寝違えた！？と思ったら | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
朝起きたら首が痛い…、首を動かせない！となった時、筋肉の炎症や凝りにもよく効く当院おすすめ「微弱電流」を受けてみませんか！？
眠っていて目が覚めたときに、首の後ろや首から肩にかけての痛みが出ることがあります。いわゆる「寝違え」と言いますが、首を動かすと痛みが出る時もありますし、痛みで首を動かせない時もあります。
この時、何が起こって痛みが出ているかについてはいろいろな意見がありますが、画像では写らないことが多く、一般的に「寝違え」と呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態を指します。
人間の頭部は、正面から見た首の幅に対して中間の位置にあるのが望ましいのですが、睡眠中はどうしてもその位置からずれがちです。長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると、首の筋肉が部分的な阻血状態になり、筋肉も凝り固まりやすくなります。そのような状態で起床時に急に頭首を動かすと、寝違え（軽度の肉離れ）が発生するのです。
例えば運動をするとき、ストレッチをせずにいきなり激しい運動をしたら筋肉を傷めてしまいます。それと同じで、睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が阻血（血液の供給が不足）におちいり時にしこりとなっている、前日などにいつもはしないスポーツや労働をして一部の筋肉が痙攣している（こむら返り）など、寝違えの原因が睡眠中に作られ、起床時に炎症が発生するのです。
筋肉の阻血・疲労を引き起こすのは、上肢の使い過ぎ（手で重いものを持つ動作は頸の後ろの筋肉に負担がでます）、同じ姿勢が持続（飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などでは寝返りが少なくなる・パソコンや事務作業が長時間に及ぶと頭を一定位置に保持するために頸部の筋肉に負担が生じる）した時などに多くみられます。
困った時に微弱電流！！
基本的には筋肉や関節に炎症があるときは動かすと痛いので、痛い方向には動かさずに安静にする方が良いです。無理に動かしてしまうと炎症が強くなり、痛みが悪化することもあるので注意しましょう。
ここで当院がおすすめする微弱電流です！
微弱電流は人の体のに流れている「生体電流」に近い電気を流すことで炎症や筋肉の凝りを取り除きます。
生体電流とは、カラダの機能全てを自動的に動かしている微弱な電気であり、私たちが生きて行くために重要な役割を担っています。全身の血液やリンパの流れ、脳や心臓の動きはこの生体電流によって機能するようになっています。
生体電流は、エネルギーを起こす元であるＡＴＰ（アデノシン3リン酸）という物質の生成や、たんぱく質の合成、心臓が動き常に呼吸をすること、身体を動かすこと、皮膚が細胞分裂して生まれ変わることなどに働きかけています。つまり、私たちが生きている上で常に行っている成長、代謝、増殖作用、細胞分裂作用を促しています。
人間の細胞ひとつひとつにはプラスイオンとマイナスイオンがあり、身体の内側と外側のバランスが保たれています。しかし、捻挫や肉離れなど怪我をした時、または筋肉に強い凝りがある時など、このような場合にはプラスイオンとマイナスイオンのバランスが崩れ生体電流は乱れてしまいます。
この乱れた生体電流を整えてくれるのが微弱電流です！
炎症を起こしている体の組織に無理なく働きかけてくれます！！
動かすと痛い、触ると痛い、どうしたらいいかわからないという方、ぜひ試してみてください！！
ご予約お待ちしております！！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
皆さん、
他の人から見ると、どんな姿勢になっているか分かりますか？
思ったよりひどい姿勢になってますよ！！
えっ、そんなことないよ～って思っているあなた！ ショーウインドウに映る自分の姿みたことあるでしょう！
意外と丸まってますよね？！
私の質問は、自分自身で気がついて欲しいから。
自分で自覚がなく、自分の姿勢を、自分自身で気づくのは難しいからです。
では、なぜ
自ら気づくことが必要でしょうか？
答えは
「自分の姿勢は自分でしか治せない」からです。
仕事がらずーっと立ってる、子育てで動き回っている、保母さんなので子供と立膝多い、在宅になってリモートになって一日中座っている、日常生活での癖、等々の環境が影響しているものも加味しながら、指導もおこなっております。
まず初めにご相談下さい。
姿勢分析は整体と別途になります（３０００円）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
横浜・みなとみらい・
岩亀整骨院・
骨盤というと、腰のあたりにある大きな骨を連想される方も多いかもしれません。
実際の骨盤は、腰椎（背骨の腰の部分）の下にある仙骨を中心に、両脇に大きく広がる腸骨、それに恥骨や坐骨など複数の骨によって構成されています。
それらの骨は、関節や靭帯、筋肉によって支えられていますが、運動による衝撃、習慣的な悪い姿勢、出産などの理由によって、結合部がずれたり、ゆるんだり、あるいは骨の向きが傾いたりすることがあります。そうした状態の総称が、骨盤のゆがみです。ゆがみが起こる場所によって、腰や筋肉、内臓などが影響を受けるため、人によってさまざまな症状がみられるのです。
若い世代の場合は、ストレッチ運動などで骨盤の位置を矯正しやすいのですが、
中高年世代の場合は筋肉や靭帯のサポート力が低下しているため、骨盤ゆがみが慢性化しやすくなります。
その結果、立つ・歩く・座るといった日常の動作がスムーズでなくなったり、なんとなく体調が良くない状態や腰痛などの症状が長期化しがちです。
また一般に、骨盤のゆがみは女性に多くみられますが、男性にも少ないわけではありません。
女性に多い理由は、もともと骨盤を支える筋肉量が少なく、靭帯なども柔軟にできていて、ゆがみを起こしやすいからです。
一方、男性の場合は、靭帯などの柔軟性が低いため、一度ゆがむと矯正しにくいという特徴がみられます。
当院でおこなわれる整体は、
さまざまな症状の悩みの原因となる身体の歪みは、自力での改善が難しいものです。
日常生活でいつも正しい姿勢を意識することは大変です。
そんな身体の歪みにお困りの方、ぜひ私たちにお任せください！まずはお気軽にご相談ください☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
夏になると夏バテ！！になってしまうのでしょうか？
特に暑い日が何日も続いて、気がついたら食欲もなくなって、、、寝つきも悪く睡眠が浅くなり、、、って夏バテになっている事ってないですか？
夏バテの原因には主に3つが考えられます。
①室内温度 ②睡眠 ③食事 だと私は考えます。
夏の暑い日は、冷房をガンガンかけた部屋にいる事が多いと思います。
最近は小中学校にも冷房完備になって、涼しい部屋で勉強をしています。
しかし！！
その涼しさ！身体にとっては大敵！！なのです。
なぜならば、部屋から一歩外に出ると、外は暑～い外気温です。
身体にとっては？拷問ですよね！ 暑い外気温と涼しい室内温、その間を行ったり来たりするってことは、身体の体温調整をつかさどる『自律神経』がふる稼働している状態なのです！！体温調整をするためにがんばっています。
その繰り返しを一日に何回するのでしょうか？！
それだけ自律神経の乱れを自分で作って、それを調整するのに頑張っていたら、身体が悲鳴を上げてしまいます。
なので、他に内臓の動きにも支障が出てしまいます。
胃の働きも悪くなり食欲不振になるのです。
ちゃんと食べていないから、身体のだるさを引き起こします。
それを予防するためにも
無理して冷房を使わないと熱中症になる可能性もあるので、適正な温度に保つこと、
なるべく外気との差を減らして設定すること
睡眠をしっかり取る
室内を適温、室内の温度管理をして、心地良い睡眠が取れるよう、
寝る前30分以上、ＰＣやスマホのようなブルーライトも使わない様にして、疲労を回復することが必要です。
外が暑いとついつい、さっぱりしたものばかり食べていることがおおく、それは栄養のバランスが悪くなります。そしてエネルギーを作れずに身体の倦怠感が増えてきます。
その為にも必要なビタミンB1、B2、B6を積極的に摂ることで
倦怠感を減らすことが出来ます。
自律神経を整えるには微弱電流治療も効果的です！
こちらの治療もしてみませんか？？
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
梅雨も明け、今日もギラギラ太陽が照り付ける中、皆さんいかがお過ごしですか？？
汗だらだらかいている外回りの会社員、サラリーマン、ＯＬの方 家族の買い物にあちこち飛び回る主婦の方 毎日お疲れ様です！
最近、多くの男性によくみられる症状として、クーラー病が挙げられます
男性はあまり実感しない為、冷え性とは思っていない方が多いと思いますが、それが原因で体調を崩しているのではないでしょうか？？
とくに中高年になると、血管の老化や動脈硬化などから血液の流れが悪くなります。
そして皮膚感覚がにぶくなってエアコンの冷気に気付かずにいて、症状を悪化させてしまうこともあります。
女性が冷え性ってよく言うのは、基本筋肉が少なく基礎代謝量が低いため、体温を上昇させる機能が弱いことが原因になり、血管の収縮・拡張機能も低めで、足先など末梢部分の血流が余りいかないのです。そして脂肪組織が多く、一回冷えると元に戻りにくいことなどが言われています。
冷え性はなぜ起こるか考えたとこありますか?
エアコンのきいた部屋にいると、「ちょっと肌寒い」と感じることがあります。
長時間そういった中にいると、身体は大きなストレスを受けます。
とくに大きく影響を受けるのは、自律神経系（交感神経と副交感神経）です。
暑くなると身体の中で、本来なら副交感神経が、血管を拡張させ体内の熱を外に出そうと活発に働きます。
ところがエアコンで身体が冷えると、反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させ、血流が悪くなり、冷えなどの症状が起こります。
体温調節が上手にできなくなっているのは自律神経にダメージかなり受けてるからなのです。
またエアコンのきいた寒い場所と、猛暑の暑い外気との間をくりかえし出入りしていると、自律神経が対応できずに混乱しはじめます。
身体に急激な温度差が、対応出来ない身体に違和感が出ます。
肌の表面では暑さを感じているのに、体内の温度がそれについていってなくギャップがあるのです。
健康な人では少したつと体全体が温まり、発汗します。
ところが冷房病になると体がなかなか温まらず、汗もかきにくくなります。
汗をかかないと乳酸などの疲労物質が体内にたまるため、全身のだるさや疲れやすさ、さらには夏バテの原因ともなります。
自律神経は、胃腸の働きやホルモン分泌の調整などの機能も担っていて生命をつかさどる機能を調整しています。
そのため、全身にさまざまな症状が起こってくるのです。
自律神経改善方法を施術しながら教えます。
詳しくは、御予約を！！
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
和食？洋食？ 食べてない？？
朝は起きるのギリギリだし、準備で忙しいという方、でもご飯は食べなきゃ！って思っている方は
簡単に食事を済ませているのではないでしょうか?
特に、すぐ食べれるパンとコーヒー！
パンを焼いてたべることも時間がなく面倒、、、
昨日、コンビニで菓子パンや総菜パン買ったからそれでいいやって、、、、
お湯を沸かす時間もないから、パッと飲める缶コーヒーでいいや、、、
って済ましている方も多いのではないでしょうか？
？？
では、考えて！！！
でもその朝食！
なんの栄養素が取れているか分かっていますか？？？
菓子パンと缶コーヒー！
これでは糖質のみの食事になっているの気がついていますか？？
パンに使う精製された小麦粉は、食物繊維もミネラルも抜けた状態です。
栄養はほぼゼロです！！！
そしてパンの炭水化物も砂糖も糖質。
実はこの糖質こそが、老化を加速させてしまうのだと分かっている方は少ないのではないでしょうか？？
空腹状態で、糖質たっぷりの惣菜パンと砂糖たっぷりの缶コーヒーを取る
☟
血糖値が急上昇し、血糖値を下げようとして「インスリン」というホルモンが一気に分泌
☟
「インスリン」は成長ホルモンの分泌も止めてしまい、若さをたもてなくなる
「インスリン」が出ている間は、脂肪を分解できないから、あまった糖質は脂肪にかわる
起床時1時間以内にたくさん分泌される「コルチゾール」は糖質をより早く脂肪に変える働きがある為、糖質を取ると、、、、、
☟
脂肪が身体のたまってきて、つきやすいお腹周りなどに贅肉がつく！！！
この悪い循環分かりますか？？
朝食がいいって言って、菓子・惣菜パンと缶コーヒーを食べている人は太っていくのです！！
なので、起きてすぐの朝食！ 何を食べるかもすごく大切なのは分かりますよね？！
岩亀整骨院では、食事指導もおこなっておりますのでお気軽にご相談下さい。
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
これからムシムシが続いて、もっと身体のコンディショニングを整えないといけない時期になりました。
暑くなってムシムシが続くようになると「熱中症」が増えてきます。
「熱中症」は、毎年死者も出ていて、「水分が不足しているだけ」の状態ではない事をしっかりと認識する必要があります。
人間の身体は半分以上は６０％が水分でできているといいます。身体の水分量は年齢によって異なり、赤ちゃんは体重の約８０％、成長するに当たり徐々に水分量は減っていき成人になると６０％、高齢者年齢になると５０％位と言われています。
その水分が身体に不足になる「脱水症状」⇒「熱中症」に発展します。
脱水症状には種類があって
高張性脱水 日常生活で汗をかくなどで水分が多く失われる脱水
低張性脱水 運動するなどして大量の汗をかいたり、下痢や嘔吐といった特殊な状況で起こる脱水
になります。
高腸性脱水は、こまめに水分を補給することで予防できますが、低張性脱水は、水分と同時に電解質も失われるので、電解質を補う事をオススメします。
最近【経口補水液】は薬局やドラックストア売っていて「ＯＳ－１」 が大表的なのではないでしょうか？
でも私個人的には、「ＯＳ－１ゼリー」の方が飲みやすくてお勧めします。
スポーツドリンクの「ポカリスエット」「ポカリウォーター」もお勧めします。
脱水症状予防の為にも、備蓄しておくのも良いと思います。
脱水に対する正しい知識と適切な対処方法を身につけて脱「脱水」でいきましょう！！！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
「ぎっくり腰」になってしまったことはありますか？？
重い荷物を持った瞬間に腰に激痛が…
ちょっと床にある物を拾おうとしただけなのに…
と、「ぎっくり腰」はある日突然やってきます。
普段運動をしている人や若い人でもなる可能性のある「ぎっくり腰」は、急に起こった強い腰の痛み（腰痛）を指す一般的に用いられている名称（通称）で、病名や診断名ではありません。
正式名称は「急性腰痛症」といい、いきなり腰が痛くなり主に短期間でおさまる腰痛のことをさします。
何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、朝起きた直後や何もしないで起こることもあります。痛みの原因として多くは腰の中の動く部分（関節）や、軟骨（椎間板）に許容以上の力がかかってけがしたような状態（捻挫、椎間板損傷）、腰を支える筋肉やすじ（腱、靱帯）などの柔らかい組織（軟部組織）の損傷などが考えられます。
ぎっくり腰にテーピング
ぎっくり腰の場合、治療の一環としてよく使われるのが伸縮性のある「キネシオテーピング」です。
キネシオテーピングとは、人間の健康な筋肉の伸縮率に近いテープを動かすと痛い部分に貼り、動かしづらい症状を施術、改善するといった根施術法です。
テーピングをすると筋肉（皮膚）の下に隙間ができ、皮下の筋膜に対する【筋膜マッサージ】に類似した効果をもたらすので筋膜の緊張度が低下します。その結果、局所にたまっている血液やリンパ液の流れが良くなり、新陳代謝がUＰし自然治癒力が高まります。血液の流れが良くなると酸素や栄養も体の隅々まで行き渡るようになり、疲労の回復も早くなります。特にどこかが腫れたり痛んだりしていなくても、少しだるさを感じたた時や疲れがなかなかとれない時、冷え性にお悩みの場合にも効果的です。
また、皮膚面にテーピングを貼り付けると痛みが軽減するのは、ゲートコントロール・メカニズム（痛みのゲートを閉じ、痛覚を抑制するメカニズム）が働くためであり、痛みを抑制することで悪循環の連鎖を軽減する事ができます。
テーピングは固定するだけでなく、貼るだけで筋肉の痛みや凝り、ケガや手術後の内出血、浮腫、青あざなどを早く改善することができるのです。
このように伸縮タイプのサージカルテープやキネシオロジーテープを用いてのセルフケア法は、痛みの悪循環を断ち切り、良循環に誘導するきっかけになります。
より早い治癒を目指して治療と一緒にテーピングを活用していきましょう！！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ここ最近、天候に左右されて体調不良になる人が多いです。![IMG_0121[1]](http://ganki-seikotsuin.com/wp/wp-content/uploads/2019/07/IMG_01211-e1564179655444-225x300.jpg)
それは、一日の中での気温差、湿度、気圧のせいです。
生命をつかさどる為に、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、自分の意思とは関係なく24時間働き続けているのは自律神経で、交感神経と副交感神経のバランスを上手に保っているのです。
自律神経もキャパオーバーになるとバランスを崩していきまます。
自律神経の乱れから、吐き気や多汗、全身の怠惰感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状がでて不安や緊張感が高まり、病気になっていくのです。
そんな自律神経を整える為に自分でセルフケアをしてみませんか？
東洋医学のツボ、鍼灸治療をするときに使う経絡にたくさんのツボがあります。
そのツボをしっかり押して、身体を整えていきましょう！
はじめて自分で頭のツボを押してみると「頭は硬い？頭柔らかい？、なんか押し加減がわからない」「そもそもツボの押し方は合っているのかな？」と色々と疑問を持つ方も多いと思います。
そんな方のために、頭のツボを押すときに気をつけること「押し方のコツ」を紹介します。
ツボを押すタイミングは「いつでもＯＫ」です。
仕事中でも勉強中でも集中力が切れたときでも、自分の好きなときに押しましょう。
特におすすめは、からだが温まり血行が良くなる”お風呂の時間”です。
髪の毛を洗いながら押したり、湯船につかりながら押したり、お風呂の中でゆっくりしながら行ってくださいね。
ツボをを押す事で、循環を良くして、自己治癒力が高まります。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
姿勢
猫背チェック
①壁に背中を合わせて肩が壁につかない
②立っている姿勢で首が前に出ている
③肩こりがある
④深呼吸がしづらい
⑤靴のかかとの外側がすり減っている
⑥立っている姿勢で手のひらが内側または後ろ方向に向く
以上の項目の一つでも当てはまれば猫背の姿勢になっています。
では、猫背の原因とはなんでしょうか？
猫背の原因はこんな、すっかりしみついている生活習慣にあります
肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っていると習慣化して
また、注意すべきは肩や背中だけではないんです。座った時に骨盤
・肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っている
PC作業やスマホを見る時、肩甲骨が前に引っ張られ前かがみな状
・座った時に骨盤が後ろに倒れた姿勢になっている
デスクワークのひとは作業をしているうちに、だんだん骨盤が傾い
・足をよく組む
座っている時に足を組むことが習慣になっていると猫背の原因に。
痩せ体質にもなれる!? 猫背を治したほうがよいメリット
まず、姿勢が良いと「マイナス10歳見え」も夢じゃないですね。
そして、猫背を治すと痩せやすい身体に変わっていきます。また、
姿勢が良いと全身の筋肉や骨が上手に使えるので痩せやすくなるの
猫背を治せば体いいことづくし！
当院で猫背を解消してみませんか？
写真を使って自分の姿勢をチェックしてみませんか？
客観的に自分を見つめ直しましょう！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
