前屈みで腰の痛み出てる人！必見！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
前屈みになると腰が痛いですか？
前屈みで痛くなる腰痛は日頃の姿勢にすごく関係があります。
前屈み姿勢や中腰で家事してませんか？
同じ姿勢が長く続くことによって、筋肉が疲労したり無理な動作、とっさの動作において
腰が痛くなるケース、椎間板や靭帯に負担がかかって痛くなることが多いです。
『かがむ』姿勢は主婦の方は、家事の中でかなり多く行う動作ではないですか？？
『かがむ』動作が特に多い子育てママも20代でも腰痛に悩まされているはず？！
普段の姿勢はどうですか？？
無理な姿勢って意外と多くないですか？
筋肉が疲労をして硬直している時に急に捻ったり無理だ動作をすることによって腰回りの痛に筋肉や靭帯を痛める原因になります。
ストレスも一つの原因になると考えられます。
姿勢を正せば痛みは無くなる？？
はい。前屈みになって痛くなる腰痛は、姿勢を直せは痛みが和らぐ場合が多いです。
同じ姿勢を取り続けるような場合は、途中で極力体位変換をするように心がけて下さい。
身体を動かして体位変換すると、筋肉が固まるのを防いでくれるので予防できるのです
マッサージして筋緊張を取ってリラックスするのも一つの予防法ですね！
正しい姿勢での椅子の座り方は、深く腰掛けて腰を伸ばす、高さが合わない時は調節出来ると良いですね。
こういった指導も岩亀整骨院では行っております。
お気軽にご相談下さい。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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