夏のトラブル解消に！！② | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
そろそろ本格的な夏に突入ですね！夏バテは大丈夫ですか！？
空調環境の整った現代では、夏バテの原因として室内外の急激な温度変化も加わりました。
通勤中、歩いて汗だくなまま電車に乗ると車内はキンキンに冷えていて、しばらくすると寒さを感じるほど…。
そして夏バテの症状も、食欲不振や睡眠不足、倦怠感や疲労感など、一つとは限らずひとそれぞれ複雑になっています。
こんなことしていませんか！？
・暑くて冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂取
・室内を冷やすためクーラーの設定温度を２５度以下にしている
・汗をかかないようエスカレーター・エレベーターに乗る
身体が冷えすぎてしまうと胃腸の働きを低下させ、さらなる食欲不振を招きます。
また、汗をかかないようにとなるべく動かないようにしていると、血行が悪くなったり、日中の活動量が少ないため、寝つきが悪くなったりします。
かといって、クーラーをつけずに我慢しすぎると熱中症を起こす危険もありますね・・・
水分をしっかり摂取して、クーラーも上手く利用しましょう！
夏バテ対策 ～日常生活～
クーラーの標準的な設定温度は２５～２８度がいいとされていますが、体感で「寒いな」と感じないくらいにしましょう！
職場などで直接クーラーがあたってしまう場合は、首のつく場所「首・手首・足首」にタオル巻いたり、レッグウォーマーを履いたりして冷えないようにしましょう！
「冷え」は女性のイメージがあると思いますが、男性にも冷え性が増えていますので、しっかり予防をして下さい。
また、睡眠は日中の疲労回復には不可欠です。
「頭を冷やして、身体は冷やしすぎないようにする」と寝苦しさが治まります。
それでも寝つきが悪い場合は、『高濃度酸素カプセル』を試してみませんか！？
通常の呼吸で取りいれる酸素のほとんどは、毛細血管よりも粒子が大きい為、体中に酸素を行き渡らせることができません。酸素カプセルでは体内に吸収されやすい、『溶解型』酸素を発生させます。
更に気圧をかける事により、非常に小さな毛細血管やリンパ液にも直接入ることができ、体中に酸素を行き渡らす事ができます。気圧を３０％上げたカプセルの中で酸素を吸うだけで通常の体内の酸素量が約2倍にも増えます。
体内に溶け込んだ酸のは乳酸などの疲労物質を分解し体外へ除去してくれる働きを持っているので、疲労回復や睡眠不足の方にお勧めです！！
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