秋は○○に注意しましょう！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、体調を崩していませんか？(+_+)
あっという間に、もう９月。
９月は夏の暑さがだんだんと和らいで涼しくなっていき、秋へと変わる季節。
この季節の変わり目に注意して頂きたいのが『寝冷え』です。寝冷えのシーズンは８月中頃から９月にかけてです。
東洋医学では、汗が内攻しやすくなる季節ととらえています。
寝るときはまだ蒸し暑いので、布団をかけずにいても大丈夫ですが、朝方は気温が下がっているので寝冷えをしてしまいます。そのため、夏の終わりから秋にかけて寝冷えが多いのです。
睡眠中は、体温調節の機能がうまく働かないので部分的に体が冷えても、からだ全体の調子が狂ってしまいます。特におへその周りは、からだの中でも神経が鈍いところですから、冷えても気がつきません。今、お腹に手を当ててみて下さい。冷えていませんか？
秋口に、おへそを出しながら寝ると、てきめんに寝冷えをします。また、ちょっとした汗ばみが秋の冷気によって身体の中を冷やします。
軽い症状の場合は、午前中だけ熱が出たり気分が悪くなったりしますが、午後になると自然に治っていたりします。ところが、寝冷えをこじらせると大変です。体の抵抗力が弱っているところに病原菌が入ると、下痢をしたり、高熱を出したりします。ひどいときは肺炎を起こすこともあるので、絶対に油断は禁物です。
寝冷えの予防は、軽い布団やタオルケットなどを必ず腹の上において寝ることです。
どうしても朝起きると布団がかかっていないという人は薄手の腹巻などもお勧めです。
それでも、冷えてしまったら！？ お灸をしてみませんか？
＜お腹のツボ＞
中脘（ちゅうかん）
場所：みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中にあります。小指をおへそにおき、指４本分上が目安です。
効果：（１）中脘という名前の由来通り、胃と非常に密接な関係にあるツボです。むかつき・膨満感・嘔吐などを
はじめとした胃の症状全般に効果があります。
（２）胃腸の調子を高めるツボでもありますので、お通じをよくする効果もあります！
また腸の働きが良くなると水分代謝も活発になりますので、むくみやからだの重だるさにもいいですよ！
身体の冷えは、内臓の機能も低下させ、消化不良による胃もたれや食欲不振になる原因となります。
熱中症対策には身体を冷やすことも大事ですが、冷えからくる体調不良もありますので、お困りのことがありましたらぜひご相談下さい！！
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