自分で気を付けていても自律神経は疲れていますよ！！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
「ホメオスタシス（恒常性）」ってよく言われる自律神経は体内環境を常に一定の状態に保つために働いています。
皆さんの自律神経大丈夫ですか？？
その自律神経が、調子が悪くなってから気がつく人も多いです！！
急に暑くなって来て、急に涼しくなって、、、身体の体温調節をつかさどるのは自律神経で、身体や心の変化に合わせて一生懸命働いているので、とっても疲れている事が多いです。
何もしていなくても、身体は頑張っているのですね！！
自律神経は、
敵が迫っているわけではないのに心拍を高めたり、
酸素をたくさん取り込もうとするあまりに過呼吸になる
など、働き過ぎて良くない結果（不調）を引き起こすこともあります。
交感神経と副交感神経がシーソーのようにバランスを保っているから。
だから、疲れさせてはいけないのです。
リラックス、、、、、
大切です。
身体の調子を整えるおまかせコースで身体のメンテナンスしてみませんか？？？
ご予約は045-242-5767
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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肩首のコリでお困りの方がたくさんいらっしゃいます。
ひと昔前は肩が凝るとは言っても、首が凝るとはあまり聞かなかったかもしれません。
首が凝るのは現代の労働環境、生活環境に影響されていることが大きな原因のひとつかも知れません。
その原因の一つに目の疲れがあります。
パソコン作業、スマホによって目は酷使されています。
目が疲れると首肩が凝り、首肩のコリは全身の疲れを助長させます。
ですから、日々、目の疲れを溜めないことが大事ですね
セルフケア
①眉毛をこめかみ側から顔の外に向かってゆっくりと押していきます。
②眼球の骨の窪みを目の上の骨に沿ってゆっくりと内側から外側へ押していきます
③同様に目の下の骨に沿って押していきます
④こめかみを優しく円を描く様にマッサージします。
こまめにセルフケアを行い、疲れを溜めない様に気をつけましょう。
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最近、疲れやすいと感じていませんか？
それは気候の変化に伴い、自律神経も疲れているから。
今回は自律神経を整えるお風呂の入り方を教えます。
ちょっとした生活の改善で疲れの取れやすい体つくりをしていきましょう！
「お風呂に入る」これが一番ベーシックな自律神経の整え方です。
３６℃から３８℃の低温浴によりリラックス効果が得られ、副交感神経を活性化させます。
しかし、副交感神経が交感神経よりも活発になり過ぎている人にとっては逆効果なことも…
副交感神経が身体をリラックスさせすぎて、やる気がでない。だるい。といった状態になります。
そうなってしまった場合や、もともとやる気が出ない、なんだかだるい。という方は
３９℃から４２℃の温浴がオススメです
熱めのお湯に浸かる事によって、交感神経を刺激し、気分をリフレッシュさせる効果があり、
短時間浸かる事により身体が活動モードになります。
仕事や家事で疲れた体には低温浴でリラックスを
元気が出ない時、やる気が出ない時には温浴でリフレッシュを
ご自身の状態に合わせて変えてみてください。
当院では薬用ホットタブの販売を行っています。詳しくは院へお越しください。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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皆さんの痛みって何か原因がある痛みですか？？
『痛み』には、身体に異常が見あたらない痛みもあります。それはなぜか分かりますか？？
『気のせい！？！』と言う方も中にはいるようですが、本当は神経系に生じた何らかの変化によって痛みが起こっています。
痛みには種類があって「感覚的疼痛」と、「情動的疼痛」があり、後者の方が痛みを伴います。
私達は、あなたの痛みの根本原因を見つけ出して施術を行いたいと考えております。
それが早期治癒への近道です。
構造的に問題の無い痛みなら、整形外科や外科意外にも受診を勧める事があります。
それも、その人が早期治癒出来る様に、痛みの原因がどこから来ているかをしっかり判断する為に必要な事だと思います。
現在、慢性痛の場合は、痛みに原因があるのではなく、どちらかと言うと内臓的なものや心因的なものが関与していて、免疫力の低下と共に出現する事場合もかなり増えてきています。
だから、日によって痛みがある日とない日があったり、みなさんが治療を受けて、楽になっても次の日にまた同じになったり、又はもっとひどく痛みがなっている場合もあります。
だから、私達は、心の悩みも一緒に向き合える施術者になりたいと日々努力しております。
こんな私達と一緒にあなたの痛みを治してみませんか？？
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
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岩亀整骨院では、 出張マッサージや治療を行っております
最近、ご自宅での施術や送迎に関してのお問い合わせが多くなっております。
旅行先の横浜で、みなとみらい、桜木町、戸部町の自宅で、マッサージをお部屋で受けてリラックスしながら寝たいという方はもちろんで、
自宅にてぎっくり腰になって動けない、足をくじいて歩けない、旅行先の横浜でスーツケースを持ち上げようとして腰が痛くなった、躓いて足をくじいた、などなど、急を要するケガについてでも往診が可能です。
緊急なケガの対応も行っておりますのでご連絡頂き、相談して下さい。
近頃、ご自宅での施術や送迎に関するお問い合わせを、よくいただきます。
当院のお昼休みの時間帯に限られますが、可能な限り対応させていただきますので、曜日・お時間・料金等に関しまして気軽にご相談ください。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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事故にあったら、まず警察に電話して下さい！！
そして、相手自分のケガの具合を見て、救急車を呼ぶか判断して下さい。
そして、自分の保険屋に報告、どうすれば良いかをアドバイスしてくれます。
事故後に病院行っても、レントゲンでは異常がないのに首が痛む、病院に通っているけど良くならない、交通事故後から少しして、吐き気が出てきた、頭痛がする、とかとか、症状が治らなくて困っている方って意外に多いと思います。
交通事故では、「身体の不安」もありますが、「心の不安」の必ずあると思います。
自分が不注意で起こした事故でない時は、もっとそう！ なんで良くならないという心の不安は皆さん毎日葛藤していると思います。
そんな心も一緒にケアを出来るよう、私達は日々のサポートをしております。
交通事故では、通常自賠責保険が適用されますので、病院と同じく施術費の自己負担はありません。（※加害者様の保険の加入状況によります）。わからない事、がありましたらまず岩亀整骨院へご質問下さい。
私達は、患者様が安心して治療に専念し、早期治療できる環境を整えております。
もし、あなたやあなたのご家族、ご友人で交通事故による怪我で困っている方がいましたら、岩亀整骨院にご相談下さい！！
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交通事故にあってから首が痛い！腰が痛い！など、体の不調にお悩みではありませんか？
当院では、交通事故にあった際に出現したケガの治療も行っております。
むち打ちなどのケガの回復には、整形外科での治療だけでなく、整骨院や接骨院での施術が効果的な場合もあります。
整骨院や接骨院に通う場合、整形外科と併用することになりますが、併用時には、いくつかポイントがあります。
交通事故に遭ったら、まずは整形外科で診察や検査を受けましょう。
整骨院や接骨院にいる柔道整復師は医師ではありませんので、ケガの診察をすることはできません。
交通事故では見た目は大したケガをしてなさそうでも、「実は骨折していた」「高次脳機能障害の疑いがあった」というケースもあり得ます。
病院に行くのが遅くなると、これらに気づけなかったり、交通事故による受傷と証明できなかったりする恐れがあります。
病院で診察や治療を受ける過程で「整骨院に通院してもいいですよ」と医師に許可をもらったら併用する事が出来ます。
「整骨院の施術費は加害者の保険会社に支払ってもらいたい」と考える人が多いと思いますが、医師の許可は、整骨院の費用を加害者の保険会社に請求する際の大切なポイントです。
病院でかかる治療費（診察代や入院費など）は原則として保険会社に請求できますが、それ以外の費用は「ケガの治療で必要かつ妥当な費用」のみが請求可能とされています。
整骨院や接骨院は病院ではありませんので、「必要かつ妥当な費用」と医師に認めてもらわないと、費用を保険会社に請求できませんので気をつけて下さい。
整骨院で治療を開始したからもう整形外科に行かなくてもいいのではないか、と感じることがあるかと思います。
でも、整形外科への通院をやめてはいけません！
ケガが完治または症状固定を迎えるまで、少なくとも月に１度は通院するようにしして下さい。
もし、ケガが完治せずに後遺症が残ってしまった場合、後遺症に対する慰謝料を受け取るには「後遺障害等級の認定手続き」を行う必要があります。
この手続きで必要な「後遺障害診断書」を作成できるのは病院の医師だけです。
柔道整復師には作成できません。
整形外科への通院を途中でやめてしまうと、医師はケガの状況が具体的にわからず適切な後遺障害診断書を作成することができません。
すると、後遺障害等級の認定を受けられず、後遺症に対する慰謝料を受け取ることができない可能性があります。
後からではどうすることもできませんので、後悔しないためにも整形外科への通院を続けるようにして下さい。
整骨院や接骨院を併用することになったら、通院を始める前に加害者の保険会社に連絡をして下さい。
その際には、「病院の医師に許可をもらって整骨院に通院することになった」ときちんと伝えてください。
保険会社に事前に伝えることなく整骨院に通院すると、後から治療費を請求する際に保険会社が支払いを認めず、トラブルになる可能性が出てしまいます。
整骨院の費用を保険会社に支払ってもらうには、病院の医師の許可が必要ですので、許可をもらっていない場合は、先に病院で許可をもらうようにしましょう。
整骨院への通院は、週に１回から数回の通院を必要とするケースが多いです。
中には毎日のように通院する人もいます。
仕事や家事が忙しくて時間を作るのが大変なことや、体調が優れず、通院がおっくうな日もあると思いますが、“たまに”ではなく、“継続的”な通院をしましょう。
通院頻度が少ないとケガの回復に影響する場合がありますし、通院回数は受け取る慰謝料の計算にも影響します。
ただし、やみくもにたくさん通えばいいというわけではありません。必要以上に通院すると保険会社に「過剰診療」と判断され、治療費の一部を支払ってもらえない可能性があります。
整骨院や接骨院での施術費も健康保険を使用することができます。
ただし、同じケガで整形外科と整骨院の両方に通院する場合、健康保険はどちらか片方でしか使用することはできません。
ただし、整骨院の費用を加害者の保険会社が支払う場合は、基本的には被害者が自己負担はありませんのでご安心ください。
一時的に費用を建て替える場合や、加害者が任意保険に加入していない場合に自己負担が発生する可能性もあります。
余計なトラブルを避けるために覚えておいて下さい！
何か分からないことなどありましたらお電話ください！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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最近、患者様からよく聞きます。でも痛いんです。先生わかってください！！って何回言いたくなってしまいますよね？！
痛みには、身体に異常が見あたらない痛みもあります。
私が思うに、それは気のせいのようなものではなく、神経系に生じた何らかの変化によって生じていま す。
痛みは、漠然と「痛い！」と感じる 【感覚的】なものと、痛みに伴う 【情動的】なものがあります。
私たちは、この両方の面を理解していて施術をおこなうように努めています。
痛みがわかる先生と仕方ないと考える先生とどちらがいいですか？
だからあなたの痛みしっかりと聞いていきたいと思います。
だから、あなたもあなたの痛みに向き合ってください。
痛みの見つけ出し
痛みを追うのではなく、
どうして痛くなったのか？
何か原因があるのか？（いつの間にか痛いってときでも無意識の行動で痛みを誘発している場合もありますので向き合って考えてください）
以前に同じところが痛かったか？ 歩き方、姿勢、に変な癖がないか？
考える時間を作って向き合ってみてください。
ひとりでできないなら一緒に考えますので、ぜひお越しください。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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『スクワット』とは、上半身を立てたまま行う膝の屈伸運動の総称です
身体の中の大きな筋肉で、大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋が鍛えられると言われています。
スクワットは、下半身に強い負荷をかける運動ですので、やり方を間違えると、腰や膝が痛くなったりするので気をつけておこなってください。
スクワットのポイント
それを信じて頑張って下さい！
やり方がわからない場合は、岩亀整骨院では運動指導を受けて下さいね！！！
重心をずらすことによっても良い事がある時もあります！
それは、、、、、筋肉への負担のかかり方が違わるから、、、
真ん中に体重が乗っていると、カラダの前面と後面の筋肉がまんべんなく鍛えられます。
つま先に重心が乗った姿勢でスクワットをすると、カラダの後面の筋肉に負担がかかります。
かかとに重心が乗った状態でスクワットするとカラダの前面の筋肉に負担がかかります。
下半身のどこの筋肉を鍛えたいかを考えて筋肉を効率よく鍛えていきましょうね！！
運動指導はこちらご予約は045-242-5767
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健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
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事故の後、２～3日してあちこち痛くなる事ないですか？
病院でのレントゲンでは異常がないのに首が痛む、病院に通っているけど良くならない、交通事故後、吐き気やめまい、頭痛がする、保険のことがわからず困っている方って意外に多いと思います。
当、岩亀整骨院で交通事故治療を受けてみませんか？？
交通事故では、自分のせいじゃない「身体の痛さ」の他に「心の不安」が必ずあると思います。
そんな心の不安もケアを出来るよう、私達は日々のサポートをしております。
今、交通事故での怪我でお悩みの方、岩亀整骨院にご相談ください。
岩亀整骨院は、後遺症を残さずに、今まで通りに生活出来るようになる為、事故に遭ってしまった被害者様の心と身体のケアが出来るようにサポートいたします。
もし、あなたやあなたのご家族、ご友人で交通事故による怪我・むちうちで困っている方がいましたら、岩亀整骨院にご相談下さい！！
岩亀整骨院では、自賠責保険が適用されますので、病院と同じく、施術費の自己負担はありません。
安心して治療に専念していただけます。
施術は、国家資格取得者が行い、患者様お一人お一人に合わせた適切な施術をご提供いたします。
病院でなかなか良くならず、お困りの方、岩亀整骨院の交通事故施術を受けてみて下さい。
病院では症状の経過を検査し、整骨院で施術やリハビリを受けて頂くことも可能です。
始めに治療方針を提案しますので納得のいく施術を受けて下さい。
患者様一人ひとりの違う症状に合った、手技、電気施術、矯正なども組み合わせ改善させていきます。
複雑な手続きや法律のお悩みもサポートいたします。
安心して、一度ご相談ください。
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