こんにちは横浜で水分摂取の大切さを考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。
身体に必要な水分量をご存知でしょうか？
成人で身体の60％
子供は80％
が水分です。
水分が不足することにより、のどの渇き・頭痛・つるなどの症状が現れます。
一日で摂取しなければならない水は成人で2.5リットルと言われています。
これはなるべく水分ではなくて、水単体で摂取した方がいいと言われています。
乾燥しがちなこの季節ですが、寒いために水分摂取を怠りがちになります。
人の身体は栄養+空気+水でできていますので、水の摂取が足りないと思いましたら
意識して摂取してみて下さい。
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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こんにちは！ベビーカーでも入れる！！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。
今回もお母さんが施術の間、仲良く待っていました！！
岩亀整骨院は、子供連れでも大丈夫です！！
お休みはカレンダーの通りの休日と木曜日は通常通りになります。
ご連絡お待ちしております。
ご予約は045-242-5767
or ↓↓
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男性の方必見！
男性でも隠れ冷え症があるの知ってますか？
横浜で予防が出来る岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。
今、隠れ冷え症が多いの知ってましたか？ 特に男性！！
知覚が無いのに、冷え症になっている方がいます
それは？ 認識の差って？！
女性の場合は、たくさんのことを同時に出来る能力があるのですが、男性の方は知覚に乏しい方も多く、余り感じなくて気がついた時には！！！
重大な疾患になる場合もあります。
身体が冷えていると血液がドロドロで、酸素とか栄養物 代謝も免疫も低下して人間の生命も脅かします。
ちょっとした症状：
肩こり 腹痛 頭痛 アレルギー 更年期 ガン うつ病 不妊 糖尿病 白内障 肥満 痔 頻尿 不眠
低血圧 肌荒れ だるさ つかれ いらいら 熱中症み
こういった症状も冷えからきている事もあります。
自覚がない？身体のサインは？？
手足が冷える
３６度以下 になったら 排泄機能低下 自律神経失調 ガン細胞が最も好み繁殖する じぶんで思う様に身体が動かせなくなる
そうなったら遅いです。
朝起きて３６度以上 ないと 知覚があっても対策を取らないいけないと思います。
まずは、体温を気にしてみませんか？！
当院では、温活セラピーを行っております。
これは超短波治療器で身体を温める治療法で、整体治療や他の施術とも併用して行えます。
温活セラピー単発で行っても良いと思います。
今回特別で
【温活セラピー】マンスリ―チケットを販売致します！
毎月先着５名様まで
この際に冷え症を改善させていきましょう！！
詳しくはスタッフまで
ご予約は045-242-5767
or ↓↓
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院
は育児疲れのお母さんの味方です。
リラックスしたい方はもちろん、
急に子供に飛びつかれた、
後ろからタックルされた、
手を振り払っていこうとするお子さんを掴んだ際に捻った
等々 子育て中は色々な予想外のことが起きていいます。そんな急なケガや痛みも常に対応しています。
岩亀整骨院は、子供連れでもベビーカーでも大丈夫です！！
子連れでも大丈夫！！お子さんも待っている時間に読んだり書いたりできるお子さまBOXご用意しています！！
ご連絡お待ちしております。
ご予約は045-242-5767
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木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
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こんにちは！横浜の桜木町で夏のトラブル解消法について考えている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。
暑い日が続くと夏バテになり、食欲が落ちているという人もいると思いますが・・・
実は、夏は太りやすい季節なんです！！！
というのは、気温と体温が近い夏は、エネルギーの消費が減り基礎代謝が減少するからなんです。
冷たい飲み物や食べ物を多くとる、運動不足で汗をかかない、きんきんにクーラーを効かせて身体が冷える、夜寝づらく睡眠不足であるといった生活も加わり、夏太りやむくみを招きます。
また、屋内と屋外の気温差が激しいと自律神経が乱れ、身体を疲労させ夏バテを起こす原因となります。
夏バテで食欲が落ちているから痩せると思いがちですが、健康的な痩せ方ではないので、暑さが落ち着き、涼しくなってきた頃にリバウンドする可能性があります。
また、食べなければエネルギー不足で身体が思うように動きませんし、体力がなければ良質な睡眠もとれません。睡眠不足は代謝が悪くなるので、身体がむくみやすく太りやすい身体になるといった負のループになってしまいます。
無理に猛暑の屋外を歩く必要はありませんが、ショッピングモールなどの涼しい場所、時間帯を選んで歩きに出掛けましょう！
自然と身体が目覚めて活動モードのスイッチが入り、仕事や趣味など日中を元気に過ごすことが可能になります!(^^)!
活動後は自然とスイッチが安静モードに切り替わり、夜にはしっかりと眠ることができ、良質な睡眠は、疲れをとり、代謝を上げて太りにくい身体にしていきます！
このスイッチの切り替えこそが、夏でも元気な心身をつくります。
上手く水分補給をしながら夏バテに負けない身体づくりをしていきましょう(#^^#)
それでも、なんか体調が悪いって思ったら予約をお願いします！
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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こんにちは！地域で子育てママさんの強い味方！！
岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。
今回もお母さんが施術の間、仲良く待っていました！！
岩亀整骨院は、子供連れでも大丈夫です！！
岩亀整骨院はお盆のお休みはありません。
お休みはカレンダーの通りの休日と木曜日は通常通りになります。
ご連絡お待ちしております。
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『薬用ホットタブ』の販売をしている 岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。
皆さん、夏バテにはゆっくりお風呂に浸かってみませんか？！！
これ！！！岩亀整骨院のお勧め商品です！
『薬用ホットタブ』『スパークリングシャワー』『あかパックン』です。
『薬用ホットタブ』は重炭酸イオンがお湯に溶け込んで身体の血流の循環を良くします。詳しくはリンクしてみて！！
それをシャワーで使える『スパークリングシャワー』シャワーヘッドに『薬用ホットタブ』をセットして使います。
最初はすぐ溶けてしまうかな？？って思って使っていましたが、意外と自分がシャワーを浴びている間は残っています。
私は、最後にシャワーヘッドに残った、お湯を洗面器に溜めて顔をゆすいでます。顔がしっとりしてＧｏｏｄ！！です。
最近はまっている『薬用ホットタブ』本当に良いのです！！
バスタブに溜めたお湯は炊き返しが出来ます。
なのでそんな時にあかをしっかりキャッチしてくれる『あかパックン』です。
この商品は、油をしっかり吸収してくれる優れもの。皮脂がお風呂淵にあかになってくっつく事がよくあると思いますが、それがこの『あかパックン』使うとなくなります。
そして、この商品は身障者の作業所で作られています。皆さん一つ一つ丁寧に作っているのをテレビで見て、この商品を売りたいなって思っていました。
今回、ホットタブの販売と同時にこのあかパックンもセット販売していきたいと思っております。
湯船につかる人は、この『あかパックン』と『薬用ホットタブ』のセットで使ってみて下さいね！
シャワーで済ます人は『薬用ホットタブ』と『スパークリングシャワー』のセットお勧めします。
岩亀整骨院ではこれらの商品を販売しております。
どうぞよろしくおねがい致します。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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こんにちは皆さんの未病指導を行っている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。
皆さん、まだまだ変な暑い日々が続きますね！！
暑いからって、時間が無いからって湯船に入らないで、シャワーで済ませている方
湯船につかる事をしてください！！
シャワーでは、体の芯まで温めることはできないので、湯船につかって芯から温め熱刺激を感じて下さい。
お風呂を入ると、温熱効果、水圧効果、浮力効果の3つの効果が働らき、血流がよくなります。
そして、熱刺激を感じる事により、免疫細胞のリンパ球を増やす効果があります。
これは「HSP（ヒートショックプロテイン）」という、細胞の修復を促すタンパク質の産生を増やす効果なのです。
ゆっくり湯船につかる事によって、リラックス出来て、免疫機能が高くなるのです。
身体に悪いストレスを与えないで、良い刺激で健康になりましょうね！！
追加情報
もっと身体の芯から温められる入浴剤「薬用ホットタブ」を知っていますか？？
ホットタブを使って入浴をしてみませんか？？？
岩亀整骨院では、入浴指導士がおり、ホットタブの販売を行っております。
冷え症改善、正しい入浴法の指導も致しておりますので是非お越しください。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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こんにちは！横浜で女性の味方！！温活を推奨している岩亀整骨院・
鍼灸マッサージ整体院です。
なぜそうなるのでしょうか？
生理痛の原因としては ホルモンバランスの乱れが一番です。それに加えてストレスや血行不良も大きく関係しているそうです。
女性の身体の中で分泌されるホルモンで『プロスタグランジン』が子宮に深く関与して、生理のときに生理痛や頭痛や腰痛になるのは
このホルモンが原因と言われています。血行不良によりこのホルモンが子宮内にとどまり、なかなか排出されない為に痛み出現し、
とどまる事で痛みが強くなる性質があるようです。
それと、ストレス！！を感じてしまうとホルモンのバランスを崩すのはお分かりですよね！！
ストレスが過度にかからないように日頃から改善策を考えましょう！
お風呂に入ってリラックス！！
この気候のせいか、皆さんシャワーで済ましている方多いと思いますが、お風呂に浸かるってこともすごく大切です。
水圧やお湯の温度、ゆっくりとした時間を過ごすことによって血行不良の改善が出来ます。血流改善すると生理痛も改善されます。
でも、もっとしっかりと改善させたい方！！！
『重炭酸泉』で身体を温めて生理症状を改善させましょう！
原因の改善や緩和に炭酸泉の特徴である血行促進が役に立ちます。
血液の循環を良くすることで、子宮にとどまっていたプロスタグランジンが排出され、さらに身体が温まることによりの分泌が
緩やかになり、生理痛の痛みや生理症状が緩和されます。また、血行促進は冷え性の改善にもつながりますので
女性にとっては良いことがたくさんあります。
血行促進はストレスの改善にも大きな効果を発揮します。
副交感神経を刺激しリラックス状態を保つようになりますのでストレスを緩和させることができます。
身体を温めるだけで痛みの強さや症状は軽くなります。
身体を温めるとこんなに良いことがあります！！
まずは重炭酸泉を使ってゆっくり入浴！！身体を温めてみてはいかがでしょうか？
オススメです！『薬用ホットタブ』です。
当院は薬用ホットタブの正規代理店になります
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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木曜日・日曜日・祝日は休診
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こんにちは！女性の味方でひとりひとりをサポートする岩亀整骨院・整体院です！
暑い日が続いてプールや海に行く方もいるではないでしょうか？
水着になるとお尻が気になりませんか？
お尻は上に持ち上がってる方が若くみられます。
自宅エクササイズでも十分に上向きヒップになります！！
仰向けになり膝を立てます。足は腰幅に開きましょう。
その態勢のまままずはお尻に力を入れましょう。
お尻に力を入れたまま下の絵のように
腰を床から浮かし、肩から一直線になったら３秒キープします。
お尻をゆっくり下ろしましょう。
１セット１０回程度行いましょう！
慣れてきたら、物足りないとなったら
つま先を上げ足は踵のみで支えたり、
腹部に重りを乗せたり
お尻を上げた後に片足を上げるように膝を伸ばして
みたりと様々な方法があります。
詳しくは岩亀整骨院スタッフまで～(^▽^)/
ご予約は045-242-5767まで
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