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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

<ハマハグ>横浜西区で登録している岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です!!

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院

は育児疲れのお母さんの味方です。

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リラックスしたい方はもちろん、

急に子供に飛びつかれた、

後ろからタックルされた、

手を振り払っていこうとするお子さんを掴んだ際に捻った

等々 子育て中は色々な予想外のことが起きていいます。そんな急なケガや痛みも常に対応しています。

岩亀整骨院は、子供連れでもベビーカーでも大丈夫です!!

子連れでも大丈夫!!お子さんも待っている時間に読んだり書いたりできるお子さまBOXご用意しています!!IMG_0174

ご連絡お待ちしております。

 

ご予約は045-242-5767

 or ↓↓ 

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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夏のトラブル解消に!!③ 

こんにちは!横浜の桜木町で夏のトラブル解消法について考えている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

暑い日が続くと夏バテになり、食欲が落ちているという人もいると思いますが・・・

実は、夏は太りやすい季節なんです!!!

「夏 イラスト かわいい フリー」の画像検索結果

というのは、気温と体温が近い夏は、エネルギーの消費が減り基礎代謝が減少するからなんです。

冷たい飲み物や食べ物を多くとる、運動不足で汗をかかない、きんきんにクーラーを効かせて身体が冷える、夜寝づらく睡眠不足であるといった生活も加わり、夏太りやむくみを招きます。

また、屋内と屋外の気温差が激しい自律神経が乱れ、身体を疲労させ夏バテを起こす原因となります。

夏バテで食欲が落ちているから痩せると思いがちですが、健康的な痩せ方ではないので、暑さが落ち着き、涼しくなってきた頃にリバウンドする可能性があります。

また、食べなければエネルギー不足で身体が思うように動きませんし、体力がなければ良質な睡眠もとれません。睡眠不足は代謝が悪くなるので、身体がむくみやすく太りやすい身体になるといった負のループになってしまいます。

「歩く イラスト かわいい フリー」の画像検索結果

無理に猛暑の屋外を歩く必要はありませんが、ショッピングモールなどの涼しい場所、時間帯を選んで歩きに出掛けましょう!

自然と身体が目覚めて活動モードのスイッチが入り、仕事や趣味など日中を元気に過ごすことが可能になります!(^^)!

活動後は自然とスイッチが安静モードに切り替わり、夜にはしっかりと眠ることができ、良質な睡眠は、疲れをとり、代謝を上げて太りにくい身体にしていきます!

このスイッチの切り替えこそが、夏でも元気な心身をつくります。

上手く水分補給をしながら夏バテに負けない身体づくりをしていきましょう(#^^#)

 

 

 

それでも、なんか体調が悪いって思ったら予約をお願いします!

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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子連れOKの岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です!!

こんにちは!地域で子育てママさんの強い味方!!

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

IMG_0174 今回もお母さんが施術の間、仲良く待っていました!!

岩亀整骨院は、子供連れでも大丈夫です!!

 

岩亀整骨院はお盆のお休みはありません。

お休みはカレンダーの通りの休日と木曜日は通常通りになります。

ご連絡お待ちしております。

 

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おすすめ!お風呂セット!!

薬用ホットタブ』の販売をしている 岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

皆さん、夏バテにはゆっくりお風呂に浸かってみませんか?!!

これ!!!岩亀整骨院のお勧め商品です!

薬用ホットタブ』『スパークリングシャワー』『あかパックン』です。

薬用ホットタブ』は重炭酸イオンがお湯に溶け込んで身体の血流の循環を良くします。詳しくはリンクしてみて!!

それをシャワーで使える『スパークリングシャワー』シャワーヘッドに『薬用ホットタブ』をセットして使います。

最初はすぐ溶けてしまうかな??って思って使っていましたが、意外と自分がシャワーを浴びている間は残っています。

私は、最後にシャワーヘッドに残った、お湯を洗面器に溜めて顔をゆすいでます。顔がしっとりしてGood!!です。

最近はまっている『薬用ホットタブ』本当に良いのです!!

バスタブに溜めたお湯は炊き返しが出来ます。

 

なのでそんな時にあかをしっかりキャッチしてくれる『あかパックン』です。

この商品は、油をしっかり吸収してくれる優れもの。皮脂がお風呂淵にあかになってくっつく事がよくあると思いますが、それがこの『あかパックン』使うとなくなります。

そして、この商品は身障者の作業所で作られています。皆さん一つ一つ丁寧に作っているのをテレビで見て、この商品を売りたいなって思っていました。

今回、ホットタブの販売と同時にこのあかパックンもセット販売していきたいと思っております。

 

湯船につかる人は、この『あかパックン』と『薬用ホットタブ』のセットで使ってみて下さいね!

 

シャワーで済ます人は『薬用ホットタブ』と『スパークリングシャワー』のセットお勧めします。

 

岩亀整骨院ではこれらの商品を販売しております。

どうぞよろしくおねがい致します。

 

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湯船につかると○○○が高くなるって知ってますか?

こんにちは皆さんの未病指導を行っている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

皆さん、まだまだ変な暑い日々が続きますね!!

暑いからって、時間が無いからって湯船に入らないで、シャワーで済ませている方

湯船につかる事をしてください!!

風呂

シャワーでは、体の芯まで温めることはできないので、湯船につかって芯から温め熱刺激を感じて下さい。

お風呂を入ると、温熱効果、水圧効果、浮力効果の3つの効果が働らき、血流がよくなります。

そして、熱刺激を感じる事により、免疫細胞のリンパ球を増やす効果があります。

これは「HSP(ヒートショックプロテイン)」という、細胞の修復を促すタンパク質の産生を増やす効果なのです。

 

ゆっくり湯船につかる事によって、リラックス出来て、免疫機能が高くなるのです。

 

身体に悪いストレスを与えないで、良い刺激で健康になりましょうね!!

 

追加情報

もっと身体の芯から温められる入浴剤「薬用ホットタブ」を知っていますか??

ホットタブを使って入浴をしてみませんか???

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岩亀整骨院では、入浴指導士がおり、ホットタブの販売を行っております。

冷え症改善、正しい入浴法の指導も致しておりますので是非お越しください。

 

 

ご予約は045-242-5767まで

 

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生理痛は○○○○で改善!!

こんにちは!横浜で女性の味方!!温活を推奨している岩亀整骨院・

鍼灸マッサージ整体院です。

なぜそうなるのでしょうか?

 

生理痛の原因としては ホルモンバランスの乱れが一番です。それに加えてストレスや血行不良も大きく関係しているそうです。

女性の身体の中で分泌されるホルモンで『プロスタグランジン』が子宮に深く関与して、生理のときに生理痛や頭痛や腰痛になるのは

このホルモンが原因と言われています。血行不良によりこのホルモンが子宮内にとどまり、なかなか排出されない為に痛み出現し、

とどまる事で痛みが強くなる性質があるようです。

それと、ストレス!!を感じてしまうとホルモンのバランスを崩すのはお分かりですよね!!

ストレスが過度にかからないように日頃から改善策を考えましょう!

 

お風呂に入ってリラックス!!

この気候のせいか、皆さんシャワーで済ましている方多いと思いますが、お風呂に浸かるってこともすごく大切です。

水圧やお湯の温度、ゆっくりとした時間を過ごすことによって血行不良の改善が出来ます。血流改善すると生理痛も改善されます。

 

でも、もっとしっかりと改善させたい方!!!

『重炭酸泉』で身体を温めて生理症状を改善させましょう!

原因の改善や緩和に炭酸泉の特徴である血行促進が役に立ちます。

血液の循環を良くすることで、子宮にとどまっていたプロスタグランジンが排出され、さらに身体が温まることによりの分泌が

緩やかになり、生理痛の痛みや生理症状が緩和されます。また、血行促進は冷え性の改善にもつながりますので

女性にとっては良いことがたくさんあります。

血行促進はストレスの改善にも大きな効果を発揮します。

 

副交感神経を刺激しリラックス状態を保つようになりますのでストレスを緩和させることができます。

身体を温めるだけで痛みの強さや症状は軽くなります。

身体を温めるとこんなに良いことがあります!!

 

まずは重炭酸泉を使ってゆっくり入浴!!身体を温めてみてはいかがでしょうか?

オススメです!『薬用ホットタブ』です。

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当院は薬用ホットタブの正規代理店になります

ご予約は045-242-5767まで

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上向きヒップの作り方

こんにちは!女性の味方でひとりひとりをサポートする岩亀整骨院・整体院です!

 

暑い日が続いてプールや海に行く方もいるではないでしょうか?

水着になるとお尻が気になりませんか?

お尻は上に持ち上がってる方が若くみられます。

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自宅エクササイズでも十分に上向きヒップになります!!

仰向けになり膝を立てます。足は腰幅に開きましょう。

その態勢のまままずはお尻に力を入れましょう。

お尻に力を入れたまま下の絵のように

腰を床から浮かし、肩から一直線になったら3秒キープします。

お尻をゆっくり下ろしましょう。

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1セット10回程度行いましょう!

 

慣れてきたら、物足りないとなったら

つま先を上げ足は踵のみで支えたり、

腹部に重りを乗せたり

お尻を上げた後に片足を上げるように膝を伸ばして

みたりと様々な方法があります。

 

詳しくは岩亀整骨院スタッフまで~(^▽^)/

ご予約は045-242-5767まで

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一番優しい断食って??

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

ダイエット効果や便秘解消、デトックス効果があり話題となっている“断食”

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本当に気軽に初めていいものだろうかと思いませんか?

 

断食にも種類があります。

 

  • 一切食事を口にしない絶食
  • ダイエットドリンクに食事を代替えするファスティング
  • 半日何も口にしないプチ断食

 

とあり、どれも正しい知識なく初めてしまうと健康に悪影響を及ぼしてしまいます。

 

 

一番優しい断食としてはダイエットドリンクを食事に変える方法(ファスティング)です。

(ダイエットドリンク・・・スムージー、酵素ドリンク、コンブチャ など)

 

ダイエットドリンクは1日5回を目安にし、

それでも我慢が発生するようだったら空腹感を覚えた際に飲みましょう。

水分は水やお茶で今まで以上に(通常の1.5~2倍)摂取しましょう。

 

優しいとは言えまだ断食に慣れていないのに、はじめから1週間の断食をすると少しむずかしいです。

半日~3日間の断食からはじめて、5日間、1週間と、日数を少しずつ伸ばしましょう。

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断食が終えた後の食事は朝は重湯その他はお粥を1~3日

とりクッションを置いてから普通食に戻しましょう!

 

また、○月○日までに○㎏痩せたいと目標がある方は

1日1㎏を目安に逆算し無理なく行うようにしましょう!

 

 

当院、栄養管理指導士がいますので、ぜひご相談ください!!

ご予約は045-242-5767まで

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酵素ドリンク?ってよいの?? 

こんにちは!桜木町で皆さんの健康を考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

酵素ドリンクってご存知ですか?

酵素は私たちの体の中で起こる代謝や消化吸収などの生きるために必要なありとあらゆる反応に使われます。

その働きを補うように摂取していきたいのが酵素ドリンクです。

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代謝、消化吸収が酵素により活発に行われることにより

新陳代謝、自己治癒、消化機能、免疫機能の上昇につながります。

 

酵素が少なくなると・・・

 

新陳代謝が低下すれば、肌のハリをキープするコラーゲンやエラスチンが作られにくくなり、肌は老化していきます。

シミやくすみも肌に残りやすくなり、ニキビや肌荒れなどのトラブルも治りにくくなってしまいます。

 

自然治癒力が低下すれば、傷が治りにくくなったり、病気にかかっても治りが遅くなるでしょう。

 

また消化機能が低下すると、便秘や軟便を繰り返し悪性腫瘍の引き金となり

さらに免疫機能が低下し、風邪を引きやすくなったり疲れがなかなかとれないといった状態になっていきます。

 

このような肌の衰えやなんとなく体の調子が悪い、

体力の衰えを感じるといった症状は酵素の減少によるものなのです。

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なので、酵素ドリンクには逆に言えば

ダイエット、免疫力アップ、疲労回復、便通改善、美容効果に期待が持てるという事です!

 

ぜひ試してみては?

 

ちなみに酵素はそのまま摂取しても胃で分解されてしまうので、

酵素ドリンクは実は酵素そのものではなく、

体内酵素を増やすための材料がたくさん入っています。

どんな酵素、どんなドリンクを取るのか分からない方はご相談下さい。

 

ご予約は045-242-5767まで

 

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女性の筋トレって

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

以前は 筋トレ=男 と言うイメージがありましたが

腹筋女子と言う言葉が出るほど最近は女性の方も馴染みが出てきました(^^)/

 

ホルモンの関係上、筋肉が付きやすいのが男性

脂肪が付きやすいのが女性です。

 

なので女性は本気で目指さない限りボディービルダーのように

バキバキ、ムキムキにはなりません。

女性の場合は筋トレをすると、しなやかな美しい身体になり

メリハリボディーにもなっていきなます。

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ダイエットしていて、

綺麗に痩せたい人、リバウンドしたくない人

筋トレは絶対必要となってきます。

 

いざ筋トレを始めようと思ったら

自分の体重が負荷となる自重トレーニングから

始め無理しない回数からやってみましょう!

 

序盤からスタートダッシュを思い切りしてしまうと

筋肉痛で嫌な思いをしたり、たくさんやったという満足感

で継続しなくなってしまいます。

 

あなたにあったトレーニングを知りたい場合は

スタッフまでお尋ねください!!

 

ご予約は045-242-5767まで

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