子連れOKの岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
ご連絡お待ちしております。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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だんだん寒くなってきましたね。
これから冬になるにつれ空気が冷えて乾燥も気になりますが、特に注意したいのは「身体の冷え」です。
東洋医学では、冷えは「万病の元」であるばかりでなく、実は「老化の元凶」になるとも考えられています。
東洋医学の基本的な考え方である「陰陽五行説」から、冬は「腎」との関係が深いとされています。
陰陽五行説とは、自然界の摂理を説いた古代中国の哲学で、自然界を「木・火・土・金・水」の５つの要素にあてはめて考えます。季節や人体の働きも５つの機能に分け、互いの関係性をみていきます。
この「木・火・土・金・水」に季節を当てはめると、「木→春・火→夏・土→長夏・金→秋・水→冬」
また、人体の働きを当てはめると、「木→肝・火→心・土→脾・金→肺・水→腎」となります。
それぞれ季節ごとに影響を受けやすい五臓や、司る役割があり、冬はその中でも特に「腎」に注意することが大切です。
ただし、西洋医学とは違い、東洋医学では「腎」＝腎臓ではなく、腎臓をはじめとする泌尿器系や内分泌系の働きをいいます。
身体が冷えると、この腎の働きが弱くなり、ホルモンバランスが崩れやすくなるため、老化の元凶となります。
特に女性は、冷えによって身体を温める力が低下すると、自律神経が乱れたり、月経不順や不妊などの原因にもなりますので、身体を温めて元気に冬を過ごしましょう！！
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本日6日（月）から営業行っております。
本年も皆さんの健康を第一に考え、痛みの治療やケガ予防のための施術を行っていきたいと思います。
スタッフ一同、精一杯皆さんのサポートが出来る様に頑張っていますので、
皆様もしっかり身体のメンテナンスをしていきましょう！！
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人任せにしないで、一緒にエクササイズをしたり、言われた宿題エクササイズをしっかりやって来てくれたりと、
身体のケアの重要性が少しずつでも浸透してきている証拠だと思います。
やはり自分の身体は自分でケアしないと誰もしてくれません。
いくつになっても健康で、迷惑かけないで生活していけるように頑張っていきましょう！
私達はしっかりサポートしていきますので、どこかケガしたり、痛みがあったり、何か変だなって感じたら
って思って欲しいです！
今年も有り難うございました。
また、来年もどうぞよろしくお願い致します。
年明けのご連絡をお待ちしております。
ご予約は045-242-5767
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今日来たらプレゼントあるかも？！？！
『メリークリスマス！」が合言葉です。院に来たら叫んで下さい！！
年末の営業は、28日までになります。
どうぞ宜しくお願い致します。
ご予約は045-242-5767
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腰痛でお困りの方、便秘や下痢になっていませんか？
実は腰痛持ちのほとんどの方がお腹の調子が悪いといわれております。
それはなぜか？
便秘や下痢によりお腹の中の圧が高くなり、それにともない腰も前に突き出されます。
この状態を「腰がスウェイ」するというのですが、この形が腰に負担を掛け、腰痛を招きます。
腰痛を根本からよくするためには、まずはお腹の調子を整える事が大事ということですね。
お腹の調子を整えるためにはなるべく多くのお水を飲むようにしましょう。
目安は一日に2.5リットルです
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最近、外気温が下がって来てめっきり冬になってしまいましたね？！
でも、まだ昼間の気温が上がったりして、朝晩の気温差でかなり身体がお疲れで自律神経のみだれが出てきています。
身体の体温をつかさどるのも自律神経のお仕事で、かなり負担がかかって来てしまっています。
なんとなく体調不良が続く、、、、、。
自律神経のバランスが悪いだけなのに、本人は気がつかない、、、、
気温や気圧の変化で交感神経や副交感神経が優位になる、、、、だけで、憂鬱で気分がふさぎがちになります。
すると、、、、病気じゃないかと勘違いする。
動かなくなる、、、筋力が落ちる、、、もっとあちこち気になりだして、、、、痛くなる、、、
頭が痛い
頸が痛い
目が疲れる
どうき
まぶしい
目が乾燥
のぼせ
目が疲れやすい
汗をかきやすい
のぼせとめまい、むずむず感、吐き気、
こんな症状は、自律神経の不調が原因で起こる事が多いのです。
心当たりある方、あなたの生活習慣から変えていきませんか？未病のうちに体調管理をして心も身体も気持ちも楽にしていきましょう！！！
当、岩亀整骨院鍼灸マッサージ院では、皆さんのお手伝いをしたいと思います。
ご予約は045-242-5767
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冬に身体を温める食材についてお話したいと思います。
身体を温める食材
・しょうが
・ニンニク
・ネギ
・玉ねぎ
・にら
・唐辛子
・根菜類（にんじん・ごぼう・れんこん・大根）
・かぼちゃ、いも類
・紅茶、赤ワイン、日本酒、葛湯
など
効果的な調理法は？
冬といえば鍋！！
特にキムチ鍋などの辛い鍋にすれば唐辛子・ニラ・ネギなども一緒に摂る事ができ、大根や豚肉を加えると風邪予防にもなります。
カレー
カレーには体を温める香辛料がたくさん入っています
カレー粉には体を温める効果の高いスパイスがたくさん入っています。
冬が旬のれんこんやにんじんなど、根菜類がたくさんはいったカレーがオススメです。
豚汁
豚汁は根菜類がたくさん摂れるのでオススメの調理法です。
お味噌には体を温める効果があり、さらに生姜や七味を加えると効果アップです。
寒い冬は体を温める効果のある食べ物を食べ、風邪を引かないよう気をつけましょう。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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いよいよ今年もあと１ヶ月になりましたね！
寒さが身に染みるようになってきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
風邪などひかないよう、十分にお気をつけ下さい。
さて、年末年始の診療日についてのお知らせです。
１２月２９日（日）から１月５日（日）まで を
休診日とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。
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みなさん！よく『アミノ酸』を取ると元気になるよ！って言われることないですか？？
では、『アミノ酸』とは何かおわかりでしょうか？？
『アミノ酸』は、「タンパク質」の基となる成分です。
このタンパク質は、人間の身体の中に１０万種類以上あるといわれています。
そのタンパク質が身体の中で分解されるとアミノ酸になります。
アミノ酸は約５００種類のアミノ酸があって、そのアミノ酸の色々な組み合わせによって、人間のDNAや細胞、脳や内臓、筋肉や骨、皮膚や髪の毛、色々なものに変身していくのです。
だから人間の身体はアミノ酸はなくてはならないものなのです
もう少し深く話すと、、、、
アミノ酸の中で人間の身体に必要なアミノ酸は主に２０種類です。
身体の中で生成することができる「非必須アミノ酸」と、生成できない「必須アミノ酸」に分けられています。
必須アミノ酸（9種類）
ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、バリン、フェニルアラニン、トレオニン（スレオニン）
非必須アミノ酸（11種類）
アラニン、アルギニン、アスパラギン、アスパラギン酸、グルタミン、グルタミン酸、グリシン、システイン、プロリン、セリン、チロシン
これらのアミノ酸がバランスよく体内にある事で、人間は健康でいられるのです。
岩亀整骨院では栄養指導も行っております。
お予約は045-242-5767まで
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