ダイエットをする前に〇〇の改善です！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
皆さん、ダイエットしたいけど、無理！！って思っていませんか？？
やせる為に食べない！っていうのも一つの選択肢ですが、その前にやってもらいたい事があります。
一般に、肥満体質の人に多くは『呼吸』が浅くなっていてたくさんの空気が吸い込めない状態になっています。
そのため内蔵に負担がかかり、身体の代謝能力が低下してしまっている事に原因があります。
なので、ダイエットする前にまず呼吸の改善をしてみてください。
代謝がよくなる事で、ダイエットする前からやせ始めると思います、そして本格的にダイエット初めても相乗効果でもっとやせられると思います。
その為に呼吸法を改善する！！
空気をたくさん吸える状態を作り、内臓の働きを活発にさせて代謝を上げていきます。
岩亀整骨院では、呼吸法をしっかり教えて行きます。
皆さんが健康的に痩せるお手伝いしていますのでどうぞ！
メールにて事前にご相談も受け付けております！！
予約は045-242-5767 まで
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
皆さん、小学校の時【気をつけ】って習いました？よね？？
誰もが【気をつけ】【前にならえ】【やすめ】って一連の動作でしてましたよね？？
その【気をつけ】です。
【気をつけ】の姿勢をとるには10の動作のポイントがあるのです。
これ分かりますか？？
答えはこちら↓
10個のポイントがある事をご存知でしょうか？
この中のの動作で「④腰を伸ばす」ってあまり考えた事無かったですよね？
「⑤胸を張る」動作に意識がいくので腰の事を忘れてしまうのですね。
でも、ここで腰を伸ばさないと「反り腰」が出てくる原因になります。
子供の頃に覚えた学校でやった【気をつけ】は姿勢にとってすごく大切で、その姿勢が正しく出来ていないこと大人になっての姿勢の悪さに繋がっているのかも知れませんね！！！
でも、意識で姿勢は変えられます。
姿勢について悩み事、ご相談は045-242-5767まで
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こんにちは！
夏が終わりまだまだバテが続いてる
そんなことはありませんか？
スタミナをつけるならニンニクってイメージありますよね！！
それって本当！？って思いませんか？
ニンニクの臭さを出している
“アリイン”と“アルチアミン”
これは糖質をエネルギーにするビタミンＢ１
の吸収率をアップさせます！
エネルギーがいつもより体内に蓄えられる為に
動く力が出てきます。ので元気が湧いてくるというわけです。
お肉と豆製品など（ビタミンＢ１）一緒に食べると更にいいですね(^▽^)/
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こんにちは、岩亀整骨院です。
ある患者様との世間話の中で、この前の大腸癌検診で検査をするのを断られたそうです。
検査の方がリスクが高いそうで、無理にやらなくてもと言われたそうです。
ちょっと複雑ですが、その方は年齢が８０歳超えていてるのですが、すごく元気で若々しく生活していいます。それを検査で万が一、逆におかしくなったらいけないとの判断だと思います。
血管が硬くなっていて検査で出血とかになったら大変になります。
身体は衰えているので臓器も組織も細胞も老化しているって実感した話でした。
その後、嚥下の話になりました。
最近食べたものが気管支の方へ入ることがたまにある様でむせる事があるのだそうです。その予防としてカラオケに行っているそうです。
喉、声帯周辺には筋肉がありますので、カラオケで声を出すことによって上手に筋肉を鍛えていることに感心しました。筋肉を落とさない様にするのはすごく良いことですね！
特に高音なと喉仏も動くので。高いトーンの歌が良いそうで、高低差がある演歌などは初心者には最適なんだそうです。
皆さん身体についてもすごくお勉強しているので関心してしまいます。
いつまでも生き生きしている人生の先輩方、尊しており、
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こんにちは！岩亀整骨院です。
交通事故で、一番多いパターンは？
と言うと、、、、交通事故の3割以上は追突事故です。
わき見運転をしていたり、ぼーっとしてる？事ってあるでしょう、最近一番ダメなのは、渋滞だから、雑誌読んでたり、携帯電話いじっていたり、、、、
車を運転していると、対向車にこんな光景、目にすることがありますよね？！
あと、思い込みも危険で、「前の車は急に左折したりするはずない」、「この道路で人が飛び出してくるはずない」
といった自分に都合の良い勝手な思い込みが事故につながります。。
岩亀整骨院では、事故のケガの治療も行っております。
事故して何日か経ってから痛みが出る場合もありますので、事故にあったら、必ず病院又は当、岩亀整骨院にお越しください。
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レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
地域初！１．５気圧 酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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こんにちは！岩亀整骨院です！
ケガなどを予防する為にストレッチを行うとは思います。
今回はストレッチをやる上で絶対に気をつけなければなえらない事をご紹介します！
それは、勢いをつけてストレッチをすることです！
これは筋肉の中にある筋紡錘と言う組織が過剰に働いてしまいます。
筋紡錘は筋肉が伸びすぎて切れてしまうのを止めてくれます。
ですが、勢いよくストレッチをすることで筋肉が切れしまうと思い筋紡錘が働き、逆に筋肉を硬くしてしまうのです💦
これを防ぐためには、筋肉をゆっくりと伸ばしていく必要があります。
深呼吸をしながら、ゆっくりと伸ばし効果的なストレッチを心掛けてくださいね！
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こんにちは！岩亀整骨院です。
表の朝顔まだまだ咲いています！ この１週間でまた蕾もたくさん付いてくれました。。
今日は、岩亀稲荷も朝からにぎわっています。
昨日は、某女優さんも撮影のお礼参りに来ていました。
今度ドラマやるのだとか？！？
岩亀もメディアに出る人がたまに来るのですよ！！ 前にも高田純次さんが『じゅん散歩』の収録をしていたことがありました。
岩亀稲荷に来たことが無い人！掃部山公園の井伊さんの像も見たことが無い人！一回お散歩しながら見に来ては？
岩亀整骨院のまわりでレトロを感じて下さいね！！
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岩亀整骨院は地域密着型の鍼灸整骨院です！
皆さん！！町内や地域、マンションのシニアクラブ等々で行う催し物はありますか？？
岩亀整骨院では、協賛したい思います。
ゴルフのコンペ！！ 町内会での主催、社内コンペ、マンションや近隣住人でのコンペ、なんでもご相談に応じます。
いくつかの条件はありますが、できるだけ協賛していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
幹事さんこれを読んだら連絡くださいね！！！
お電話、またはメールにて、『協賛品の件について』 と担当：前田にご連絡ください。
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こんにちは！岩亀整骨院です。
ちゃんと呼吸出来てますか？？
呼吸が浅くなると、身体の隅々まで酸素が行き渡らなくなるので身体の末端の細胞を活性化出来ません。
だからって、頑張って吸おうとしても吸えない人！
お腹、肺の中の空気を全部履き切るつもりで吐き出してください。
そしたら、必然的に酸素を吸いこもうと大きな深い呼吸になります。
ぜひお試しを、、、
最近、疲れた、身体がなんかダルイ、少し調子が悪いけど何だかわからない方
リラックスしてみませんか？呼吸法もしっかり教えます。
一度来てみませんか？？
ぐっすり寝れる酸素カプセルセラピーも試してみるのも良いかも？！！
詳しくは酸素の効果のページをみてくださいね！！
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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こんにちは、岩亀整骨院です。
あなたに魔法の言葉ってありますか？？
最近よく目にする、
『〇〇するだけで、痩せられる』って女性にとって魔法の言葉じゃないかなって思います。
でも、そんな言葉もちゃんと信じて
『〇〇するだけで、、、、』って、、、、ちゃんと実行すれば、やせると思います。
私がオススメするのは
これは
毎日毎日の体重を計って書き出す。
その日に食べたものを全部書き出す。
その日の気づきや気持ちを書き出す。
これを毎日しっかり続けることです。
自分がどれだけ無駄に食べてるか？、体調が悪い時に、ストレスがかかる時に食べてるか？
太る原因が突き止める事が出来るようになります。
紙に書き出すことで、自分の意識を、自分のしている事にしっかり向けさせて、
最近はスマホアプリもあるようなので、あなたも始めてみませんか？
ダイエットも一人でやるより、トレーナーがいる方がちゃんと続けられます。
少し前、月に高額な金額を払って、ダイエットする広告がテレビで宣伝してましたよね？！あれも、１つの効果だと思います。
１人で出来ない！！だからパーソナルトレーナーがマンツーマンで付いて管理する。
自分にコミットして、やせなきゃって思う為の高額な金額なのです。
だってこれだけ払ってるのだからやせなきゃって思うでしょう？
でも、お金を払わなくてもやせれます！！！
絶対にやせれます！！ 自分にコミットさえすれば！
そのお手伝いを岩亀整骨院では行っております。
「今、ダイエット中なの～」という言葉を、１年中言っていても、体重はいくらも減らないのは皆さん分かってますよね～ 笑
ダイエットプログラムは、院内メニューにありませんが、真剣にダイエットする気持ちがある方には、岩亀整骨院ではパーソナルトレーナーが付いてダイエットするお手伝いをします。
１ヶ月～３ヶ月しっかりやる気持ち、覚悟のある方 ご連絡下さいね！！
ご予約は045-242-5767まで「ダイエットしたい」とお電話下さい！！
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