ランナーズニーとは？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
こんにちは！岩亀整骨院です！
先日湘南マラソンがありましたね！
マラソンに出るために、無理をして長い距離走って体が痛くなってしまうことも多いかと思います。
特に膝は、悪くしすいです。
「ランナーズニー」聞きなれないかもしれませんが、長い距離を走っているとなりやすい障害です。
走ることによって腸脛靭帯という筋肉が、膝の外側の筋肉または膝の骨との間で摩擦が起き膝の外側に痛み発生させます。
原因は走ることになので、走るのを控えれば痛みはなくなることが多いです。
もし痛みが出てしまったらまずは氷で２０分程度冷やすことが重要です！
冷やすことで炎症を落ち着けることができます。
もし痛みが数日痛みが続くようであれば、お近くの整骨院へ行かれた方がいいです！
もちろん当院でもお待ちしておりますのでお気軽にご連絡ください(^▽^)
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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