痛、自律神経のバランスが悪くなったりと色々な問題を起こします。
当院では、頚の痛みの治療を行なっておりますが、治療と並行にこの枕も使って頂いて改善された方が多いのでここでご紹介します！！
寝ながらにして頚の矯正もしてくれます。
。。。。。。。。。当院オリジナルの『楽枕』を使ってみてはいかがですか？。。。。。。。。。
詳しくは こちら☟
院内でご試寝着、ご販売しております。
使い方指導、定期メンテナンスもしております。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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◆ストレートネックの原因は!？
通称スマホ首とも言われるように、PCやスマホを使用する時の前傾姿勢が増えていることが原因なのは周知の通り。「前傾姿勢は、正しい姿勢の時よりも首にかかる負荷は約3倍です」と長谷川さん。
「もうひとつ、体型の変化も影響しています。現代人は、身長は高くなっているのに体重や首の太さは細いままと細長い体型になってきました。しかも、世の中は便利になって体を使うことが減っていますから、筋力が衰えがちです」
新国民病と言われる〈ストレートネック〉。その改善法として有効なのは、何よりも正しい姿勢を意識して首に負担をかけないこと。
「PCやスマホを長時間連続で使用しない、うつむく姿勢にならないよう画面を目の高さにする、作業の合間にこまめにストレッチなどを取り入れて」
そしてもうひとつの改善策が、「正しい寝姿勢を保つこと」と長谷川さん。
「睡眠は、ホルモンバランスや自律神経を調整したり、身体と脳を休息させる大切な時間。正しい寝姿勢は、この睡眠の質をあげるためにも首のためにも有効です。寝ている時間は、首が頭の重みから解放される唯一の時間なのです」
首に疲労がたまっていると、副交感神経の働きが低下してなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなることもあるのだそう。それだけに、寝具選びにはこだわりたいもの。
–
ロフテーには〈ストレートネック〉にも対応する枕「ソフィットピロー」があります。浅田真央さんも愛用しているんですって。
カバーを外した状態がこちら。5つのユニットに分かれています。上下は寝返りしやすい緩やかなカーブ形状で、肩から後頭部までの長さに合わせて選べるよう上と下で長さが違います。サイドは横向き寝でも快適なよう、高く設計されているんですよ。
実際に寝てみました。首がラクな気がするし、フィット感もいいです。ああ、このまま寝てしまいたい…。
「私はストレートネックかも」という人は、日々の姿勢に気をつけるとともに、こんな枕を活用した対策を始めてみては？
外部リ
皆さん、最近朝晩が涼しく？？寒くなって来ましたね！！！
こういう季節はお風呂に入ると気持ちいいなって思います。
皆さんはどうですか？ お風呂に入らないで、シャワーで済ませている方未だに多いと思います。
でもでも、お風呂に入る・湯船につかる事は、身体にとってすごく良いことだって知ってましたか？？
お風呂・湯船につかる事は
「温熱効果」、「水圧効果」、「浮力効果」の3つの効果を得る事が出来ます。
・温熱効果
お風呂は身体を温める刺激で、温熱刺激は身体を副交感神経優位でリラックスさせて血管が広がり、血流が良くなります。
血流がよくなると、酸素や栄養素など身体の隅々までスムーズに運ばれるようになり、老廃物も排泄されやすくなります。
老廃物が体内に増え続けると「プラスミン」と言う酵素の生産が追い付かなくなり、血栓ができやすくなり血流が悪くなります。
温熱効果で「酵素プラスミン」という血栓を溶かす物質を増やし、血液がサラサラで循環が良くなり、動脈硬化の予防にもなります。
・水圧効果
水の中に入ると、身体には水の圧力がかかり、圧力によって身体全体が圧迫され、下半身、特に足の血管が圧縮されます。
そして、身体の中の老廃物が流れ、足から心臓に向かっての血液（リンパや静脈）の流れが良くなります。
心臓の動きも活発になり、腎臓への血流量が増え、身体に溜まった水分が排泄され、むくみや冷えの改善になります。
・浮力効果
水中では、自分の体重が約10分の1になり、浮力によって、関節や筋肉への負担は軽減され、
痛みを伴わずに運動が行えます。
そして、血液の循環が促され、血流が良くなります。
結局、血流を上げるのが一番なのです！！
血流を上げるのにもっと相乗効果が得られえる入浴方法って知ってますか？？
それは、お風呂に入る時、『薬用ホットタブ』を使う事です！！
これは本当に良いです！！
このホットタブを160リットルに3粒入れて、37度の温度で30分以上入浴する。
続けて使えば使う程、良く分かります。
当院で販売しております！！詳しくは院内にて
（岩亀整骨院は入浴指導士のいる正規代理店です。）
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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トリプトファンって知ってますか？
トリプトファンとは、人における９つの必須アミノ酸のひとつです。
トリプトファンは、メラトニンやセロトニンをつくる原料と呼ばれており、
精神や神経を落ち着かせる作用があり副交感神経を整える作用があります。
副交感神経が優位に働くとリラックスできます。
睡眠を促すために、とても重要な必須アミノ酸のトリプトファンなんですが他にも重要な働きがあります。
トリプトファンを多く摂取できる食品は、
和食、、、納豆、みそ、しょうゆなどの大豆製品
洋食、、、チーズやヨーグルトなどの乳製品
他、、肉や魚など動物性たんぱく質に多く含まれます。
バナナは、多く含まれており、ビタミンBもバランスよく摂取できます。
トリプトファンはマグネシウム・ナイアシン・ビタミンB6の3つの栄養素を同時に取得すると、セロトニンとメラニンをさらに効果的に合成するという凄い働きがあるそうです。 一緒に食べれるような食事が出ると良いですね！！
トリプトファンをしっかり取って 健康促進の手助けしましょう
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冷え症って西洋医学では病気のうちに入らないの知ってますか？？
①部分的に冷える冷え・・・肩・腕・腰・ももなど局所に冷えを感じる。 神経障害や動脈硬化が潜んでいることも
②体の中心が冷える・・・お腹が冷える手足は温かい。男性に多い。汗はかきやすいが冷える。
③下半身が冷える・・・女性や高齢者に多い。足や手などの末端まで熱を運べない。
④全身が冷える・・・あまり自覚がない場合もある。
っていう感じに全体が冷えるか部分が冷えるかで感じ方が変わってきます。
その感じ方、しっかり改善するようにしてみませんか？？
着替えも無し。汗もかかない、ただ寝てるだけ。 リラックスしてきて、徐々に温かくポカポカしてくるやさしいセラピーです。
（時間が約1時間要しますので、余り急いでいる時や焦っている時はやめた方が良いかも？！）
PMS,生理痛、不妊ストレス、老化、不眠、ダイエット、アレルギー、心の不調、更年期、免疫低下、肩こり、腰痛、便秘、手足の冷え、怠惰感、不定愁訴
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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皆さんめまいに悩んでませんか？？
めまいになる原因は様々です。
症状として、ぐるぐると回転する様なめまい、立ち上がった時や姿勢を変えた時に回る、横になるといつも回っているめまい、船に乗っている様に横に揺れるめまい、足元がふわふわしている不安定な感じのめまい、等があります。
でも、多くのめまいは、筋肉の緊張で血行不良が起こって神経が圧迫されて起こる事が多いのです。
筋肉の緊張をほどいてめまいを治してみませんか？？
筋肉の緊張が取れると身体の捻じれが取れて歪みも無くなります。
身体のゆがみがなくなってバランスが取れた軸が整っている状態では、血液やリンパはもちろん、神経の流れもよくなり、脳からの指令もしっかり筋肉に伝わり、自然治癒力も高める事が出来ます。
当院では、めまいの治療は、東洋医学の観点から鍼灸治療もおこなえます。身体のゆがみを治して行う整体治療、あなたにあった治療法をアドバイスしますので、ぜひ一度お越しくださいね！！
ご予約は045-242-5767まで
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以前、テレビ番組で東洋医学・鍼灸治療についての特集が放送されていました(^-^)
東洋医学は科学的根拠がないとされていましたが、最近の研究では、
東洋医学の治療効果も科学的に証明されてきています！
まだまだ未知数なところもありますが、腰痛で来院された患者様に対して足や頭に鍼灸治療を施して痛みを軽減させるということもあるんですよ！
『腰痛だから腰を診る』だけでなく、他にも原因がないか、その痛みの根源はどこなのか、身体全体を診て治療にあたっていきます。
何かお困りの際には、ぜひ一度ご相談下さい！
☜こちらからでもご予約・変更が出来ますのでご登録お願いします。
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あなたは睡眠不足ですか？
睡眠不足になると、日中に眠くなったり、体がだるくなったりしても辛くなりますよね？！
最近では、眠れないことによって生活に支障をきたしている方の来院も多々あります。
不眠の原因は
⊡心理的な原因による不眠
①悩み事や心配事
②自律神経の乱れ（交換神経が優位になり過ぎている）
③⇒悪化して『心の病』になってしまう
⊡身体的な原因による不眠
①激しい痛み
②かゆみ
③カフェインの摂り過ぎによる
④夜昼逆転のような不規則な生活
が多く言われています。
症状は
①実際は寝ていても眠った気がしない、熟睡できない
②寝つきが悪い
③夜中に目が覚める
④朝早くに目が覚める
などなど。
岩亀整骨院では『不眠改善』として施術を行います。
ぜひご相談下さい。
不眠症の方には、高濃度酸素カプセルも好評中です。
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