かっこ悪いですよ！「老人姿勢」って？？ あなたは大丈夫ですか？！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
皆さん、自分のご両親をみて、歩き方が「おじいちゃん、おばあちゃんになったな～」実感する事ってないですか？
やはり、年齢とともに身体は老化します。老化とともに筋肉が弱り、骨がもろくなって姿勢が維持できなくなってきます。
そして、楽な姿勢をに身体が逃げてしまうので、いつのまにか「老人姿勢」になっています。
つい最近まで、シャキッと歩いてた人がいつの間にか、背中が曲がって歩いてるって、ふと気づくことがあります。
老人姿勢とは、猫背で胸がへこみお腹が前に飛び出している、あごが上がって頭が体より前に突き出ている、膝が曲がっている、などの姿勢です。
色々な要素が重なり合って、このような姿勢になるのです。
この老人姿勢を防ぐには、筋肉を鍛える！
特に腰（骨盤）まわりを支える筋肉、特に腹筋、背筋、大腿筋、大胸筋などを鍛える必要があります。
がっつり筋トレをしたらいいとは言いません。
でも日常生活が楽しく楽にできる位の筋肉は鍛えておかないとだめなのです。
人間って素晴らしいのでいくつになっても鍛えることはできます。
だから一緒に体力づくりをしてみませんか？
当院では、運動指導をなっております。
ジムにいって機械つかってしっかりと筋トレではなく、
自分の家にいるとき、ちょっとの時間がある時にできるエクササイズをあなたの身体にあった方法で筋力をつけていくことを目的として、指導しております。
一緒に体力づくりをしてみませんか？？
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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この寒さで末端冷え症になっている方多いと思いますが、足ってすごく重要です。
皆さん、足型を取った時に👣こんな感じになりませんか？
皆さんの足には“アーチ構造”と言うものが有るのです。
このアーチの役割は、
足を蹴り出す力（バネ）、衝撃の緩衝（クッション）、 足底の筋肉や神経の保護 になります。
アーチの減少した足は、この役割が失われているため、疲れ易く、歩きにくいといった症状を伴うよな人が多いです。
アーチの中で、縦（内側）アーチ いわゆる土踏まずのアーチは皆さんもご存知ですが、横アーチと言うのはご存知でしたでしょうか？
特にクッションの役割をしている横アーチは年齢と共に減少
しています。
今までほっといても、大丈夫だった症状でも、加齢とともにケアが必要になっていきます。
そのアーチを矯正することによって、外反母趾の痛みを根本から治していきましょう！！
当、岩亀整骨院では１＋３のチョイスがあります。
１は施術内での手技で、足首の矯正を行います。
他の3つのチョイスは、靴下やインソール、テーピングで自宅でも、常に矯正している状態を保つ様に出来るセルフで出来るケアです。
+
これをセットで行えば、より効果的になります。
長年かかって、なってしまったものを治すには時間と忍耐が必要です。
まずは一つでも試すことを初めてみませんか？？
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ゴールデンウィーク最終日の５月６日に 『バトントワリング』の
第１０回WBTFインターナショナルカップ/２０１９年度IBTFグランプリ大会日本代表関東支部メンバー強化練習会の
『バトントワリング』とは…
バトンと呼ばれる手具を回転させると言う意味で、手に持ってバトンを回すだけでなく、高く投げたり、首や肩、腕の上を転がすなど数百種類の技があります。スピーディーなバトン操作にバレエや体操の要素を組み入れ、音楽をバトンと身体で表現する演技は芸術性の高い魅力あるスポーツです。
今回の強化練習には、８月にフランスで行われる世界大会に出場する選手が参加し、
関東の各方面から横浜の体育館に集まって朝から晩まで練習に励んでいました。
自分が現役でやっていた頃よりはるかにレベルアップしている中で、選手はコンディションを整えながら体力・技術の向上を目指しています。
ハイレベルな要求に応えようと頑張っている選手を見ていて、大会に合わせてベストな状態にもっていくことの大変さを改めて実感しました。
この日は大きなケガ人も出ることなく、無事に終了！！
今後も、選手たちのサポートをしっかりしていきたいと思います(^^)/
以上トレーナーズレポートでした。
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お尻が痛い、太ももが痛い、足が痛い・・・
といった痛みにお悩みではありませんか？
その痛み、もしかしたら『坐骨神経痛』かもしれません！
坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。
この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、腰やお尻、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ビリビリとしたしびれ、強い張り感、焼けるような痛みなどの症状が生じます。
これが坐骨神経痛です。
坐骨神経痛は、「腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア」や「腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）」などの疾患が原因で起こる場合と梨状筋（りじょうきん）症候群といって、お尻の筋肉が硬いため、坐骨神経を圧迫することで起こる場合があります。
①腰椎椎間板ヘルニア
背骨は、椎体という骨によって構成されています。この椎体と椎体の間には、クッションの働きをする椎間板という軟骨があります。この椎間板がはみだしたり、飛びだしてしまうのが椎間板ヘルニアで、腰部の椎間板で起こると神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまいます。
同じ姿勢（とくに中腰や前かがみなど）を長時間続けたり、急に重たいものを持ち上げたりしたときに、 発症する危険性があります。
②腰部脊柱管狭窄症
脊柱管は背骨の中央にあり、脊髄と、それに続く神経（馬尾（ばび）神経）が通っています。 この脊柱管が狭くなるのが脊柱管狭窄症で、腰のあたりで発症すると、腰部脊柱管狭窄症となります。腰部脊柱管狭窄症を発症すると、馬尾神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれなどの症状を起こします。
先天的な原因（生まれつき脊柱管が狭い、弱い）の場合もありますが、多くは加齢によって腰椎が変化し、脊柱管が狭くなってしまったために起こります。
③変形性腰椎症
腰椎の形が変形し、神経を圧迫して腰に痛みや足のしびれを起こすのが変形性腰椎症です。
原因としては、加齢、同じ姿勢を長時間続ける、運動などで腰に過度の負担をかける、などがあげられます。また、変形性腰椎症は脊柱管狭窄症の原因にもなります。
この他にも、喫煙やストレスなど色々な原因で起こる場合があります。また、これらの疾患や原因がなくても、発症することがあります。
坐骨神経痛を改善する方法としては、「なるべく重いものをもたない」、「長時間同じ姿勢をとらない」、「激しい運動はさける」、「肥満しているようであれば減量する」、「安静にしている」、「腰周辺の筋力をつける」といったことがあげられます。また、患部を温めると痛みが和らぐこともあります。
ただし、原因になっている疾患によって改善法は違いますし、改善法を行なったがために悪化してしまう、といった危険性もあります。
また、坐骨神経痛を起こす疾患には、悪化すると歩行が困難になる、座っていられなくなる、排泄をうま くできなくる、といった重篤な症状を引き起こすものもあります。
ですから、原因となっている疾患を早期に発見、治療することが、とても大切です。
神経痛でお悩みの方は、我慢せずに、まずご相談下さい！
ご予約は045-242-5767
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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医療系の靴下って、特殊な弾力性を持った靴下で、足首の方が圧迫圧が最も強く、上に向かうほど圧力が弱くなる段階的圧迫圧の構造になっている靴下です。
靴下タイプ ストッキングタイプ と あって、つま先が出ている全部隠れているのがあります。
基本的に、脚のうっ血を改善できますが、体格や症状で圧迫圧が変わるので、靴下の着脱方法にも注意をしないといけないです。
医療用の圧着ソックスは、慣れるまでは簡単に履けるものでは無いと思います。
補助器具を使うと履きやすいですが、日常自分の家にあるも例えば台所で使うゴム手袋を使っても、履きやすくなりますよ。
履き方もコツと慣れが必要な為、しっかり指導しております。
当院では、着脱方法も十分にご説明いたします。
患者様の症状に適切な靴下選びを当院ではお手伝いしております。
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春ですね！
朝起きるとき、まだまだ眠いのに気合いで起きているという方！
『高濃度酸素カプセル』を試してみませんか！？
現代人の多くは体力不足や運動不足で、呼吸が浅くなり酸素を十分に吸収していません。また、換気を行わないと酸素不足になりやすい、機密性の高い屋内にいることも多くなっています。身体は呼吸を介して絶えず空気中の酸素を取り入れ、それを血液にのせて全身の細胞に送り出しています。
日頃からの浅い呼吸や貧血状態による体内への酸素供給不足があると様々な症状を引き起こします。
プロスポーツ選手が日々の練習や試合などの疲労回復や怪我の早期回復などの為に使用しています。
酸素カプセルはいつも呼吸している空気よりも酸素濃度が濃い環境に置かれる事で、より効率的に酸素を体の中に取り込み、血中酸素濃度を上げる事で疲労回復・怪我の早期回復の効果があると言われています。
また、液体は気圧が高くなるほど、酸素を多く含むことができるようになります。酸素カプセルは、その仕組みを利用しています。
体がダメージを負ったとき、細胞は再生しようとします。
その際に必要とされるのが、たくさんの『酸素』です。
それは怪我だけでなく、日々の疲労からの回復や病気の予防などにも深く関わっていると言われおり、酸素カプセルはより効率的に取り込めるようになっています。
酸素カプセルには、疲労回復、肩こりや腰痛などの軽減、けがの早期回復、血流の改善、血圧の安定、脳細胞の活性化、集中力や記憶力のアップ、美肌、アンチエイジング、細胞の再生などの効果があります。
実は、二日酔いの予防と回復にも効果があるんです！
意外ですよね。
二日酔いの原因には酸素不足が挙げられます。アルコールを分解する過程で肝臓では大量の酸素を必要とします。分解する飲酒量が多いと、次の分解に使える酸素が足りず、アセトアルデヒドが体内に溜ってしまいます。
この、体内に溜ったアセトアルデヒドが頭痛・吐き気・めまい・ムカつきなど二日酔いの症状の原因です。
アセトアルデヒドは、血液中に酸素が十分に供給されると素早く分解されるため、頭痛や気分の悪さが解消します。また、お酒を飲む前に酸素カプセルを使用することで、肝機能、血中酸素濃度が向上し悪酔いしにくくなります。
通常より数割程度高い気圧の中で呼吸することによって高濃度の酸素を体内に取り込みやすくし、リラックスするという形が一般的。
酸素によって脳への血流が増えると副交感神経が優位になりリラックス状態に！
ぐっすりと眠ることができ、心身ともにリフレッシュするので、いらいらや倦怠感を解消してくれます。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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身体がつらいけど、治療院まで通えないから・・・
と我慢していませんか？？
当院では、鍼灸の往診も承っております。その際に以下のような病気については鍼灸で健康保険がうけられます。
その他これらに類似する疾患など。
また、保険で治療を受けるには『医師の同意書』が必要になります。
鍼灸の保険適用につきましては、次ぎの事項にご留意下さい。
お電話お待ちしております！！
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妊活といっても何をすればいいのか。 早寝早起きが体に良いと言われています。
あとは、食事でしょうか。
でも、他にも出来る事があります！
子供は健康な母体があってこそ授かるものです！まずは心と体のバランスを整えて、『健康な体づくり』からはじめてみませんか？
また、妊娠してからも
などなど、出産・子育てにも大きなエネルギー（体力・精神力）が必要となります。
東洋医学では、
特に『腎』は、東洋医学で「腎」の働きが生命活動や生殖活動の力を生み出すとされています。
人は両親から腎のエネルギーを授けられて生まれ、成長と共に充実させて、次の命に新たな「腎のエネルギー」を授ける。１つの生命が誕生してから
その生命活動を終えるまでの過程には、この「腎のエネルギー」の盛衰が密接に関わっていると考えられています。
妊活において大事なのが、母体の「腎のエネルギー」の状態なのです。
当院での鍼灸治療では、この『腎』の働きを補いながら体のバランスを整えていき、妊娠力を高めるお手伝いをしております(*^^*)
体に無理な負担をかけずに、全身のバランスを改善しながら、なるべく自然な形で妊娠・出産することを目指していきましょう！
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みなさんはどうですか？？
病院に入院すると歩けなくなるってよく聞きますが、皆さんの身近な方にもそういった事ってありませんか？？
病気やケガなどで、長期間にわたって安静状態をを続けることにより、
身体能力の大幅な低下や精神状態に悪影響になる症状のことを
『廃用症候群』と言います。 進行はすごく速く、特に高齢者には顕著にでます。
1週間寝たままの状態を続けると、10～15％程度の筋力低下が見られることもしばしば。
さらに、気分的な落ち込みが顕著に現れてうつ状態になったり、前向きに取り組むやる気が減退したりと、
精神的な機能低下も見られます。
私の親も、つい先日、事故で入院をしました。
病院に入ってから、意識がわかるようになってくると、日に日に”病人”になっていくのが分かりました。
何ででしょうかね？！
お医者様や看護師さん、家族の人もみんなで一生懸命励ましてくれるのに、自分で色々考えるうちに、
気持ちがめいってくる様で、何に対しても前向き姿勢でなくなっていくみたいです。
高齢だからなお、もうこれでおしまい！っていう恐怖がついて回るみたい、、、、、、
私の母は80歳を超えていますが、椎間板ヘルニアやすべり症があるので、日頃からストレッチをしたり、スクワットをしたりと、脚腰足をしっかり鍛えていました。
「膝が痛い！」と言ってても、2，3日したら「スクワットしたら治ったわ！」とかとか。常に筋トレをしている様でした。
なので、病院でリハビリを開始した時、この年齢でこの筋力は？？？ってＯＴの先生もびっくりしていました。
こんな状態で病院に入院してくるのだから、よわよわしい足腰弱い人だと思われたようです 笑
安静が解除されて動ける様になってからは、人工呼吸器を付けたまま、あちこち歩き回っています。
それを見ていて、日頃からの予防もすごく大切だな～って実感しました。
人間は、健康は人でも年間約１％づつ筋力は低下していきます。
筋力低下の他に、バランス感覚の低下、柔軟性の低下も一緒に伴います。
何事も、病気やケガのせいにしないで前向きに考えて努力することも大切です。
年齢が高い程、普通よりも努力が必要です。
それは、あなたの健康の為です！！
けが予防の為、筋力低下にならない為にもに、しっかりエクササイズをして、
健康な身体づくりをしてください。
私達はそのためのお手伝いを１００％サポートします！！
ご予約・ご相談は045-242-5767まで
（※この症状に対しては保険は適応、致しませんのでご相談して下さいね）
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患者さんが電話をして予約を取る時によく聞かれる質問です。
「健康保険は使えるの？」
よくある質問ですね！
普通、整骨院では健康保険が使えます。
でも、整骨院で保険を使用して施術をするには条件があります。
それは 「いつ」 「どこで」 「どうして痛めたか」 って、原因の明確なケガに対しては保険が使えるのです。
最近の、法律の改正で ケガも１０日以内のケガ とか 通えるのは３カ月までとかとか色々条件が追加されました。
ケガを痛いならすぐ通うってことだし、ケガなのだから、3カ月も治療していたら治るよね？！ってことなのですよね。
でもでも、、、
施術しました、「治りました！」って。 でも、また１ヶ月もしないうちに「同じ場所がまた痛くなりました。」って来院する方も多いのは現実です。
身体の動きの癖、筋肉の使い方が同じなら、一度痛くなった場所がまた痛くなる確率ってありますよね？！
「国民皆保険」って日本は全員保険に加入していないとって国の法律で決まっています。
「国民すべてが最低限度の医療を受ける権利」として作ったらしいです。
が、その保険は？？
それって？？最低限度のケアを受けることが出来る。という事なのです。
なので、接骨院での最低限の施術はと言うと
冷やす か 温める
電気をかける
手でさする・揉む・押す
をケガをした部位の施術を行います。
皆さんお分かりになりましたか？？
当、岩亀整骨院では、保険治療の他、治療の相乗効果を図る為に自由診療も行っております。
私達は、痛めた身体を治すだけでなく、痛めない身体を自分で維持できるように自宅でのセルフケアや予防指導もおこなっております。
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