身体の安定は○○から、、 | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに

身体の安定は○○から、、

こんにちは！いつも皆さんの健康を考える岩亀整骨院・整体院です(^^)/

腰だって、肩だって、頚だって、膝だって、

腹筋（体幹）に筋肉がついていないと

積み木のようにガタガタとバランスが崩れ

あらゆるところが痛くなってくる可能性があります。

そこで日常生活で意識するだけで

少しづつお腹の筋肉がつく方法をお教えします！

①立ち、座りの際に背筋を伸ばし

お腹を上に持ち上げるように凹ます

常に凹ます意識でいましょう。

②バランスボールの上に座る。

食卓の椅子をバランスボールに変えるのが一番

無意識のうちに筋肉がつきます。

筋肉は少しづつ成長していきます。

一時的にやって全然効かないと思っても

それは筋肉が発展途上なだけで効いていないわけではありません。

自分を信じて続けて、色んな痛みから解放されましょう(^▽^)/

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院　鍼灸マッサージ整体院

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