夏のトラブル解消に！！③ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
暑い日が続くと夏バテになり、食欲が落ちているという人もいると思いますが・・・
実は、夏は太りやすい季節なんです！！！
というのは、気温と体温が近い夏は、エネルギーの消費が減り基礎代謝が減少するからなんです。
冷たい飲み物や食べ物を多くとる、運動不足で汗をかかない、きんきんにクーラーを効かせて身体が冷える、夜寝づらく睡眠不足であるといった生活も加わり、夏太りやむくみを招きます。
また、屋内と屋外の気温差が激しいと自律神経が乱れ、身体を疲労させ夏バテを起こす原因となります。
夏バテで食欲が落ちているから痩せると思いがちですが、健康的な痩せ方ではないので、暑さが落ち着き、涼しくなってきた頃にリバウンドする可能性があります。
また、食べなければエネルギー不足で身体が思うように動きませんし、体力がなければ良質な睡眠もとれません。睡眠不足は代謝が悪くなるので、身体がむくみやすく太りやすい身体になるといった負のループになってしまいます。
無理に猛暑の屋外を歩く必要はありませんが、ショッピングモールなどの涼しい場所、時間帯を選んで歩きに出掛けましょう！
自然と身体が目覚めて活動モードのスイッチが入り、仕事や趣味など日中を元気に過ごすことが可能になります!(^^)!
活動後は自然とスイッチが安静モードに切り替わり、夜にはしっかりと眠ることができ、良質な睡眠は、疲れをとり、代謝を上げて太りにくい身体にしていきます！
このスイッチの切り替えこそが、夏でも元気な心身をつくります。
上手く水分補給をしながら夏バテに負けない身体づくりをしていきましょう(#^^#)
それでも、なんか体調が悪いって思ったら予約をお願いします！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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