もう１２月に入ってから少し経ちますが、いかがお過ごしでしょうか？？
岩亀整骨院では年末の大掃除を早々に開始し、少し中だるみをしておりますが…(/ω＼)
今年をきちんと締めくくる為に、もう一度ギアを入れていきます！
１２月は「師走」とも言います。
色々な説がありますが、「１２月は師（僧）が各家々でお経をあげるために東西を忙しく馳せる」ことから、「師馳（しは）せ月」といったのを誤ったかたちをいうそうです。
その名の通り、１２月はクリスマスや年末年始の準備に忙しく、さらに寒さもより一層厳しくなるので体調を崩しやすくなります。
そこで大事なのが、「自然治癒力」です。
鍼灸治療で心身のバランスを整え、心と体の健康を保ち、自然治癒力を高めていきましょう！！
東洋医学では、「自然治癒力とは人間が生まれながらにして持っている病に打ち勝つ力」のことを指します。
この自然治癒力を最大限発揮させるためには、「心」の力が大きく関わってきます。
「病は気から」という言葉もあるように、ダメだ…と思っていては良くなるものも良くなりません。
また、笑顔でいることで病気が少しずつ改善したというお話もあります。トレーニングや治療をして少しでも症状や体に変化があれば、前向きにその事をとらえようとすることが大事になってくるのです。
鍼灸治療は、副交感神経を優位にする作用がある為、リラックスすることや自律神経を整えることにも効果的な治療法です！
つまり、鍼灸治療で心身のバランスを整えることで、免疫力がアップし自然治癒力も高まりますのでぜひ一度お試しくださいね☆
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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皆さん！
頚は痛くありませんか？？？最近スマホの使い過ぎで
こんななっていませんか？
これは「ストレートネック」の原因でもあります。
これを放置していると…
頭の重みで頸の関節が狭まってしまい、神経が圧迫されます。
痛みとかしびれとかの他に耳鳴りやめまい、頭痛なども引き起って自律神経もおかしくなりそうです。
人間の頭の重さはボールング玉の重さ位あって、それが頚にド－ーーーンっと重さが乗って来ます。
それを、首から腰までの骨で ”S”字 を描く様にばね？のような、クッションのような感じで、頭の重さを逃がしながら身体全体で頭の重さを支えているのです。
このカーブがなくなってきてまっすぐの状態になりつつあると、いわゆる『ストレートネック』という首になり、
頚にダイレクトに負担がかかって問題が起こってきます。
重さで、頸椎が圧迫されたままだと、首や肩の筋肉のこりだけでなく、神経も圧迫されるので手や腕のしびれが起きたりします。
そして、椎間板の圧迫されて起こる “首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）” になるケースもあります。
前傾姿勢は、首にかかる負担がすこく大きく、頭の3倍の重さの負荷になります！！
うつむく姿勢はもってのほか！！！
PCやスマホを長時間連続で使用しない、うつむく姿勢にならないよう画面を目の高さにする、作業の合間にこまめにストレッチなどを取り入れて
何よりも正しい姿勢を意識して首に負担をかけないこと。
自分で出来ないようなら、指導します！！ お気軽にお声かけて下さいね！
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「4つ以上当てはまる人は、〈ストレートネック〉かもしれません」
そう説明してくださったのは、エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美さん。
そしてもうひとつの改善策が、「正しい寝姿勢を保つこと」と長谷川さん。
「睡眠は、ホルモンバランスや自律神経を調整したり、身体と脳を休息させる大切な時間。正しい寝姿勢は、この睡眠の質をあげるためにも首のためにも有効です。寝ている時間は、首が頭の重みから解放される唯一の時間なのです」
首に疲労がたまっていると、副交感神経の働きが低下してなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなることもあるのだそう。それだけに、寝具選びにはこだわりたいもの。
–
ロフテーには〈ストレートネック〉にも対応する枕「ソフィットピロー」があります。浅田真央さんも愛用しているんですって。
カバーを外した状態がこちら。5つのユニットに分かれています。上下は寝返りしやすい緩やかなカーブ形状で、肩から後頭部までの長さに合わせて選べるよう上と下で長さが違います。サイドは横向き寝でも快適なよう、高く設計されているんですよ。
実際に寝てみました。首がラクな気がするし、フィット感もいいです。ああ、このまま寝てしまいたい…。
「私はストレートネックかも」という人は、日々の姿勢に気をつけるとともに、こんな枕を活用した対策を始めてみては？
外部リ
最近は一日の気温差が激しいですね。
自律神経が対応できる温度差は７度といわれていて、その温度を超えるとバランスが崩れ、様々な症状を引き起こす原因となります。
なぜかというと・・・
自律神経には交感神経・副交感神経の2種類があり、数多くの内臓器官に関わる重要な神経で、心臓、肺、胃腸、肝臓、膀胱、唾液腺、内分泌腺、汗腺、瞳孔、血管などに分布しているからなんです。
自律神経が乱れると、
寒暖差アレルギー
鼻づまり・鼻水
食欲不振
睡眠障害
疲れやすい
イライラする
体が重い・だるい
頭痛・めまい
動悸・息切れ・息苦しい
胃炎・膨満感・大腸炎・便秘・下痢
しびれ
生理痛・生理不順、・不妊
など、本当に様々あります。
こういった症状の場合、多くは原因がわからず、検査をしても異常はみあたりません。
鍼灸治療では、このような不定愁訴（ふていしゅうそ）にも対応しております。
自律神経による症状は軽くなったりひどくなったりと、繰り返すことがあります。
症状に関わらず、定期的に治療することが大切です。ぜひ一度ご相談ください！！
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身体がだるく、疲労感が増しているいませんか？？
エネルギー不足では自律神経が正常に働いてはくれなくなり、疲労感が溜まっていきます。
朝晩の気温差は、5度以上あるとかなり身体に負担がかかっています。
疲労を感じたら、無理しないて休むことが第一です、しっかり睡眠をとって下さい。
身体がいつも冷えていたり、バテやすくかったり、眠かったり、疲労が取れない人
未病のうちにしっかり直してしまいましょう！
免疫も下がって病気になりやすくなります。
身体に疲労をためない様にするためには、自分の体温変化を急激に起こさない様にするのが一番です。
室内から屋外、外気と気温差のバランスを考えて、極力身体を冷やさない様に！！
無意識に身体は寒さに反応しています。
皆さんお気をつけて！！
当院では、温活セラピーを行っております。
医療電療機器を使って、身体の芯からじんわり温めていく、時間をかけてほんわか身体が温かくなっていくセラピーをお試しください。
薬用入浴剤HOTTABも身体を温めるのにお勧めです
ご予約は045-242-5767まで
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トリプトファンって知ってますか？
トリプトファンとは、人における９つの必須アミノ酸のひとつです。
トリプトファンは、メラトニンやセロトニンをつくる原料と呼ばれており、
精神や神経を落ち着かせる作用があり副交感神経を整える作用があります。
副交感神経が優位に働くとリラックスできます。
睡眠を促すために、とても重要な必須アミノ酸のトリプトファンなんですが他にも重要な働きがあります。
トリプトファンを多く摂取できる食品は、
和食、、、納豆、みそ、しょうゆなどの大豆製品
洋食、、、チーズやヨーグルトなどの乳製品
他、、肉や魚など動物性たんぱく質に多く含まれます。
バナナは、多く含まれており、ビタミンBもバランスよく摂取できます。
トリプトファンはマグネシウム・ナイアシン・ビタミンB6の3つの栄養素を同時に取得すると、セロトニンとメラニンをさらに効果的に合成するという凄い働きがあるそうです。 一緒に食べれるような食事が出ると良いですね！！
トリプトファンをしっかり取って 健康促進の手助けしましょう
ご予約は045-242-5767まで
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あなたは睡眠不足ですか？
睡眠不足になると、日中に眠くなったり、体がだるくなったりしても辛くなりますよね？！
最近では、眠れないことによって生活に支障をきたしている方の来院も多々あります。
不眠の原因は
⊡心理的な原因による不眠
①悩み事や心配事
②自律神経の乱れ（交換神経が優位になり過ぎている）
③⇒悪化して『心の病』になってしまう
⊡身体的な原因による不眠
①激しい痛み
②かゆみ
③カフェインの摂り過ぎによる
④夜昼逆転のような不規則な生活
が多く言われています。
症状は
①実際は寝ていても眠った気がしない、熟睡できない
②寝つきが悪い
③夜中に目が覚める
④朝早くに目が覚める
などなど。
岩亀整骨院では『不眠改善』として施術を行います。
ぜひご相談下さい。
不眠症の方には、高濃度酸素カプセルも好評中です。
御予約は045-242-5767まで
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雨が降る前って、頭が痛くなったりしますか？
気分が憂鬱になったり滅入る感じになる方も多いと思います。
それってなぜか知ってますか？あなたのせいではありませんよ！！！
それは気圧の変化で起こる〝お天気痛”という症状みたいです。
お天気痛に多い症状は？
１ 片頭痛
２ 首こり
３ 耳の異常（内耳の過剰反応） （メニエール症になる方は内耳が敏感で40代50代の女性に多いみたいです）
４ 「イライラ」、「どんより」という様な心の変化 （特に女性ホルモンのバランスを崩し、自律神経に影響があるようです）
５ 古傷が痛む
などなど。
台風でもかなり気圧が変わり辛くなると思いますが、少しでも楽になる為のメニューを取り揃えています。
まずはカウンセリングであなたにあったメニューで施術を行いませんか？？
予約はこちら045-242-5767
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出産されて、安心したのはつかの間、お母さん！！身体がだるくなったり、疲れやすくなったり、腰が重く・痛くなったり、心がどんより、心配毎が増えて憂鬱ではありませんか？赤ちゃんを抱っこして頭を支えるのに手首痛くありませんか？？
出産をして、すぐに『ココロ』と『からだ』の不調が出てくる方が多々います。
それは、出産で骨盤がずれた場合や、子育てにより今までしなかった姿勢で動いたり、自分に時間が取れない為に疲れが溜まったり、初めての赤ちゃんで色々心配をしてしまう心因的なこと、出産よるホルモンのバランスが崩れて起きるものもあります。
それはどれも未病の状態で、それがどんどんひどくなると深刻な問題へ、発展して行く可能性があります。
辛くなる前に、身体と心のバランスを整えていきましょう！
当、岩亀整骨院では、産前からバランスケアも行っております。
腰が痛くなる妊婦さん、足のむくみがひどくなる妊婦さん、心のバランスがくずれる妊婦さん、つわりのひどい妊婦さん
そういう方々も含め、岩亀整骨院では、産前から皆様のお手伝いが出来ればと思っております。
よく、妊婦さんお断りってマッサージ店もあると思いますが、当院は国家資格者が対応します。
あなたのその症状に合わせたメニューでオススメして施術を行っていきます。
妊婦さんでもマッサージは出来ますのでご安心下さいね！！
悩んでないでまずは相談して下さいね！！
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古傷雨予報って？！
雨が降ると、昔の古傷が痛んだりする人多いですね？
最近は、夏でも台風がくるのでズキズキ、うずうずする方が多いみたいです。
特に女性は頭痛になる方も多いみたいです。
それは、気圧の変化が原因で起こると言われております。
その他、ホルモンのバランスも関係ある様です。
でも、昔痛めた際にしっかり治していないと、うずいてきたり、違和感が出たりしているみたいです。
怪我をした時はしっかり完治するまで、治療を続けて下さいね。
ご予約は045-242-5767まで
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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提携の総合病院、整形外科がございますのでご紹介します。
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こんにちは！岩亀整骨院・整体院です。
サンダルを履く季節になりましたね！
夏だからこそ履ける可愛いアイテムです(^▽^)♡
しかし外反母趾の人は足の形がより一層見えやすくなります。
またサンダルは靴とは違い覆う部分が少なくサイズも横幅に合わせて買ってしまうため大きく
更に靴擦れしやすくなってしまいます。
年々足幅が大きくなっていく～と悲痛な叫びが…
そう言う時は！！！
“湯船の中で足の指をグーチョキパー” しましょう！
指の動きを良くし、横に広がらないように逃げ場を作ってあげるのです。
グーチョキパー上手くできない時は軽く手で助けてあげましょう！
岩亀整骨院では、色々と指導致します。
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