『Phytoncide』って？？ 心を落ち着かせるのは〇〇〇をする事！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
『フェトンチッド』って知っていますか？
フェトンチッドとは、植物が作り出す殺菌・抗菌作用や防虫作用などのある物質です。
植物は、一度根ずくと、自分で移動することはできません。周りの環境が悪くなってもそこにいなくてはいけないのです。
その場で、長く生き続け成長する手段として、カビや細菌などの感染を防ぐため、殺菌・抗菌・抗かび作用をなどのある物質を、自分で作りだして放出しています。 虫による食害を防ぐため摂食を阻害する物質や、自らの生育を脅かす他の植物成長を抑制する物質などをも作り出しています。
植物が自らを守るために、植物ごとに作り出す物質を総称して「フェトンチッド」って言います。。
田舎に行って山や森の中を歩いている時、近くの森林公園を歩いている時『森の香り』を感じますよね？
それも、多種多様なフェトンチットがたくさん含んでいて森の香りを作っています。
そんな中での深呼吸って、身体自身がリラックスして心を落ち着かせてくれるのです！！
岩亀整骨院は、フェトンチットの天然成分を使用したアロマを定期的に使用することによって森林浴をしているのと同じ環境を作り出しております。
そして、定期的に濃縮酸素も定期的に使用して院内環境をベストな状態にしております。
そんな中での施術を受けてみませんか？？
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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えッ？？知らない？？
では 『森林浴』って知ってますか？？
森林に行って大きく深呼吸すると、匂いを感じると思います。多くの人が「森の匂いがする」ってよく言います。
森は、色々な自然の匂いがします。それは、それぞれの植物が作りだした成分がまじりあって匂いを作り出しているからなのです。
森の植物は自分からは動けません、だから自らをその場で守らなければいけないのです。
人工的に誰かが作った成分でなく、植物から自ら自分を守るために作る天然の成分、殺菌・抗菌作用や防虫作用があるものを「フェトンチット」って言います。
菌は全部殺すのではなく、ある程度は共存していかないといけないものもあります。
だからフェトンチットは、植物がその環境で長く生き続ける手段として、自分を守るために作り出す殺菌・抗菌・抗かび作用をなどのある成分物質、虫による食害を防ぐために摂食を阻害する成分物質、自らの生育を妨げるほかの植物の成長を抑制させる成分物質を、自ら作り出した成分なのです。
何となくわかりますか？？
でも、どの成分？って？！ 植物ごとに作り出す多種多様な成分の総称です。
例えば、、、マグロ、鮭、イワシ、、は全部「魚」ですよね？！ そんな感じで、総称になります。
だからフェトンチットには色々な異なる香りがあります。
色々な多種多様なフェトンチットの成分や匂いが混じりあって合わさって、森の香りが出来ているのです。
神秘的でしょう！！
そんな森の香りを、岩亀整骨院では、『フェトンチットスプレー』を院内で使用しています。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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岩亀整骨院では、4月中旬から５月いっぱいの長期休業で、かなりに患者様にご迷惑かけました。
６月からは、通常営業！ っとはいかず、営業日も予約方法も変更しての診療を開始致しました。
施術者も、密にならない様に少人数で施術を行っており、
今現在は、予約優先制から、完全予約制にして、極力患者様が院内に蜜にならないよう、待合室でもほぼ接することなくご案内・施術を行っております。
毎施術後にベッドやバストマット、枕の消毒は行っており、エアコンも作動していますが、換気も途中途中にして、空気清浄機も３台フル稼働していて、常に扇風機も回し、風の対流を作って空気の循環を行うようにしています。
そして、一番こだわっているのが、天然由来の自然な成分、【フェトンチット】のスプレーを定期的に使用して、院内でも森林浴が出来るようしております。ついでに濃縮酸素も一緒にディフューザーを使って空気に拡散出来るよう、どんよりした空気にならぬように心がけており、院内でリラックスできる様にしております。
フェトンチットは、動けない植物が、自ら身を守る為に作る成分で、適が来てもやっつけられる力を持っているそうです。
なので、コロナにも良いかも？！？！！！って思い、今まで以上に使用しています。
次回はフェトンチットについて紹介します！！
ぜひ、フェトンチットでの森林浴を体験しに来てください！！
御予約は下をクリック！！
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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知っていましたか？？冷房の下にいて、自分の体温調節が出来ない人 意外といるんですよ！
それは、自律神経が悲鳴を上げているからです。 体温調節機能の低下により、体温コントロールが出来なくなり夏なのにすごく足が冷えたりしているのです。
自律神経の乱れやすい時期は夏！！
特に、クーラーの利いた屋内と暑い屋外、温度差の大きい場所を行き来することで体温調節をつかさどっている自律神経が悲鳴を上げて乱れて機能低下になるのです。
それを防ぐには、
家に帰ったら熱いお風呂
暑いお風呂で狂った体温調節機能をリセットして下さい。 38℃ぐらいぬるめに浸かり出る少し前に42℃位の熱めのお風呂に5分位入り、身体に熱負荷をかけると調子が狂っていた体温著節機能がリセットされるそうです。
でも、寝るギリギリにはいると交感神経が働いて、リラックスできないので、寝る30分位前には入って下さいね！
そして、その助けになるのは薬用ホットタブです！
当院でも販売していますのでぜひお風呂の友にしてみてはいかがでしょうか？
それに併用して鍼治療はどうでしょうか？？
相乗効果ありますよ！！
ご予約は045-242-5767まで
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最近、指の不調で来院される方がいます。
後、指のマッサージにすごく良く聞く！
一本持っておきませんか？
![IMG_0249[1]](http://ganki-seikotsuin.com/wp/wp-content/uploads/2019/07/IMG_02491.jpg)
![IMG_0252[1]](http://ganki-seikotsuin.com/wp/wp-content/uploads/2019/07/IMG_02521.jpg)
間に指を挟んでコロコロするだけ！テレビ見ていても出来るのです。電車の中でも出来ますよ！！
ゆびの痛いのか緩和されるそうです！！
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今日は温かいなあと思ったら次の日は急に寒くなるなど、気温の変化が厳しいですね。
暖冬と言われますが、今は冬。
冷えた体を温めるには、「お風呂」がいいですよね！
体が温まり、リラックス効果も期待できます。
でも、そんな気持ちのいいお風呂にも注意が必要です！！
それは、「入浴中の睡眠」です。
皆さんは入浴中に睡魔に襲われたことはありませんか？体も温まるし、つい、うとうとして気が付いたら寝ていたなんてことを経験された方もいらっしゃるかと思います。
実はこの睡魔の正体は気絶する前兆で、寝ている時は失神を起こしているとも言います！
お風呂にゆっくり浸かると、お湯が暖かいので体温を平熱にキープするために、熱を逃がそうと血管が拡がります。血管が拡がると、高血圧の薬の効果と同じように血圧が下がります。
すると、脳に十分な酸素を運搬するための血液の量が足りなくなり酸欠状態になるので、うとうとし失神・気絶の状態になってしまうことがあるそうです。
大変な事故になりえますので、入浴中の睡眠には十分にお気を付けください！！
入浴中のうとうとや失神を避けるには、極端に睡眠不足の時や飲酒後は入浴ではなく、シャワーにすることをお勧めします。そのほか、食後は眠気がでますし、精神状態もリラックスモードに入りますので、夕食直後の入浴は避けましょう。
安全な入浴方法はお風呂の温度はぬるめの40度以下、入浴時間は15分以内が目安とのことです。
それでは寒い、温まらないと思った方！
当院ではホットタブレットのご用意があります！
【重炭酸泉ホットタブ】
重炭酸を溶け込ませたお湯に入浴することで、
①体の芯から温まる
②血行が促進、代謝UP、免疫力UP
③冷え、肩こり、腰痛、筋肉痛などの解消
④疲労回復
⑤自律神経の安定
⑥老廃物を除去する美肌効果
⑦皮脂汚れの洗浄と消臭など の効果が期待されています。
ご興味のある方はぜひお声掛けください！！
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急に寒くなりましたね(+_+)
風邪などひいておりませんでしょうか？
気温が下がると、一気に身体を冷やしやすくなります。
そこで、交替浴（こうたいよく）ってご存知ですか？
サウナに行く方はよくやる方法で、サウナで温まった後水風呂に入るか、もしくはお水を身体にかけたりしますよね。
この入浴の仕方を「交替浴」と言います。
といっても、この寒い時期に水風呂に浸かるのは逆に冷えてしまいますので、温かいお風呂に浸かった後、肘から先と膝から下を１～３秒ずつシャワーでお水をササッとかけます。
これを1回の入浴中に何度か繰り返し、最後は水をかけて終わるようにします。
例えば、頭を洗ったら一度お湯に浸かり、シャワーでお水をかけたら体を洗ってまたお湯に浸かり、湯船から上がったらお水をかけるといった具合に繰り返します。
すると、早い人ではすぐに手先足先がポッポしている感覚が出てきます。
すぐに感じない方でも冷えはすぐに治るものではないので根気よく続けてみて下さい！！
※ただし、心臓に疾患をお持ちの方や高齢者の方には、身体に負担がかかりますので注意して下さい。
水をかけるのが嫌な方は、もう少し待って暖かくなってからトライしてみて下さいね!(^^)!
また、当院では「薬用ホットタブレット」の販売も行っております。お風呂に入れて浸かるだけでからだの芯から温まります。
身体の冷えは筋肉を硬直させたり、肩こり、頭痛、めまい、自律神経の乱れ、不眠などの原因にもなります。
交替浴が苦手、そもそもお風呂に浸かるのが苦手な方には、当院で「温活セラピー」を試してみませんか？
身体の芯から温まりますよ(*^^*)
しっかり身体を温めて、元気に冬を過ごしていきましょう！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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最近、疲れやすいと感じていませんか？
それは気候の変化に伴い、自律神経も疲れているから。
今回は自律神経を整えるお風呂の入り方を教えます。
ちょっとした生活の改善で疲れの取れやすい体つくりをしていきましょう！
「お風呂に入る」これが一番ベーシックな自律神経の整え方です。
３６℃から３８℃の低温浴によりリラックス効果が得られ、副交感神経を活性化させます。
しかし、副交感神経が交感神経よりも活発になり過ぎている人にとっては逆効果なことも…
副交感神経が身体をリラックスさせすぎて、やる気がでない。だるい。といった状態になります。
そうなってしまった場合や、もともとやる気が出ない、なんだかだるい。という方は
３９℃から４２℃の温浴がオススメです
熱めのお湯に浸かる事によって、交感神経を刺激し、気分をリフレッシュさせる効果があり、
短時間浸かる事により身体が活動モードになります。
仕事や家事で疲れた体には低温浴でリラックスを
元気が出ない時、やる気が出ない時には温浴でリフレッシュを
ご自身の状態に合わせて変えてみてください。
当院では薬用ホットタブの販売を行っています。詳しくは院へお越しください。
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いよいよ梅雨になりましたね。
この時期、「だるいなぁ」と感じている人が多いと思います…
東洋医学では、梅雨のだるさの正体を自律神経の乱れ＋『湿邪(しつじゃ)』と捉えます。
自律神経は気温、湿度、気圧などといった気象の影響をとても受けやすく、特に、梅雨時期は気圧が低く、湿度が高い状態が長期間続きます。雨も多く、日照時間も減少する上に、日によっては寒暖差も大きくなるため、１年で最も気象ストレスが多い時期であると言えます。
また、「梅雨のだるさ」の主な原因は、複合的な気象ストレスによる◆自律神経の乱れと、◆水分バランスの乱れ＝湿邪（しつじゃ）です。この２つの乱れが梅雨入りから梅雨明けまで続くため、“だるい”“イライラする”“肩がこる”“むくむ”などの様々な不調が表れてくるのです。
◆ 自律神経の乱れ
私たちは、緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経をバランスよく切り替えて１日を過ごしています。しかし、梅雨時期のように気圧が低い状況が続くと、空気中の酸素が少なくなるため、身体は活動を最小限に抑えようと、本来活動的であるはずの昼でも副交感神経を優位にしてお休みモードになり、自律神経のリズムが乱れやすくなります。
◆ 水分バランスの乱れ 『湿邪(しつじゃ)』
湿度の高い環境では、十分に汗をかくことができず、体内に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、血のめぐりが悪くなります。
東洋医学では、このような不調を引き起こす湿度や湿気のことを 『湿邪（しつじゃ）』と呼び、体内に取り込まれることで、頭痛、消化不良、便秘、むくみ、などの様々な不調が全身に表れます。
梅雨のだるさを解消するには、この『湿邪』を取り除いていきましょう！！
☆解消法☆
○重炭酸入浴する！
リラックスするには、ぬるめのお湯がおすすめです。
【重炭酸湯 ホットタブ】は重炭酸イオンが湯内に長時間留まりつづけます。そのため、ぬるめのお湯でも肌から浸透し血流を促進するので、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。なので、美肌効果も期待できます！湿邪対策にも疲労回復にも効果的ですよ(*^^*)
また、その他にも嬉しい効果がたくさんあります!
○ツボを刺激する！
体内に溜まってしまった水分や老廃物の排出を促してくれるツボを刺激し、効率的に体内除湿をしましょう。
◆水分（すいぶん）
おへそからおやゆび１本分上にあるツボ。
体内の水分バランスを調節し、余分な水を体の外に排出します。体をスッキリさせる効果があり、水太りにも有効です。
◆三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの一番高いところから指幅４本上がったところにあるツボ。
生理痛や生理不順、更年期障害、冷え性やむくみ、便秘などに効果的で、女性の万能ツボと呼ばれています。
お風呂にゆっくり浸かってリラックスし、ツボを刺激して健康な毎日を過ごしましょう！！
※【重炭酸湯 ホットタブ】は当院で販売しております。気になる方はぜひお問い合わせ下さい(^^)/
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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この寒さで末端冷え症になっている方多いと思いますが、足ってすごく重要です。
皆さん、足型を取った時に👣こんな感じになりませんか？
皆さんの足には“アーチ構造”と言うものが有るのです。
このアーチの役割は、
足を蹴り出す力（バネ）、衝撃の緩衝（クッション）、 足底の筋肉や神経の保護 になります。
アーチの減少した足は、この役割が失われているため、疲れ易く、歩きにくいといった症状を伴うよな人が多いです。
アーチの中で、縦（内側）アーチ いわゆる土踏まずのアーチは皆さんもご存知ですが、横アーチと言うのはご存知でしたでしょうか？
特にクッションの役割をしている横アーチは年齢と共に減少
しています。
今までほっといても、大丈夫だった症状でも、加齢とともにケアが必要になっていきます。
そのアーチを矯正することによって、外反母趾の痛みを根本から治していきましょう！！
当、岩亀整骨院では１＋３のチョイスがあります。
１は施術内での手技で、足首の矯正を行います。
他の3つのチョイスは、靴下やインソール、テーピングで自宅でも、常に矯正している状態を保つ様に出来るセルフで出来るケアです。
+
これをセットで行えば、より効果的になります。
長年かかって、なってしまったものを治すには時間と忍耐が必要です。
まずは一つでも試すことを初めてみませんか？？
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