テーピングの効果は固定だけじゃない！？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
「ぎっくり腰」になってしまったことはありますか？？
重い荷物を持った瞬間に腰に激痛が…
ちょっと床にある物を拾おうとしただけなのに…
と、「ぎっくり腰」はある日突然やってきます。
普段運動をしている人や若い人でもなる可能性のある「ぎっくり腰」は、急に起こった強い腰の痛み（腰痛）を指す一般的に用いられている名称（通称）で、病名や診断名ではありません。
正式名称は「急性腰痛症」といい、いきなり腰が痛くなり主に短期間でおさまる腰痛のことをさします。
何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、朝起きた直後や何もしないで起こることもあります。痛みの原因として多くは腰の中の動く部分（関節）や、軟骨（椎間板）に許容以上の力がかかってけがしたような状態（捻挫、椎間板損傷）、腰を支える筋肉やすじ（腱、靱帯）などの柔らかい組織（軟部組織）の損傷などが考えられます。
ぎっくり腰にテーピング
ぎっくり腰の場合、治療の一環としてよく使われるのが伸縮性のある「キネシオテーピング」です。
キネシオテーピングとは、人間の健康な筋肉の伸縮率に近いテープを動かすと痛い部分に貼り、動かしづらい症状を施術、改善するといった根施術法です。
テーピングをすると筋肉（皮膚）の下に隙間ができ、皮下の筋膜に対する【筋膜マッサージ】に類似した効果をもたらすので筋膜の緊張度が低下します。その結果、局所にたまっている血液やリンパ液の流れが良くなり、新陳代謝がUＰし自然治癒力が高まります。血液の流れが良くなると酸素や栄養も体の隅々まで行き渡るようになり、疲労の回復も早くなります。特にどこかが腫れたり痛んだりしていなくても、少しだるさを感じたた時や疲れがなかなかとれない時、冷え性にお悩みの場合にも効果的です。
また、皮膚面にテーピングを貼り付けると痛みが軽減するのは、ゲートコントロール・メカニズム（痛みのゲートを閉じ、痛覚を抑制するメカニズム）が働くためであり、痛みを抑制することで悪循環の連鎖を軽減する事ができます。
テーピングは固定するだけでなく、貼るだけで筋肉の痛みや凝り、ケガや手術後の内出血、浮腫、青あざなどを早く改善することができるのです。
このように伸縮タイプのサージカルテープやキネシオロジーテープを用いてのセルフケア法は、痛みの悪循環を断ち切り、良循環に誘導するきっかけになります。
より早い治癒を目指して治療と一緒にテーピングを活用していきましょう！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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高齢者だけではなく若い人にも多い腰痛。
厚生労働省研究班の調査によると、日本人のおよそ4人に1人に 相当する2800万人もの人々が腰痛に苦しんでいると推定されていばす。ですが、実際には
原因が特定できる腰痛は15%程度で、残りの 85％は原因不明なのを知っていましたか？
腰痛で整形外科を受診すると、医師 による問診や診察に加え、必要に応じて X線やMRI、CTなどの画像検査が行わ れます。ここで内科系疾患やがんなど重 篤な疾患が見つかれば、当該診療科での 治療につながります。 腰部椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄 症など整形外科の疾患の場合、まずは基 本的な治療として、薬物療法を中心とし た「保存療法」が行われます。腰痛という と以前は安静を保つことが勧められてい ましたが、現在ではそうではありません。 研究データなどにより、腰痛だからと いって安静にしていても、痛みの改善に はつながらないことが判明し、できるだ け日常生活の活動性を維持することが勧 められています。したがって、痛みがあっ ても、その痛みを薬物療法で軽減させな がら、無理なく動かせる範囲内で身体を 動かすということが保存療法の要となっています。
しかし、レントゲンやMRIやCTに写りだされるのは骨・神経・軟骨・靭帯です。
これらに異常が認められなければ、原因不明と言われてしまいます。
ところが、腰を動かしてみると明らかな可動域制限がみられます。
レントゲン・MRI・CTに写らなかった原因があるのです。
それが筋肉。
筋肉の異常は目に見えて写し出されるものでは無く、動作検査によって明らかになります。
そして、その痛みを出している原因の筋肉が腰とは限らないのです。
生活の中で徐々に負担を掛けていった足の筋肉や背中の筋肉。頚も原因になることもあります。
溜まりにたまった疲労は筋肉の柔軟性を奪い、やがて耐え切れずに痛みとして現れます。
整形外科に長年通っている。慢性の痛みが取れないとお困りの方は一度当院へいらっしゃってみてください。
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頭痛持ちの方、肩こり・首こりが原因の多くを占めている事をご存知ですか？
そして、栄養素の不足にも頭痛の原因がある事をご存知でしょうか？？
まず、頭痛の大半は緊張性型頭痛と言って肩こり・首こりが原因として起こりますので、ケアをする事が大事ですね。
頭痛持ちの人にとって欠かせない栄養素はトリプトファン。
トリプトファンはアミノ酸の一種ですが、特に重要とされる必須アミノの中の1つです。
必須アミノとは、体のなかで作り出すことができず、外部から摂取する必要のある物の事を指します。
その中のひとつ、トリプトファンは、特に頭痛持ちの人に不足気味と言われる栄養素です。
最近ではアミノ酸のサプリも多く市場にありますので、サプリで手軽に摂取することが可能ですし、
食物であれば牛乳、卵、ミカンなどで摂れます。
頭痛でお悩みの方はぜひ参考にしてみて下さい。
当院にもサプリのご用意がありますので、気軽にご相談して下さい！！
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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毎日のように暑い日が続くと、ついついアイスや冷たい飲み物をたくさん摂ってしまいますね。
お腹の調子を崩していませんか？または、身体がだるくなっていませんか？
体調の悪いときは、食物の味が分からなくなります。まさに味気ない食事になります。そうなると食欲が落ちてきます。
食事は元気の元です。美味しく食事ができることは健康維持・増進には欠かせない大切なことです。
あまり冷たい物ばかり摂取していると、内臓の温度が下がり働きが悪くなるので、消化不良などの胃腸の変調をきたす原因になりかねません。
それからもうひとつ大切なことは、腹一杯になるまで食事をしないことです。
満腹感が起こるまで食事を摂ると、かえって病気の原因になります。いずれにしても美味しく食事ができるには、胃腸の働きをよい状態にしておかなければなりません。それには「中脘(ちゅうかん)」のツボが効果的です！
「中脘(ちゅうかん)」は、みぞおちとお臍（へそ）を結んだ線の中央にあります。「中脘(ちゅうかん)」の「中」は当たる、中央という意、「脘(かん)」は胃袋という意、「中脘(ちゅうかん)」は胃袋の中央部に当たるツボで、胃を丈夫にするとともに胃の病変に起因する種々の症状（胃痛、嘔吐、膨満感、消化不良など）の緩和に効果があります。
東洋医学では、「胃の腑」は現代医学の胃とほぼ同様なものとみなしますが、その働きは思慮（精神活動）と深く関係し、影響を受けます。思い悩むことが続くと食欲が落ちたり、胃がキュンと痛んだりしますが、そのような場合にも「中脘(ちゅうかん)」を優しく押さえるか、温めてみてください。
日頃から「中脘(ちゅうかん)」で元気な胃を、そして快食で日々を過ごしてくださいね(^^)/
ご自分で何とかならないようなら御予約をお願いします！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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6/29・6/30に千葉県千葉市にある千葉ポートアリーナで
『第３２回 関東バトントワーリングコンテスト』が行われました。
私は３０日にトレーナーとして大会に参加させて頂きました。
電車で千葉駅まで行き、そこからモノレールに乗って市役所前から徒歩約１０分のところに千葉ポートアリーナはあります。
初めて行った体育館でしたが、とても広く綺麗な体育館です。
朝私が着いたころには、すでに多くの選手が集まっており、キリッとまとめた髪に飾りをつけ、お化粧をし、準備万端の状態で開場するのを待ち構えていました。
この日は朝からしっかりとした雨が降っており、バトンの演技をする中でかなり重要になる体育館の床の状態や会場内の湿度といったコンディションに恵まれず、選手にとってとても調整の難しい1日だったと思います。
雨の日は湿気が多く、その水分を吸収するためなのか、床がきゅっきゅっと滑らない状態になります。
バトンの場合、滑りやす過ぎても転倒などの危険性があり、また滑らな過ぎても足にかなりの負担がかかりケガをしやすくなります。
そんな中、選手は今までの練習の成果を存分に発揮するよう、一生懸命に演技をしていました！
さて、私はと言いますと、ケガをした選手はいないか、具合の悪い選手はいないか、会場の中の様子を伺いながら、看護師さんと一緒に救護室にて待機しておりました。私が選手だった頃、救護室の存在を知らず・・・(;^ω^) この仕事についてから身体の事など色々知り、もっと早く知っていればなと何度も思う事があります。
大会２日目は、規定の演技と主に選手権クラスの準決勝・決勝が行われます。
バトンの技術レベルもどんどん上がっている為、ケガのリスクも高くなります。最近の選手はケガの知識があり、身体に対する意識がだんだん上がってきた様に感じます。
大会は９：３０から始まり、表彰式含め、終わったのは１９：００過ぎたころ。丸１日かかりましたが、打撲や突き指などはあったものの、大きなケガも無く、無事に大会は終了しました!(^^)!
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ゴールデンウィーク最終日の５月６日に 『バトントワリング』の
第１０回WBTFインターナショナルカップ/２０１９年度IBTFグランプリ大会日本代表関東支部メンバー強化練習会の
『バトントワリング』とは…
バトンと呼ばれる手具を回転させると言う意味で、手に持ってバトンを回すだけでなく、高く投げたり、首や肩、腕の上を転がすなど数百種類の技があります。スピーディーなバトン操作にバレエや体操の要素を組み入れ、音楽をバトンと身体で表現する演技は芸術性の高い魅力あるスポーツです。
今回の強化練習には、８月にフランスで行われる世界大会に出場する選手が参加し、
関東の各方面から横浜の体育館に集まって朝から晩まで練習に励んでいました。
自分が現役でやっていた頃よりはるかにレベルアップしている中で、選手はコンディションを整えながら体力・技術の向上を目指しています。
ハイレベルな要求に応えようと頑張っている選手を見ていて、大会に合わせてベストな状態にもっていくことの大変さを改めて実感しました。
この日は大きなケガ人も出ることなく、無事に終了！！
今後も、選手たちのサポートをしっかりしていきたいと思います(^^)/
以上トレーナーズレポートでした。
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